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女孩們 保養眼睛的時間又到啦～
是否該多來幾打這種排行榜！👏
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這一年內常常亂吃亂喝的
直到被提醒 「要運動了啦」
才意識到已增加五公斤😂
現在不只每天養成運動好習慣
（參考健身女神-帕梅拉的輕有氧運動）
還會搭配 #我的體控窈窕餐
拿來取代正餐或著當成宵夜
日常飲食很重要啊～～～～
規律運動搭配良好的飲食習慣
才是維持窈窕身材的關鍵囉！
來自M2輕次方的 #超能奶昔
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除了順暢外也會讓氣色更好
高代謝、高順暢、高美型一次達成！
最喜歡的兩種口味
#黑絲絨奶茶 推給喜歡奶茶的朋友
就用這杯來取代高熱量的奶茶手搖杯吧！
有茶的焙香味再帶點莓果的酸甜
#草莓蔓越莓 推給喜歡果香口感的朋友
還可以吃到莓果顆粒❤️
好喝又可以喝得好健康🤍🤍🤍
搭配附贈的搖搖杯
先加200-250cc常溫水或冷水
也可換成低脂牛奶或無糖豆漿
再倒入奶昔粉，均勻搖晃8秒
就可以開心享受窈窕了😉
#M2輕次方
【#mc減肥餐】好喜歡這個吃法，很飽耶！
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PER6IX來我頻道"頑"啦～！
從她們出道以來我就默默關注著，沒想到有機會可以見到本人（哭😭
這次請成員們來擔任"一日導師"，傳授我偶像歌手的訓練秘技，想當練習生的觀眾可不要錯過啦～
也別忘了支持台灣女團PER6IX！！這次合作我又被圈飯一次了啦～～～
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即使運動體重也還是沒有下來?
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因為工作的關係，筑筑必須維持好身材，所以筑筑對飲食這方面很重視，我每天都會吃水果補充一些營養，大家都知道，蘋果對身材管理還說是非常棒的幫手，上個月被廠商開玩笑說腫了一些，嗚嗚～我還不趕緊試試最近非常流行的【美妍蘋果果膠C+】！
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