關於 靜 眠 純 菁 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

原以為兒子快要開學了，我跟他都超開心的! ​
他說：「好久沒看到同學很想他們」​
昨天收到學校Email說:「目前評估開學後還是線上課」​
兒子聽到這個消息後表示很難過​
我說: 「媽媽比你還難過 😂」​
​
因為昨天聽到這消息有點小焦慮​
​
睡前點了 #解憂純菁 在擴香木上，搭配使用逍遙油來幫助睡前不要想太多快快放鬆休息​
​
#逍遙油 是幫助我養護最沉默工作的區域，使用方式就是睡前擦在右胸下方的肌膚區域跟對應的後側​
根據之前 Erwachen 醒寤同學會 （還沒加入社團的記得加❤️）​

同學們的經驗，平常越累的人用越有感覺！​

​
我特意睡前不要玩手機，疲累的身心在靜眠純菁香氣圍繞的安撫下很快放鬆❤️​
​
一覺醒來已經是早上，看到乖乖上線上課很認真的樣子，覺得好可愛，就拍了這張照片​
​
想一想小孩很快就長大了，最近也因為這個狀況反而多了很多親子時光，對於昨天的焦慮就緩解了許多​
​
果然好好的睡眠是很棒的心情舒緩劑，而且睡眠真的好重要！​
​
跟大家順便分享一個 #靜眠純菁 變成空間噴霧的作法​
這是10ml的配方:​
1. 95%酒精8ml加入3~6滴靜眠純菁攪拌均勻​
2.混 2ml純水或純露 攪拌均勻就完成 (我用了玫瑰晴露調和)​
​
#醒寤爸爸節 活動開跑，逍遙油抒絡油特殊組合都是免運🚚​
還有特殊爸爸節組合 都是很適合送禮的組合喔～​
剛好我平常會用的助眠呵護組合，也有參加這次活動喔，逍遙好眠組看這邊>> https://pros.is/3jz45m

最近不出門實在過得很悶，因此週五晚上我都請我的瑜珈老師Ivy老師在醒寤同學會社團開課伸展全身🧘‍♀️
本週五(6/4) 晚上9:00 也會開課喔！這週主題: 『消遙油肝經按摩瑜珈課』
想參加的話，請加入 Erwachen 醒寤同學會 社團～

現在要漸漸的習慣線上的課程了，跟大家分享一下我上週末參加的線上課程
上週五晚上我參加社團的『靚宮油按摩瑜珈』Erwachen 醒寤
#靚宮油 本身有淨化舒通的能力，加上有許多安撫的成分讓人可以達到身心淨化的效果
不只是一瓶婦科保養用油，也是淨化安神用油
那場瑜珈，我做到脖子肌膚按摩那一段時，我就超想睡覺的，整個超放鬆
.
上週六早上我又參加Ivy老師的線上一對一瑜珈，平常一週一次的瑜珈課程，現在一週改安排兩次
畢竟這個時間點對於身為公司老闆的我來說要承受的壓力實在很大 (有苦說不出)
人的壓力有點像是橡皮筋，要時不時的放鬆一下，避免橡皮筋斷裂
.
當天晚上泡了10ml恬淨溫和卸妝油混和20滴靜眠純菁精油做成沐浴油，泡了一場充滿療鬱精油蒸氣的熱水澡，淨化全身肌膚壓力(大家一定要試試)
.
在這樣煩悶的時期，大家一定要找到解放身心肌膚壓力的方式，好好照顧身體❤️

照片是我家的瑜珈道具： 瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩、眼枕，還有我的醒寤調和油、精油們😘

5月20號的今天，阮有滿滿的感謝想說－

「這條歌唱予你聽　你就會瞭解阮的心聲
這條歌唱予你聽　阮的感覺你就會知影」＿黃靜雅《這條歌》

《十殿》的巡迴演出圓滿落幕，完成這檔演出並不容易，但因為一起工作的夥伴們的全力以赴，以及前輩、師長、親友的協助、支持與照顧，我們終能一起走完這趟旅程，酸甜苦辣喜怒哀樂，《十殿》歷經的一切感覺與記憶，阮都放在心上，作為未來作品的養分，謝謝你們！
＃接下來的日子你我還要一起走
＃不容易
＃但一定做得到

.

以下為【感謝名單】、【拍打餵食名單】以及【工作人員名單】

首先，
感謝90年代
感謝嘉義縣表演藝術中心15年來的孕育
感恩三世十方所有的呵護協助
感謝「國家兩廳院」、「臺中國家歌劇院」、「衛武營國家藝術文化中心」

// 特別感謝 //
五叔、王群勝、王維綱、朱芳儀與黃虎斑貓DD（11歲）、江玉芳、江彥杰、何敬堯、吳宜家、吳岳霖、吳盈萱、吳靜吉博士、李中蓮、李欣恬、李佶霖、李冠億、李彥甫、李嘉琪、阮金紅、周聖淵、林立雄、林志毅、林孟寰、林明謙、林玿玥、林建國、林羿宏、林強、林惠君、柯珀汝、洪子薇、賀慕竹、紀慧玲、紀蔚然、翁燕珍、張又仁、莊雅雯、陳芝陵、陳奕君、彭大昌、曾國棟、黃惠偵、楊翔閔、溫宗翰、葉志偉、廖御凱、劉怡汝、劉怡伶、樊宗錡、蔡坤叡、蔡秉恩、鄭乃文、戴文欣、鍾汶叡、鴻鴻、瀟湘神、羅令珆、蘇洋徵、龔姵燐、1095文史工作室、BIOS monthly、PAR 表演藝術雜誌、大愛電視、山峸製作設計有限公司、五口創意工作室、公共電視臺、台中市音樂美學協會、台灣圖書室、立德路二號、李維造物、秀琴歌劇團、松田建設、紙風車劇團、國立中山大學劇場藝術系、國立教育廣播電臺、國立教育廣播電臺臺中節目中心、敏迪選讀Mindi World News（podcast）、這聲好啊！（podcast）、超人說影像、越在嘉文化棧、愛樂電台、感官一條通（podcast）、感官文化印刷、暖場工作室、種種影像、聚光工作坊股份有限公司、臺北廣播電臺、劇場狂粉的日（podcast）、橘子玖 映像工坊、趨勢教育基金會、聯合數位文創公司、講客廣播電台、職人藝事變、社團法人嘉義市生命線協會、嘉嘉讀書會、真善美讀書會、賽野花讀書會、健康快樂黨、嘉邑城隍廟

演出音樂感謝名單//
演出音樂授權｜角頭音樂 Taiwan Colors Music
社團法人中華音樂著作權協會（MUST）
高雄市古聖樂推廣協會
2018 Horizon Air Q400 incident recording provided by Broadcastify
島地靈、Heni Astuti（詹海妮）、Rindi Antika、謝月霞、楊秀卿、儲見智、鄭美、龔全成

// 感謝拍打餵食名單 //
【嘉義Try Out】
林聰明沙鍋魚頭林佳慧執行長暨全體同仁、公共電視湘玲姐、國家兩廳院一蓮、臺中國家歌劇院、高正川院長賢伉儷、林惠君老師、十殿演員葉登源&李明哲&杜思慧&MC JJ

【臺北】
國家表演藝術中心朱宗慶董事長、國家兩廳院劉怡汝總監暨全體同仁、朱宗慶打擊樂團、紙風車劇團全體、趨勢教育基金會、聯合數位文創李彥甫董事長、當代傳奇劇場吳興國老師與林秀偉老師暨全體同仁、表坊文創、果陀劇場、楊景翔演劇團楊景翔 & 尚安璿、慾望劇團、壞鞋子舞蹈劇場、山峸製作設計、超人說影像念修&Vita、五口創意工作室陳宣、臺中國家歌劇院劉孟菱、中國文化大學國劇系于復華老師、角頭音樂張四十三大哥、草頭&易修、雷爸、PAR雜誌吳岳霖編輯、張哲龍&徐麗雯賢伉儷、唐從聖、UDN肇璟、講重點阮老友、吳季娟、張丹瑋、黃若瑋、小朱、臺東蕉農之之、陳彥達、彭大昌&吳盈萱、宜真老師、復德、盧恩廣、郭無敵、張得恩&吳宜頴賢伉儷、彭浩秦&陳守玉、吳新一、十殿音響組張稚暉的夫人宋小姐、十殿演員鍾品喬的姐姐、十殿演員MC JJ的三姐

【臺中】
國家臺中歌劇院邱媛總監與汪虹副總監暨全體同仁、大開劇團、九天民俗技藝團許懷文副團長、紙風車劇團任建誠團長、紙風車劇團敏宜姐、窮劇場高俊耀＆鄭尹真、綠光劇團好朋友飛吧、太一顧問公司總經理林惠君、精誠中學陳銀桂老師、臺中市政府文化局鄭元愷專員、劉仲倫老師、巫明如、舒偉傑、漢菱、林志毅、十殿演員杜思慧的姐姐、十殿燈光組余婉臻的媽媽、十殿音樂音效執行楊宜潓的媽媽

【高雄】
衛武營國家文化藝術中心簡文彬總監暨全體同仁、衛武營戲劇廳值班舞監程楚心、秀琴歌劇團張秀琴團長暨全體同仁、樹德科技大學表演藝術系n位教師、吳維緯老師與藝起文化基金會、嘉頌重奏團晟軒、劇本農場香港劇作家鄧世昌、阮團員大件的媽媽A.K.A兩回熟豆花店女主人、鄧虹、李秀婷、十殿音樂音效執行楊宜潓的媽咪、十殿演員杜思慧的好同學賴賴姐、十殿演員葉登源兒子媳婦全家福 、十殿演員杜思慧、十殿演員鄧壹齡、十殿音響組

// 工作團隊全體成員 //
戲劇顧問｜何一梵
顧問群｜王友輝、林從一、林茂賢、蕭藤村
製作人、導演｜汪兆謙
編劇｜吳明倫
臺語翻譯｜MC JJ
臺語指導及臺文字幕校對｜林瑞崐
編劇助理｜劉宛頤、楊麗菁

演員｜
王肇陽、余品潔、李辰翔、李明哲、杜思慧、周政憲、周浚鵬、林文尹、洪健藏、張千昱、莊庭瑜、莊益增、莊雄偉、陳忻、葉登源、楊智淳、鄧壹齡、鍾品喬、顧軒、MC JJ（依姓氏筆畫排序）

製作經理 ｜Dub Lau
舞台監督 ｜陳昭郡
助理舞監 ｜黃詠芝、楊嘉璿
執行製作｜許惠淋 、嚴婕
排練助理、字幕執行｜賴郁澐
排練助理、音樂與音效執行｜楊宜潓

助理導演｜林頎姍
助理導演｜莊雄偉
動作設計｜林素蓮
魔術指導｜林陸傑
武打動作設計｜方玠瑜
武打動作設計助理｜劉冠林
催眠導師｜林惠君

舞臺設計 ｜李柏霖
助理舞臺設計｜蘇子喻
道具設計與製作｜陳勁廷
舞臺製作｜李維造物
模型設計與製作 ｜山峸製作設計有限公司
燈光設計｜高至謙
助理燈光設計兼燈光技術指導｜尹信雄
燈光設計助理｜李昀軒、黃培語、王子郢
影像設計｜王正源
助理影像設計｜黃詠心
影像素材製作｜劉宇凡
影像素材製作｜陳彥安
服裝設計｜林玉媛
助理服裝設計｜楊子祥
音樂與音效設計｜柯鈞元

舞臺技術指導｜劉柏言
道具管理｜陳妤蓁、朱惟歆
燈光編程｜余婉臻、蘇耕立、蘇揚清
影像設計助理與執行｜陳怡行、郭蕙瑜
音場設計｜陳星奎
音響技術統籌｜陳宇謙、張稚暉
服裝管理組長｜林昕誼
服裝管理｜林家綾、戴文欣、鍾汶叡
梳化｜吳曉芳、謝采彤、陳映羽、湯淑琳、廖翊如
英文字幕翻譯｜席時葳
道具搬運｜立代企業有限公司
工作人員｜王元宏、王文怡、王欣雅、包一妘、朱子甫、朱健鍺、江文馨、何欣芸、吳昱穎、李佳儒、周俁辰、周冠志、林明德、林秉昕、林家瑜、林蓉、柯凱峰、洪仟芳、徐譜喬、張文芊、張世暘、張志遠、張忠瀚、張修銘、陳人碩、曾擇弘、黃郁雯、黃學仁、溫承翰、葉岫穎、廖庭筠、潘雨萍、蔡宛育、應可亭、魏豪、羅瑋騰（依姓氏筆畫排序）

行銷企劃｜邱洛彤、楊甯凱、何佳儀
行政團隊｜蔡明純、廖心彤、龔姵燐、邱書凱、黃玥勳

主視覺設計｜廖小子
書法題字｜陳世憲
劇照攝影｜黃煚哲、馬雨辰
巡迴攝影｜顏睦軒
宣傳影片製作｜種種影像
宣傳動畫影片製作｜谷汩文化Group.G
平面設計執行｜蔡孟憲

你不孤單，因為有我在
♬ 數位平台收聽 ➔ https://MarcusC.lnk.to/Oxymoron
♬ 頻道訂閱 ➔ http://bit.ly/marcuscyoutube

2020讚聲演唱會
4/25(六) 19:30 Legacy 傳 音樂展演空間
1/22 (三) 中午12點 正式開賣👉🏻https://wenk.in/04SId0

張立昂形容這是他創作過「最有魔力」的一首歌曲，張立昂將過去孤獨經歷與情緒幻化成這首歌曲。他表示，這是一首深入內心的歌曲，既脆弱又很強壯，就像天使與惡魔的組合，歌詞中多次強調「陪伴」的概念，「我們每個人都有光明和黑暗面，希望這首歌可以走入大家心中，當大家需要陪伴時，可以化作一股力量。」

《Tonight I'm Here》則邀請到製作過許多膾炙人口歌曲的金牌製作人陳建騏老師，而擅長營造氛圍的陳建騏老師想要保留與腦中聲音對話的感覺，因此編曲上使用最純粹的鋼琴，讓歌曲的畫面從極黑到極白，在前序的娓娓道來之後將強烈的「寂寞」全盤托出。兩位第一次合作，就擦出與以往歌曲截然不同的火光，張立昂的聲音與形象會在腦海中，讓人久久無法忘懷。

///Song Lyrics
就快失去了靈魂
像雕像般安靜定格
笑容掏空了軀殼
過期的承諾 是否丟掉呢
像包著糖衣的謊
光鮮卻默默吶喊著

讓我陪你失眠
一起夢遊整個世界
陽光有多暖
盡情感覺
多的是時間

我會陪你失眠 woo
你不必獨自面對一切
傷痛有多難 永遠
不再有離別
Tonight I'm Here

稍縱即逝的天真
是抓不住的繩 隨風走了
誰關了內心的燈
別人的快樂 究竟多快樂
像包著糖衣的謊
光鮮卻默默吶喊著

讓我陪妳失眠 Oh
再多願望 睡醒實現
陽光有多暖
盡情感覺 我們
多的是時間

如果只能失眠 yea I know
你不必獨自面對一切
傷痛不會不見 永遠 勉強能忽略
請忽略

當你 揪著衣角
Tonight I'm Here
I'm here
And tonight I'm Here
I'm here

Tonight I'm Here

///Song Credit
詞／曲：張立昂
製作人：陳建騏
編曲：吳加恩
吉他：鬢角
Bass：劉穎嶸
鼓：Cody Byassee
和聲編寫／和聲：張立昂
錄音工程師：陳以霖／陳祺龍
錄音室：大小眼錄音室／112F Recording Studio
混音工程師：Andy Baker
混音錄音室：玉成戲院錄音室
OP：Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan Branch

///Creative & Prodction Team
企劃統籌｜徐立桀 Marco Hsu
彩妝 Make Up｜一修 @ izzue_stylist
髮型 Hair Stylist｜曹安迪 Andy Cao @ 菁 Jing
造型 Stylist｜王鈞祺 Cindy Wang
平面攝影 Photographer｜陳小烈 liechen

///MV Staff
導演｜蘇聖
攝影指導｜謝乾
攝影師｜體育老師
攝影器材｜用力拍電影
燈光器材｜貞寶企業
攝影大助｜楊家哲
攝影二助｜簡靖宗 辰威
燈光師｜馬二哥
燈大助｜陳錫銓
燈光助理｜李正杰 郭耿華
製片｜李婷婷
場務｜黃正達 唐偉誠
道具車｜林瑋
演員梳畫｜秦狄
演員｜夏如芝、張鈞弼、謝涵羽
演員經紀｜陳凱若 (夏如芝)、林米騏 (張鈞弼/謝涵羽)


★更多活動詳情請上
∥Sony Music Taiwan CPOP-華語粉絲團∥
https://www.facebook.com/SonymusicTaiwanCPOP/
∥Sony Music IG∥
https://www.instagram.com/sonymusic_taiwan/

///Follow 張立昂 Marcus C
張立昂 Marcus C Facebook
https://www.facebook.com/MarcusC.Fanp...
張立昂 Marcus C 微博
https://q9t8d.app.goo.gl/wyTK
張立昂 Marcus C IG
https://www.instagram.com/marcourageous/

#張立昂 #矛盾體 #Oxymoron