Search
張漢奇醫生同靜觀導師吳崇欣都發現，呢一年香港人都特別易緊張、睡眠質素差，引發出唔同身體病症。想知點紓緩？一齊聽下佢哋有咩意見啦！
詳情： bit.ly/2H2o701
報名： bit.ly/2GTHwQV
我要正能量 【抗壓 X 靜觀教學】健康蘋台網上FAN享會
日期：2020年10月22日（星期四）
時間：8:30-10:00pm
講者及導師：
精神科專科醫生 張漢奇
臨床心理學家及靜觀導師 吳崇欣
名額：100人
收費：壹會員$250／1位（獨家附送靜觀示範教學短片及電子教材；以及以半價$250參加由Mindfully主辦之「靜觀體驗工作坊」，詳情請參閱報名內容。）
*截止報名日期：10月21日下午6時
=============
VIP撐《蘋果》計劃
每月$300起： bit.ly/33LO1yC
==============
召集有心人！贊助學生免費睇蘋果
我撐學生 / 我是學生： bit.ly/2PibQs5
==============
《果籽》TG Channel t.me/appleseedhk
立即追蹤接收最新資訊
#壓力｜由去年社會運動，到今年忙着對抗疫情，又或要面對生活上各種壓力，以致身心未能放鬆，甚至出現情緒問題？參加健康蘋台主辦嘅我要正能量 【抗壓X 靜觀教學】網上FAN享會，一齊認識 #情緒病 、學習抗壓 #靜觀 方法，讓身心靈獲得紓解放鬆。
詳情： bit.ly/2H2o701
報名： bit.ly/2GTHwQV
我要正能量 【抗壓 X 靜觀教學】健康蘋台網上FAN享會
日期：2020年10月22日（星期四）
時間：8:30-10:00pm
講者及導師：
精神科專科醫生 張漢奇
臨床心理學家及靜觀導師 吳崇欣
名額：100人
收費：壹會員$250／1位（獨家附送靜觀示範教學短片及電子教材；以及以半價$250參加由Mindfully主辦之「靜觀體驗工作坊」，詳情請參閱報名內容。）
*截止報名日期：10月21日下午6時
=============
VIP撐《蘋果》計劃
每月$300起： bit.ly/33LO1yC
==============
召集有心人！贊助學生免費睇蘋果
我撐學生 / 我是學生： bit.ly/2PibQs5
==============
《果籽》TG Channel t.me/appleseedhk
立即追蹤接收最新資訊
【外在因素，影響內在平安】找回自己力量，學回療癒自己嘅方法
陰瑜伽+靜觀工作坊
星期五 7-8:15pm
*透過短短90分鐘學識咗技巧，可以自己用一世練習。
目的：
找回信心、智慧、平靜、最正嘅自己
透過觀察內在、覺察自身
減少受生活各項困惑對你的影響
直播介紹： shorturl.at/enxAQ
老師：阿敏(陰瑜伽及靜觀導師）
日期：9-10-2020(星期五)
時間：19:00-20:15
地點：Erika Yoga Studio
收費：229每位
報名方法：
☎ WhatsApp 查詢
http://alturl.com/wcdew
☎ 57630589
=======================
#erikayogahk #瑜伽 #印度傳統身心靈瑜伽 #身心靈 #修身 #放鬆 #減壓 #yogahk #yoga #瑜伽尖沙咀 #空中瑜伽 #瑜伽導師課程 #ttc200 #200小時瑜伽導師課程 #印度政府及空軍永久認證 #冥想 #正念
What a wonderful world
--------------------------------------
#婚禮樂隊
查詢婚禮樂隊 Inbox：https://www.instagram.com/shalosophy_live_music/
#聲樂導師 #唱歌老師 #學唱歌
跟Shaliman學唱歌 Inbox : www.instagram.com/shacademy_singfreely
#正念導師 #靜觀導師 #Mindfulness
情緒療癒一對一: IG / FB Inbox
Personal IG: https://www.instagram.com/wowshaliman
FB Page: https://www.facebook.com/shalimanshasha
反送中運動一周年，警暴仍然停不了。加上國安法殺到，相信很多香港人都難以入眠，甚至出現焦慮不安的情緒。如果你都有以上情況，除了放下手機，讓自己休息一回，其實都可以嘗試靜觀。
臨床心理學家及靜觀導師吳崇欣（Beatrice）指，靜觀是培養一種不加批判，有意識的覺察。當我們在日常生活中，面對不能控制只能接受的事情時，可透過靜觀讓我們感受當下的感覺。「我們這時代的人生活忙碌，腦袋不停轉動，例如我走路就是為了抵達目的地，我並非在感受雙腿走動，甚至在預備到達目的地後須要做的事。腦袋跑到別處，大部份時間都不在當下。」
在日常生活中，每一個時刻都可以做靜觀練習。例如用膳時，專注感受眼前的食物，其香味、口感、味道，感受咀嚼時嘴部活動的感覺。腦海不要想吃飯以外的事，不要想工作，不要想時事，就靜靜的專注的，把心神投入到餐點中，其實已是靜觀練習的一種。又例如靜觀伸展練習，雖然看起來像一般瑜伽和運動伸展，但Beatrice指，靜觀伸展的目的，是感受身體的感覺，而非像運動般，突破身體極限。亦不介意能伸展到哪一個位置，只要跟隨身體需要就可以。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#靜觀 #抗壓 #心理學家 #手機 #國安法 #香港人
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
反送中運動一周年，警暴仍然停不了。加上國安法殺到，相信很多香港人都難以入眠，甚至出現焦慮不安的情緒。如果你都有以上情況，除了放下手機，讓自己休息一回，其實都可以嘗試靜觀。
臨床心理學家及靜觀導師吳崇欣（Beatrice）指，靜觀是培養一種不加批判，有意識的覺察。當我們在日常生活中，面對不能控制只能接受的事情時，可透過靜觀讓我們感受當下的感覺。「我們這時代的人生活忙碌，腦袋不停轉動，例如我走路就是為了抵達目的地，我並非在感受雙腿走動，甚至在預備到達目的地後須要做的事。腦袋跑到別處，大部份時間都不在當下。」
在日常生活中，每一個時刻都可以做靜觀練習。例如用膳時，專注感受眼前的食物，其香味、口感、味道，感受咀嚼時嘴部活動的感覺。腦海不要想吃飯以外的事，不要想工作，不要想時事，就靜靜的專注的，把心神投入到餐點中，其實已是靜觀練習的一種。又例如靜觀伸展練習，雖然看起來像一般瑜伽和運動伸展，但Beatrice指，靜觀伸展的目的，是感受身體的感覺，而非像運動般，突破身體極限。亦不介意能伸展到哪一個位置，只要跟隨身體需要就可以。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#果籽 #抗壓 #心理學家 #手機 #國安法 #香港人 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
靜觀導師 在 #靜觀導師課程 - Explore | Facebook 的美食出口停車場
【Mindful Kids靜觀課程 】正式招生. 全港唯一同時擁有英國CPD及澳洲IMMA認證的靜觀導師課程. 分為「Certificate」、「Coach」及「Master Coach」三個階段. ... <看更多>