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關於 難道你們不知道我以前是跳繩隊的嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在難道你們不知道我以前是跳繩隊的嗎這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過26萬的網紅林智堅，也在其Facebook貼文中提到， 【小一新生禮 活力跳繩跳起來】 今天開學，同學們都回到校園。但對於剛升上小學一年級的孩子，小學是一個全新的學習環境，也是成長的里程碑。 前陣子因為疫情的關係，孩子都不能外出運動，跳繩就成了在家運動的新選擇。所以今年的小一新生禮，我們也特別送給每一位小一新生一組「活力跳繩」，讓孩子可以養成運動好習...

難道你們不知道我以前是跳繩隊的嗎 在 林智堅 Facebook 的精選貼文

林智堅 By 林智堅

2021-09-01 19:00:27 有 2,525 人按讚
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【小一新生禮 活力跳繩跳起來】

今天開學，同學們都回到校園。但對於剛升上小學一年級的孩子，小學是一個全新的學習環境，也是成長的里程碑。

前陣子因為疫情的關係，孩子都不能外出運動，跳繩就成了在家運動的新選擇。所以今年的小一新生禮，我們也特別送給每一位小一新生一組「活力跳繩」，讓孩子可以養成運動好習慣，長得跟大樹一樣高！

跳繩不只可以自己跳，還可以找新同學一起同樂，拉近與新朋友的距離。簡單的一條繩子，在孩子的手上可以變化出各種玩法，讓孩子發揮天馬行空的想像力。

小一的同學們，你也收到「活力跳繩」了嗎？趕快趁下課時間，跟新朋友一起跳繩跳起來！

＃活力跳繩跳起來
＃難道你們不知道我以前是跳繩隊的嗎
＃還有什麼特別的玩法
＃留言跟我們分享吧

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林智堅

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難道你們不知道我以前是跳繩隊的嗎 在 新人請教- 看板Badminton - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者xiaozhai1102 (Xiaozhai)
看板Badminton
標題新人請教
時間Wed Jul 13 14:25:50 2022

大家好 小弟我是剛考完分科的高三生
之後應該會偶爾出現在羽球版
第一次發文 如有違反板規再麻煩指正 排版請見諒

如題
最近想開始學羽球 所以應該會比較常出現在羽球版
只有在學校跟同學上課打打球的程度
目前是打算在暑假期間先上完一期課程
打好基礎的部分
之後看上哪間大學再去當地看看
想請問一下新手該找附近球館的教練嗎？
還是該上網找教練呢

另外小弟看了好久的wave claw neo新色
從五月等到現在還是沒上市
不知道該不該繼續等 還是該先買舊款

球拍部分是有先買了勝利的TK-hawk-F
但朋友幫我穿了26磅的線。。。
該去重穿嗎

綜上！
再勞請板上大神們解答


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.37.58 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1657693552.A.B01.html
※ 編輯: xiaozhai1102 (39.8.37.58 臺灣), 07/13/2022 14:26:38
推 mioaria : 我覺得新手的話，yt先多看培養觀念，教練的話等大 07/13 14:32
→ mioaria : 學看有沒有系隊還校隊可以參加，省下一筆教練費，2 07/13 14:32
→ mioaria : 6磅對新手是真的頗高，看你有沒有別隻球拍，先打別 07/13 14:32
→ mioaria : 隻，等一段時間磅數掉了再打，避免受傷 07/13 14:32
推 fatcat0423 : 標題似乎沒下到0.0 07/13 14:32
→ mioaria : 鞋子這部分看個人取捨，但是所有裝備來說鞋子最重 07/13 14:32
→ mioaria : 要XD 07/13 14:32
→ xiaozhai1102: 請問一下該如何更改標題 07/13 14:38
推 coffee1205 : 26磅超硬 07/13 14:47
→ xiaozhai1102: 感謝m大回覆！想請問一般系隊校隊都會有教練嗎？ 07/13 14:50
→ xiaozhai1102: 現在主要是用另外一隻川崎的糖水拍23磅 只是想問問 07/13 14:51
→ xiaozhai1102: 看勝利那隻該怎麼處理～ 07/13 14:51
推 MaDerBaChi : 系隊的狀況每個學校跟系都不一樣，所以要看實際情 07/13 14:56
→ MaDerBaChi : 況，不過大部分應該都是學長姊教球而已。而且也要 07/13 14:56
→ MaDerBaChi : 考慮到學校跟系上的羽球風氣有沒有很盛行，如果沒 07/13 14:56
→ MaDerBaChi : 有很盛行你恐怕會失望QQ 07/13 14:56
→ mioaria : 系隊通常會有學長姐帶啦 要學習的話多看yt 很多頻 07/13 14:57
→ mioaria : 道能學，例如badminton family 、badminton insigh 07/13 14:57
→ mioaria : t、李在福的觀念也講的很細 07/13 14:57
→ mioaria : 韓國也有幾個不錯的，可惜我聽不懂但看動作也能大 07/13 14:59
→ mioaria : 約知道他在幹嘛 07/13 14:59
推 d12654568 : 你大概活動範圍在哪裡？ 07/13 15:26
→ xiaozhai1102: 回樓上 主要在大甲跟台中市區喔！ 07/13 15:29
→ xiaozhai1102: 好的我會再多去看一些YT的影片 感謝推薦～ 07/13 15:30
→ xiaozhai1102: 有考慮過大學系隊不盛行的話就跟朋友固定打 但也要 07/13 15:31
→ xiaozhai1102: 等8月中旬學校出來才知道 07/13 15:31
推 cuoger : 系隊校隊很強的可能也不想收新手，不強的也不太會 07/13 15:34
→ cuoger : 教，如果真的很想變強的話還是課金找外面教練最快 07/13 15:34
推 nothing188 : 26磅剛穿好線，對初學者太硬，可以放三週後掉磅再打 07/13 16:11
→ nothing188 : ，不用剪線，省錢，先用你的糖水拍打一陣子沒關系。 07/13 16:11
→ nothing188 : 上網看影片也可以學一些東西，但是每個流派的技術細 07/13 16:11
→ nothing188 : 節差異極大，自己沒有基礎知識的話，會很難理解；最 07/13 16:11
→ nothing188 : 好還是先去上課，有教練餵球、看動作，建立基本的發 07/13 16:11
→ nothing188 : 力動作和步伐，之後看影片，或是和球友交流，才會更 07/13 16:11
→ nothing188 : 有心得。另外，盡可能先存錢，不知道上大學後有沒有 07/13 16:11
→ nothing188 : 良好的練球環境，如果沒有，還是花錢上教練課，比較 07/13 16:11
→ nothing188 : 好 07/13 16:11
→ xiaozhai1102: 回樓上 我大概放了2個月左右 07/13 16:17
→ xiaozhai1102: 打起來感覺還是會手腕不舒服 07/13 16:17
→ xiaozhai1102: 那請問大家有建議暑假期間能做的基礎訓練嗎？ 07/13 16:18
推 MaDerBaChi : 其實我覺得如果真的時間跟金錢上有餘力，而且 07/13 16:19
→ MaDerBaChi : 真的有心要學的話，還是推薦找教練學球，很多 07/13 16:19
→ MaDerBaChi : 壞習慣養成了就很難改了，更不用說不正確的姿 07/13 16:19
→ MaDerBaChi : 勢可能會受傷 07/13 16:19
→ mufo : 你現在都還不能確定的話 就先重訓跑體能讓基礎條件 07/13 16:22
→ mufo : 好一點 其他等開學看環境 07/13 16:22
推 b14011030 : 看你自己想打到什麼程度吧。 07/13 16:28
→ b14011030 : 如果期待自己有強度，經濟也無虞的話，找個認真的 07/13 16:28
→ b14011030 : 教練去學必然是最簡單有效的。 07/13 16:28
→ b14011030 : 當然，如果你身體素質好、本來就有運動習慣、自學 07/13 16:28
→ b14011030 : 能力強，你願意用暑假做個羽球自主學習XD，我覺得 07/13 16:28
→ b14011030 : 更好。 07/13 16:28
→ b14011030 : 趁暑假有空好好把底子打下來，如果你有一定實力， 07/13 16:28
→ b14011030 : 去哪都很容易打球的～ 07/13 16:28
推 b14011030 : 大學裡面的球隊（系校隊）是結識練球同好的平臺， 07/13 16:31
→ b14011030 : 彼此對練、切磋、一起去打比賽之類之類，畢竟有同 07/13 16:31
→ b14011030 : 儕相伴，動力會更強。 07/13 16:31
→ b14011030 : 系隊有跨系的系際盃、院內系際盃，跨校的大x盃。校 07/13 16:31
→ b14011030 : 隊有全大運，還有彼此揪去打菜市場盃。團體因此能 07/13 16:31
→ b14011030 : 提供向上動力，不過若團體積弱不振又或者太強對你 07/13 16:31
→ b14011030 : 門檻太高，可能你都不容易從中體會到這些。 07/13 16:31
→ xiaozhai1102: 目前就是程度太差 怕到哪裡都遭人嫌：( 07/13 16:32
→ xiaozhai1102: 朋友說可以帶我去固定打認識的歡樂場熟悉看看 07/13 16:32
推 Dazzium : 大學有很好的學習機會 就是系隊啦！！ 07/13 16:32
→ Dazzium : 所以不用找教練，纏著學長姐就可以了（X 07/13 16:32
推 Lucachen : 26磅對新手來說太硬了吧 07/13 16:45
推 b14011030 : 哈哈，不一定所有系都有系羽，或者傳承已斷，又或 07/13 16:48
→ b14011030 : 者存有系羽但練球能量為零 07/13 16:48
→ b14011030 : 主要還是自己想打，以及想打到什麼程度呢 07/13 16:48
→ b14011030 : 去歡樂場打打是很好的起步，如果真的有興趣，之後 07/13 16:48
→ b14011030 : 就會到處找打球練球機會了 07/13 16:48
推 MaDerBaChi : 自主訓練的話，可以先像前幾樓的大大建議那 07/13 16:50
→ MaDerBaChi : 樣，跑步鍛鍊體能，多少也能鍛鍊到一些腿部 07/13 16:50
→ MaDerBaChi : 肌群，再來我會建議練個核心肌群跟握力吧， 07/13 16:50
→ MaDerBaChi : 這些都是能在練球的時候幫助到你的東西。 07/13 16:50
推 ktcnc : 附近球館找團體班 07/13 16:53
→ xiaozhai1102: 回樓上～目前目標是能到外面參加初階的球團或暢打 07/13 16:54
→ xiaozhai1102: 不雷人 07/13 16:54
→ xiaozhai1102: 感謝m大！我近期會開始鍛鍊體能的 07/13 16:55
→ MaDerBaChi : 另外系隊的話，以我的經驗如果是有程度的系隊通常 07/13 16:57
→ MaDerBaChi : 會挑人，畢竟系隊資源有限（像是場地使用時間、人 07/13 16:57
→ MaDerBaChi : 力之類的），沒辦法讓所有想參加的人都進系隊練球 07/13 16:57
→ MaDerBaChi : ，所以這個可能要有最壞打算 07/13 16:57
推 puc19 : 新手很難入系隊吧，除非你們新生都很弱，有心的話 07/13 17:21
→ puc19 : 先參加團課班，把基本動作先練好，步伐、架拍，揮 07/13 17:21
→ puc19 : 拍都練好學長姐才會看上你,選你入系隊 。如果暑假 07/13 17:21
→ puc19 : 不知道練什麼建議先給自己一個目標長球打底線，一 07/13 17:21
→ puc19 : 開始打不到底線，有教練就問教練，沒教練就上網找 07/13 17:21
→ puc19 : 影片自己修動作 07/13 17:21
推 mufo : 因為你是要從基礎練 現在去零打沒什麼必要 完全沒 07/13 17:38
→ mufo : 有幫助,至於教練方面 如果開學後要自己找的話 比較 07/13 17:38
→ mufo : 實際的方案是開學找同學去報2到4人的小班 千萬千萬 07/13 17:38
→ mufo : 不要去報團班 這點很重要 07/13 17:38
→ xiaozhai1102: 請問m大 團班真的很差嗎？ 07/13 17:41
→ mufo : 總之體能先練起來 人家休息你還在練 差距就出來了 07/13 17:42
→ mufo : 不是差 是教課訴求不一樣 我不能說團班都是同一種 07/13 17:45
→ mufo : 模式 但如果你想有好的基礎和明顯的進步 團班絕對 07/13 17:45
→ mufo : 是能免則免 07/13 17:45
推 d12654568 : 錢如果真的有困難就團報沒差，一對一很貴但進步比 07/13 19:00
→ d12654568 : 較快，其實入門團報沒關係 07/13 19:00
→ d12654568 : 基本上學會高遠球之前我都覺得團班沒差，因為這是 07/13 19:01
→ d12654568 : 基本發力，但後面的搓球切球等等比較需要細節幫助 07/13 19:01
→ d12654568 : 的可能才需要一對一 不然你學個高遠球一對一如果不 07/13 19:01
→ d12654568 : 是荷包很滿根本浪費錢 07/13 19:01
→ mufo : 錯了,基礎的動作架拍腳步發力等等才是最值得去學 c 07/13 19:09
→ mufo : p值也最高的東西..另外我看了一下 好像沒人叫他去 07/13 19:09
→ mufo : 找一對一吧？ 07/13 19:09
推 MRfridge : 先去系隊跟上羽初都不錯哈哈 學個基本觀念 07/13 19:33
推 Dazzium : 嗯 基礎動作最值得..基礎動作發力一對 07/13 19:51
→ Dazzium : 接下來什麼東西都會了，實力直接系隊領頭了 07/13 19:51
→ Dazzium : 基礎動作真的非常難 要精雕細琢非常久 07/13 19:57
→ Dazzium : 一開始錯的話接下來很快實力會到一個坎就停了 07/13 19:57
→ Dazzium : 就是一看就有打球 但一定是業餘的感覺 07/13 19:57
→ Dazzium : 基礎動作練神，別人還以為你童子功 07/13 19:57
→ xiaozhai1102: 目前家人蠻支持我去上教練課的～ 07/13 20:04
→ Dazzium : 能有學習的機會不錯，羽球未來拿來社交也非常方便 07/13 20:11
→ Dazzium : 記得基礎學好最重要 架拍 鬆緊 發力 腳步等 07/13 20:11
→ Dazzium : 至於之後什麼球路，只要你基礎會了 07/13 20:11
→ Dazzium : 你只要看一下模仿想做就做得到了 07/13 20:11
推 puc19 : 請教練團班跟一對1跟本沒誰對誰錯的問題，以我自己 07/13 21:13
→ puc19 : 請教練的歷程一開始也是請1對1，1對2的教練，老實 07/13 21:13
→ puc19 : 說那時可能自己程度太爛，很多教練講的都有聽沒有 07/13 21:13
→ puc19 : 懂，進步自己覺得有限，後來被朋友揪去上某個團班 07/13 21:13
→ puc19 : 這團班有指定加強的，可以跟教練講你要練什麼，知 07/13 21:13
→ puc19 : 道自己要練什麼跟教練溝通好，讓教練當鏡子，去修 07/13 21:13
→ puc19 : 自己的動作，整個程度才大幅提升，重點是遇到適合 07/13 21:13
→ puc19 : 你能溝通的教練，你聽的懂他在講什麼，他也聽的懂 07/13 21:13
→ puc19 : 你需要什麼 07/13 21:13
→ mufo : 懶的吐槽..其實就一個簡單的問題,一個負責10幾20人 07/13 21:55
→ mufo : 的教練和一個負責4人的教練,以合理性來說哪邊有比 07/13 21:55
→ mufo : 較多的時間和學員溝通和特化加強 07/13 21:55
推 owl031 : 真的有十幾二十人的團班喔？那豈不是和學校上體育課 07/13 22:07
→ owl031 : 一樣？ 07/13 22:07
→ xiaozhai1102: 謝謝大家的幫助！順便請問一下台中有什麼不錯的教練 07/13 22:11
→ xiaozhai1102: 嗎？在市區或是海線都可以 07/13 22:11
推 puc19 : 歹謝，沒聽過有10幾個人的團班，大台北的團班不是 07/13 22:23
→ puc19 : 都6個人嗎?原來我們認知的團班是有差距的，10幾20 07/13 22:23
→ puc19 : 人那不叫團班那叫練球團吧，終於懂m大為什那麼排斥 07/13 22:23
→ puc19 : 團班了,如果參加那種練球團真的跟去零打團沒兩樣 07/13 22:23
推 d12654568 : 我記得版上有會po你也可以上網找，然後找教練不用 07/13 22:23
→ d12654568 : 有教練本身成績迷思，因為他自己打的好不代表會教 07/13 22:23
→ d12654568 : ，可以去找教學經驗豐富的 07/13 22:23
→ d12654568 : 如果支持你上教練課就去吧！如果你都有運動習慣羽 07/13 22:24
→ d12654568 : 球其實沒那麼難，羽球本身算是許多運動的總和，很 07/13 22:24
→ d12654568 : 棒的運動 07/13 22:24
→ d12654568 : 然後不需要重訓什麼的你不是要往選手邁進，我自己 07/13 22:27
→ d12654568 : 一個禮拜新北打兩天中高階場其實就很累了，額外花 07/13 22:27
→ d12654568 : 時間去重訓和跑步真的沒必要，當然如果你是學生升 07/13 22:27
→ d12654568 : 大一太閒也可以去動一動啦哈哈 07/13 22:27
→ d12654568 : 有空來林口可以來揪打球哈哈,我這邊有場是有教學的 07/13 22:27
→ xiaozhai1102: 好的！如果有順利到北部讀書的話會再過去拜訪！ 07/13 22:33
推 puc19 : 同意d大，真的找到適合 07/13 22:33
→ puc19 : 的教練很重要，以前第1個1對1的教練是甲組頭，可是 07/13 22:33
→ puc19 : 老實說,我真的聽不大懂教練教的, 07/13 22:33
→ puc19 : d大在林口動態打嗎？ 07/13 22:36
→ mufo : 笑了 為反而反真的是蠻幼稚 07/13 22:38
→ mufo : 我不知道現在環境 不過有在跑體能重訓的各種系隊 07/13 22:39
→ mufo : 我說六成應該不算誇張吧 07/13 22:40
推 d12654568 : 對我在動態哈哈 07/13 22:50
→ d12654568 : 我是不知道你六成是怎麼算出來的啦，但我知道系羽 07/13 22:52
→ d12654568 : 上不可能做這些事情的，因為系羽就是打好玩的除非 07/13 22:52
→ d12654568 : 你是打到甲三不然你這樣操保證你的系羽稱不過一年 07/13 22:52
→ d12654568 : 人跑光，而且你我不認識我沒必要針對你我只是針對 07/13 22:52
→ d12654568 : 現實世界建議 07/13 22:52
→ d12654568 : 現在連大學甲三都怕招生不到人不敢太操了一個系羽 07/13 22:54
→ d12654568 : 你要重訓要跑步的，鬼才要參加吧呵呵 07/13 22:54
→ mufo : 恩 現實來說 重訓體能真的是很常見的輔助活動XD 07/13 22:55
→ mufo : 我是不知道為什麼重個訓就是往選手邁進 挺玄幻的 07/13 22:55
→ d12654568 : 一個打歡樂的系羽要重訓要跑步的，還有六成，我是 07/13 22:57
→ d12654568 : 真的不知道你是怎麼敢這樣評估啦，我之前跟甲三的 07/13 22:57
→ d12654568 : 一起打，他們這種非技術型態訓練一周頂多兩次，一 07/13 22:57
→ d12654568 : 個系羽又有系上活動又有額外活動你還要他們拉時間 07/13 22:57
→ d12654568 : 出來做這些，真的不用一年人就跑光了 07/13 22:57
推 puc19 : d大你們什麼時段打，有空去找你哈拉讓你指導一下 07/13 22:57
→ d12654568 : 因為基本上打好玩的沒人會特別去重訓啊，我本身也 07/13 23:00
→ d12654568 : 是打快樂打好玩的，我沒重訓我的發力一樣有力道， 07/13 23:00
→ d12654568 : 只是我沒辦法長時間打三局或是拼難度球，但這也不 07/13 23:00
→ d12654568 : 是我有要追求的啊，更不用說重訓錯誤造成傷害可能 07/13 23:00
→ d12654568 : 比正確訓練所得到一點點進步還大，那除了要長時間 07/13 23:00
→ d12654568 : 比賽或是成為選手，沒有人會為了一個興趣去做這種 07/13 23:00
→ d12654568 : 事情，當然你真的很喜歡羽球想去重訓也可以啦沒有 07/13 23:00
→ d12654568 : 不行 07/13 23:00
→ d12654568 : 林口要打可以站內哈 歡迎 07/13 23:00
→ mufo : 笑了 你要不要先搞懂我前面為什麼提重訓體能,如果 07/13 23:03
→ mufo : 原po目的只是想打歡樂那當我都沒說,還有我說的是各 07/13 23:03
→ mufo : 種系隊好嗎,不要自己理解成單指系羽還扯一堆..讓人 07/13 23:03
→ mufo : 頭很痛啊,我是真的不理解為什麼重訓就是要往選手邁 07/13 23:03
→ mufo : 進,你要不要解釋一下？ 07/13 23:03
推 mufo : 重訓受傷？..我覺得你已經在硬掰了大哥 所以有在運 07/13 23:07
→ mufo : 動的去重訓的都是為了長時間比賽或變選手,你要不要 07/13 23:07
→ mufo : 回到現實來？ 07/13 23:07
→ d12654568 : 系隊就是打歡樂的啊...你是不是搞錯什麼，這邊不是 07/13 23:07
→ d12654568 : 甲三不是甲一欸，系隊就是一群稍微會打球的學長姐 07/13 23:07
→ d12654568 : 然後聚集一群有興趣的以羽球為主體的聚會，你真的 07/13 23:07
→ d12654568 : 知道什麼是系隊嗎... 07/13 23:07
→ d12654568 : 我覺得你先搞清楚大學系隊再講會都在幹嘛比較好， 07/13 23:09
→ d12654568 : 雖然我沒有參加羽球系隊但是我有參加籃球的，我們 07/13 23:09
→ d12654568 : 一周聚會練球兩次剩下都是聚餐和出來玩，然後偶爾 07/13 23:09
→ d12654568 : 有比賽就一群大學生一起出去住出去玩然後順便比賽 07/13 23:09
→ d12654568 : ，給你參考參考系隊是長這樣 07/13 23:09
→ d12654568 : 至於甲三甲一那種學校有給資源和集體訓練的有成績 07/13 23:11
→ d12654568 : 目標的當然會有這些基礎訓練，但近幾年少子化加上 07/13 23:11
→ d12654568 : 學生變少，聽說連甲三都不會那麼操了，甲一是絕對 07/13 23:11
→ d12654568 : 操這不用多解釋，體育專長一定最累 07/13 23:11
→ d12654568 : 這樣講完你知道系隊是在幹嘛了嗎哈哈哈，還是你把 07/13 23:11
→ d12654568 : 系隊和甲三搞混了 07/13 23:11
→ mufo : 我懶的說了 重點真的不是系隊 說到底 原po目的是為 07/13 23:12
→ mufo : 了打系隊嗎？至於你那個重訓就是為了變選手的幻想 07/13 23:12
→ mufo : 還是收起來吧 現實不是長這樣的 07/13 23:12
→ d12654568 : 那你覺得這種歡樂版的系隊環境有必要去承受重訓這 07/13 23:13
→ d12654568 : 種很高受傷風險又進步空間不多的環境嗎 不用吧 07/13 23:13
→ d12654568 : 你先自己說系隊六成都有重訓現在再回來說原po情況 07/13 23:14
→ d12654568 : ，你要不要先看看自己前面在講甚麼 07/13 23:14
→ mufo : 我說的是各種系隊 你閱讀是不是有問題？重訓體能本 07/13 23:15
→ mufo : 來就是很常見的輔助項目 不要再幻想了好嗎 07/13 23:15
→ d12654568 : 我只能說你搞錯系隊重點了大大，那只是大學生聚會 07/13 23:15
→ d12654568 : 的藉口而已，沒有人也不可能有六成會像你說的會去 07/13 23:15
→ d12654568 : 這樣訓練，那你的六成我也不知道怎麼來的啦哈 07/13 23:15
→ d12654568 : 各種系隊是哪裡的各種，就不管什麼運動的大學系隊 07/13 23:16
→ d12654568 : 都沒在這樣重訓啊到底哈哈哈 07/13 23:16
→ d12654568 : 籃球排球羽球都沒有啊，甚至我學校還有網球的系隊 07/13 23:17
→ d12654568 : 也沒看到啊，到底各種是什麼各種，六成是哪里的六 07/13 23:17
→ d12654568 : 成，怎麼好像你才是講了一堆自己內心認為的標準 07/13 23:17
→ d12654568 : 一直要輔助，問題是系隊沒有要這種輔助項目啊，還 07/13 23:18
→ d12654568 : 是你直接指名哪裡的系有這樣訓練，蠻想知道哪裡的 07/13 23:18
→ d12654568 : 系隊認真成這樣 07/13 23:18
→ mufo : 我是不覺得壓個重訓跑個體能有什麼希罕的,至於不管 07/13 23:18
→ mufo : 什麼運動的系隊都沒有在重訓體能？我是建議你多出 07/13 23:18
→ mufo : 門 呵呵 07/13 23:18
→ d12654568 : 自己說各種系隊 然後再說重點不再系隊，你自己邏輯 07/13 23:19
→ d12654568 : 先理一下啦 07/13 23:19
→ xiaozhai1102: 大家不要吵架 大家的意見我都會參考的！ 07/13 23:19
→ d12654568 : 我是期待你的六成先告訴我怎麼出來的啦哈 07/13 23:20
→ mufo : 笑死 本來重點就不在系隊 07/13 23:20
→ mufo : 原po目的是要打系隊嗎？ 07/13 23:20
→ d12654568 : 高三開心打球啦哈 身體重要 07/13 23:20
→ d12654568 : 我懶得跟自己邏輯打架的人講了哈 自己邏輯爆炸然後 07/13 23:21
→ d12654568 : 叫我多出門真的太搞笑 07/13 23:21
→ mufo : 壓個重訓就是要變選手 我也是笑笑 有夠脫離現實 07/13 23:21
→ d12654568 : 反正文放在這邊其他版友看完到底誰是邏輯自爆小丑 07/13 23:22
→ d12654568 : 他們自有公評呵呵 07/13 23:22
推 mioaria : 原PO台中阿 可惜疫情我沒打球 不然豐原揪你來打球 07/13 23:23
→ mioaria : 可能mufo大系比較專業 至少我的系沒有那麼多訓練XD 07/13 23:24
→ mioaria : 練跑步我支持重訓我是覺得有那時間不如多練球 07/13 23:25
→ mioaria : 不負重深蹲 平板撐 高中生體力很好 我覺得專心在 07/13 23:27
→ mufo : 原po現在的狀況就是不確定才叫他先練身體 系隊什麼 07/13 23:27
→ mufo : 的真的不是重點 有人要一直幻想壓重訓就是要變選手 07/13 23:27
→ mufo : 我也是沒辦法 07/13 23:27
→ mioaria : 基礎動作 發力上 會比較有意義 重訓等你真的卡力量 07/13 23:27
→ mioaria : 在訓練也不急XD 07/13 23:28
→ mioaria : 我還是覺得多看影片 多知道各方面知識 然後上場實踐 07/13 23:29
→ mioaria : 記得錄影看看自己姿勢哪部分跟你影片或想像不一樣 07/13 23:29
推 d12654568 : 林口++哈 07/13 23:30
→ mioaria : 一點一點的修正 現在就可以對手機揮空拍錄影比對 07/13 23:30
→ d12654568 : 真的多練球，去重訓跑步不如多練一小時 07/13 23:30
→ mioaria : 我目前也是揮空拍抓回身體感覺中 07/13 23:31
→ xiaozhai1102: 目前計畫也是先以跑步平板撐等基本訓練開始 07/13 23:31
→ xiaozhai1102: 教練的部分就先問看看 如果沒有也不強求 07/13 23:31
→ xiaozhai1102: 到大學附近找也可以！ 07/13 23:31
→ d12654568 : 你可以找yt安東小教室，他是我朋友雖然很綜藝但是 07/13 23:32
→ d12654568 : 教的不錯 07/13 23:32
→ d12654568 : 但真的偏綜藝 07/13 23:32
→ xiaozhai1102: 揮空拍的部分有聽過每天揮一百次的說法 07/13 23:32
→ xiaozhai1102: 會再加入錄影試看看的！ 07/13 23:32
推 mioaria : 安東不錯 但之前好像有段時間沒更新XD 07/13 23:33
→ mioaria : 加油! 07/13 23:33
→ d12654568 : 他跑去辦訓練班沒空更新，但其實現在上面的影片已 07/13 23:34
→ d12654568 : 經很夠用了，真的都融會貫通會超強 07/13 23:34
→ mioaria : 太久沒更新 所以我忘記安東XD 原PO你如果能吸收 07/13 23:36
→ mioaria : 那就看安東學也行~ 07/13 23:36
推 b14011030 : d126大的說法比較符合我的經驗與觀察（樣本是116,1 07/14 01:59
→ b14011030 : 14,112），大部分系羽都缺乏（也本來就不需要）有 07/14 01:59
→ b14011030 : 強度的練球能量，若一個系隊除打球外還有固定的練 07/14 01:59
→ b14011030 : 球時間、一點系統訓練＆校隊水準學長姐的熱心分享 07/14 01:59
→ b14011030 : ，那就是超級紮實的系隊了。 07/14 01:59
推 klises : 坦白直說 如果財力允許 不用看影片錄影那些 直接找 07/14 02:48
→ klises : 教練（體院、全國甲組等）進步幅度會大很多 平常打 07/14 02:48
→ klises : 歡樂羽球 看了教學影片就融會貫通的話 那就是天生 07/14 02:48
→ klises : 奇才了 07/14 02:48
推 klises : 好奇問個點 羽球大專不是只有公開 一般 哪來的甲 07/14 02:53
→ klises : 三甲一 ？ 07/14 02:53
推 owl031 : 甲三，甲一應該是籃球才這樣分的，b大有說自己是參 07/14 06:33
→ owl031 : 加籃球的系隊，我自己年輕的時候則是甲一，甲三都打 07/14 06:33
→ owl031 : 過（其實我一開始看到甲三也在想羽球也有這樣分嗎？ 07/14 06:34
→ owl031 : ） 07/14 06:34
推 d12654568 : 我對羽球分級制度不熟啦哈，籃球從小玩到大所以比 07/14 07:26
→ d12654568 : 較清楚，所以講錯請海涵 07/14 07:26
噓 d12654568 : 是說 甲一打甲三有夠虐菜哈 07/14 07:29
→ d12654568 : 噓一下虐菜（誤 07/14 07:29
推 MaDerBaChi : 講白了想依靠系隊從頭學羽球比較難，我自己感 07/14 10:38
→ MaDerBaChi : 覺系隊比較像是在有一定的基礎下，進去練練手 07/14 10:38
→ MaDerBaChi : 的，當然也有例外，但我覺得應該是少數。當然 07/14 10:38
→ MaDerBaChi : 也有不少人是運動神經不錯，常常打球就慢慢知 07/14 10:38
→ MaDerBaChi : 道大概怎麼打了，但還是會跟鍛鍊出來的有落差 07/14 10:38
→ MaDerBaChi : ，也比較怕過程中受傷，這邊就看原po想打到什 07/14 10:38
→ MaDerBaChi : 麼程度了。總之有心想學找教練是最直接也不會 07/14 10:38
→ MaDerBaChi : 走冤枉路的。不過找教練要慎選，最好至少是體 07/14 10:38
→ MaDerBaChi : 育班出身的比較保險，他們在看發力跟動作通常 07/14 10:38
→ MaDerBaChi : 能看得比一般人仔細、正確，接著就看教練教的 07/14 10:38
→ MaDerBaChi : 內容自己能吸收的狀況啦，每個人教法不同，選 07/14 10:38
→ MaDerBaChi : 個自己最能理解、體會的比較重要。 07/14 10:38
→ mufo : 不是欸 先是跟新手說基礎不用重點練 又說壓個重訓 07/14 13:13
→ mufo : 就是往選手邁進 然後把籃球分級套到羽球上用..我看 07/14 13:13
→ mufo : 是全部都不熟吧 笑了 07/14 13:13
推 abc1231qa : 系隊就是打歡樂的 現在請教練然後去校隊吧 07/14 14:04
推 abc1231qa : 平常訓練的話我覺得跳繩很有用 07/14 14:09
推 d12654568 : 我分級制度講錯跟系隊要不要重訓有相關嗎？你那麼 07/14 14:35
→ d12654568 : 清楚昨天我講那麼多你怎麼都沒糾正呵呵，反正公評 07/14 14:35
→ d12654568 : 已經出來了你就繼續搞笑吧 07/14 14:35
→ d12654568 : 自己一直邏輯打架自己欸笑死 到底多喜歡重訓哈 07/14 14:36
推 mufo : 可憐啊..閱讀有問題還在那邊提公評自嗨,大學各種系 07/14 14:52
→ mufo : 隊籃排是大宗,六成有跑過重訓體能真心不覺得哪裡誇 07/14 14:52
→ mufo : 張了,自己在那邊自嗨講什麼籃球分級,別人不想打臉 07/14 14:52
→ mufo : 糾正你還是別人的錯 笑死 說真的,什麼都不熟就不要 07/14 14:52
→ mufo : 來害人了,光是基礎那條你臉就夠腫了好嗎 07/14 14:52
推 d12654568 : 所以你的六成到底怎麼來的 要講一下了嗎都兩天了 07/14 14:58
推 d12654568 : 自己根本不知道這件事情還可以凹成不想打臉哈哈， 07/14 15:01
→ d12654568 : 笑爛 07/14 15:01
→ d12654568 : 無知老人硬凹 真正可憐噢 07/14 15:02
→ d12654568 : 我什麼都不熟是不熟分級制度，你的不熟是連怎麼告 07/14 15:05
→ d12654568 : 訴新手正確培養興趣和打球都不知道，看到你劈頭就 07/14 15:05
→ d12654568 : 叫一個高三生去重訓就知道你一點概念都沒有了，你 07/14 15:05
→ d12654568 : 就繼續活在自己世界吧哈，根本沒人支持你的重訓 07/14 15:05
推 mufo : 不要硬凹了啦 還培養興趣勒 就說你從頭到尾沒搞清 07/14 15:18
→ mufo : 楚重點 人家是想練球不是想打系隊 原po學校還不確 07/14 15:18
→ mufo : 定 暑假這小段時間除了找教練 當下就能做就是提升 07/14 15:18
→ mufo : 身體素質最實際,什麼都不熟真的就不要來害人了,一 07/14 15:18
→ mufo : 個認為基礎不重要的人有臉跟我說概念 笑死 多出門 07/14 15:18
→ mufo : 走走好吧 07/14 15:18
→ d12654568 : 嗯我硬凹有人覺得我說的對 你的說法沒人挺 到底誰 07/14 15:23
→ d12654568 : 要多出門？ 07/14 15:23
→ mufo : 說真的 看過一堆人講鬼話垃圾話,就是沒看過自己講 07/14 15:24
→ mufo : 錯的東西別人不糾正就是別人的錯 07/14 15:24
→ mufo : 講一堆鬼話我還要一條條抓出來鞭喔？基礎那條你臉 07/14 15:24
→ mufo : 就夠腫了好嗎 07/14 15:24
→ d12654568 : 還是等等來一個甲組教練看一下誰說得對也行呵呵， 07/14 15:25
→ d12654568 : 基礎也不是重訓好嗎又錯了，重訓是進階才需要的， 07/14 15:25
→ d12654568 : 因為力量無法承受技術才要重訓，那新手要重訓什麼 07/14 15:25
→ d12654568 : ，這不管什麼運動都是這樣 07/14 15:25
→ mufo : 就說你閱讀有問題 誰說你對你說說 笑死 至於沒人挺 07/14 15:26
→ mufo : 雖然不是很重要 上面也不只我一個叫他練體能好嗎 07/14 15:26
→ mufo : ？還是你又選擇性看不到？ 07/14 15:26
→ d12654568 : 說重訓=基礎 真的水喔哈哈 雖然我練的是籃球但是重 07/14 15:28
→ d12654568 : 訓絕對不等於基礎，你一個根本技巧都不純熟的重訓 07/14 15:28
→ d12654568 : 一點幫助都沒有，重訓就是因為身體能力跟不上技術 07/14 15:28
→ d12654568 : 才會去提升身體素質，好了你已經透露你是完全不懂 07/14 15:28
→ d12654568 : 運動訓練的人 07/14 15:28
→ d12654568 : 他們是說練體能並沒有人提到重訓喔，還是你又覺得 07/14 15:28
→ d12654568 : 重訓=練體能 07/14 15:28
推 mufo : 我的天 所以說你閱讀有問題 誰說基礎是重訓？你眼 07/14 15:29
→ mufo : 睛問題真的很嚴重,基礎是你叫人家報團班學打長球, 07/14 15:29
→ mufo : 我是哪裡有說基礎是重訓？笑死 07/14 15:29
→ d12654568 : 你講越多只是讓人看到到底誰更不懂所謂的訓練，我 07/14 15:30
→ d12654568 : 從頭到尾也沒針對你的訓練體能，我一直嘴的就是“ 07/14 15:30
→ d12654568 : 重訓”兩個字，那如果你不懂我只能說誰才是不懂訓 07/14 15:30
→ d12654568 : 練的人明眼人都看得出來 07/14 15:30
→ d12654568 : 自己156樓看一下自己說甚麼吧呵呵 自打臉大王 07/14 15:31
推 mufo : 不用說那麼多 我哪裡有說重訓是基礎就截出來 不然 07/14 15:31
→ mufo : 你這樣凹很難看啦 閱讀有問題嘛 07/14 15:31
→ d12654568 : 156樓 自己講甚麼看一下不難 我看你也不是閱讀障礙 07/14 15:32
→ d12654568 : 你單純記憶不好 07/14 15:32
→ d12654568 : 156樓 自打臉 啪啪啪 07/14 15:32
→ mufo : 笑死 誰知道156是什麼東西 不是每個app都有樓層標 07/14 15:33
→ mufo : 注好嗎 自以為欸 07/14 15:33
→ d12654568 : 07/14 15:34
→ d12654568 : 我真是好人還幫忙找不到樓層的截圖 07/14 15:34
→ d12654568 : 看你繼續凹 07/14 15:35
→ d12654568 : ：） 07/14 15:35
→ mufo : 笑死 這句話表示我說重訓是基礎？？ 07/14 15:35
→ mufo : 截了半天 結果截這種風馬牛不相干的東西 07/14 15:37
→ mufo : 我看不是好人的問題 你眼睛該去看了 07/14 15:37
→ d12654568 : 07/14 15:37
→ d12654568 : 哦哦哦 所以你要不要看你前面講甚麼,我現在都不用 07/14 15:37
→ d12654568 : 打字反正你自己打臉完自己了 07/14 15:37
→ d12654568 : 笑爛 07/14 15:37
推 mufo : 所以這樣說就是基礎？你國小國文真的該去重修喔XDD 07/14 15:39
→ d12654568 : 所以重訓到底是不是基礎？ 07/14 15:39
→ d12654568 : 你多說點我多截圖點給後面的人看你多搞笑 07/14 15:39
→ d12654568 : 來吧你說 重訓到底是不是基礎，還是是進階訓練 07/14 15:40
→ mufo : 算了 一個簡單的東西叫你截 截半天都是這種硬凹不 07/14 15:40
→ mufo : 知所云的東西 國文有問題就去重修 不要幫別人無中 07/14 15:40
→ mufo : 生有 07/14 15:40
→ d12654568 : 自己邏輯打架了齁 要叫新人重訓（相見圖一圖二）， 07/14 15:41
→ d12654568 : 然後又說不出重訓是基礎，慘欸 07/14 15:41
→ mufo : 基礎的東西我上面就說了 我再貼一次 07/14 15:41
→ mufo : 基礎的動作架拍腳步發力等等才是最值得去學 07/14 15:42
→ mufo : 這些才是基礎 基礎是重訓這種鬼話我從來沒說過 07/14 15:42
→ d12654568 : 快說重訓是基礎啊，這樣變成你自己不懂怎麼教導剛 07/14 15:43
→ d12654568 : 入門的新人，反正你只要對新人提到重訓你是一定錯 07/14 15:43
→ d12654568 : 的啦哈哈，怕你又邏輯打結我再次強調沒有說練體能 07/14 15:43
→ d12654568 : 不對喔，我只有針對重訓這個部分 07/14 15:43
→ d12654568 : 那新手重訓幹嘛 07/14 15:43
→ mufo : 閱讀有問題硬要凹 還截一堆不知所云的東西 可憐Y 07/14 15:43
→ d12654568 : 笑死 07/14 15:43
→ d12654568 : 如果重訓不是基礎那新手重訓幹嘛 07/14 15:44
→ d12654568 : 打結囉 07/14 15:44
推 d12654568 : 這時候又要詳見圖一圖二 07/14 15:45
→ mufo : 懶的說了 閱讀有問題就不要幫別人無中生有 文字截 07/14 15:46
→ mufo : 都截不到還在凹 別人沒說的話硬要戴別人頭上 該看 07/14 15:46
→ mufo : 醫生就去看 07/14 15:46
→ d12654568 : 我要去看也會排在你後面放心，而且你是精神科我可 07/14 15:48
→ d12654568 : 能只是耳鼻喉科，你精神分裂很嚴重 07/14 15:48
→ d12654568 : 你沒發現你自己已經連怎麼還手都不知道了嗎？啊順 07/14 15:49
→ d12654568 : 便提醒你前面已經把系隊是做甚麼有其他人講過了喔 07/14 15:49
→ d12654568 : ，還是你是把系隊當進階 哇嗚 07/14 15:49
→ d12654568 : 原來系隊是進階啊 07/14 15:49
→ mufo : 有病就去看 說了很多次了 人家是要練球不是打系隊 07/14 15:50
推 puc19 : 還在吵喔，我都已經打完球洗完澡了。d大算了吧，跟 07/14 15:50
→ puc19 : 一個活在平行時空的鍵盤高手雞同鴨講，鬼打牆浪費 07/14 15:50
→ puc19 : 時間，等下私你，約打球 07/14 15:50
→ d12654568 : 好吧想想也是我幹嘛要糾正他錯誤觀念 算了 07/14 15:51
→ d12654568 : 好 打球 站內 07/14 15:51
→ mufo : 笑死 蛇鼠一窩 就是這兩個提倡新手報團班的 07/14 15:53
推 puc19 : 真的蠻好笑的，連團班都搞不清楚就叫人不要報團班 07/14 16:05
→ puc19 : ，大部分的球館團班開課都6-8人，只有你認知的團班 07/14 16:05
→ puc19 : 是1-20人然後叫人不要報團班，真的活在平行時空嗎 07/14 16:05
→ mufo : 這也是個該去看醫生的,10幾20人就是一個明顯對比的 07/14 16:28
→ mufo : 舉例,以概率來說6～8人對比2～4人的班 哪邊教學效 07/14 16:28
→ mufo : 率會比較好自己去算吧 老實說四人已經算緊繃了 到 07/14 16:28
→ mufo : 底誰在害人 笑死 07/14 16:28
→ Dazzium : 我真的好愛看這些... 每天都好期待打開等推文更新 07/14 16:58
→ mufo : 來啦 建議練個核心肌群跟握力 完整的自己上去翻 07/14 17:16
→ mufo : 給d12 這才叫現實 不是一直在那邊妄想別人說了什麼 07/14 17:17
→ mufo : 又貼不出來 07/14 17:17
→ mufo : 壓個重訓多大不了的事 照你的原話變成往選手邁進 07/14 17:23
→ mufo : 我都不知道該說你眼界太小還是太看不起選手 07/14 17:23
→ xiaozhai1102: 另外問 腕力球那種東西是實用的嗎？ 07/14 17:47
推 d12654568 : 原po你如果有訓練需要我可以跟你講你站內我，這邊 07/14 17:52
→ d12654568 : 有一個一人排擠全部人的瘋子我懶得糾正他觀念了 07/14 17:52
→ d12654568 : 我對羽球專項訓練雖然沒辦法但是普通的通用訓練我 07/14 17:53
→ d12654568 : 可以給你一些建議 07/14 17:53
推 mioaria : 不用花那麼多錢買訓練器材，真的要買我推薦跳繩 07/14 18:04
→ mioaria : 或是中間有空洞的訓練拍套，邊揮邊練，但是切記慢 07/14 18:05
→ mioaria : 慢揮，不要受傷 07/14 18:05
→ mioaria : badminton insight 也有很多練習，你慢慢看慢慢練 07/14 18:06
→ mioaria : 就好了 07/14 18:06
→ mioaria : 選手開的頻道，一般人夠用了 07/14 18:07
→ mufo : 笑了 不敢回開始直接罵人瘋子 你代表全部人?你誰阿 07/14 18:07
→ mufo : 說沒人提重訓我也貼給你看了 你栽贓的什麼時候要貼? 07/14 18:08
→ mufo : 只敢妄想阿? 通用訓練是不是又用籃球那套 笑死 07/14 18:09
→ mufo : 跳繩可以先練 之後如果確定要找教練的話 現在練負 07/14 18:22
→ mufo : 重揮拍意義就不大 姿勢握拍是一定會被調整的 07/14 18:22
推 mioaria : 是原po說要買腕力球，我才建議拍套，我是順著原po 07/14 18:31
→ mioaria : 講下去的，練揮拍順便練腕力 07/14 18:31
推 mioaria : 還有一定要會自我調整，這可以靠看影片跟自我錄影 07/14 18:46
→ mioaria : 做對比，然後自己修正姿勢，不然到時候教練講的你 07/14 18:46
→ mioaria : 可能不懂怎麼改姿勢，又多個適應期 07/14 18:46
推 jjerommy : 你們也吵了太久了… 我覺得重訓沒什麼不好 增加力 07/14 19:34
→ jjerommy : 量增強體能對羽球蠻有幫助的 07/14 19:34
→ jjerommy : 像上面說的新手最重要就是把姿勢發力腳步的基本功 07/14 19:34
→ jjerommy : 練好 我近半年才開始認真打認真學 發力也是自己琢 07/14 19:34
→ jjerommy : 磨了很久才比較穩定些 最近感覺殺球太軟想要增強下 07/14 19:34
→ jjerommy : 臂力量 所以有跑去重訓 07/14 19:34
→ xiaozhai1102: 那請問有跳繩的話還需要再加跑步嗎？ 07/14 20:04
推 mioaria : 跳繩很多花樣阿 加個高抬腿進去 07/14 20:16
→ mioaria : 我是覺得這兩個太相近了XD 選一個就好 07/14 20:16
→ mioaria : 你可以邊跳繩 開合跳 高抬腿 弓箭步跳 07/14 20:18
推 MaDerBaChi : 腕力球我剛好有買一顆來玩過，我覺得沒有必要。羽 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 球發力比較像是由放鬆瞬間用力握拳那種感覺，所以 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 我覺得你一開始可以試試看手伸直然後手瞬間用力握 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 拳，再放鬆，反覆15～20下，三組左右，反正就看你 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 自己的感受去調整，不用刻意做非常多。覺得握拳不 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 習慣的話可以買個軟網球來握，我以前也會這樣練習 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 。 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 我覺得你現在還算是入學程度，太強的握力訓練幫助 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 不大，因為就算你練了很強的握力，但不會發力球還 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 是出不去，所以我會建議用簡單的方法練習就好，以 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 習慣發力為主會比較有幫助。 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 另外跑步跟跳繩我倒是覺得可以都做，但要依自己的 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 狀況去安排訓練時間，不建議同一天做，一下子太操 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 可能還沒學球就先受傷了划不來，量力而為就好，這 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 些東西要靠累積的急不得。 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 最後希望原po 也能入坑羽球，好好把握大學練球跟比 07/14 20:47
→ MaDerBaChi : 賽的時光XD 07/14 20:47
→ mufo : 就有一個不懂又不熟的在那邊鬧啊 現在罵完人又縮起 07/14 20:48
→ mufo : 來了 碰到這種人能怎辦 放著讓他荼毒新手嗎 07/14 20:48
→ mufo : 跑步有很多種但基本和跳繩沒有衝突 可以同時進行 07/14 20:50
推 mioaria : 阿還有有個教學頻道寶藏教練聰聰，去bilibili看他 07/14 20:56
→ mioaria : 的教學，也很適合新手 07/14 20:56
推 b14011030 : 若你能在開學前練到雙迴旋穩定連續200下不死，以跳 07/14 20:57
→ b14011030 : 繩程度而言，這已經是一般生校隊的罕見水準 07/14 20:57
→ b14011030 : 有這樣的身體能力（協調、腳力、手力），上手什麼 07/14 20:57
→ b14011030 : 運動都會超快、練一練就會超強 07/14 20:57
→ b14011030 : 如果你不太會跳雙，可以試著安排這樣菜單： 07/14 20:57
→ b14011030 : 100下單～斷續的10下雙（以此循環至力竭不行） 07/14 20:57
→ b14011030 : 100下單～連續10下雙（以此循環至力竭不行） 07/14 20:57
→ b14011030 : 隨程度提升，以此類推逐漸增加，安排適合自己的菜 07/14 20:57
→ b14011030 : 單，最終目標是完全不跳單，直接跳百雙以上跳到死 07/14 20:57
→ b14011030 : 才停。 07/14 20:57
→ b14011030 : 這種菜單適用於希望短期內身體有所突破的球友。 07/14 20:57
→ b14011030 : 不過還是要注意適時適量，以不受傷為大原則。 07/14 20:57
→ mioaria : 人時間有限，如果我是你的話，我會把目標放在能在 07/14 21:00
→ mioaria : 歡樂場跟朋友一起玩，之後如果要再往上爬再看你缺 07/14 21:00
→ mioaria : 哪方，再去練就好了 07/14 21:00
→ mioaria : 基礎的揮拍 發力 雙打觀念 站位先懂 07/14 21:01
推 mioaria : 還有發球也要練，有球拍跟球就能練習了 07/14 21:05
推 b14011030 : 我也推薦聰聰教練，在YT就有了，看起來不是搬運來 07/14 21:08
→ b14011030 : 的盜片（？） 07/14 21:08
推 mioaria : bili的比較多啊XD 07/14 21:20
推 b14011030 : 中國有蠻多拍得不錯的教學，我也很推薦「小遙與小 07/14 21:45
→ b14011030 : 海」，YT上他們的影片是搬運來的盜片，原始影片是 07/14 21:45
→ b14011030 : 發在西瓜，這是一對湖南省隊退役選手夫妻檔經營的 07/14 21:45
→ b14011030 : 教學頻道 07/14 21:45
推 mioaria : 系統性來說我覺得聰聰比較好啦 小遙他們有點散XD 07/14 21:49
推 mioaria : https://reurl.cc/WrllAZ 07/14 22:01
→ mioaria : 李在福的教學 B站上的 07/14 22:01
→ xiaozhai1102: 好的！沒想到會引起這麼多討論～ 07/14 23:49
→ xiaozhai1102: 最後的決定大概是8月左右開始上教練課 07/14 23:49
→ xiaozhai1102: 然後到大學再看看要繼續上或是其他 07/14 23:49
→ xiaozhai1102: 目前先以跳繩跑步為主 07/14 23:49
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→ xiaozhai1102: 有任何問題會再版上繼續發問的～ 07/14 23:49
推 cumore : 新手的話拍子，線都不重要，先買好的羽球鞋，乖乖 07/15 12:52
→ cumore : 練腳步，練體能 07/15 12:52






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獨家／不畏共軍恫嚇！三軍六校入伍生報到率達9成5 18日起展開合訓| 《菱傳媒》 RWNews.

#64. 除了運動瑞芳國小用跳繩教學生更多 - Medium

記者蔣昕蒨、鄭芊芷、劉俐君／新北市報導】因為跳繩隊每週固定練習，讓學生們運動更規律。訓練讓孩子們的協調能力更好，可以強勁身體，也增進彼此間的 ...

#65. 是遺忘了 - 國立彰化女子高級中學

你我必然走過青春，然而，我們逃不開的是，一邊拾起自己又一邊遺落. 自己的生命旅程。願本校刊為指路之星，由五位女孩引領，帶我們練習一次. 發現、關閉「404 Not Found」 ...

#66. 校長的話儒北昌優質的廁所文化而努力

換成是你的話,你會心. 甘情願接受别人的嘲笑嗎?因為這件事情的關係,害我現在都不敢吃西瓜皮,久而久之,現在連看到西瓜都. 會讓我 ...

#67. 國立岡山高中「電影讀書會」 第三期成果手冊

不管你是「♂」或「♀」都歡迎參加喔！ ... 我的父母對我寫作方面很看中，但他們還不知道我對攝 ... 難道. 你要等到跟他一樣的時候才開始回想你要的!你想做的！

#68. 鄒市明勵志演講稿- 假笑貓故事

下面就是小編為你編輯整理的開講啦鄒市明勵志演講稿:沒有人永遠會贏。今天超緊張，只能說大家看不出來。大家知道我以前都是用拳頭說話，今天站在這裡 ...

#69. 穆妃商贸行.的主页 - 抖音

穆妃商贸行.：记录搬运工的日常。穆妃商贸行.入驻抖音，TA的抖音号是xy470254580，已有13533个粉丝，收获了95005个喜欢，欢迎观看穆妃商贸行.

#70. 團務通訊 - 救國團

行隊」，一次從梨山走到武陵農場，另一次再從武陵農場走到花蓮，兩梯次的小隊長，. 兩趟山林與足印的對話，他說：「這是我給自己選擇的訓練場，大自然，天與雲與高.

#71. 十四、 出隊心得： - 臺北醫學大學

口氣。「這裡就是大家所說的非洲嗎？」這是我抵達非洲時心中冒出的疑問，有點像是我. 的故鄉雲林，機場雖然舊舊的但是也簡樸的很簡單。吸一大口非洲的空氣，感覺不到台.

#72. 您完全不打算營業是嗎BY喵一下聽聽 - - BL藏書閣- FC2

原本這樣的一個人，和白久是不會有交集的，但不知道從什麼時候開始，兩個人開始被 ... 季降徹底忍不住了，笑得異常開心，「白久，我以前怎麼沒有發現，你還有這麼可愛 ...

#73. 【專訪】運動心理學家洪聰敏：想讓好動的ADHD孩童更專心

「那時候全台灣男男女女的選手血型我都知道，我自己會開始分類，什麼樣的 ... 一個是你有機會發現新大陸，得到諾貝爾獎，或是這個題目根本不可能做。

#74. 千萬記得我的好(下)－帕洛斯維德斯半島的黎明(Sunrise in ...

「謝謝你們的細心照料(Tender Loving Care)。她現在在那裏？我可以遠遠的看她一下嗎？我不會打擾她的。」 「Okay，但是不要讓她看見，也不要耽擱太久 ...

#75. 《今日动态0123》林缺席明日比赛/脸书/伤情更新 - JLinFans.com

雖說有點遲了我能許下一個新年願望嗎我希望這裡增加一個屏蔽某個別ID的 ... 所执行体系本身我是绝对的支持，我不知道你拿这么大个帽子砸我是为何。

#76. Amy的英文自學紀錄: 7月/2020

PJMask是以前我們在美國時，鄰居小孩(5-6y)的愛片，那時候我兒興趣缺缺， ... 好像你跳繩一直跌倒那樣、就弄不好的樣子（看來兒子的英文還是比我好）.

#77. 孩子如何看待死亡？ 從兒童哲學探索團體探討死亡議題

佳和：哞～我是牛，你是什麼動物？ ... 我有許多個疑問，但是不知道該怎麼處理，我能夠找我的父母、朋. 友談嗎 ... 生命難道只是場接力賽，不斷的出生，不斷的死亡嗎？

#78. 老師獲獎了! - 鳳溪廖潤琛紀念學校

不知道 各位有沒有留意本校的網頁呢？ ... 「多啦A 夢」、「老夫子」是你愛看的漫畫嗎？ ... 本年花式跳繩隊的成績非常優異，當中有四位同學參加由「中國香港.

#79. EMBA碩士在職專班- 台科大

這幾年我常在想一個問題：EMBA 學長姊，到底是我的產品，還是客戶？ ... 你認為，你是產品，還是客戶？ ... 時並不知道原來台灣也有這個協會的存在，由於成立.

#80. 能力認證 - 哈客網路學院

客語基本詞彙編修工作的源起，是為了配合107年度起推動客語能力認 ... 知道. 例：後禮拜愛考試，你知無？ 譯：下星期要考試，你知道嗎？ ... 我以前被這個老師教。

#81. 心跳领域_第1章这么搞是不行的在线阅读 - 起点中文

我是风焱，常住云海市精神病院，喜欢将院长U盘中的学术视频换成小电影，在院长参加市 ... 更绝的还不是风焱吐槽的这些，是这家以前不知道是卖什么的店铺被现任老板接管 ...

#82. 精靈寶可夢2019 - 閃亮亮巨乳

我知道機會來了，於是我開始問她：「我們真的找人來試試好嗎？」她不理我，我說 ... 他看了道：「這個干法，是從文字上面摹擬下來，難道你們不曉得？

#83. 居平：老弄堂不相信眼泪-东方网

即使四面楚歌，也要对酒当歌. 4月9日，半阴半晴云暮天。巧妇难为无米之炊？自3月29日封闭到现在，半个多月了，早期囤的食物，都吃完了。小区内各种团购群、团购队陆续 ...

#84. 行者紀錄片線上看- 異世界魔法實在太落後！

我，可是我是他媽媽啊？”媽媽疑問道。 」「夏凝，你以前可是刑偵隊副隊長，怎麽說也算是跟雷芳平級，可現在卻被她領導，你難道就不覺得憋屈嗎？

#85. 女兵日記直播- 江湖三女侠小说- www.tonglong.tw

江湖三女侠小说: 女兵日記直播, 我心情激動得到了婚禮現場，太多的美女，太多的絲襪，我只覺得自己 ... 女兵日記直播: 老師幫你揉揉而已，難道你會有什麼不好的想法？

#86. 管訓隊是什麼- 黑熊精肉干观音- www.caishehotel.tw

黑熊精肉干观音: 管訓隊是什麼, 就這樣我們就變成了奇怪的家庭，這裡只有爸爸還在被蒙在鼓裡，以為自己同姐姐的秘密沒有人知道，他哪裡想到我早就在暗地裡把他的兩個 ...

#87. 华根初上a片- 跳绳能长高吗- www.tpiebna.com.tw

2017av 女優吳隊知道她的需要，扛起她一對雪白的大腿，手握雞巴，先用那龜頭，在她的陰 ... 嗯……以前是你……你不讓我上……我才……我才找別人的……每次都幻想……嗯……想著你…

#88. 千金保姆電視劇線上看- 魔道祖師線上看01

不要，志剛，我想在這陪你……”我不說話了，懊惱地躺著，難道我這心裡真的有解不開的結？我怎麼會這樣呢？不一會兒，就昏昏地睡了過去。

#89. 圓圓外流- 仙侠剑电视剧- www.jayan.com.tw

我聽他們說要PK搏擊心裡有擔心的問：你們不是答應我不會傷害對方嗎？PK搏擊的話要是互相打傷了怎麼辦啊？老公說：別擔心，我們點到為止，不會出全力的。

#90. 美丽的校园作文(通用15篇) - 群走

学校也很大，走在学校里面的时候我总是想着，这是学校吗，难道不是大街上吗，来往还有轿车在行驶，路边也很多植物，踏入校门还有一些鲜花在绽放，让人觉得 ...

#91. Take On Me - a-ha - 单曲- 网易云音乐

网易云音乐是一款专注于发现与分享的音乐产品，依托专业音乐人、DJ、好友推荐及 ... 我不知道我在说 ... 番茄味薯片丶 ：这单以前是UK绑第二跟9国冠单，谁拯救谁真是.

#92. 證詞：《使女的故事》續集 - 第 6 頁 - Google 圖書結果

基列球點打我艾達和以利亞說,他們想盡可能在現有的短短時間內,替我做好最多的準備。他們在隔間裡設置了小健身房,裡面有拳擊沙袋、,只說我們目前要做什麼:跳繩、拳擊、 ...