周末聚完餐，周一來努力戰勝體脂肪一下!
#食慾大其實是火氣來著?! 如何戰勝小餓魔?!
#胃火型餓魔 vs #肝火型餓魔🔥🔥🔥
很多患者來看減重門診的時候，常常問：「張醫師，我要瘦!快幫我抑制食慾!!」很多時候明明已經吃飽了，就是很嘴饞想要再吃更多東西，而且是減重的地雷食物─其實你沒有這麼餓，只是因為長期飲食的模式造就了妳的體質，影響了食慾以及身體的代謝率，以下來分享最常見的兩種容易食慾旺盛的體質~
1.胃火型餓魔~長期嗜吃辛辣、烤炸等重口味刺激性食物
長期嗜吃辛辣、炸烤等重口味刺激性食物，容易造成「胃火旺」體質，中醫理論認為「胃熱則消穀」，當烤炸辣食物越吃越多，胃火越大，胃酸分泌越多，就越容易加重飢餓感，食慾亢進，想吃進更多東西。
2.肝火型餓魔~長期壓力大、熬夜應酬
中醫觀點肝主疏泄，是指「肝」具有保持全身氣機疏通暢達的作用，調節情志活動，影響消化吸收，維持血液運行等，疏失疏泄，鬱久化火，會造成「肝氣鬱結」或「肝火旺」，有點類似壓力大導致自律神經失調，緊張焦慮之下有時會無法控制自己壓力大就想吃的念頭。此外，經常應酬聚餐，大魚大肉、油膩重口味等食物下肚，加上飲酒，導致內生濕熱，日積月累形成肝膽濕熱的體質。
從現代醫學觀點看來，當長期處於壓力之下，體內會分泌「壓力荷爾蒙」，包括腎上腺皮質素（adrenaline）告訴身體，激發儲存的能量來對抗危機或逃離壓力。可體松（cortisol）會告訴身體要繼續補充能量，即使沒有消耗太多熱量，妳仍然會感到飢餓，想吃高熱量東西，如果壓力持續存在，身體就會不斷釋出可體松，促使身體內臟儲存脂肪，這就是「壓力型肥胖」的機制。
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#重建瘦體質不用餓肚子也能瘦
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另外一定要特別聲明 一下 ～ 這次的課程跟企劃是我自掏腰包的喔～ 真的花了很多錢上教練課！心也是很痛啦因為希望可以做出明顯 ... 體脂 30%- 24 %怎麼減？ ... <看更多>