參考來源：第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經
出版社：柿子文化
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在我國小的時候，我被父親要求每一科的成績都只能夠拿95分以上，少一分打一下，我畏懼父親的皮帶努力讀書，但成效仍舊不佳，所以每次段考完總免不了一陣暴打。
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某次，我的社會科拿下一百分，但因為我忘記寫上名字而被老師改為零分，老師表示不能給我分數，要讓我能夠用來警惕自己，以後考卷不要忘己寫上名字。
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那次回家，我當然還是被打了，但父親沒有殘忍到打九十五下，只有象徵性地打幾下然後邊打邊叫我要記得寫名字。
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之後我再也沒有忘記寫上名字了，但變成了每次交卷都要再重新跟老師要求讓我確認一下是不是有寫上名字，一種近乎神經質的不安，確認完還會請老師幫我再看一次，為的就是有人能夠證明我真的有寫上名字。
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或許並不是這一段往事造成了我成年後無法接受他人對我的讚美，每當有人誇獎我做得很好時，我總會想到自己還有哪個地方做得不夠完美，我的內心都會狂吼：「不、你才不懂！！我爛透了！！我沒有你說的那麼好！！」
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在開始研究個體心理學後，這種冒牌者症候群已經改善許多，我不會再將他人的讚美過度解讀，亦不會去影響到我的情緒與工作。不過，這種由衷的不相信自己有他人說得那麼好的念頭，仍舊沒有擺脫掉，因為不影響情緒與工作，因此我也就沒特別去留意這問題。
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直到在閱讀本書時提到這個名詞，上面那一段回憶就浮現出來了，在個體心理學中有說到人會依照自己決定的生存模式去選擇相對應的「素材」，而這一段往事在此時出現，正好呼應了阿德勒的理論。
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本書與個體心理學有許多地方都非常的相似，因此在閱讀上除了讓我很容易有共鳴之外，讀個體心理學時無法理解的地方在本書當中提供給我不一樣的思考模式。
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本書的作者也明確地表示複雜性壓力後創傷症候群是一種後天習得的生存模式，既然是後天習得，就能夠透過學習的方式去改變它。
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應用到個體心理學則是，改變生存模式後，同樣的「素材」就會跟著改變了。那段往事並不會因為我決定改變自己而變成沒有發生過，但我能夠將它解讀為那是父親對我的認同。
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他不忍心按照試券上的分數鞭打我九十五下，基於傳統教養方式的尊嚴，父親也無法對我說出「妳真的做得很好」這樣的鼓勵，因此最後才選擇一個折衷的方式打個幾下然後叫我要記取教訓。
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我會持續將創傷自我療癒的心路歷程與經驗分享整理到社團，有興趣的讀者請自行搜尋申請加入，我沒辦法標記社團或是轉貼連結，因為我的社團連結被臉書封鎖了，而且寫了很多信提出申訴都沒有下文囧rz
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名稱：憂鬱如影，身心疾病與自我療癒交流分享園地
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