❚ 需要獨處的時候,請勇敢地說出來。
「就這樣隻身離開,會不會被別人認為我很孤僻?」「朋友會不會覺得我沒那麼喜歡跟他聊天?「難得出來玩,要不要多陪陪大家?」
比起許多國家,台灣人特別喜歡團體生活,無比的熱情,願意善待彼此,但也容易把別人擺在自己前面,忽略自己的感受。
雖然很喜歡和各式各樣的人交流,但因為擁有無敵敏感的聽覺,還有容易共感的身體,導致我沒辦法長時間待在人群裏面,在和許多人相處的時候,需要花很大量的時間聆聽當下身體的情緒,判斷這些情緒是別人影響我的,還是因為受到什麼刺激而產生了這些情緒。
#自我覺察很重要
有時候在人群中待久了,會不知不覺被別人的言語,情緒,狀態影響,而搞不清楚自己的真實狀態,到底那個焦慮是我自己產生的,還是旁邊的人影響我,於是我通常會先抽離人群一下,躲到廁所花一點時間自我覺察,再決定要不要和這群人繼續相處。回到身體的主控權時,你已經成功地向自己的內心跨出重要的一步。
#外在批評其實跟內在自我評價是一體兩面的
當腦中浮現別人的批評:「你怎麼那麼孤僻」,有這樣的擔憂並不奇怪,小時候的教育並沒有好好教我們如何跟自己相處,很多人甚至會認為獨處是一種孤獨的表現,孤獨反而變成了負面的形容詞,但當你很清楚自己需要獨處,需要在孤獨裡面體驗一些人生時,才有機會灌溉自己的內心,在心裡種下一顆穩定的種子。
外在的刺激,其實是在考驗內在的小樹苗長得夠不夠大,如果自己的內在已經長出了一棵大樹,就算颱風來了,也能穩穩地待在原地,但當你發現內心動搖了,代表內心一定也有一個聲音和外在的評價裡應外合,或許是自己對孤獨仍有些厭惡,或許是對於分離有些恐懼,而這些情緒都反應了自己對這些議題仍有卡住的地方,可以先試著摸摸自己的心,感受這些情緒的到來,先不要評價、不做任何聯想、不賦予任何情節地觀看所有情緒,看著它慢慢在心裡升起、落下,它會自己在心裡面找到一個可以安放的位置。
#如果是你的朋友需要獨處
請多給對方一些空間,也請相信對方現在就是想要一個人,如果這時內在跑出了一個聲音:「因為你不被喜歡,所以對方才拋下你」,請好好地面對這個聲音,所有看似外在的評價,同時也是內在自己對自己的評價。
如果身邊有朋友常常在團體裡面感覺到焦慮,想要中途離開又走不開,可以把這篇貼文分享給他喔!
來調查一下大家,當你感到需要一個人的時候,你會?
a.告訴朋友,要先離開 b.默默繼續待到最後
c.自我糾結很久 d.我沒有朋友😭
#青原近期的演出
4/30 20:20~21:00 (演出時間有調整)
屏東大鵬灣帆船生活節
(詳細舞台位置請看我的限時動態)
樂手夥伴 史丹/珮慈/阿鵬
音樂企劃 : 風潮音樂
(自由入場)
5/6(四) 19:20亞洲大學
亞洲大學黃金雨畢業音樂節
換票方式請點粉專
(限校內學生)
5/8(六)擔任葉佳錚EP發行專場演出嘉賓
葉佳錚|首張EP發行專場《生活需要一點小浪漫》-高雄場
❚ 地點:灰咖啡 (高雄市新興區林森一路146巷2號)
❚ 日期:5/8(SAT)
❚ 時間:OPEN 19:00 / START 19:30
❚ 票價:預售 NT.350 / 現場 NT.450
❚ 嘉賓:吳青原 (我會唱4首歌)
❚ 購票連結:https://pse.is/3dp3sw
5/29(六)18:40~19:10
嘉義 #中正大學fun肆音樂祭
(自由入場)
6/6(日) 晚上
台南TCRC擔任某團演出嘉賓
(會有20分鐘的演出)
#買張專輯支持青原繼續創作好聽的歌曲吧
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#青原周邊全台寄售商店地圖
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#自我探索 #自我保護 #認識自己 #孤獨
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6,170的網紅吳青原,也在其Youtube影片中提到,今天是318(太陽花)學運的7週年紀念日,謝謝那一天願意站出來對抗黑箱政權的學生、社運人士,那次的大規模抗爭,讓好多年輕人開始意識到公民參與政治的重要性,雖然台灣的民主之路還很漫長,但能夠和大家一起攜手同行,見證民主史上重要的每一刻,真的備感光榮。 如果你也喜歡這首歌,把它分享給身邊一同見證台灣民...
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青原周邊全台寄售商店地圖 在 吳青原 Facebook 的最佳解答
每個人心裡都住著一隻貓,需要專屬自己的空間,把身體縮成一顆球。
承接校園講座或工作坊,我幾乎會提早一兩個小時,改造等會要上課的教室,常常一走進教室,迎面而來是擺放得整整齊齊、方方正正的課桌椅,會讓人想起以前貼在國小教室裡冷冰冰的文字標語,它們試圖把人腦隔成一格又一格無趣的置物櫃,似乎在對與錯之間,找不到其他的可能。
我把幾張桌子放倒,讓同學可以窩在桌子底下,把椅子放到桌子上面,暗示大家桌子也是可以坐的,當所有人在這個空間找到屬於自己的位置,把別人的眼光放下,把防備心暫時鬆開,呼吸變得緩慢平順,花一點點時間回到自己的情緒和感受裡面。
#一直相信學習該是感性的,在這短短的3小時內,走進教室到走出教室,每個人體驗到、感受到的絕對不一樣,引導人嘴巴裡講出來的文字並不重要,而是這些文字降落在你身上的感覺,你能夠乘著這些感覺從心出發,走到你不曾去過的地方,至於你會到哪裡,只有你自己知道,重要的是我們一起回到內在看看最深層的感動,聽聽你的心為什麼想歌唱,摸摸你的手,知道它為什麼想彈奏。
而我們所在的空間,有沒有辦法支持我們一再的剝開保護自己的硬殼,放下之前用力抓牢的「知識」,就會變得格外的重要,越是往心裡面走,那條對與錯的分界線就越模糊,而唯一我們能越看越清的就是「體驗當下」。
如果對這篇分享有興趣,歡迎找我去當講師或是開工作坊體驗課呦!
#青原近期的演出
4/11(日) 20:00~20:40
嘉義 諸羅祭
演出夥伴 @amy_ku @grace.celli
備註:售票請到音樂祭粉專
原療癒所會擺攤!
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特別感謝攝影師 @0928ul6
中原吉他 @cygc2019
電吉他 @ap2890
大提琴 @grace.celli
中原吉他社
青原周邊全台寄售商店地圖 在 吳青原 Facebook 的精選貼文
「先別告訴我人生的方向,我想自己找答案」
我想好好體驗迷茫,只有待在那裡,才能張開雙臂歡迎所有的可能到來。
我想好好體驗痛苦,只有體驗過痛苦,才會知道快樂的時光是多麼珍貴。
我想好好體驗挫折,如果沒有跌倒,就沒有機會在回家的路上看見,腳邊那朵不起眼的小黃花,在微風中翩翩起舞的樣子,很美。
或許你對成功有些想像;或許你已經找到活著的理由,但請先別告訴我,我想自己找答案。
#青原近期的演出
3/27 (六) 19:00 ~ 19:40
台北 河岸二十音樂祭之西門慶與紅樓夢(西門站旁)
備註 : 青原演出的舞台為免費舞台,但這次的卡司絕對值得你買票進來聽其他付費舞台的演出,沒去大港的朋友,一起來河岸留言音樂祭玩耍!
演出夥伴 :
Bass : 彭珮慈
Drum : Stan Chou
Guitar : 阿鵬
備註 : 青原療癒所會擺攤喔
4/11(日) 20:00~20:40
嘉義 諸羅祭 Jurassic Festival
備註:售票請點上面的連結,當天青原療癒所會擺攤!
#買張專輯支持青原繼續創作吧
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#攝影 : 華
青原周邊全台寄售商店地圖 在 吳青原 Youtube 的精選貼文
今天是318(太陽花)學運的7週年紀念日,謝謝那一天願意站出來對抗黑箱政權的學生、社運人士,那次的大規模抗爭,讓好多年輕人開始意識到公民參與政治的重要性,雖然台灣的民主之路還很漫長,但能夠和大家一起攜手同行,見證民主史上重要的每一刻,真的備感光榮。
如果你也喜歡這首歌,把它分享給身邊一同見證台灣民主成長的夥伴吧!
/青原近期的演出
3/27 (六) 19:00 ~ 19:40
台北 河岸留言音樂祭 (西門站旁)
備註 : 青原演出的舞台為免費舞台,但這次的卡司絕對值得你買票進來聽其他付費舞台的演出,沒去大港的朋友,一起來河岸留言音樂祭玩耍吧!
演出夥伴 : 彭珮慈(Bass)、史丹(鼓)、阿鵬(電吉他)
4/11(日) 20:00~20:40
嘉義 諸羅祭
備註:售票請點上面FB連結,當天青原療癒所會擺攤!
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#做一個勇敢的人
特別感謝:
鼓手: #史丹
鋼琴: #彭珮慈
攝影:家馨
錄音:家馨
主辦:金音獎快閃活動 | Gima練團室
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