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Q: 順產運動 在Facebook 的評價

【NEW文章分享】今日 #墨爾本 百年罕見的六級大地震😰 看著六十年老房子的窗戶頻頻震動，傻傻的我們還坐上床上想說是不是附近工程在挖土🏗️🤣 英文有句話：「ignorance is bliss 無知就是福」應該就是形容我們吧😅 不知道在台灣的大家對地震是不是比較敏感呢？Anyways！上次忘了跟大家分享在家生產故事的連結👶 大腦真的很健忘，明明應該是令人難忘的事件，卻隨著一日過一日而開始變模糊，趕緊把細節寫下來😆 重新回味後，還是覺得很扯~ 這篇也跟大家介紹我懷孕最後一個月所做的 #順產運動 以及外國人說的 #順產食物 😬 雖然不見得有用，但也許真的可以增加順產機率喔😉 最後希望大家昨天都有個美好的中秋節喔 🌕#懷孕記錄 #生產記錄 #無麻醉 #自然產*️⃣ 產前憂鬱症記錄 ➡️ https://bit.ly/38uyyUH*️⃣ 備孕紀錄 ➡️ https://bit.ly/3dEcXgB*️⃣ 懷孕1-3月紀錄 ➡️ https://bit.ly/2Nh1vN7*️⃣ 懷孕後期記錄 & 舒緩分享 ➡️ https://bit.ly/38v2ikp*️⃣ 爸爸產前教育課心得 ➡️ https://bit.ly/38v2ikp

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關於順產運動在 Re: [生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～ - 看板BabyMother 的評價
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2021-09-25 18:09:14 有 538 人按讚

寶寶今天滿月了🌕 都不知道新生兒長得那麼快！出生後十三天就長三公分，老人家說「一眠大一吋」果然有理！👶

墨爾本正式成為世界上封城最久的城市，如果 10/26 真的解封了話，將會封了267天...🔐 謝謝整個城市陪我做月子...😂

原本以為懷孕胖不到八公斤（正在寫如何控孕期體重文章中...），代表產後身材很快就會恢復🤰

沒想到產後的四肢水腫真不是蓋的，花了兩個禮拜才消腫😩 明明孕期都沒事！也因此錯過與新生兒拍攝這一系列媽媽與寶寶的比例照片🥲

後來問其他朋友，原來大家產後問題都比產前多（瞬間老十年）...難怪華人要做月子躲在家中修養一個月...😬

話說上次健康檢查護士說一般寶寶一個禮拜大 130-200g，我家兩個禮拜就重將近 400g！護士形容她為 muscular💪金剛芭比無誤啊！難怪上次她亂扭頭撞到我的手臂還腫起來，可怕啊~😝

Ps. 照片攝於19天大，滿月的還沒拍，因為爸爸今天工作... 📸

#寶寶滿月 #育兒記錄 #寶寶每秒都會變臉

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Baby is one month old today🌕 In the first two weeks she was so quiet, we sometimes forget we have a baby 🤣

She grew 3cm in 13 days!!! Was not expecting babies to grew this quick, missed out on newborn photo opportunity 🥺

Took her for a health check up and the nurse said she grew almost 400g in two weeks! Usually babies grow 130g-200g each week, she's definitely on the faster growing side😬 The nurse described her as a "muscular" baby💪

Honestly was not expecting my body to be this out of shape and sore postpartum 🥺 It's almost like I aged ten years!!! The postpartum edema was worse than I thought, especially I was totally fine during pregnancy 😖

After asking several friends, turns out everyone was on the same boat, except no one talks about it🙄 No wonder Asians go on confinement (hideout) for a month after birth 🤣

Anyways, Melbourne has officially become the city with the longest lockdown in the world 🔐 It's like the while city is in confinement with me..😬

#baby1month

Tags: 順產運動寶寶滿月育兒記錄寶寶每秒都會變臉 baby1month

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2021-09-22 18:51:55 有 369 人按讚

【NEW文章分享】今日 #墨爾本百年罕見的六級大地震😰

看著六十年老房子的窗戶頻頻震動，傻傻的我們還坐上床上想說是不是附近工程在挖土🏗️🤣

英文有句話：「ignorance is bliss 無知就是福」應該就是形容我們吧😅 不知道在台灣的大家對地震是不是比較敏感呢？

Anyways！上次忘了跟大家分享在家生產故事的連結👶 大腦真的很健忘，明明應該是令人難忘的事件，卻隨著一日過一日而開始變模糊，趕緊把細節寫下來😆 重新回味後，還是覺得很扯~

這篇也跟大家介紹我懷孕最後一個月所做的 #順產運動以及外國人說的 #順產食物 😬 雖然不見得有用，但也許真的可以增加順產機率喔😉

最後希望大家昨天都有個美好的中秋節喔 🌕

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2021-09-01 19:57:26 有 1,765 人按讚

WTF!!! 沒想到我的生產故事如電影情節😨 以為是便秘，三小時後居然差點把小孩子「大」在馬桶上，變成在家緊急生產💩🤦‍♀️👶

Baby Zara（3245g）在我懷孕四十禮拜兩天，以超級刺激的方式來到世界🎉

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可憐的 York 從看血腥電影會哇哇叫，變成親眼看到寶寶的胎頭從馬桶上出來🚽 在急救人員趕來十分鐘後，親手接生、幫忙剪臍帶，臨危不亂實在令我佩服😱

在這之前我完全都沒產兆跟陣痛，那天還去散步了六公里，隔天八點就要去醫院催生了😬

從私人醫院到在家裡生產，是我們連想過都沒想過的事！還好有上幾堂產前教育課、老師播過一個完整的生產影片，所以大概知道是怎樣😑

所以我整個生產只是不斷重複：「我要大便！」「我一定要把這個大便大出來才能睡覺！」結果什麼麻藥也沒用，只用了一台貼在腰部的低週波治療器....

所以到現在我沒什麼感動，只有 WTF HAPPENED?!!! 的感覺 🤣

之後我會找時間把整個過程 & 我做了些什麼坊間說可以「順產」的偏方寫成部落格跟大家分享🙂

以下是當天發生的時間軸 ⤵️

0030 睡兩個小時就起來覺得很想大便，雖然睡前已經大到沒便了💩

0100 因為早上要催生，怕沒體力，一直覺得要把便大出來才能安心睡覺。

0220 還是很想大便。由於身體機制是生產前孕婦常常會自動排糞，所以不疑有他。可是又是有規律的痛，於是 York 打給醫院，說我好像每兩分鐘陣痛一次。

通常第一胎通常前面要陣痛十幾個小時（我朋友們都生一天），所以當醫院說如果去的話除了打無痛分娩，不然也無法好好休息。我們決定留在家裡，反正八點就要過去催生了。

0315 我突然跟 York 說大便要來了，才驚覺是另一個洞有東西出來！York 看到嬰兒的頭髮！趕緊打給醫院！醫院說太晚了，打給救護車🚑

0320 緊急專線的人說如果頭要出來的話，記得用手按住陰道，免得太快出來會裂，York 照做了...我們兩人的親密關系更上一層樓...

0330 救護車的人來，叫我從馬桶走到客廳😑 然後我就跪在地上生產...

0340 寶寶十分鐘就出來了，基本上由 York接生跟剪臍帶✂️ 急救人員也是第一次...地上血淋淋，像是案發現場！

0400 墨爾本冬天我還光腳走到房子外面才上救護車擔架，爆冷！我的專科醫生早上五點過來把我縫起來因為我二度裂傷，他笑著說還好他還有幫我做點事情，我心想：「不然錢都白付了！」😂

總而言之是個很扯的夜晚，一個電影才有的情節吧！

回顧那夜，其實生出頭的時候我的會陰還沒裂，是當要產出身體的時候中間會有大約三分鐘的差距。但是大家都沒有經驗，看著一顆頭卡在我的屁股中間，沒等多久就叫我把身體推出來，所以才裂開。York 說推出來那剎那血、羊水、胎便噴得滿地都是.... 😨

我真的很慶幸 York 在緊急狀況下沒有整個傻掉或是暈倒，因為我知道我沒辦法像他一樣鎮定😐

而且住院的這四天，他每天都往返家裡清理「案發現場」，整棟房子從廁所一路到救護車都血跡斑斑、家裡浴巾全都報廢，York 親手跪在地上清理房子每個角落，實在很偉大。老實說我都覺得我生產歸生產，但辛苦的是他🤣

以上就是我的生產過程😘 懷孕其他記錄在此：
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*️⃣ 產前憂鬱症記錄 ➡️ https://bit.ly/38uyyUH

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Ps. 我有可能無法一一回覆各位喔！但是留言我都有在看🤗 謝謝大家關心，愛你們♥️♥️♥️

#在家產子 #懷孕記錄

Tags: 順產運動在家產子懷孕記錄

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By 姊妹淘 babyou.com

2018-12-26 18:45:06 有 12,783 人看過有 273 人喜歡

孕期媽咪們幫助順產運動！跟著林可彤練安全的下肢、核心運動，讓你寶寶HOLD得住！

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姊妹淘 babyou.com

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順產運動在 Coffee林芊妤 Youtube 的精選貼文

By Coffee林芊妤

2018-10-14 12:00:05 有 641,970 人看過有 6,664 人喜歡

這套瑜伽操適合所有正常的孕婦
由懷孕4個月後到9個月也可以每天做
對生產過程及舒緩各種不適感都很有幫助！
希望大家喜歡～也祝各位孕媽媽順利生產～
所有的寶寶都健健康康＾＾
就算你沒有懷孕這套瑜伽操也適合你！

Coffee林芊妤

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[email protected] (work contact) and I am qualified yoga instructor in HK too

社群媒體上有些相關的討論：

順產運動在 Re: [生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～ - 看板BabyMother 的美食出口停車場

作者chocopoodle (巧克普豆)

看板BabyMother

標題Re: [生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～

時間Mon May 30 10:25:00 2022

想借這篇標題借問大家

長輩勤勞勸說要「多爬樓梯」幫助順產

這個觀念到底是真的還是都市傳說？

我之前有回覆過好不好生看體質、有些人運動到生還是不容易

而且我真的很不喜歡爬樓梯

這階段走路久一點都會宮縮了QQ不想勉強

大家都怎麼看「多爬樓梯」這件事呢？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.220.124 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1653877502.A.46C.html

推 freya07: 我第一胎的醫生反而不建議我多爬樓梯，擔心摔傷。第二胎 05/30 10:28

→ freya07: 的醫生則是覺得可有可無。不過我覺得多走路有幫助順產， 05/30 10:28

→ freya07: 第二胎遲遲不退房時，我就去散步一整晚，隔天清晨就生了 05/30 10:28

推 angelaYC: 如果會宮縮的話感覺還是避免比較好？尤其疫情當前，有 05/30 10:31

→ angelaYC: 突發狀況會有點麻煩說......個人經驗也是好不好生是體 05/30 10:31

→ angelaYC: 質，跟是否有運動無關。 05/30 10:31

推 adam0716: 最後一周，醫生有特別交代每天要爬10層樓 05/30 10:33

推 jane80289: 不喜歡就不要勉強自己我去年三級時孕後期在家不是躺 05/30 10:33

→ jane80289: 就是坐 37W後超想生但也懶得做任何努力XD最後40W陣痛 05/30 10:34

推 zhchen: 做孕婦瑜伽一直到生產前…到最後也是生不出來吃全餐應該 05/30 10:34

→ zhchen: 跟運動沒關係XD 05/30 10:34

→ jane80289: 雖說不是生多快但我也沒覺得很卡就是了XD 05/30 10:34

推 iaababg: 也有人說跪著擦地比較容易生但我覺得大概就是操勞(?)導 05/30 10:36

→ iaababg: 致退房但產程快不快那是另一回事 05/30 10:36

推 loveywc: 醫生說有下墜感就是在催生，叫我不要做 05/30 10:39

推 iaababg: 我自己大寶39週生孕期醫生說我肚子容易硬不用運動入院6 05/30 10:40

→ iaababg: 小時生完通常入院也會給催生藥但隔壁產婦比我早入院但 05/30 10:40

→ iaababg: 我生完還在努力我想體質還是佔大部分 05/30 10:40

推 panysu: 我的醫生不建議爬樓梯，肚子大看不到腳，跌倒真的不是開 05/30 10:49

→ panysu: 玩笑 05/30 10:49

→ jeve8041988: 我生之前半個月每天爬12樓，生了20小時XD給你參考， 05/30 10:58

→ jeve8041988: 我想這個應該沒有正確答案，因為沒有有效的對照組啊 05/30 10:58

→ jeve8041988: 哈哈哈 05/30 10:58

推 toocat168: 我醫師是請我多做深蹲XD 05/30 11:00

推 kinsella: 感覺不一定有相關，肚子會用力可能比較有效（？ 05/30 11:00

推 ru88atgs: 可以做其他運動代替，我也覺得爬樓梯傷膝蓋。多出門走 05/30 11:08

→ ru88atgs: 走也可以。但是我待產前一個月也是躺在沙發耍廢，懷孕前 05/30 11:08

→ ru88atgs: 有運動，懷孕時多走路而已，自覺生得也很順 05/30 11:08

→ westlaw: 不是每個人都適合，最後一週醫生才建議爬 05/30 11:09

→ ru88atgs: 都待產了，這個時候運動只是臨時抱佛腳 05/30 11:09

推 AHepburn: 我之前的醫生說接生過運動員也沒有因此而多好生。一切 05/30 11:09

→ AHepburn: 看體質… 05/30 11:09

推 aaa1004: 我是很認真爬樓梯結果催生一天完全沒宮縮小孩也沒下降 05/30 11:11

→ aaa1004: 就去剖腹了 05/30 11:11

→ meitantei: 我的醫生（醫學中心主任）有叫我爬樓梯，但我討厭爬樓 05/30 11:13

→ meitantei: 梯，自己改成深蹲、走路、瑜珈，最後生產很順利，但不 05/30 11:13

→ meitantei: 知是否與運動有關 05/30 11:13

推 tsukili: 我不愛運動完全沒爬,但38w開始請產假把家裡環境整理好兩 05/30 11:15

→ tsukili: 天後就生了,8小時出來...我還想廢到40w的說QQ 05/30 11:15

推 blessy: 我第一胎有爬樓梯，第二胎沒有，我第一胎有比第二胎好生 05/30 11:16

推 psuzy32705: 我第一胎36周開始，每天爬六層樓樓梯6-10趟，最後40周 05/30 11:23

→ psuzy32705: 才生，生12小時，第二胎什麼也沒做，6小時生完 05/30 11:23

→ pinklife: 完全沒運動，破水後打催生，因為胎頭位置高，用力三小 05/30 11:25

→ pinklife: 時才出來，不知道這樣算不算好生？ 05/30 11:25

推 kitten631: 第一胎容易宮縮沒運動（連走路都很少），第二胎狀況比 05/30 11:27

→ kitten631: 較好，常常做瑜珈。兩胎都不到半天就生完，覺得看體質 05/30 11:27

推 Timefly: 醫生說爬樓梯大原則是好的但如果某些人爬了感覺到會宮縮 05/30 11:31

→ Timefly: 就不要再爬了很簡單啊本來就沒有人人適用的單一準則 05/30 11:31

推 rainight: 沒有特別爬，如常做家事。 05/30 11:32

→ snowtoya: 多爬樓梯是會催生…寶寶到了該出來的時候還死不退房時再 05/30 11:38

→ snowtoya: 爬 05/30 11:38

推 lookfordream: 住九樓，懷孕時每天爬，一個禮拜還會踩室內腳踏車 05/30 11:40

→ lookfordream: 兩到三次，但最後全開用力不對還是生不出來剖腹了 05/30 11:40

→ lookfordream: ，不過孕期完全沒有腰酸背痛，我是覺得不一定比較 05/30 11:40

→ lookfordream: 好生，但還是有好處的 05/30 11:40

→ BLUEJOANNE: 體質問題沒用的 05/30 11:41

推 sunnie5566: 我能坐就不站，能躺就不坐，第一胎三小時，第二胎40分 05/30 11:43

→ sunnie5566: 鐘，不要說運動爬樓梯什麼的，是根本沒在動，我是不覺 05/30 11:43

→ sunnie5566: 得有比較難生啦。（但我兩個寶寶也都2700-2800左右而 05/30 11:43

→ sunnie5566: 已） 05/30 11:43

推 ripvum: 我是多走路，生產時體力比較好而已 05/30 11:45

推 why01: 覺得看體質，我生前每一週走4-5天每天走40分鐘，也生了超久 05/30 11:53

→ why01: 才生出來，還被醫生說沒看過生這麼小的寶寶生這麼久的 05/30 11:53

推 toroiver: 我覺得爬樓梯危險吧又不是多輕盈狀態不如選擇深蹲、一 05/30 11:53

→ toroiver: 直走路 05/30 11:53

推 julion555: 保持運動習慣可能會產後體力恢復比較有幫助 05/30 11:55

推 appleIII: 我沒在運動，自然產擠四次就出來　小孩2840公克 05/30 11:59

推 hoij79627: 我醫生說現在的孕婦很可憐，不適合到外面走動，只好多 05/30 11:59

→ hoij79627: 做深蹲。但我最後催生生了22.5h 05/30 11:59

推 chiangying: 我的醫生叫我不要爬樓梯，爬樓梯有效但他說孕婦很危險 05/30 12:01

→ chiangying: 多走路比較實在 05/30 12:01

推 aquawawa: 醫生說爬樓梯傷膝蓋不要爬，多做M字腿那種深蹲 05/30 12:02

推 ginger0911: 看宮縮頻率和個人體力。我懷孕前，體力很好，從懷孕 05/30 12:04

→ ginger0911: 一直運動到39週，小孩40週還是沒有產兆，最後只能催 05/30 12:04

→ ginger0911: 生，也沒多好生呀 05/30 12:04

推 dancelight: 我沒怎麼爬到樓梯，多走路而已，是生得很快沒錯 05/30 12:05

推 smartsnake: 生前沒有特別運動。倒是產後膝蓋不太能爬樓梯。 05/30 12:13

推 etad: 會陰按摩比爬樓梯實用很多 05/30 12:20

推 lilychichi: 爬樓梯傷膝蓋多走路 05/30 12:21

推 jasmielin: 我也正在思考這個問題，第二胎覺得肚子一直下墜感，但 05/30 12:22

→ jasmielin: 閒雜人又一直要我爬樓梯？ 05/30 12:22

推 pocky0o0: 重訓瑜伽游泳到生，全開等了10個小時左右，骨盆太窄寶寶 05/30 12:31

→ pocky0o0: 一直不下來又等了2-3小，最後1小關麻醉+猛坐瑜珈球蹦蹦 05/30 12:31

→ pocky0o0: ，在產房真正生產大概10分鐘。記得之前討論過，主要是是 05/30 12:31

→ pocky0o0: 寶寶頭圍大小跟媽媽骨盆，我也被說用力很對但還是要靠護 05/30 12:31

→ pocky0o0: 理師壓肚子避免寶寶一直被擠回來Xdd 05/30 12:31

推 speca2c98: 催生前一週（37w），醫生拜託我千萬不要亂走動，吃完安 05/30 12:34

→ speca2c98: 胎藥就多休息免得太早出來（小孩剛滿2500g怕生出來危險 05/30 12:34

→ speca2c98: ），我整天不是坐就是躺，去催生時已開5公分，才第一胎 05/30 12:34

→ speca2c98: 結果超好生 05/30 12:34

推 tiiyuway: 學會陰按摩比較實際+1 再來天氣很熱爬樓梯會不會熱到昏 05/30 12:42

→ tiiyuway: 厥？ 05/30 12:42

推 w01192001: 我孩40周還不退房，我就走路加深蹲，之後要催生時跟醫 05/30 12:54

→ w01192001: 生說運動沒用，醫生回「本來就沒用，我有叫你做嗎」… 05/30 12:54

→ w01192001: … 05/30 12:54

推 lllzzz1218: 每天爬五樓，第一胎37+2落紅到生產九小時結束 05/30 13:03

→ CryingBee: 覺得蠻吃體質的吧我是什麼運動都沒做還是蠻好生的 05/30 13:03

推 akn: 其實也是看體質，我有氧跳到九個多月，但大寶一直不出來，開 05/30 13:22

→ akn: 指很慢，後來醫生建議剖腹了 05/30 13:22

推 food123: 真的看體質沒運動習慣第一胎4個小時以內生第二胎一小 05/30 13:31

→ food123: 時內可以不用打無痛 05/30 13:31

推 linglingling: 我也是孕期一直爬樓梯，但最後吃全餐 05/30 13:50

推 poiillm: 我生產前老公也叫我多爬樓梯但我很懶肚子也很大根本不想 05/30 13:51

→ poiillm: 爬都騙我老公說我有爬結果生產過程只用力了兩三次就生 05/30 13:51

→ poiillm: 出來了事後我才跟老公坦白我根本沒有爬樓梯哈哈哈 05/30 13:51

推 bowlinyw: 不要做比以前劇烈的活動，若會宮縮就別做了。我醫師是說 05/30 14:04

→ bowlinyw: 可上樓，不要下樓。 05/30 14:04

推 tinaapple: 平常上班會爬兩層樓，沒什麼狀況；快35週時爬了四層樓 05/30 14:17

→ tinaapple: ，當晚一直宮縮，嚇死；快38週時又走了四層樓，凌晨就 05/30 14:17

→ tinaapple: 落紅了。每個人身體狀況不同，應該沒有一定怎麼做比較 05/30 14:17

→ tinaapple: 好生，因為有人就是不適合做 05/30 14:17

推 machiflower: 看體質，我的醫師都叫我走路就好，認真覺得保持運動 05/30 14:26

→ machiflower: 可以對產後體力比較有影響。但大肚子爬樓梯其實很傷 05/30 14:26

→ machiflower: 膝蓋…後期多爬真的不建議 05/30 14:26

推 klos: 第一胎天天運動，花了29個小時才生出來（小孩頭圍是15% ） 05/30 14:29

推 klos: 第二胎就邊顧老大一邊運動，大概9個小時（第二胎本來就比 05/30 14:31

→ klos: 第一胎快），我也常跪著擦地板，這些都沒幫助生產！！！ 05/30 14:31

推 iamdanni: 生產前有運動習慣，但做試管+住院安胎+在家安胎大概已 05/30 14:45

→ iamdanni: 經一年沒有任何運動。但我骨盆寬+有之前知道如何核心用 05/30 14:45

→ iamdanni: 力的基礎，打無痛完全無感的狀態下在產檯上用力一次就 05/30 14:45

→ iamdanni: 把小孩推出來了。 05/30 14:45

→ iamdanni: 但我是38+3催生，前面開指很慢也沒宮縮陣痛，但一開始 05/30 14:48

→ iamdanni: 陣痛就兩分鐘一次，等到開四公分後過一個小時就突然開 05/30 14:48

→ iamdanni: 到九公分，寶寶也突然下降很快 05/30 14:48

→ AppleAlice: 我孕期體重增加蠻多的，醫生還叮囑我別爬樓梯，怕身體 05/30 14:57

→ AppleAlice: 重心變化太大反應不過來+對關節不好，我原本+孕期就沒 05/30 14:57

→ AppleAlice: 什麼在運動，但兩胎3500都是催生後順利自然產 05/30 14:57

→ niniokita: 每天爬樓梯，做瑜伽，還搬家，超過40週才生。 05/30 14:59

→ niniokita: 生的時候是很快，但我覺得是運氣比運動多..... 05/30 15:00

推 pinky2733: 覺得好不好生沒差只是體力會比較好 05/30 15:00

推 izumira: 第一胎繞頸，第二胎前置，醫生說千萬不要XD，對!閒雜人 05/30 15:06

→ izumira: 等一直要我爬樓梯運動，包括我婆婆（我已經說前置醫生要 05/30 15:06

→ izumira: 我不要亂跑了） 05/30 15:06

推 es750339: 走路爬樓梯有幫助 05/30 15:18

推 fromage: 每天爬樓梯，孕期也爬山，後期照樣蹲著打掃，結果最後生 05/30 15:19

→ fromage: 到剖一刀，所以我覺得沒有一定 05/30 15:19

推 fromage: 但維持運動，對後續復原應該有幫助 05/30 15:21

推 allloveme: 我懷第一胎時，醫生建議我爬樓梯，我就在醫院從B1爬到 05/30 15:26

→ allloveme: 9樓搭電梯下來，想說真的有危險就直接生了XD 05/30 15:26

推 mefanperson: 運動一個月不算有運動習慣就別麻煩了安全重要 05/30 15:28

推 tanyaya: 其實我覺得只是鼓勵多運動而已 05/30 15:38

推 A710229: 現在醫生不建議多爬樓梯,主要是對膝蓋負擔比較大,建議快 05/30 15:50

→ A710229: 走就好,現在醫學研究進展一直在變,所以前人建議聽完,要 05/30 15:50

→ A710229: 自己查證 05/30 15:50

推 yylane: 會宮縮千萬不要，而且懷孕媽媽很重，爬樓梯對膝蓋負擔太大 05/30 15:54

→ yylane: 平常沒有運動習慣的也不太需要在產前一個月抱佛腳，效果很 05/30 15:55

→ yylane: 有限 05/30 15:55

推 katiebaby: 體質影響居多，運動真的還好 05/30 16:16

推 balah: 跟體質比較有關，我本人工作一直走路+爬樓梯，每天一萬步以 05/30 16:39

→ balah: 上，工作到生之前，兩胎都生快20小時，而且小孩也才2.9k跟3 05/30 16:39

→ balah: .1k… 05/30 16:39

推 ssttyy: 便秘體質可能比較有幫助 05/30 17:35

推 sandy69: 催生前每天狂爬樓梯，結果催生了20多小時 05/30 19:07

推 halacycu: 跟運動完全沒關係，我一懷孕動到破水當天，還是生了超過 05/30 19:21

→ halacycu: 24小時 05/30 19:21

→ halacycu: 好處是生完量體重立刻回到產前的體重 05/30 19:22

推 ru899: 都市傳說 05/30 19:31

→ crime555: 我問醫師爬樓梯他不太建議啊～因為很傷膝蓋 05/30 20:36

推 yuching21: 孕後期大約一週五天都會出去走個1小時，到40週都還不出 05/30 20:38

→ yuching21: 來 05/30 20:38

→ acrystal: 如果妳家有電梯可以爬，爬上去再坐電梯下來，下樓梯危險 05/30 22:08

→ acrystal: 對膝蓋也不好 05/30 22:08

推 minatoku: 我自己生產前每天至少走半小時以上，結果還是生36個小 05/30 22:09

→ minatoku: 時，覺得真的還是看個人 05/30 22:09

推 plumeriaho: 烏烏醫師有講過，除非妳平常就有運動的習慣，不然孕 05/30 22:16

→ plumeriaho: 晚期挺著肚子看不到階梯，又肌耐力不足，反而徒增風險 05/30 22:16

→ plumeriaho: ，運動時平常的累積，不是孕晚期特別要做爬階梯這樣 05/30 22:17

→ plumeriaho: 的活動 05/30 22:17

推 Sourxd: 沒有關聯，好不好是看寶寶頭大小、產道開指速度和胎位 05/31 01:22

→ ogerea: 我的醫生是跟我說原本有運動習慣的話繼續保持不需要刻意 05/31 01:53

→ ogerea: 停止但如果沒有運動習慣的話也不要突然去培養重訓什麼的 05/31 01:53

→ ogerea: 一般的偶爾拉拉筋散散步就很棒了 05/31 01:53

推 tzu0427: 醫生完全沒建議要多爬樓梯，有體力散步就很好了 05/31 10:44

推 champagne: 您都宮縮啦除非已經超過39週不然別做這些可能會造成 05/31 13:13

→ champagne: 提早生的運動吧？ 05/31 13:13

推 babysue: 看體質跟小孩大小。我沒特別做什麼還是一下就生出來了XD 06/01 19:43

推 pinkggii: 完全沒有 06/09 00:10

噓 Lalef: 老台女不愛懂就去問醫生很難？ 06/10 03:03

噓 Lalef: 上這邊來問，老女人是多需要安慰感啊不尊重專業，你小孩 06/10 03:04

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順產運動在孕婦也需要運動！做對動作更有助順產- 東森電視-媽媽好神的美食出口停車場

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#75. 【懷孕育兒】胎位不正該怎麼辦？可以做產前運動膝胸臥式

... 寶寶越大會順著子宮的形狀調整位置，同時臉朝向自己，這樣能幫助順產，是自然產的正常胎位。【懷孕育兒】胎位不正該怎麼辦？可以做產前運動膝.

#76. 規律運動讓我順產，並迅速恢復懷孕前身材!

規律運動讓我順產，並迅速恢復懷孕前身材! · <圖文來源>Curves蘆洲徐匯店／群綉 · 運動時間：2年11個月／體重：－3.6kg／體脂率：－4.4%／肌肉量：＋1.9%.

#77. 順產骨盆運動 - BeClass線上報名系統

骨盆順產運動/ 心之悅翎孕產婦物理治療師吳秀娟老師認識最珍貴的【幹細胞】/ 再生緣專業講師點此立即報名時間：2020.12.27(日) 14:00-16:00地點：新光三越-6樓文化 ...

#78. 培養運動好習慣．好孕順產跟著來 - 癒健物理治療所

告訴孕媽咪應該要怎麼運動才最安全又合適唷！培養運動好習慣．好孕順產跟著來（概論篇） https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/ ...

#79. 順產必備小運動! 適合孕婦在家做的小運動get! - 準備懷孕

研究表明，孕期多做些適當運動是一種很好的間接胎教。通過運動，可幫助孕媽咪預防便秘和靜脈曲張，使關節韌帶變得柔軟，腹部肌肉更有力量，避免自身 ...

#80. 【台中孕婦瑜珈推薦】6 間台中孕婦運動、產後運動教室

懷孕產檢時大多醫生都會說：恭喜，記得要運動喔！但沒有習慣運動，要做甚麼孕婦運動好呢？想加強順產、降低孕期體重增加的不適、避免產後盆底肌鬆弛不 ...

#81. 孕期間腰痠背痛、漏尿困擾找上門？給懷孕準媽咪- 運動 - Hahow

懷孕期間各種問題找上門：腰痠背痛、漏尿困擾、擔心不順產…… 筋肉媽媽給孕媽咪們的4 個居家運動，讓你在家也可以鍛鍊肌力，緩解各式疑難雜症！

#82. 孕婦須知產前準備

越接近生產時刻，媽媽總是越期待與寶寶見面，然而產前30天，仍有許多事前準備須仔細規劃，先掌握交通規劃路線以及均衡飲食，留意胎動還有勤做順產運動 ...

#83. 關於懷孕的千種可以不可以– 蘇怡寧醫師愛碎念- 孕婦蹲下

看板BabyMother. 標題醫生不建議產前運動做深蹲. 時間平常從網路上或是和親友好友時都曾聽說過產前做些深蹲可以幫助生產時比較好生但是也 ...

#84. 每日30分鐘的順產運動 - 宅媽蛋糕手札

每日30分鐘的順產運動 · 1.腹式呼吸： · 2.括約肌運動： · 3.伸展操：懷孕中韌帶和關節變柔軟，容易碰傷，每天輕鬆做伸展操可強化韌帶和關節周邊的肌肉 · 4.

#85. 懷孕期間可以運動嗎？產後又該如何有效恢復體態？帶你破解產 ...

6. 體脂增加、肌肉量流失懷孕媽媽因懷胎十月，隨著寶寶變大，行動不便因而活動量減少，孕期中增加的體脂肪囤積在體內，肌肉量跟著流失。產前運動的目的！減少陣痛時的 ...

#86. 懷孕30週5天順產教戰守則@深蹲

在懷孕也要持續鍛鍊的原因則是因為這可是幫助順產的運動之一喔！！這可不是道聽途說！好處包括強壯骨盆肌和下肢肌肉，防止孕期痔瘡，幫助順利生產等。

#87. 【我的健康孕期】孕婦必做的運動清單#孕婦瑜伽推薦

#3 孕中期有氧訓練，強化核心/骨盆底肌幫助順產（影片）. 這是節奏比較快的六分鐘有氧運動，可以強化心肺功能、臀腿部的力量，分擔上半身逐漸增加的 ...

#88. 順產運動let's go - 媽媽寶寶懷孕生活部落格- 痞客邦

妳喜歡運動嗎？很多女性的答案是No！只是長年「四體不動」的女性，也許並沒有肥胖的困擾，但是身體的肌力可能很衰弱！懷孕、生產對女性來說是身體的一 ...

#89. 37周后的准妈妈可以跟着助产士做这几项运动，有助于顺产哟！

妇产科医生是怎么花式“催生”的？，助顺产｜助入盆｜防侧切撕裂，【孕妇催生操】 ... 有助超快顺产！，孕38周，瑜伽球运动，助快速分娩，孕晚期38周5， ...

#90. 準媽咪~產前運動教學適當運動讓生產更順利- 媽媽禮 - 育兒教養經

要注意的部分，並非所有媽咪都適合做產前運動，建議先跟自己所屬的產檢醫生確認後，再來進行運動喔!! 另外美國婦產科學會(ACOG)建議準媽媽運動時心跳應低於每分鐘140 ...

#91. 《瑜伽名師唐幼馨》孕婦運動助順產，媽媽不怕用錯力 - Pinterest

《瑜伽名師唐幼馨》孕婦運動助順產，媽媽不怕用錯力. 《瑜伽名師唐幼馨》孕婦瑜珈助順產，媽媽不怕用錯力. More like this. pijat kaki bayi Baby Massage, ...

#92. 求順產！每天勤練2招式，運動讓你生產快又不痛 - 看頭條

運動是十分有助益的方法，專業瑜珈老師教你兩招，讓你更順產！ ... 孕期運動的基本原則，是隨時注意自己的狀況，孕媽如果產檢發現或原本患有貧血、 ...

#93. 上產台前學會運用呼吸孕婦瑜伽教練

瑜伽是許多女生熱愛的運動項目，透過瑜伽，讓身心達到全然的放鬆。事實上，瑜伽這幾年來也受到許多孕婦的青睞，一方面維持孕期的體力、平衡身體結構，更能幫助順產， ...

#94. [ Mommy to be ] ::少女の懷孕日誌:: 孕動篇_p.3 - 跑步 - 運動視界

_p.3 標籤:懷孕, 跑步, 孕期, 孕期運動, 孕動. ... 也聽人家說，順產這件事一半以上靠運氣. 但我相信有運動絕對有差，反正有益無害：）.

#95. 嬰兒與母親 1月號／ 2016 第471期: 庹宗康×KIKI，「我愛你」愛家宣言。

... 生活町暉及待產準備」單元,特別提醒孕媽咪「順產的 3P 密碼」: Power (子宮 ... 媽咪千萬別吃太多高熱量食物,別把胎兒養得過大,要多運動,鍛鍊生產時所需的好體力。

#96. 草根名醫比肩「時珍」：醫聖萬密齋傳 - Google 圖書結果

那麼,為什麼有人順產,有人難產呢?導致難產的原因是什麼呢?如何避免呢? ... 勤動不倦,反而生育甚易。萬密齋提出要適度運動以保持氣血通暢,氣行則血行,氣滯則血滯。

#97. 產前運動勤做，順產機會大増 - 幼兒語文教材

懷孕期間，準媽媽如果能定時、適量地做些產前運動，不但有助於自己與胎兒的健康，還能達到舒緩腰酸背痛、預防便秘的效果；更重要的是，產前運動能夠訓練準 ...

#98. Re: [生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～ - 看板BabyMother

想借這篇標題借問大家長輩勤勞勸說要「多爬樓梯」幫助順產這個觀念到底是真的還是都市傳說？我之前有回覆過好不好生看體質、有些人運動到生還是不 ...

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