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非洲刺李 在 程威銘醫師 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅程威銘醫師Dr. DKK，也在其Youtube影片中提到，前兩集介紹人蔘、瑪卡對男性性功能障礙是否有幫助，這集再加碼兩種植物：非洲刺李與鋸棕櫚，有吃過的朋友歡迎跟大家說說自己的感受！ ＃非洲刺李 ＃鋸棕櫚 ＃性功能障礙 ＃食補 ＃精液 ＃壯陽 ＃營養補充 ＃泌尿科 ＃程威銘醫師 ＃修桿大師...
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非洲刺李 在 程威銘醫師 Facebook 的最佳解答
關於增加精液量，大家聽過哪些偏方？試過哪些自己覺得有效的方法？我從醫學研究當中整理出幾個重點告訴大家。
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非洲刺李 在 偶爾運動營養師小紅 Facebook 的最讚貼文
#增強睪固酮訣竅
睪固酮數值絕對是增肌非常重要的關鍵
施打或直接口服睪固酮藥物對一般健康人是不必要的
(不想禿頭阿~~~)
但我們可以透過基本飲食或保健食品來增加我們體內睪固酮的自行生成
我推薦幾個方法:
#鋅:很好理解,鋅是製造睪固酮的原料,帶殼海鮮裡面很多,所以常聽說『吃完生蠔晚上會併ㄅㄧㄤˋ 叫』，建議1天15~30mg。
#維生素D3:足夠維生素D能避免睪固酮低下狀態。(Aging Male. 2017 Mar;20(1):9-16.)
#睡飽:至少睡6個小時,實驗顯示睡眠不足的人擁有較低的睪固酮。
#不過度訓練:訓練充足後,該休息就要休息,研究顯示訓練過度會造成體內睪固酮下降,訓練效果更差，建議重訓時間45~60分鐘為佳。
其他"可能"有效的營養素:蒺藜 淫羊藿 非洲刺李
(大家有興趣可以自己實驗)
非洲刺李 在 程威銘醫師Dr. DKK Youtube 的最讚貼文
前兩集介紹人蔘、瑪卡對男性性功能障礙是否有幫助，這集再加碼兩種植物：非洲刺李與鋸棕櫚，有吃過的朋友歡迎跟大家說說自己的感受！
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非洲刺李 在 吃這增加精液量？ - YouTube 的美食出口停車場
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一年前就看到PTT這篇，說非洲刺李，大豆卵磷值，鋅，這三樣東西，對於前列腺液跟射的量可以大幅增加，刺李增加流的水量跟射的力道，卵磷值跟鋅增加洨 ... ... <看更多>