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mugu馬桶刷
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單日特價，不到4折~~~超低優惠又是韓國製造!!!不要錯過喔~~^^
維護洗手間衛生環境的小助理~~~
揮別過去傳統馬桶刷，長時間放置旁邊細菌易衍生的不衛生~~
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注意：馬桶刷顏色隨機～～（藍／灰　二色）
✅一支馬桶刷＋一包清潔棉(12個)：390元！！
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99.9%的殺菌力，有效清除大腸菌、葡萄球菌屬、肺炎鏈球菌 並帶有淡淡的檸檬香氛~~
不只表面清潔，還能將肉眼看不到的細菌清掃乾淨，維護良好的生活環境~~
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含有清潔劑的清潔棉一片有46層的厚度，一碰到水就會發揮清潔劑，便利清潔又衛生~~
清潔棉可100%天然分解，使用完後可直接丟馬桶~~~~
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馬桶刷大小 約35*385*25mm(ABS材質)
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👉下單方式：可擇一下單 （勿留言 留言容易漏 ）
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我一開始，是把這本當教養書在讀，我想知道，女兒要怎麼教，才可能像宋家三姊妹一樣，在一個時代中綻放。
　
但真的看完後，會發現其實他們的際遇充滿了運氣。其中最重要的，或許是家裡有錢、很早就學會英文，以及在海外留學。
　
但這並不能解釋一切，因為當時如果你選錯地方留學，或許日本，或許俄國，就沒辦法搭著美國這條線，在二戰過程中崛起。這其實有運氣成分。
　
然後，即使懂得英文，其實宋家三姊妹的際遇也差別很大，像是宋慶齡的實質影響力就不是太大，在共產黨裡頭就是個花瓶。
　
最後，書中提到多位孔宋之後，其實不成材的不少，教養成功率可能不到一半。當然，這要看我們怎麼定義成功。如果說，只要衣食無虞，活出自己，但造成別人的困擾，名聲惡劣也沒關係，那其實成功的也是很多啦。
　
「作者在書寫宋氏三姊妹時的女性角度特別令人驚豔，他會清晰的指出這些人的榮耀與睿智之處，也會指出他們的私心與弱點，讓你清楚看到一個人立體的各種面向。
　
宋靄齡最聰明，在美國求學期間遭遇到最多的歧視，又扛起之後照顧兩個小妹在美國求學的責任。而之後操盤從美援與國民政府搜刮私人財產，也是大時代擔心家族失勢後，預先作的財產積累，為照顧小妹們預留的資金。
　
宋慶齡最有政治理想與熱情，但在被孫文拋棄在總統府內坦砲火後，徹底失望，但又必須從既有的政治資產中為自己尋條出路，其實也是個在國共政治動物叢林中，努力找到維持美名的花瓶角色，生存而已。
　
宋美齡的命最好，從小都有人照顧，也過著相當優渥的生活。在關鍵時刻，的確發揮了很多歷史性的作用，也付出很多。不過，豪奢與家天下的問題，也是後半生的陰影。」

6/21 恭喜 ＠卓映宇、＠雪月野楓，兩位獲獎，請私訊收件人姓名、地址及手機，由出版社為你們寄書。

🤤【抽書活動】--《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》
＃柿子文化
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上一本書《遍體鱗傷長大的孩子，會自己恢復正常嗎？》作者談的是，他如何面對受創傷的兒童、青少年，他們受了什麼心理創傷，身為助人者又該怎麼與之相處，除了個別治療，友善環境及背後的家庭功能都很重要。他發現，這些心理創傷都源自早期的虐待（暴力或性侵）或被疏忽照顧（不回應情緒，類似遺棄），才衍生了發展後期的扭曲行為。
本書《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》，談的則是「倖存至今的大人」。先問自己，是否曾因一件無關緊要的小過失，卻突然進入災難化的被遺棄感，陷入後無法自拔？而你還一頭霧水…
『複雜性創傷後壓力症候群』，CPTSD，有五大常見的創傷症狀：
「情緒重現」：突發的、被痛苦的情緒影響，但不像PTSD有視覺重現現象，意思是只有痛苦，卻沒有畫面…。情緒主要是恐懼、焦慮、絕望、恐慌、羞愧、無助。「毒性羞恥」：覺得自己很爛、無價值、自我厭惡。有被拋棄感，自我批判認為不值得被幫助。其他三項為：「自我拋棄」、「惡性的內在批判」、「社交焦慮」
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CPTSD是學習而來的反應，來自過去重要發展任務的失敗。各種成因交互構成，也影響了未來成人各種做自己的阻礙。
早期經驗被虐待或遺棄時，生理系統感覺到危險，孩子本能反應求生，共有四種型態：戰、逃、僵（類似解離）、討好對方，以求度過當時的威脅。但由於長期被威脅，於是本能反應成為「制約」，只要有相關的誘發物，情緒就會重現當時的恐懼，身心並自動反應（大腦當機中）出現連鎖反應，也就是我們常說「被杏仁核綁架」的意思。
正是這些不定時的地雷埋藏著，才會讓我們「感覺發展停滯」，人生混亂，常自我批評，關係經營困難。情緒上最明顯的是，會強迫性地逃避不被接受的負面情緒，或者乾脆壓抑情緒。
要療癒CPTSD，要從認知面、情緒面、靈性面及生理面四處著手。其中最重要的概念是，將之視為「一種依附關係的問題」，類似重新養育內在小孩一樣，稱為「治療性關係療癒」，在夠好的關係依附裡，重新被撫育，從大量的傾聽、滿足最初自戀性的要求、練習發表各種情緒感受、從助人者身上學習軟弱、修復衝突，到最後雙方逐漸像成人般平等地對話。
助人者要同時提供母育與父育（愛與保護）原則的平衡，讓案主的內在小孩繼續成長，並在關係中復原與成長。
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CH8管理情緒重現
十三個具體步驟（如圖）。主要教導應對情緒重現時的自我接納與處理。例如要預前辨識自己正在被誘發：「找到無助、脆弱、自我批評或批判他人等現象」、「原因和反應不成比例」、「突然高漲的渴望」…有了前兆，就能預先為那個連鎖動作有所準備。
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CH13以關係性的取向來療癒遺棄
與心理師的依附關係提供了「修復性的關係經驗」或「矯正性情緒經驗」：有人能提供反饋、認同和指導，有人夠安全讓他尋求安慰和幫助，想哭時有人找，需要保護、受傷或被背叛時有人能提供憐憫，有成就時有人可以替其驕傲，有人讓他練習親密關係怎麼建立…。
要特別留意的是，CPTSD會有信任感突然消失的狀況（試探），被情緒重現而關掉感受，心理師必須一再地安撫疑慮並修復信任。太多案主在療程中失望而離開，多是心理師被這現象而生氣案主為什麼不信任他們，結果開啟惡性循環，誤解加深而結案。
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本書比較像是理論概念書，作者是過來人，會穿插自己的故事作說明。
我覺得本書所提的創傷概念很重要，可以讓我們明白情緒重現是其來有自的，因此不必自卑、自我批評，只是解鈴仍須繫鈴人，過去的關係、情感受傷，如果要治療，當然也是靠關係與情感重來一遍並成功發展，面對這類案主，助人者/心理師自己就必須涉水、以身示範，真心換感情，攜手共進。如果讀者非助人者，本書也有自我照顧的作法，也有如何與朋友培養類似的信任關係並請求協助，蠻實用的。
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