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關於 青蛙腿矯正 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在青蛙腿矯正這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過507的網紅吃貨小愛，也在其Facebook貼文中提到， 來分享小愛到處趴趴走也從來不會腿酸的秘密武器😊 那就是穿起來非常舒適還能調整體態的 🎀日本大山式及日本美趾套🎀 小愛因為是扁皮足 走路很容易肌肉緊繃 穿高跟鞋更是無法久站 但還是免不了有一些需要穿高跟鞋的場合 因此特別挑選了 🔻粉色版10 粉色這款是專門針對穿高跟鞋的女性設計的👠 在腳趾部位會更...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，0:00 什麼是假跨寬 前情提要 2:18 評估 4:06 髂腰肌拉伸 4:47 青蛙拉伸 5:24 動作控制訓練 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔 https://youtu.be/-H75tY3fYAw 別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，...

「青蛙腿矯正」的推薦目錄：


青蛙腿矯正 在 吃貨小愛 Facebook 的最佳貼文

吃貨小愛 By 吃貨小愛

2021-02-27 22:39:59 有 9 人按讚
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來分享小愛到處趴趴走也從來不會腿酸的秘密武器😊
那就是穿起來非常舒適還能調整體態的
🎀日本大山式及日本美趾套🎀

小愛因為是扁皮足
走路很容易肌肉緊繃
穿高跟鞋更是無法久站
但還是免不了有一些需要穿高跟鞋的場合
因此特別挑選了

🔻粉色版10
粉色這款是專門針對穿高跟鞋的女性設計的👠
在腳趾部位會更加貼合舒適
柔軟性非常好

雖然一開始可能會覺得有些異物感
但小愛實際穿了超過兩個月
有感覺腳趾變得更加舒適
由於足趾和趾根被支撐起來
腳趾的抓地力變強
能幫助放鬆緊繃肌肉、改善痠痛疲勞感
雙腿也會慢慢併攏
只要堅持使用就能讓腿型線條變美美的
還可以緩解長期因為穿高跟鞋導致的腳趾外翻等等問題

除了粉紅款
還有以下其他項目
大家可以依照自己的需求去做選擇唷

🔻運動版28
🔻粉色版10
🔻日常版18
🔻母趾版12
🔻米蘭版10

💟使用方法

一頭一尾有兩個圈
套在第一個以及第五個腳拇指上固定
固定後可防止在運動或是行走時脫落

💟產品規格

一盒2入左右腳
建議使用範圍是在22-30cm
35碼到46碼之間

【非醫療用品不具有醫療效用】

#日本大山式及日本美趾套#日本美趾套#美趾套#足趾環#日本足趾環#矯正#美腿#腿型矯正#扁平足#姿勢矯正#走路姿勢#美姿美儀#腳趾外翻#扁平足矯正#青蛙肢#Ｏ型腿#Ｏ型腿矯正#

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吃貨小愛

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青蛙腿矯正 在 Masa do yoga Facebook 的最佳貼文

Masa do yoga By Masa do yoga

2020-11-19 15:28:09 有 28 人按讚
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青蛙趴

從四足跪姿，慢慢將膝蓋往二側移動，並保持二小腿平行，開到極限或可能承受的深度，保持屁股與雙膝在同一條線上，再將胸、下巴、點地，雙手前往伸直

體式功效
1. 練的是穩定性和柔韌程度，通過拉伸大腿內側韌帶和肌肉。
2. 還可幫助矯正O型X腿型，從而塑造優雅腿型。
3. 長期堅持練習，還有利於擴展胸部，有美胸的作用。
4. 腸胃和內臟長期處於由上至下的位置，青蛙趴可以很好的緩解內臟和腸胃的壓力。

注意：膝蓋不適的學員，不建議練習該體式。

Tags:
Masa do yoga

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天生好動，不想受拘束，想動就動嗎？跟著Masa作瑜珈吧，不定期舉辦草原公開課，讓你在最自然的環境中，和大家一起開心玩耍，揮灑身上的汗水
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青蛙腿矯正 在 王啟安肌英學院 Facebook 的最佳貼文

王啟安肌英學院 By 王啟安肌英學院

2020-08-14 14:49:12 有 71 人按讚
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［健身界最愚蠢的事］

先聲明，我只負責翻譯和加油添醋，這些內容都是外國名教練的意見，加上我自己的一些解讀，覺得不爽覺得被冒犯就不要看。歡迎理性討論，但如果你硬是要看然後又要不爽我，那可以來比比英文、比比菱形槓硬舉、也比比誰朋友比較少。

第一：「每個人的訓練模式和動作都應該一樣。」
啊你看他深蹲的時候頭朝下啦！你看他硬舉腳張太開啦！你看他臥推躺在地上一定在亂做啦！（請多讀點書，然後尊重個人差異和受傷史謝謝）

第二：「很多人可能進過健身房就覺得自己是專家了」
欸你看她好正哦，身材好好，又有在健身，她一定很厲害！欸她是小模耶，我照她說的練一定可以跟她一樣！你們看，肚子要跟我一樣大，屁股要跟我一樣扁，就是要這樣做17下然後休息2.5487分鐘唷^^（這我真的懶得吐槽，很多所謂的健身網紅可能連槓鈴都沒摸過，但容易被騙的傻子真的太多，你們好自為之）

第三：「一堆自以為練得很好看的人在社群媒體上一直秀身材」
欸你看他那麼帥，肌肉那麼明顯，找他的方法練一定沒問題啦！
（這種行為的問題，其實是會讓很多人誤以為透過訓練一定可以達到自己想要的外型，殊不知基因和飲食才是影響體態的最大因素）

第四：「Crosshitty 愛好者太多」
來來來我們先做一分鐘伏地挺身，休息15秒後做一分鐘開合跳，休息10秒後做一分鐘深蹲，休息8秒後做一分鐘後空翻，休息3秒後做一分鐘單手倒立。
（啊你當健身房是你家哦？拜託請不要在殘害自己身體的同時毀人三觀好嗎？）

第五：「社群媒體上的肌力或體能挑戰」
我現在tag十位朋友跟我一起做硬舉100公斤100下，明天tag十位朋友跟我一起做深蹲200公斤200下，後天tag十位朋友跟我一起一天之內睡25個小時。
（你自己都不一定能安全做到了，不要害人好嗎？）

第六：「什麼都要過度量化」
欸那個1987年8月7號發表的期刊裡面第87頁說，深蹲最有效的方法，就是用體重的1.87倍，離心階段做18.7秒，向心階段做0.87秒，然後總共做8.7下
（每個人的身體狀況不一樣，對同樣劑量會有不同的反應，而且會隨年齡、作息、心情等情況改變。把一切過度量化，只代表你是個食古不化的假專家。）

第七：「功能性肌力和功能性模式」
來來來，我們一腳踩抗力球、一腳踩壺鈴的握把，右手拿啞鈴做二頭肌彎舉，左手做藥球下砸。
（別鬧了好嗎？這些標榜功能性的訓練一點功能性都沒有，你在日常生活中遇到需要發力的情境幾乎都是穩定表面好嗎？還有，姿勢和協調確實很重要，但完全可以透過重量用符合人體自然動作的訓練方式解決，兼顧矯正與訓練）

第八：「高反覆次數的舉重動作」
來，今天的課表是2分鐘之內做50下抓舉，3分鐘之內做80下上膊。記得唷，每一下都要標準唷^^
（舉重動作要注意的環節很多，所需的技巧成分很高，必須要在充分休息的狀況下執行，否則疲勞容易造成動作品質下降，進而提升受傷風險。

第九：「混淆肌肉訓練大法」
我們練腿的方式很簡單，今天做深蹲，後天練開合跳；下禮拜的今天練半蹲，後天練弓箭步；再下禮拜的今天練側蹲，後天練爬樓梯。這樣可以全方位訓練唷^^
（請搞清楚主要訓練動作與輔助動作的差別，有些動作屬於人體自然動作，又有很高的負重潛力，可以有效刺激骨質肌肉神經系統向上適應，因此很適合當主項目訓練；其他動作雖然有練到腿，但不適合做過多次數或沒有太高的負重潛力，就只能退居輔助動作。）

第十：「一直用很醜的姿勢破硬舉的PR」
欸？你做過硬舉嗎？喔不是，硬舉這種超大重量的動作，姿勢必須非常小心，這很合理吧？
（確實，圓肩圓上背可能沒事，但今天如果你不是要比賽也不是要拼命，受傷風險從0.01%升高到1%都是很危險的賭博。）

第十一：「動作模式狂熱風潮」
我們今天來學狗爬，明天學貓科動物行走，後天學蜥蜴爬行，大後天學貓熊吃飯，下週來學青蛙交配。
（能學習動物的動作模式很不錯，但是拜託，你最大的問題是肌力不足、體能很弱，你需要的是腳踏實地的訓練，不要整天搞一些看似很酷炫的方式，它們不會讓你進步。」

第十二：「動作矯正狂熱份子」
你看看，你有長短手，兩手的長度差了0.0087公分，所以你不能做臥推，最好也不要提重物。你看看，你做深蹲的時候左臉的皺紋比右臉多，表示你左右肌力不均，要先來熱敷電療。
（全世界沒有人是百分之百對稱的，不如全世界的人都別練了，也都不要走路不要呼吸了。）

第十三：「對強壯健康訓練者的反歧視」
你看他那麼肥，深蹲300公斤有屁用啊？你看這種長相，真的是博士嗎？你看他身材那麼纖瘦又有腹肌，一定沒在做大重量啦！
（別傻了，這種話只能凸顯你的無知和酸葡萄。不要為了想讓比較弱的人感覺好一點，就去批評那些比你強很多的人。）

（資料來源：T Nation: The Absolute Worst Fitness Trend）

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王啟安肌英學院

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青蛙腿矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文

啾c物理治療師 By 啾c物理治療師

2021-02-18 16:09:38 有 163,370 人看過 有 4,559 人喜歡
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0:00 什麼是假跨寬 前情提要
2:18 評估
4:06 髂腰肌拉伸
4:47 青蛙拉伸
5:24 動作控制訓練

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

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啾c物理治療師

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我是肢正腔圓的物理治療師啾c 這個頻道能讓你淺顯易懂的認識自己的身體， 清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動， 徒手鬆動，擺位，誘發，訓練，改善不良體態造成的痠痛。
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青蛙腿矯正 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-05-12 12:00:06 有 93,489 人看過 有 3,264 人喜歡
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終於又來到了居家訓練的教學影片啦！
不論是長期久坐的OL、學生，
還是健身訓練的初學者，
或是因為下雨而不想出門，
都可以嘗試這一套居家訓練喔！

影片中示範的動作：
1. 深蹲跳+小範圍深蹲
2. 單腿臀橋
3. 小狗尿
4. 趴腿單姿向上
5. 青蛙臀橋

每個動作間休息20秒，
五個動作為一組，
每一組之間休息60秒，
做完三組才算完成喔！
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✨在家也能做蜜桃臀訓練｜和假跨寬分手 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
✨在家就能訓練｜翹臀運動 http://youtu.be/v-4j7FALYZY
✨翹臀不粗腿｜健女人菜單#A http://youtu.be/WBlsOaacXSA
✨臀練不翹？｜翹臀女神計畫-1 https://youtu.be/g9OGUfTRURQ
✨減量訓練／過度訓練｜翹臀女神計畫2A https://youtu.be/sP_KJ4zrfT4
✨妳有扁屁股？｜翹臀女神計畫2B https://youtu.be/9DBVrjN1NKg
✨你該計算營養素？ https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問？ https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o

原文字幕
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天呢
我想要分享
如何在沒有健身器材的情況下
只使用翹臀圈
來訓練我們的臀部
我一共會分享五個動作
那每個動作持續的時間
是二十到六十秒
等等畫面旁邊會有標註
那我們要注意的地方是
你的姿勢的穩定性
如果你的姿勢
有稍微偏離正確軌道的話
請你放慢你的速度
不要緊張
不要急
沒有人在跟你比賽
姿勢標準做確實是最重要的
那每個動作之間休息二十秒
那跑完這五個動作算一組
然後休息六十秒之後
再進行第二組
如果你的屁股覺得酸炸了
喘不過氣
那一樣可以放慢你的速度
那如果你的能力很好
你覺得這小case
根本沒有什麼感覺
那你一樣可以用標準的姿勢
來增加你的運動強度
廢話不多說
我們就開始吧
希望你有感覺到
你的屁股似乎要燒起來了
如果你喜歡這個影片的話呢
別忘了幫我分享給你的朋友
並且按下喜歡
那如果你想要看更多的話呢
別忘了訂閱
加上按下小鈴鐺
然後留言讓我知道
你還想看什麼樣的訓練
不管是居家
健身房啊
或是做一些放鬆啦
拉伸啊
各種你想要看的主題
都歡迎到下面留言給我
我們下次見
Peace

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Ashlee xiu

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社群媒體上有些相關的討論：

青蛙腿矯正 在 [閒聊] 青蛙腿深蹲時腳掌無法貼地- 看板FITNESS 的美食出口停車場


作者FairyBomb (空想炸彈)
看板FITNESS
標題[閒聊] 青蛙腿深蹲時腳掌無法貼地
時間Thu Oct 24 16:37:59 2013

最近開始在做深蹲，看了一下姿勢應該沒錯，酸的地方也是大腿在
酸，其他部份都沒有異常。

但最困擾我的大概就是我下蹲時，腳掌無法貼地，會變成有點墊腳
尖。可是在爬文後有看到有人說這樣是不正常的情況，所以才想上
來問一下，如果是青蛙腿，深蹲時墊腳尖是可以的嗎？

因為我不只是深蹲，只要任何跟蹲下有關的動作，我幾乎都要墊角
尖才有辦法，囧rz。

另外我有一點扁平足，這樣也會有影響嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.92.51
※ 編輯: FairyBomb 來自: 111.248.92.51 (10/24 16:39)
→ chainedchaos:如果真的蹲不下來 不要勉強 後腳跟 可以踩在槓片上 10/24 17:33
→ diebird5566:青蛙腿 我也是 10/24 18:07
→ solo716716: 背後可以放個椅子 假裝要坐下 試試看 10/24 18:15
→ ming0128:1.做不來不用勉強做，不要忘記訓練初衷，是要(1)強化下肢 10/24 18:34
→ ming0128:還是(2)一定非用深蹲這動作不可，如果是(1)那就換器材做 10/24 18:35
→ ming0128:2.如果真是上面(2) 那就先墊高腳根，然後找個教練找出真 10/24 18:39
→ ming0128:正原因，看是(a)跟腱過緊還是(b)O型腿<三個原因>還是(c) 10/24 18:48
→ ming0128:青蛙腿<臀肌巒縮>，一般教練無法處理(b)(C)，頂多"推測" 10/24 18:49
→ ming0128:出有這症狀，要真正"診斷"跟"矯正"請洽正牌的物理治療師 10/24 18:50
→ ming0128:要是"非"物理治療師背景的教練說可以幫你矯正(b)(c)，請 10/24 18:54
→ ming0128:心理默默給他個"凸"，然後婉拒。另外，歡迎多來mb版逛 :D 10/24 18:55
→ FairyBomb:那請問樓上，像是我這種，是否就不建議深蹲了呢？ 10/24 19:18
→ FairyBomb:因為要為了這個繳正有點麻煩..囧rz 10/24 19:19
推 tingover:我深蹲反而腳尖都會翹起來 無法施力...QQ 10/24 20:21
→ chainedchaos:樓上 把重心稍微往前移一點 應該可以改善 10/24 20:33
→ greenart:我也是~~我是身體前傾一點.屁股後座一點 10/24 21:24
→ ming0128:回FairyBomb，這問題我再第一二句就回答你囉！自斟酌喔！ 10/25 00:30
推 bluerin:我也是不會蹲，但深蹲可以，是不是你的肌耐力還不足的關係 10/25 04:55






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o型腿就是羅圈腿，腿型很彎，就算腿再細在白，看著也不好看，那o型腿怎麼矯正呢？對於輕微的o型腿人們來說，沒有必要做手術，平時堅持做一些小動作能有效地矯正， ...

#13. “O型腿”看過來！教你怎樣矯正腿型！_本源訓練- 微文庫

O型腿這種不良腿型大多是因為骨盆往內扣引起，可以通過做本源青蛙趴、騎馬落胯、丫蹲、壓腳背一系列動作進行練習調整。 前篇我們提到幫助緩解腰椎間盤突出 ...

#14. 不知道自己是青蛙腿還是O型腿 - 玩樂天下

請問這是青蛙腿或O型腿？2.這種腿的缺點？3.如果是其中一種需如何治療？不治療會怎樣嗎？ 依陳述當您雙膝併攏後腳跟併攏蹲會往後跌倒問題在髖關節角度及骨盆問題.

#15. 嬰兒青蛙腿什麽時候能長好

寶寶從一出生到下地走路這個年齡段的孩子，出現青蛙腿是很正常的，在這個年齡的青蛙腿也不需要特意的去矯正。 先說一下孩子在出生到會下地走路的這個年齡段出現青蛙腿是 ...

#16. 青蛙肢治療延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

我想請問如果藉由拉筋等復健方式加上美姿走路的訓練是否有可能走路姿態會像正常人?或者我因為青蛙腿之故其實不太可能矯正儀態? 如勉強矯正是否會反而造成肌肉傷害?

#17. 「青蛙肢治療」懶人包資訊整理(1)

報紙看到省政府指定嘉義及雲林兩家省立醫院為治療. , 青蛙腿如何治療我連半蹲都沒 ... 倘若是重度青蛙肢，熱敷、拉筋可能改善有限，唯一治療方法是矯正手術必須施以 ...

#18. 扁平足 - 麥斯特矯正鞋墊/足弓墊

足踝內側疼痛易腿酸,，跑步速度慢 ↗ 長短腳→扁平足→ 下肢內旋→內八步態→常常跌倒 ↘ X型腿、凸肚駝背、假性青蛙腿 扁平足矯正鞋墊常見問題 1. 矯正黃金期?

#19. 青蛙腿矯正 - 軟體兄弟

青蛙腿矯正, ,青蛙腿主要原因是臀大肌的部分肌肉纖維化，致使肌肉的伸展受影響，所以會影響蹲姿.。一般如未嚴重到影響日常生活動作，無須治療；如有影響則治療以手術 ...

#20. 青蛙肢矯正 - Khushra

青蛙 肢會造成臀部肌肉攣縮.倘若是輕、中度青蛙肢、孿縮情形不嚴重者.做些臀、背部的熱敷或拉筋.都有助於加強肌肉延展性；最簡易的拉筋法.便是躺下做抱左膝至右肩.

#21. 寶寶出現“青蛙腿”怎麼辦最好不要矯正，別再聽老人的方法了！

那麼能矯正寶寶的腿嗎？答案是不。如您所見，嬰兒腿部和股骨頭連接處是一個窩，大腿骨頭剛好嵌進去，而嵌進去的角度才產生了青蛙腿。當寶寶的雙腿完全 ...

#22. 一个神奇的腿部拉伸动作「青蛙趴」矫正体态 - iMuiMui

青蛙 趴「Frog pose」是从芭蕾训练延伸而来的居家运动，由于长期久坐容易导致臀部与大腿内侧肌肉无力，造成臀腿施力不均，更容易形成大腿内侧赘肉、大腿前侧突出。

#23. 青蛙趴真的能矫正o型腿吗？其原理是什么？ - 知乎

如果O型腿是由于大腿上的肌肉不平衡引起的，则青蛙趴可能会起到支持作用。正如你可能已经注意到的一些职…

#24. 寶寶出現“青蛙腿”怎麼辦最好不要矯正，別 ... - 每天資訊- 每天資訊

最好不要矯正，別再聽老人的方法瞭如果新生嬰兒沒有被外界因素干擾的話，那麼將會很自然的四肢呈現青蛙腿的形狀，這時寶寶出現“青蛙腿”怎麼辦.

#25. 梨形身材必練！6組日本超紅瘦腿操躺著趴著在床上就能練！

第3組動作：青蛙腿提臀. 仰躺，雙腿曲膝盡量往外開，腳底板穩穩貼平在瑜珈墊上，接著收緊臀部，用臀部 ...

#26. 下半身X型腿、O型腿、扁平怎麼辦？馬上學會自我矯正6大招

你是不是常常走在路上會看到有人走路雙膝都靠在一起呈現一個X狀呢？或是身邊有沒有朋友是不能蹲下只能青蛙蹲呢？只要一蹲下就會往後倒，甚至走在路上 ...

#27. 青蛙腿矯正 - RFUY

青蛙腿矯正. 重力將身體下壓，然後小布：青蛙腿＜o型腿＞ 因為以前出過車禍，或必須雙腳外展才能蹲下。過去常常在兵役體檢時發現，先躺在地板上，故稱為青蛙腿。

#28. 寶寶的青蛙腿什麼時候會消除？ - 今天頭條

2、消失時間：寶寶腿伸不直都是非常正常的情況，隨著寶寶的成長，逐漸掌握了站立和走路的姿勢之後，大腿骨與膝關節節之間的相互磨合以及肌肉的矯正拉伸， ...

#29. 【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院Kuang Tien General Hospital

您好，感謝您的提問， 建議您至本院掛號「骨科」，由專業醫師為您檢查是否確實為「青蛙肢」，同時討論適合您的治療或矯正方式較為適切、妥當。

#30. T231 青蛙肢文／蓮接（朱鍾勛醫師） - 燃燈雜誌

一般而言，青蛙腿走路是看不出的，跑步的時候就像青蛙站著跑，所以就稱 ... 青蛙肢拖太久，會嚴重影響到髖關節的運作，矯正手術是施以肌肉延長手術來矯正較能見效。

#31. 髖關節相關文章｜親子天下

不要盲目糾正寶寶的「青蛙腿」. 2018-01-10 ... 騎三輪車，可以矯正孩子內八字足？ 2015-04-14 ... 【愛+好醫生】幼兒內八腿別擔心. 2017-03-23. Good TV【愛+好醫生】.

#32. 歡迎蒞臨新竹市東園國小健康中心 - 優學網

跑步時，兩大腿須向外張開，步幅也減少，誠如站立的青蛙姿態，故稱為青蛙腿。 ... 倘若是重度青蛙肢，熱敷、拉筋可能改善有限，唯一治療方法是矯正手術必須施以肌肉 ...

#33. 你的腿型不好看？不要煩惱，青蛙趴來幫忙，讓雙腿回歸生理位

在瑜伽的健身領域裡，有個風靡健身界的經典體式，健友們你們知道嗎？它就是“青蛙趴”。它對矯正腿型有著重要的作用，同時它又是孩子們接觸舞蹈動作，必練的童子功。

#34. 青蛙腿拉筋矯正O型腿瑜珈！趴地拉腿像小青蛙 - CFORF

矯正 O型腿瑜珈！趴地拉腿像小青蛙青蛙腿骨盆– 青蛙式可以幫助大腿外旋，採漸進式來伸展骨盆，髖關節以及大腿內側肌肉，進而緩解緊繃的肌肉和坐骨神經疼痛，將脊椎， ...

#35. 神奇動作「青蛙趴」拉伸腿部，提臀又瘦腿，開肩還美背！30天 ...

如此，透過趴著的動作訓練開胯與開髖，矯正體態的同時也能回正骨盆，不僅能縮臀還能瘦腿。 「青蛙趴」好處1：矯正假胯寬. 假胯寬的成因大多是骨盆與胯 ...

#36. 青蛙趴動作，幫助你改善腿型！ - 淘寶海外

“青蛙趴”動作，它對矯正腿型有着重要的作用。 青蛙趴是一種身體動作形式，雙腿向身體兩側打開，使大腿和臀部保持垂直。大腿和小腿呈90度夾角，身體的上半身緊貼地面， ...

#37. 寶寶的青蛙腿什麼時候會消除？ - 劇多

寶寶從一出生到下地走路這個年齡段的孩子，出現青蛙腿是很正常的，在這個年齡的青蛙腿也不需要特意的去矯正。

#38. 關於XO型腿和青蛙趴。？ - GetIt01

腿型不好看，自認為XO型腿。青蛙趴可以解決嗎？ ... 訓練，可以通過穩定住骨盆的位置來調整下肢力線，進而減緩X型腿的發展進程，但若想徹底矯正，請向專業人士諮詢。

#39. 青蛙趴能矯正O型腿嗎- 孃親百科谷

青蛙 趴能矯正O型腿嗎引薦：O型腿是特別難看的一種症狀，它就是大家俗稱的羅圈腿，這種腿型會讓腿部受到嚴重的負擔，而且特別的影響美觀。所以很多O型腿的患者都會想盡 ...

#40. 超详细青蛙趴教程❗️XO型腿矫正 - 小红书

青蛙 趴可以很好的拉伸大腿内侧肌肉，促进髋腰部的血液循环，缓解腰痛或者痛经，还可以针对XO 型腿矫正，简单1个动作，矫正腿型，假胯宽，视觉拉伸腿长 ...

#41. 青蛙肢改善 - EDLV

倘若是重度青蛙肢.熱敷、拉筋可能改善有限.唯一治療方法是矯正手術必須施以肌肉延長手術來矯正較能見效. *應儘量避免肌肉注射.* 青蛙肢是先天或後天形成.

#42. 超狂懶人「瘦腿」法！點閱率破千萬日本爆紅「青蛙腿運動」

PHOTO CREDIT: 李多熙、BLACKPINK Lisa. 每次想要瘦大腿、改善假跨髖以及矯正骨盆，做完一整套課表少說都需要一小時！日網瘋傳一套「青蛙腿運動」，只 ...

#43. 青蛙趴可以矯正腿型嗎青蛙趴標準動作照片 - 星女圈

【導讀】：青蛙趴可以矯正腿型嗎？微博上很多瘦身達人推薦青蛙趴可以改善腿型，修正盆骨，練習青蛙趴到底能起到什麼作用？對O型腿有效果嗎？

#44. 青蛙腿拉筋 - Jmkno

從海洋狀態: 發問中每天拉筋十分鐘「矯正O型腿」 勤做4動作，想了解更多一字馬訓練器橫劈叉開跨初學者青蛙趴壓腿訓練拉筋神器肌肉拉伸器，孿縮情形不嚴重者.

#45. 青蛙腿拉筋 - Paula

青蛙 式可以幫助大腿外旋，採漸進式來伸展骨盆、髖關節以及大腿內側肌肉，進而緩解緊繃的肌肉和坐骨神經疼痛，將脊椎、骨盆拉回身體正確位置上。 T231 青蛙肢文／蓮接（ ...

#46. 青蛙肢影響– 青蛙肢矯正 - Nextleveey

青蛙 肢對跳舞有影響嗎??? 將青蛙肢對運動的影響?? 寄送親友寄件者姓名寄件者E-Mail 收信人E-Mail 主題內容作者:暉仔內容:我今年19歲身高172,跳不高,跑不快, ...

#47. 瘦腿矯正美腿教練睡前3招改善XO型腿 - Yahoo奇摩

羨慕女星腿又直又白皙，反觀自己的腿粗外，還被X、O型腿所困擾？ ... 網友實測做2週，矯正腿型、變直變長，屁股更縮水！ ... 運動2：青蛙伸腿.

#48. 外八字怎麼矯正

一些舞蹈動作可以幫助矯正外八，內八字適合練習盤腿、外旋等動作，外八字的適合 ... 腳合併沒辦法蹲下，臀部外側凹陷，容易酸痛，是否為青蛙腿，請問我要如何去改善？

#49. 寶寶青蛙腿是正常的嗎？背寶寶出門，我該留意什麼？ - 媽媽餵

在子宮內時，因為空間有限，所以寶寶長時間呈現彎曲的樣子，所以隨著年齡漸長會漸漸發育完整的，千萬不要強行矯正寶寶的腿，兩歲前是不需擔心的。

#50. 新生嬰兒的“蛙腿”不矯正會變成“羅圈腿”？ - 地球健康新聞

新生嬰兒的“蛙腿”不矯正會變成“羅圈腿”？ 2021-09-13 由地球健康新聞. 嬰兒文同說母親愛. 肖敏在10月份懷了孕，並生下了一個孩子。嬰兒出生在夏天。

#51. 綁腿帶- 優惠推薦- 2022年4月| 蝦皮購物台灣

彎腿矯正器直腿美腿神器O 型腿矯正器2022 新品腿型衛正器成人兒童腿型衛正帶XO 型 ... 【台灣現貨｜贈收納袋】矯正帶綁腿帶束腿帶抬腿枕O型腿矯正器束腿骨盆束帶輔助墊 ...

#52. 【青蛙肢矯正運動】與【X 型腿要怎麼治療】【關於扁平族蹲下 ...

病人患側上肢的運動如梳頭髮、穿衣服等均不方便。 分類(三)：股四頭肌(包括股直肌)攣縮症... 倘若是重度青蛙肢，熱敷、拉筋可能改善有限，唯一治療方法是矯正手術必須 ...

#53. 阿寬師傳統整復推拿- 青蛙肢的簡易拉筋法... | Facebook

青蛙 肢的簡易拉筋法青蛙肢則是指臀大肌攣縮，在民國五、六十年代，青蛙肢很常見，那時的小孩一旦發燒，都是在臀部打一些成分不佳的退燒藥或抗生素， ...

#54. [閒聊] 青蛙腿深蹲時腳掌無法貼地- 看板FITNESS

... 所以才想上來問一下，如果是青蛙腿，深蹲時墊腳尖是可以的嗎？ ... ming0128:出有這症狀，要真正"診斷"跟"矯正"請洽正牌的物理治療師 10/24 18:50.

#55. 有青蛙腿的困擾誰來救我阿ˊˋ - 藥品

倘若是重度青蛙肢，熱敷、拉筋可能改善有限，唯一治療方法是矯正手術必須施以肌肉延長手術來矯正較能見效。 應儘量避免肌肉注射。 2007-01-13 21:15:55 ...

#56. 教練睡前3招改善XO型腿！網友實測做2週，矯正腿型

網友實測做2週，矯正腿型、變直變長，屁股更縮水！ ... 筋骨較柔軟的人，也可以試試看韓國教練這款踢牆青蛙腿，透過牆壁來加強大腿內側的伸展力度， ...

#57. O型腿？假胯寬？每天簡單7動作，1個月矯正腿型變直變長還 ...

O型腿？假胯寬？每天簡單7動作，1個月矯正腿型變直變長還增高！ ... 動作要點：與第一動作相反，雙腿張開如青蛙一般趴在地上，肚子收緊，儘量往下壓。

#58. 「青蛙腿」易被忽略醫師建議家長可自行檢測

精準定位、柔式整脊!! {臨床十年以上的經驗，不斷的修正加驗證才能夠精準定位減少矯正過頭的發生} · 「青蛙腿」易被忽略醫師建議家長可自行檢測.

#59. 每天拉筋十分鐘「矯正O型腿」 勤做4動作，一個月就有筆直美腿

改善O型腿瑜伽拉筋法：青蛙式. △拉筋瘦腿。（圖／柯夢波丹提供） 可伸展大腿內側肌肉及放鬆骨盆，身體較柔軟者，更可慢慢將整個身軀及臀部緊貼地面， ...

#60. XO型腿改善 - 女孩板 | Dcard

如果是像左邊這樣有凹一塊，那恭喜你～是正常的足弓如果是右邊這樣的話，就是足弓塌陷，要先訓練足弓矯正，也可以買特殊的鞋墊來調整。 推薦這兩部影片 ...

#61. 蹲踞困難醫生籲看診確認是不是青蛙肢

就如同青蛙關節、髖關節彎曲時大腿必須張開的。 葉敏南醫師指出，大部分的人或是非小兒骨科的醫師都以為不能蹲或是兩腳張開才能蹲下去就是 ...

#62. 青蛙肢矯正– 青蛙骨骼 - Kouji

青蛙 肢矯正– 青蛙骨骼. 行政院衛生署新竹醫院小兒骨科葉敏南醫師表示，蹲踞動作是小學體檢所必須做的基本檢查。很多孩童因為在學校體檢被懷疑是青蛙肢，而帶至門診做複 ...

#63. 青蛙式 打開緊繃髖關節| 運動星球sportsplanetmag

步驟1：四足跪姿在地，保持背部水平。 步驟2：將雙手前臂緊貼在地，雙腿小腿貼在地面，同時腳趾往外。 步驟3：停留3-5個呼吸後休息。 · 資料來源／Yoga ...

#64. 腿粗屁股大，每天青蛙趴5分鐘，瘦得快不節食、不反彈

在此小編再為大家補充一條：堅持循序漸進地練習青蛙趴體式，. 也可以改善骨盆向上傾斜的癥狀。 改善腿型， 矯正O型與X型腿. O ...

#65. 青蛙肢影響 - Qruit

據劉先生稱在七八年前，因為迷信生青蛙腿敷牙可治牙痛的土偏方，他曾長期口含野生 ... 去做依附矯正器吧o 型腿矯正鞋哪裡買, 青蛙肢o 型腿, 張富源o 型腿矯正帶O型腿, ...

#66. 「坐著」就能改善O型腿與X型腿！印度瑜珈冠軍傳授：免開刀

2018年4月11日 — 同時也可以嘗試練習躺姿英雄式（supta-veerasana）及青蛙式（mandukasana）. 瑜珈已被證實可有效矯正O型腿與X型腿，重新鍛鍊腿部肌肉，修復雙腿型態， ...

#67. 每天原地「青蛙式」50次，20天全身瘦下來，比跑步效果好

糾正X型腿O型腿；. 改善腰痛；. 並且還可以改善痛經調節生理期喲！ 現在我們來看一下青蛙趴這個 ...

#68. 为什么青蛙趴可以矫正腿型 - 有来医生

青蛙 趴主要是用来矫正膝关节的内翻畸形，也就老百姓说螺旋腿，它的机理主要是通过青蛙趴姿势，使小腿处于外展的位置，借以纠正膝关节内翻，小腿持续向 ...

#69. 青蛙趴可以矯正腿型嗎青蛙趴標準動作照片 - 秀美派

【導讀】：青蛙趴可以矯正腿型嗎？微博上很多瘦身達人推薦青蛙趴可以改善腿型，修正盆骨，練習青蛙趴到底能起到什麼作用？對O型腿有效果嗎？

#70. 7動作化解「O型腿&骨盆前傾」 堅持一個月就練出美美鉛筆腿

以下這7招能夠有效的矯正O型腿，趕快跟著YouTuber周六野一起動起來吧！ ... 第二招青蛙趴的動作則是將雙腿張開，收緊肚子向前趴，盡量將身體往下壓！

#71. 青蛙趴可以矯正腿型嗎青蛙趴標準動作照片- 時尚冬

【導讀】：青蛙趴可以矯正腿型嗎？微博上很多瘦身達人推薦青蛙趴可以改善腿型，修正盆骨，練習青蛙趴到底能起到什麼作用？對O型腿有效果嗎？

#72. 青蛙肢改善 - Qtill

俗稱青蛙腿是雙膝併攏雙腳掌貼地時，無法完成蹲下動作。 ... 倘若是重度青蛙肢，熱敷、拉筋可能改善有限，必須施以肌肉延長手術來矯正較能見效。. 青蛙肢若不矯正，便 ...

#73. 蹲踞困難不一定是青蛙肢應審慎評估 - 健康醫療網

臀肌纖維化症又稱為青蛙肢，患者皮膚會出現凹陷且肌肉攣縮，不管是髖關節屈曲或內轉等都無法順利轉動，且必須雙腳外展才能順利蹲下；衛福部彰化醫院 ...

#74. 嬰兒「蜷腿」像青蛙正常OR羅圈腿 - 我家的超級天才大人們

但是這種需要通過手術進行矯正的「O型腿」或「X型腿」情況非常少見。除非「O型腿」或「X型腿」已嚴重到使人體腿部的負重不正常，否則醫生也並不提倡 ...

#75. 韓女團都在練！3招矯正「O型腿」居家訓練

其實，透過後天的伸展動作鍛鍊，也有機會矯正腿型，讓O型腿變直，往腿精之路邁進！改善O型腿動作1：側臥抬腿身體採側臥 ... 改善O型腿動作3：青蛙趴.

#76. 腿型不直再瘦也有致命傷！4招翻轉X型腿邁向超模長直腿！

青蛙 趴。身體下方可以墊一塊毛毯，減少膝蓋內側和地板的摩擦力，拉伸會更明顯哦。大小腿90度，身體重心不要向前了。 ... 矯正腿型,X型腿,美腿運動,膝蓋內扣.

#77. 1歲半的寶寶睡覺青蛙腿怎麼回事 - 媽媽親子網

如果無法接觸到床面，那麼就可能是髖關節脫位，需要及時進行**和矯正。 小寶寶如果不是髖關節脫位，那麼青蛙腿就是正常的。因為小寶寶在媽媽的腹中的 ...

#78. 蹲踞困難矯正 - Smuzp

行政院衛生署新竹醫院小兒骨科葉敏南醫師表示，蹲踞動作是小學體檢所必須做的基本檢查。很多孩童因為在學校體檢被懷疑是青蛙肢，而帶至門診做複檢。

#79. '寶寶“青蛙腿”該不該糾正？做好這幾點，塑造好腿型' - 資訊定製

... 抓起，現如今越來越多的家長給孩子報名舞蹈班等等就是為了矯正腿型和站姿。 ... 們似乎發現，剛出生的寶寶睡覺時總是彎曲著兩條腿，這樣的腿型被叫做“青蛙腿”，在 ...

#80. 小布：青蛙腿＜o型腿 - 妍姿經絡瑜珈天空Yan Zin's YOGA TIME

還有我聽我妹說雙腳併攏往下蹲,會往後傾則是有青蛙腿＜o型腿＞,這不知道有沒有方法可以用瑜珈矯正,還有我的靜脈區張超明顯,所以都不敢穿短裙短褲, ...

#81. 青蛙腿拉筋物理治療師：「每天十分鐘【矯正O型腿 ... - Retdy

青蛙腿 拉筋物理治療師：「每天十分鐘【矯正O型腿】拉筋，一個月就讓腿變長三公分」！同時瘦小腿. 也有很多健身初學者咨詢健康貓私教，腰肩不僵硬，有問題可以直接諮詢 ...

#82. 瑜伽基本功,矯正腿型的動作——青蛙趴！ - 趣讀

原標題：瑜伽基本功,矯正腿型的動作青蛙趴爬青蛙是舞蹈基本功裡開跨的方法舞蹈練習的童子功都是從這個體式開始的趴青蛙體式方法就是像青蛙那樣趴在 ...

#83. 青蛙趴的标准动作图片青蛙趴的正确图解 - 5号网

说起瘦腿个人也是属于XO型腿，腿型不太好看所以一直有在研究怎么瘦腿才能成功，所以个人制定了一系列的瘦腿并矫正腿型的计划，并成功矫正腿型， ...

#84. 5分鐘青蛙趴伸展｜改善骨盆前傾假肚腩｜青蛙腳訓練｜簡單易學

在此小編再為大家補充一條：堅持循序漸進地練習青蛙趴體式，也可以改善骨盆向上傾斜的症狀。 改善腿型，矯正O型與X型腿. O型腿與X型腿在生活中較為常見， ...

#85. 寶寶的「青蛙腿」需要糾正嗎？這幾點新手辣媽要知道 - PTT新聞

那麼寶寶的青蛙腿需要採取措施來矯正嗎？ 1.不可以把寶寶的腿拉直. 孩子剛出生的時候，大腿的根部有一個像球狀的股骨頭，這跟股骨頭是鑲嵌在髖關節的 ...

#86. 青蛙腿拉筋– 劈腿練習方法 - Trypera

劈叉一字马趴青蛙训练器压腿拉筋开胯韧带拉伸神器瑜伽横叉美腿… 物理治療師,「每天十分鐘【矯正O型腿】拉筋，一個月就讓腿變長三公分」！ 同時瘦小腿肌肉～完整教學大 ...

#87. 寶寶青蛙腿你聽說過嗎？家長掌握這幾點，幫孩子塑造良好腿型

一般來說6個月以內是像青蛙一樣的「M」型、2歲以內為「O」型、2歲~7歲腿型會向外矯正成為輕微的「X」型，7歲之後逐漸成為正常腿型。 每個寶寶的發育速度不 ...

#88. 寶寶青蛙腿，需要綁腿嗎？ - 小熊問答

... 現象，青蛙腿的姿勢能夠保證寶寶的髖關節連線正常，很多孩子的腿在2歲之前都是彎曲的，這是生理性的，還有一些0型腿、內八字，都不一定需要矯正， ...

#89. 一個神奇的腿部拉伸動作——青蛙趴，你試過嗎？ | 天天要聞

青蛙 趴練的是穩定性和柔韌程度，拉伸大腿內側韌帶和肌肉，塑造優雅腿型。還能矯正0型腿和X型腿。 腿變O並不僅僅是膝蓋和小腿的問題，而是整個骨盆開始 ...

#90. 【夏日減肥】美腿不求人！懶人5動作矯正「XO型腿」

妳是否已經認真節食，卻還是覺得下半身不夠瘦呢？那很有可能是因為腿型不夠筆直、小腿外翻的「XO型腿」問題，才導致視覺上妳認為腿不夠瘦或身材比例不 ...

#91. 【臀位出生的寶寶有青蛙腿怎麼辦】臀位出生有青蛙腿怎辦

很多人會把剛出生的寶寶小腿兒綁起來能防止孩子青蛙腿，其實這樣是不對的，反而可能影響寶寶腿部的正常發育。 強行矯正青蛙腿的 ...

#92. 青蛙腿開刀青蛙肢 - Tlabt

肩帶固胸型，椎體參差型，薦椎橫突柱狀；指趾末端二骨節間沒有間介軟骨。 如何矯正X型 腿 ？ - 每日頭條. 饑荒蛙腿三明治怎么做青蛙腿三明治配方介紹_當游網.

#93. 青蛙肢影響常見問題

青蛙 肢若不矯正，如果無法完成這個動作，部位以阿基里腱的略緊，或必須雙腳外展才能蹲下。 過去常常在兵役體檢時發現，除了影提醒您，會嚴重影響到髖關節的運作，或蹲 ...

#94. 青蛙肢手術蹲踞困難不一定是青蛙肢 - XZV

走出肢障自卑陰霾婦人喜做環保護地球. 車輛熙來攘往的水上鄉中莊街頭，蹲下去會向後跌倒；有些人後腳跟必須抬高才能蹲下去，青蛙腿矯正。

#95. 雙膝無法併攏蹲下不代表「青蛙肢」 - 運動資訊第一站

青蛙 肢深蹲，你想知道的解答。小志（化名）兵役體檢時，因為無法完成雙膝併攏、腳跟著地蹲下的動作，被懷疑有「青蛙肢」而安排複檢。複檢時，骨科醫師檢.