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中秋連假想要好好吃一波~~
#罪惡感卻湧上來怎麼辦❓
小編救援！快使出飯前飯後大絕招❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗
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外食解封＋慶父親節＋慶七夕＋澎湃拜兄弟............
萬惡的八月，一直吃吃吃吃吃🍗🍔🍲🍺
只好拿出大絕招❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗
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《保健營養品要吃對時間》
《空腹吃》
滴難精，越魚精，蜆精，人蔘飲，莓果飲，代餐飲品膳食纖維，青汁，菊苣纖維，綠藻鈣，鐵，鎂，膠原蛋白，甲殼素，苦瓜素，蜂膠，精胺酸，馬卡，益生菌，B-聚葡萄糖。
《飯後吃隨餐吃》
「水溶性營養」
B群，葉酸，維生素C，綜合維他命。
「礦物質」～鈣，鋅，鎂。
「脂溶性營養」
維生素A D E K，葉黃素，魚油，
藻油，DHA，蝦紅素，磷蝦油，
魚肝油，月見草油，Q10，
大豆卵磷脂。
「酵素類」
酵素，鳳梨酵素，納豆激酶，
綜合酵素，蔬果酵素
「莓果萃取」藍莓錠，葡萄籽，
接骨木，蔓越莓。
「其他」薑黃，大蒜精，紅麴，蜂王乳，胎盤素，雪芝，牛樟芝，
冬蟲夏草，葡萄糖胺。
《睡前可吃》
鈣，鐵（兩者不可同時食用）
維他命C，膠原蛋白，莓果養顏飲，一般劑量B群，葉酸，鎂。
#阿全北歐保健室
ヒカルさん
https://youtube.com/channel/UCaminwG9MTO4sLYeC3s6udA
てんちむ
https://youtube.com/c/%E3%81%A6%E3%82%93%E3%81%A1%E3%82%80CH
春木開さん
https://youtube.com/c/KAITUBEkaiharuki
三崎さん
https://youtube.com/channel/UCJFzpJDW1yyaCBUZxmAz-3g
飯田
https://instagram.com/liveriida?utm_medium=copy_link
愛沢えみりちゃん
https://youtube.com/channel/UClP8QHtFXrjXQfasbj2Hp-Q
撮影協力
■クライナーファイグリングさん
https://www.kleinerfeigling.jp
(沢山クライナーありがとうございました)
■KABUKICHI-TOKYOさん
https://www.kabukichi.com/
(シャンパンタワーや会場設置など全部してくれました)
■ケーキ屋 kitt
https://instagram.com/kitt.official?utm_medium=copy_link
(ケーキを頼むなら絶対ここ！)
■しんたまん(カメラマン)
https://youtube.com/c/%E3%81%97%E3%82%93%E3%81%9F%E3%81%BE%E3%82%93
編集・企画 ありしゃん 影井
【ヘラヘラ三銃士公式】
公式Twitter：https://twitter.com/hera3_youtube
公式Instagram：@hera3.youtube
インスタライブ不定期でやってます❤︎
💛ありしゃん💛（黄色担当）
Instagram：@arishan.3
Twitter : https://twitter.com/arishan_hera3
ありしゃん整形垢：https://twitter.com/0930_arishan
💙さおりん💙（青担当）
さおりんInstagram：@funacky325
Twitter : https://twitter.com/aksb_funaki
💗まりな💗（ピンク担当）
前略プロフ：https://twitter.com/marinachan_0205
ファンの呼び名：笑狂⚔
（ヘラギャンって呼びます）
（毎日エゴサしてるんで沢山書いてください）
【歌もやってるよ】
1st https://youtu.be/uVEpBgeRE0s
2nd https://youtu.be/ddKFt1Tf7dc
3rd https://youtu.be/C3yuRBMwBN8
iTunesやLINEMUSICで配信中！！！
案件やコラボ依頼はこちら
[email protected]
※減量中の主な食事
起床後 プロテイン
１、鶏胸肉、野菜セット
２、全卵3個、キャベツ、ナッツ、果物
３、鶏胸肉、野菜セット
４、全卵2個、ノンオイルツナ缶、野菜
５、サーモン刺身
就寝前 プロテイン
→今回は、これらの食事にご飯(米)を足して食べました。
○東京ノービスボディビル選手権大会
『筋肉速報』（フリーポーズもあり）
https://youtu.be/BD_sAMVg7F0
○東京ノービスボディビル優勝への道 その１
『５週間前の肩＆上腕三頭筋』
https://youtu.be/6IXOV3JuZzQ
○東京ノービスボディビル優勝への道 その２
『4週間前の胸＆腹にカットを出す方法』
https://youtu.be/BV0y5na6Idk
○東京ノービスボディビル優勝への道 その３
『2週間前の背中＆肩(リア)』
https://youtu.be/luByDMP5fII
○東京ノービスボディビル優勝への道 その４
『10日前の地獄のエンドレス脚トレ』
https://youtu.be/QAv2QrdMrTw
○なかやまきんに君プロデュース
家族で飲める
『ザ・プロテイン』＆『ファミテイン(青汁&カカオ)』の詳細です
http://theprotein.jp
○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン
『ザ・パワーチキン』
https://kinnikun-power.com
○オリジナルアパレル
『POWER Official Store』
https://power29.jp/
○ザ・きんにくTV 2nd
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『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
http://なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
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#ダイエット #カーボアップ #大食い
海老天そばを食べた後食欲がとまらず雨の中歩いてくら寿司へ。
ふんわり巻いた髪の毛お店に着いたらぱっさぱさ。
ダイエットしてたけど、生理前の食欲が凄くて連続で撮影。
今日はもう気にせず食べる！
お腹の満腹まで食べたいけど満腹知らず。
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今日のリップはケイトのディメンショナルルージュRD-16の上に、
ディオールのアディクトグロス 759を重ねて使用しております💄
グロスは洋菓子研究家のえみみんさんからいただきました
https://www.youtube.com/channel/UCNy4-WWvbvRtf0qZv2wCJqg
💄☺️✨
えみみんさんありがとうございます♡
~初めてご視聴いただく方へ~
初めまして！あんみつと申します！
ご視聴いただきありがとうございます♪
このチャンネルでは外食動画・スイーツ食レポ動画・手作りスイーツ・咀嚼音音フェチASMR動画を中心に投稿しております。一緒に「食」を楽しんで頂けたら幸いです。
ぜひぜひチャンネル登録よろしくお願いします☆
▼あんみつの質問回答動画①
https://youtu.be/ULR7691tNwA
・何でそんなに食べて太らないんですか？
・太らない秘訣を教えてください。
・いつもそんなに食べてるんですか？？
・体重は？
・体脂肪は？
・普段運動はしていますか？
▼あんみつの質問回答動画②
https://youtu.be/KWTvG_nXV3M
・どんな青汁を飲んでいますか？
・どこのリップを使っていますか？
・声って地声ですか？
・大食いの時は一日1食ですか？
・吐いてるんですね。
・苦手な食べものは何ですか？
・食べる以外で趣味は何ですか？
・休日の過ごし方
▼あんみつの質問回答動画③
https://youtu.be/oSTSigbGGTU
・なぜ顔を出さないの？
・リップ何を使っていますか？
・何歳？
・大食い？
・白い服が多いのはなぜ？
▼あんみつの質問回答動画④
https://youtu.be/BfJKj4uJZn8
・週に何回大食いするのですか？
・最近の普段の食事は？
・こんなに食べて太らないんですか？
・最近の体重は？身長は？
・歯はホワイトニングしていますか？
・ホワイトニングの方法は？どのくらいの期間かかった？
▼あんみつの質問回答動画⑤
https://youtu.be/G5AGqe1chjc
・今の体重は？
・太らないの？理想の体重は？身長は？
・増えた体重はどうやって戻している？
・大食いの日は１日１食？
・撮影の時は１品ずつ注文しているの？
・食べた感想はどうやって覚えているの？
・どこの服を買っている？
・いつも白い服なのはなぜ？
・ネイルはどこの？
・イヤリングはどこで買った？
・いつもつけているネックレスを紹介してください
・リップは今は何を使っている？
▼スイーツちゃんねるについて全てお話しします
https://youtu.be/DqbI5W_dZaQ
・どんな風にして始まったのか
・どんな経緯でここまで来たのか
・これからどんな風に活動していきたいのか
・UUUMさんとの関係についてなど
#あんみつ #スイーツちゃんねる #あんみつ好きなだけ食べる
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