「寫給低谷期的自己,
我知道最近很累,
是那種看不見的身體上的精神上的以及對未來的那種無力感,
但請你一定要堅持下去,
無人問律也好,技不如人也好,你要試著安靜下來,
去做自己該做的事情,
而不是煩躁焦慮毀過你本就不多的熱情和定力,
別貪心,你不可能什麼都有,
別灰心,你不可能什麼都沒有,」
以上是 #蔡康永 寫給自己的格言,看了特別有感!
在疫情爆發後,大家對未知的未來都有一樣的無力感,很多地方都無法去,只能待在家,但跟自己獨處的時間變多了,剛好能多點時間向內挖掘自己的心靈,何嘗不是件好事!而靜心的首要條件就是需要一個乾淨舒適的環境,這篇我來分享我大愛的空氣清淨機!
我真的大推我一眼就愛上的空氣清淨機 #德國百靈BraunSensorAir空氣清淨機,我的工作室充滿了衣服、鞋子、包包、飾品….所以一直對空氣清淨機有研究,之前就用過好幾台,而這台極簡設計時髦外觀最深得我心,拿出來擺就知道你是品味之人不是那種像大賣場會打折亂賣的,它的落地面積只有A4大小,小體積卻可淨化8~16的大坪數空間,還有兩大空氣淨化系統,透過物理(被動式)及靜電集塵(主動式),全面淨化髒空氣,現在空污真的好嚴重每個人家裡真的都要有一台空氣清淨機!再來除了空污其實像家裡的油漆或髮膠、指甲油等等,也會影響健康甚巨,它的VOC顆粒活性碳濾網,可以快速消除99%甲醛、各式異味以及揮發性有機化合物,再來就是它的ifD環保濾網和一般靜電集塵裝置相比,濾網更密淨化效能更佳,它是「主動」補捉髒空氣的濾網。還非常環保,水洗後即煥然一新!貼心的四段風速設定跟多段定時功能,讓每個人都可以找到最適合的自己空氣淨化模式!
講了這麼多功能代表我真的很愛它,真心推薦給大家!最後我也想要寫給最近的自己一段話:「要多多感激,學會接受生命裡發生的一切,但接受並不代表一定要”認同”,不用刻意逼自己去喜歡那些傷害自己的人事物,不要壓抑內心的悲傷,不要因為有負面想法和情緒就去苛責自己,有情緒是很自然的,只要學會消化與放手,過去就過去了,要感激這些發生都是給自己機會去更認識自己,這些旅程都會讓自己更成熟圓滿,所有的發生都是有意義的!」
心靈淨化跟空間淨化都一樣重要!
願我們都對自己好一點,讓身體更健康
~內心更平靜!
#雖然是葉配文但我真心覺得空氣清淨機對生活品質真的好重要
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靜電消除法 在 林凱鈞 Facebook 的最佳貼文
配戴口罩以杜絕肺炎疫情,是當前國際公認安全而有效的防疫措施。據日本東京大學醫學研究所之研究指出,戴口罩就算不能100%消除染病風險,但仍可大幅降低病毒散播及感染風險
而就東京大學教授-河岡義裕和助教-植木紘史所合作的研究中,在特製的實驗室中進行新冠病毒與配戴口罩之傳播機率的實驗。第一個實驗是讓感染者對著分別戴上布口罩、外科口罩及N95口罩的受測者咳嗽,發現三種口罩分別具有17%、47%及79%的防護力。第二個實驗則是讓感染者戴上口罩後咳嗽,結果發現皆可減少超過70%的病毒傳播,顯示感染者戴口罩尤其重要
透過以上的實驗數據顯示,戴口罩確實是對抗疫情蔓延的必要護具。那平時該如何正確配戴口罩才能充分發揮其防護力呢?顯然是此刻抗疫時期務必落實的自保要點;才不會因為使用錯誤,反降低防護力,甚至讓自己暴露在險境之中!以下「5個戴口罩的NG畫面」趕緊一起來看看!
❶空隙大又多
配戴口罩時,若無確實壓緊鼻樑壓條,又忽略貼合面部,就容易讓周圍縫隙大開,這便是病菌趁虛而入的大好時機,恐防疫不成反染疫
❷未包覆口鼻
COVID-19病毒的傳播是隨空氣飛沫傳染為其主要途徑,當配戴口罩時,務必完整包覆口鼻,以避免呼吸吐吶間,讓病毒與細菌有可趁之機
❸超時沒更換
據美國國家職業安全衛生研究所建議,口罩使用超過8小時即應更新,以維持其穩定之防禦效力與衛生。廢棄之口罩,更應集中消毒丟棄,切勿任其暴露在生活空間當中或隨地亂丟,以遏止病菌蔓延
❹頻繁脫又戴
配戴口罩期間,常因為各種摘口罩需求而直接拉置下巴之情況;但頻繁脫又戴,就容易讓外部細菌順勢帶入口罩內,成為防疫破口。當摘口罩時,建議確實反摺妥善存放於口罩盒中,並儘速重新戴上,以降低病菌找上門之風險,更有助口罩保持乾淨及安全狀態
❺雙面輪流用
口罩正反兩面之材質是不同的,正面最外層帶有顏色或圖騰,是以不吸水的棉紗不織布為面料,用以隔絕外來的飛沫及裝飾作用;中間層是以PP熔噴式的不織布為材質,為超細多層纖維作結構,並加入靜電功能填補空隙,具有過濾微顆粒作用,但不具吸水能力;而內層因最接近口鼻部位,是以具吸水力的不織布製成,既可吸附濕氣,也具透氣能力。層層防禦作用大不同,正確配戴,才能發揮卓越效能;但若戴反可就前功盡棄!而最離譜的莫過於「正面戴完,反面再戴」的錯誤省錢行徑,這肯定是提高感染機率的巨大誤區,千萬別因小失大!
#口罩正確使用法
❶洗
雙手洗淨後,接續使用酒精消毒後拭乾,保持雙手無菌狀態再拿取口罩
❷開
打開包裝並檢查口罩是否有破裂或缺陷,原則上有顏色或圖騰面為外層,將該面朝外,鼻樑壓條也多在最外層上方即清晰可見。若遇特殊規格之口罩,則須清楚閱讀使用說明後再行應用
❸戴
將兩端耳掛套於雙耳,口罩完全攤開後完整包覆口鼻,順勢拉至下巴,並可視情況將耳掛打結來調整長度與包覆力,以符合臉型與密合度
❹壓
將壓條貼合固定於鼻樑上方,以完全符合鼻部曲線為主,使口罩與鼻樑緊密貼合
❺密
照鏡子檢視口罩是否配戴完整且密合面部,並確實調整鬆緊度,方可充分發揮口罩防禦力
#凱鈞話重點
#5個戴口罩的NG畫面
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