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【傾樂先發覺.....衛詩用音樂療癒傷口】 Jill Vidal 衛詩 由性感的跳唱歌手，轉變成今日的抒情、治癒系歌手，到底中間發生什麼事令她有今日的改變？在她生命低潮，又是怎樣保持正能量，用音樂療癒自己和其他人？
《傾樂先發覺⋯⋯》
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Executive Producer：Ting Kin Fung @kinfungting
Copywriter：Karen Cheng Yoyo Chan
Videographer：Lau Kam
Editor：Lau Kam、Franky Chan
Graphic Designer：Bernard Yu @iammrymk、Franky Chan @cyf989898
Subtitle：Karen Cheng
Host：Ting Kin Fung
#listentomusichk #傾音樂 #聽音樂 #衛詩 #JillVidal #懸崖有路 #面對後悔的各種方法 #Heavenknows
立即去片： https://bit.ly/3o36iBA
今集有#衛詩#JillVida分享佢她在音樂路上的故事！她說人生最後悔嘅的其中一件事，就是小時候和父母關係不好，所以現在很珍惜和爸爸相處的時間，希望能修補以前的遺憾！
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對談重點：
一、人為什麼會後悔？
二、後悔的時候，人的內在發生什麼事？
三、面對「後悔」，我們可以怎麼做？
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衛詩《面對後悔的各種方法》
傷疤當作冠冕 苦楚教我強壯一點
我們無法改變憾事，但我們可以調整自己的心態。
#衛詩 #面對後悔的各種方法
?各大音樂平台現已上架
https://JillVidal.lnk.to/WaysToCopeWithRegret
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面對後悔的各種方法
曲：周錫漢
詞：Oscar
編：周錫漢 / 黃兆銘
監：周錫漢
對 我可以 沈入最暗最絕最灰幽谷裡面
自困到故事輪迴千次 都不望前
為錯的哭一世 躲開光線
當然可以 用自憐自怨嘴臉
不找改變 就讓年月過 逐秒化煙
何其俗氣討厭 人人望我生厭
山高跟海闊 亦看不見
當然可以 但為何又要自願擱淺
前進會滿地有光 就有進展
傷疤當作冠冕 苦楚教我強壯一點
無負當初的試煉
對 也可以 留在腦裡滿是各種偏激怨念
立志要報復 愁眉一世 不肯入眠
為錯的偏執到 苦苦交戰
當然可以 用自憐自怨嘴臉
不找改變 就讓年月過 逐秒化煙
何其俗氣討厭 人人望我生厭
山高跟海闊 亦看不見
當然可以 但為何又要自願擱淺
前進會滿地有光 就有進展
傷疤當作冠冕 苦楚教我強壯一點
無負當初的試煉
頃刻間可以選擇太多 如我要
能假裝歡笑 矛盾裡
扮作開心笑半天 卻怎麼要勉強的演
怎可改變 憾事和後悔不免
統統可以 但是成熟了 學會挑選
悠然面對波折 徐徐學會化險
一生似課堂要上一遍
總少不免 踏入明日卻又在眷戀
唯有以最後悔的 成就試煉
傷疤當作冠冕 終於教我強壯一點
留在心中可記念
Production Credit:
All Keys by 黃兆銘
All Guitars by 鄺梓喬
Bass by 陳兆基
Drums by 李一丁
Backing Vocals Arranged by Cousin Fung
Backing Vocals by Wendyz zheng / Cousin Fung
Strings arranged by 黃兆銘
Violin by Leslie Ryang
Violin by Gallant Ho
Viola by Kaori Wilson
Cello by Richard Bamping
Mixed by King Kong
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以下為本段內容文稿：
你有沒有過這樣的經驗，你有個東西買回家之後，你才發現買貴了；或者是買回去之後，發現這東西跟自己原本想的不一樣，沒有那麼好？
那這個時候你會有後悔的情緒，這是難免的。那有時候我們在面對「後悔」這件事情，我們的心裡不舒服，於是開始就會進行一系列的內在運作，包含「自我安慰」。
你可能會怎麼「自我安慰」呢？你可能會覺得自己比那些便宜買到的人，受到了更好的待遇跟服務。或者是呢，你眼前的這個東西，這種程度的瑕疵，對於自己的心胸寬大，是能夠忍受的。
那這些都是事後「合理化」自己的購買決策，其實，用「購買東西」的這樣的概念，你很容易懂。
但是，放到我們生活當中，任何大小事的決定，我們經常是在決定之後，才「合理化」自己的決定；而不一定是出於一個很謹慎、理性的判斷。
特別你打開自己的衣櫃，可能有些衣服買了之後，從來就沒有在穿，可是你在買的那個當下，你的情緒是很亢奮、是很期待的。
所以，在這樣的狀況底下，任何不合理的價格或者是瑕疵，你都看不見、你也不會想，你只想要快點把它帶回家。
可是有趣就在於，當你帶回家之後，拿起發票一看，你的心理亢奮已經冷卻很多。但是呢，你的理性這個時候就被喚起，於是在這樣的狀況底下，不管是後悔或者其它的情緒。總而言之，你就會開始一系列的「合理化」的運作。
你可能會怎麼「合理化」呢？因為，這個「購買的行為」其實已經發生了，你沒辦法改變它。但是相對的，對於購買行為的評價，也就是說「我決定要買這個東西」的這件事情的評估，其實是可以改變的。
那這樣的一個狀態，其實跟很多心理學的研究告訴我們，我們都會避免自己「認知失調」是一樣的。
舉個例子來說，你如果買了一個最新的手機，你打電話跟朋友炫耀，當朋友說自己用更便宜的價格，買到同樣的手機；然後還倒打你一耙，來跟你炫耀起來。
你聽完之後，雖然覺得朋友是賺到了；但是，自己的手機已經用了，沒有辦法！這是一個擺在眼前的事實，就是自己買貴了。於是，就把自己的決策「合理化」。
於是呢，你可能心裡就會開始想：「是啊！你買到便宜，但是你的配件一定沒有我好」、「是啊！你買到便宜，可是有沒有可能是瑕疵品，你才撿到便宜貨呢？」
再不然就是說：「我雖然買的比較貴，但我貴的有道理呀，我是那家店的VIP，我進去都有咖啡可以喝…」你聽到這邊可能會笑喔，這也太虛弱、太蒼白了！
但是，這就是我們在面對很多事情，當碰到「認知失調」的時候的「合理化」過程啊！
甚至於現在很多商品，在網上都有評價，你可能會努力的爬文，去找到能夠支持自己這個購買決定的文章。然後把那些讓你自己讀完之後，覺得是笨蛋的那些內容，全部忽略掉。
那現在問題來了，當你聽到這裡，如果你不想要掉進購買後才「合理化的陷阱」，那到底該怎麼做呢？其實它並不困難。
事實上，要讓我們的決策能夠是「合理的」，尤其在「購買行為」。通常呢，我會用一個方法，叫做「創造時間差」。
比如說呢，我在一家店，看到了一個我很想買的衣服；但是呢，我不太確定是我當下的衝動，還是我真的想買。那我會怎麼「創造時間差」呢？
我就會告訴我自己，我出去繞了一圈，如果我繞了一圈十分鐘之後；我腦子還會想著這一件衣服，或者是還是有同樣的渴望，想要買這一件衣服，那我就回頭買。
然而，在我真實的經驗裡面，那十分鐘的時間差，可能對於我是不是真的需要這件衣服？還是我真的喜歡這件衣服，我就有一個更清晰的認識。
要不然你看哦，你人在店裡面，然後呢，店員可能跟你說盡好話，又用熱切的眼神眼巴巴的看著你。這個時候，你要跟我說你能夠多理性，基本上我做不到，或許你比我厲害，你做得到。
但是呢，我經常說喔「我們最不需要挑戰的，就是人性嘛！」。不管你做得到、做不到，總是創造點「時間差」；總該不會十分鐘，你的優惠就不見了吧？
那反過來講，如果一個店家要告訴你，十分鐘就沒有優惠。其實你也不用買了，為什麼？因為我高度懷疑，他是創造時間的緊迫感，來迫使你做出一個，可能你後面會後悔的決定。
那當然你買的東西是價格更高的，牽涉到的層面更廣；比如說買房子，那這個時候永遠記得，所謂的「創造時間差」啊，就是你要「做足功課」。
如果你連買房子都不做功課，到最後再後悔；我只能說這叫自作孽啊，不是嗎？可是談到最後一個層面，可能你我都做過一些錯誤的決定，那這時候怎麼辦呢？
要怎麼樣避免自己，同樣的錯誤重複的發生呢？非常的簡單，我覺得第一步，你不需要告訴別人，但是你可以先告訴自己，先「承認」自己做錯了一個決定。
然後呢，在承認之後，把這些到底哪裡錯？到底錯在哪裡？或者是什麼關鍵底下，讓自己一時之間腦充血，把它做成一個清單。最好是做一些紙筆作業，用這樣的一個方式，明確的讓自己知道「自己怎麼做錯了？做錯在哪裡？」。
因為你日後的人生，可能還要面對類似的事情，在這樣的狀況底下，你因為做過了一個，這個「自我檢查」的檢討功課，你就比較不會是同樣一個坑，掉了兩次。
所以談到這裡，如果我們都沒有辦法避免，在人生當中有做錯決定的可能，那麼第一個「創造時間差」。第二個如果真的做錯了，至少要讓自己知道「錯在哪裡」？
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在2019年的3月9號。由哈克為我們帶來的工作坊，「為生命整地，結出新果實。」。
其實，生涯的決定跟判斷，都是一連串決策的過程；我們在自己生命裡面，要怎麼樣幫助自己做出更好的決定、更適合自己前進的方向，相信哈克的工作坊，會帶給你很大的幫助。
在我錄音的這個時候，我們3月9號的工作坊，名額也在倒數了。所以，期盼你能夠把握這難得的機會；希望我能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
大家如何面對後悔及痛苦的回憶與經驗. 心情. 2022年12月28日12:51. 先謝謝願意分享的大家，可能有點亂，累到不確定自己有沒有表達清楚> < 我常常覺得後悔， 接下來就是 ... ... <看更多>
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面對後悔 在 衛詩Jill Vidal - 面對後悔的各種方法Ways To Cope With Regret ... 的美食出口停車場
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