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【都市居家大挑戰 想吃蔬菜自己栽】
越來越多人開闢自己家的一方小陽臺或屋頂空間作為家庭農場，從中體驗蒔花弄草的樂趣，並在社群上分享收穫品嚐的喜悅。本篇文章將介紹環境因子對盆栽蔬菜生長的影響，與盆栽蔬菜栽培管理基本概念，並整理北部地區容易盆栽栽培的「50種蔬菜」基本資訊，提供一般民眾入門參考。
自己吃的蔬菜真的可以自己種，但是首先要注意環境，都市栽培場域一般以頂樓、陽臺或露臺為主，不同栽培空間則會有日照量、通風程度及強風吹襲等環境因素差異。日照為植物進行光合作用的主要能量來源，因此環境光度為蔬菜生長的主要限制條件之一。
#盆栽 #種菜 #蔬菜 #家庭菜園
https://www.agriharvest.tw/archives/59386
【大同醫院療育花園啟用 30年醫療建物綠化新生】
綠覆率是居住環境品質的指標，也是城市生活中讓人放鬆身心的基調，很高興今天能在高雄市立大同醫院的露臺，看到這樣一座兼具景觀、固碳、食用、防災及醫療等多重效益的療育花園，特別是這樣一幢屋齡將近30年的公有醫療建物，能在院方不斷追求醫療服務品質的努力下，為高度老年化的前金區增添一抹都會綠意，創造市民的幸福感。
在其邁市長施政藍圖中的高雄市發展總體計畫中，其中極為重要的一項任務，就是綠電政策，我已經指示市府的工務團隊，未來要持續擴大立體綠化和綠屋頂計畫的推動，同時將其與綠電政策，以及都發局主政社會住宅的籌設規劃加以整合。
目前由原訂僅為6000戶，提升並刻正在進行規劃設計興建中的8800戶社會住宅，便可以考慮加入垂直綠化與屋頂綠耕，讓家家戶戶都能增闢屬於自家的菜園，正如大同醫院配合工務局立體綠化2.0行動方案，綠化5樓露臺，藉由水分、植栽、介質等減低建物吸收日曬熱源，同時改造為幸福平台區、開闊草坪區及快樂農園區，不但能讓患者散步、休憩，也能增進市民對於園藝治療的參與，為市民朋友帶來豐富的五感體驗。
高雄市推動立體綠化、綠屋頂的腳步，未曾停歇，自民國100年起，已經為高雄市民創造44萬平方公尺立體綠化，相當於3.4座中央公園的面積，年減少碳排放量8,924公噸，未來我們要與聯合國推動的永續與發展目標齊頭並進，也衷心期盼市民朋友共同為城市綠化而努力。
低調奢華料理─羅西尼牛排佐焦糖紅酒小牛醬汁
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今天要分享一道名菜─羅西尼牛排！這道料理源自1850年，是義大利歌劇「賽爾維亞理髮師」的作曲家羅西尼(Tournedos Rossini)發明，起因只是因為半夜肚子餓，於是打開冰箱隨性做了清冰箱料理，結果發現把菲力、鵝肝、松露這幾樣食材，搭配波特酒松露醬汁味道特別好吃，於是就這道料理就誕生了～後人也以他的名字來為這道菜命名！不過第一次聽到這故事的時候，不是想說他好厲害能想出這麼棒的搭配，而是想說到底誰家清冰箱料理會有這些東西XD
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這道料理要分為三個步驟進行：
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首先是做醬汁，醬汁部分使用現成小牛高湯，這東西我覺得超好用，不用自己熬半天還熬不出好的高湯，現在他所有味道都濃縮在裡面，製作醬汁時只需要再賦予我們想要的風味(如：紅酒、伍斯特醬)，困難的法式醬汁就可以輕鬆完成！而且不必另外炒洋蔥跟紅蔥頭，擺盤的時候，醬汁就不會那麼雜亂，更是我傾心的一大要素！
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第二步是修清牛肉跟煎製
牛肉解凍務必放在冷藏24-48小時不等，不要泡水或是放室溫解凍，會使肉質有變異，解凍回溫完之後就是精修，把多餘的肥油跟筋膜剃除，不整齊無法成為圓柱形的部位，可以自行切分成小塊成骰子牛，也是相當好吃！如果不想自己修肉的朋友，costco也有賣切好的唷！之前牛小排有分享過煎牛排的方法，其實萬變不離其宗，大火煎上色後，後續無論是用烤箱，或是用直火慢慢煎，核心概念就是讓溫度從四面八方均勻地透進去，外層酥脆內部熟度均勻，才是我們要的牛排！還有菲力因為沒什麼油脂，建議吃3-5分熟，否則肉質會太硬太乾柴！
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最後一步就是處理鵝肝
鵝肝聽起來很難但其實超簡單，因為他很容易出油，所以解凍後不需要回到室溫，還有點冷冷的就可以下鍋煎製，如果等到他回溫再煎，那一下就大出油會很難煎，煎也很簡單，用大火兩面各煎1分鐘，煎到表面酥脆內部軟嫩，簡單調味就非常好吃囉！
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今天的料理花了蠻多心思製作的，大家不一定要跟著做整道菜，若能從這篇文章學習到如何煎菲力、如何煎鵝肝、如何簡單做醬汁，我覺得這樣也算是收穫一件，其實在家也能做出好吃的西餐，只要用對方法～～必定能事半功倍！歡迎大家有機會來嘗試看看唷！
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🌀材料
🔶菲力牛排4-6盎司
🔶鵝肝1片
🔶黑松露1/2顆
🔶百里香1小把
🔶蒜頭4顆
🔶奶油20克
🔶鹽&黑胡椒1/2小匙（for菲力）
🔶鹽&黑胡椒1/4小匙（for鵝肝）
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🌀焦糖紅酒小牛醬汁
🔶白砂糖20克
🔶紅酒50cc
🔶小牛高湯200cc
🔶鮮奶油30cc
🔶無鹽奶油15克
🔶伍斯特醬15cc
🔶鹽&糖1/8小匙
📝覺得醬汁微苦者可再自行補糖
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🍳作法
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1️⃣砂糖入鍋並加入1大匙水，小火加熱至融化成焦糖，此時關火並小心加入紅酒（會噴），重新開火慢慢攪拌至液體收乾，再來加入小牛高湯，中小火濃縮至原本高度的1/3，加入鮮奶油及伍斯特醬攪拌均勻，再次收濃至1/3，最後加入奶油即完成。
📝加入紅酒收乾是為了燒掉丹寧，去除酸味留下果香。
📝醬汁加入奶油一方面為了增稠，一方面為了打亮醬汁。
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2️⃣菲力吸乾血水去除肥油與筋膜，切分成6cm厚，綁上棉線，撒上1/2小匙鹽備用。
📝一定要綁線，菲力太軟了不綁形狀會歪掉。
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3️⃣熱鍋熱油保持中大火下菲力，將一面輕壓煎45-60秒至上色翻面，翻面後一樣煎上色，接著利用鍋邊將側面也煎上色後轉小火，放入奶油、蒜頭、百里香及黑胡椒粉，以中小火每15秒翻面一次，維持此動作4分鐘，待菲力呈現3-5分熟，取出靜置5分鐘即可。
📝第一次大火是為了煎上色。
📝第二次中小火是為了讓溫度慢慢透進去。
📝用烤箱170度5-6分鐘
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4️⃣鵝肝1開2，保持微冷狀態雙面撒1/8小匙鹽，大火熱油下鍋煎至上色（1分鐘）翻面，撒上黑胡椒將另一面煎上色（1分鐘）取出即完成。
📝鵝肝不要回溫到室溫才煎，那樣會很難煎！
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5️⃣最後拆掉菲力棉線墊底，放上鵝肝，淋上醬汁，刨上松露即完成！
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📖小知識（購物資訊）
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菲力牛排：日和肉鋪
匈牙利鵝肝：臺南德霖蔬果
冷凍夏季黑松露：臺南德霖蔬果
小牛高湯：臺南永昌食品材料行&高雄歐陸小鋪
伍斯特醬：家樂福
百里香：臺南德霖蔬果、高雄歐陸小舖、各大園藝行及花市
料理用紅酒：各大食品材料行
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