＃健康才是最大的資產
＃有一種幸福叫做身體健康
去年因看中醫、節食而減掉10公斤的我
減到後期悶悶不樂、停滯不前
而今年果不其然又復胖回來
檢討原因
主要就是外食族會遇到的蔬果量不足、熱量太多
加上吃洋芋片和喝含糖飲紓壓，運動量也不足
復胖真的只是剛好而已
上月初翻閱愛書 ＃我簡單豐富的生活提案
作者在 ＃身體自由 的章節裡提到
＃抑制食慾 的關鍵_不在忍耐_而在整腸
他每天只吃新鮮食材與優質蛋白質
更是天天持續攝取對腸胃好的保健品
原來如此，所以今年我不打算再靠中醫減肥
而是要先把自己的腸胃狀況調整好
上網爬文後發現 璦研司出了一款喚原輕飲的酵素
裡面有非洲芒果籽、白腎豆、綠咖啡豆 、柑橘瓜拿納
仙人掌萃取、金針菇萃取、鳳梨酵素、木瓜酵素
很適合吃飯速度較快、蔬果攝取不足、易脹氣的人
加上有多國官方認證及獎項專利
品質蠻讓人安心的，決定入手來調一下腸胃
以下是我這幾天使用的狀況紀錄
有類似困擾者，或許可以參考看看
1.沒有怪味
有一些膳食纖維或是草本類保健品
吃起來會有奇怪的怪味，吃一二包就讓人放棄
但喚原輕飲是微微草本還有一點回甘的芒果味道
吃起來在味蕾上沒什麼負擔，我會直接配水服用
2.不會腹痛
有些順暢整腸的保健品吃完會腹部絞痛
但喚原輕飲不會！
一開始我一天只吃一包
吃完的當天和隔天都有順暢感
但不會腹痛
到第五天我試著一天吃二包
就是更順而已，一樣不會腹痛！
3.快速順暢
午餐後吃一包，大概傍晚就有fu
再來就是等到隔天早上起床後也有fu
午餐和晚餐後各一包，有fu的次數會增加
如果當天有很多會議或要出差的話
這部分要注意一下
4.飲食改變
這個讓我蠻意外的，開始吃喚原輕飲之後
食量有自然變小，偶爾嘴饞吃零食也只想吃堅果而已
洋芋片和含糖手搖飲，沒有刻意戒，但就是沒吃了
不用強迫使用意志力就擺脫垃圾食物還蠻開心的
結論：
除了整腸，若可一天再走一萬步之類的
應該可以把身體狀態調整得更健康
畢竟擁有健康才有體力
持續往自己的夢想邁進
了解更多看這裡:
https://www.evolsense.com/
➢ IG:@evolsense_tw
➢ FB:@璦研司 evolsense
＃541f ＃微充電 ＃極簡主義 ＃極簡生活 ＃WFH
＃我簡單豐富的生活提案 ＃閱讀心得 ＃生活實驗 ＃將錢花在預防
#evolsense #璦研司 #喚原輕飲 #酵素 #輕輕飲 #backto17
#輕輕的我來了 #掌握纖機 #飯後一包so有酵
非洲芒果籽心得 在 [心得] 非洲芒果籽酵素實測分享- 看板regimen 的美食出口停車場
觀望非洲芒果籽一陣子，爬文都說非洲芒果籽可以用來減肥跟抑制食慾
想說運動一陣子遇到瓶頸，如果開外掛可以瘦得更快好像也不錯
雖然非洲芒果籽的膠囊或酵素品牌很多
但我還蠻不信任一些網拍或FB上的奇怪牌子
尤其是保健食品類的，沒聽過的品牌絕對不會買
畢竟現在亂加東西的保健食品很多，選個大廠我自己是比較安心
參考了一些文章跟部落客的推薦買了大漢七孅姬
上個月不小心被我搶到momo的65折(但好像已經恢復原價了?)
買回來一陣子放著都忘了，最近才開始認真喝
有分白天版和晚上版，白天粉狀、晚上液體
兩種吃法跟功效是不一樣的
白天的酵素粉泡完看起來不是太好喝
但就是這包有加非洲芒果籽，效果令人期待
整個很濃稠...可能是這樣抑制食慾的？
幸好口感還不錯，喝起來酸酸甜甜的，不至於喝不下去
喝完這200ml要再多喝300-400ml的水，成分裡的洋車前子才會膨脹有飽足感
建議一定要搭配多喝水，肉身實測覺得這樣的飽足度會更好
晚上夜酵素我看部落客說怕酸可以加冰水或冰塊喝
喝起來就酸酸甜甜，很像古早味梅子汁
不過我自己比較喜歡單喝，味道比較濃
很酸爽，不怕酸的人可以試試看
這幾天除了吃酵素的時候有多喝點水之外
生活跟飲食沒有太大改變，一樣一週運動三天
目前只吃一週覺得小腹有變比較平
不過實測下來體重變化真的不大，可能要多吃兩週再來比比看體重
倒是覺得身體有些變化是單純運動的時候沒有的
像是，比較不容易餓是真的
白天的酵素成分有加非洲芒果籽、洋車前子、燕麥
這些都是加水喝會增加飽足感的成分，餐前喝可以抑制食慾
不太餓時也直接拿來當代餐喝了
然後現在嗯嗯很順，有喝酵素當天就幾乎都會大便
總之實驗下來覺得非洲芒果籽效果比我想像中好，也適合我
不過每個人體質不同，以上小小心得跟大家分享
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