回台灣的防疫分享被大量轉貼引來記者報導後，我知道一定會有超多酸民來罵😌 有人直接跑來留言說懶得嘴我這隻蝙蝠（黑人問號）我才知道被ptt特地轉出來酸了😆雖然說我情緒並沒有被影響，有些甚至讓我看了笑出來😂，但是看了一整串後有認真思考很多人對海外台灣人是不是有什麼誤會？所以我覺得可以用我自身情況為在美台灣人說幾句話，也希望可以讓很多人理解每個人都有自己的經歷、背景與選擇。
第一是關於一般人最在意的健保跟稅的部分，我們全家在台灣繳的稅也不比一般家庭少，等於美國台灣兩邊都納稅，都是依照美國與台灣的相關法律與規定處理的。健保的部分，之前在美國唸書時沒有辦法頻繁回台灣就停了健保，如果回台灣短短一兩週有生病的話，都是自費處理，就算停留比較長時間被強制復保也都依照法規繳費，據我所知非常多台美人都是這樣，因為這些年我都在那些在美台灣人社團裡面了解資訊，並且大家都會討論怎麼做對台灣最好、最不浪費醫療資源，還有很多人也支持台灣健保改一改法規，讓我們不用被強制復保，復保使用健保會被人罵濫用台灣資源，不復保又會被健保局罰... 這一點我覺得真的很容易讓在海外的台灣人有點冤枉。（當然不包含像黃安那種真的是有意專程會回台灣用健保的那種心態...但我真的沒有遇過跟看過身邊有人是這樣的心態）
後來我個人近幾年因為在台灣有工作事務、計畫要處理，開始一年回台兩三次以上，就一直繳著健保費，而且在美國都習慣了除非大病才去看醫生的我們，回台灣幾乎都不會隨便去看醫生，就我知道很多台美人也都是這樣！因為待過國外才會格外珍惜台灣的醫療制度。
第二就是「想到教育、工作、生活」就去美國，「想到醫療、吃便當、繳稅治安」才回台灣，我覺得如果每個人都有選擇權的話，是不是會努力選擇讓自己能在適合自己的環境生活？像你可能覺得台北很貴負擔不起，就決定搬到新北市住之類的，你覺得學區不好，就想幫小孩換一個學校等等。而我回想當初立志要去美國發展的原因就是很簡單，在台灣念研究所的時候被教授阻擋出國唸書的機會、在台灣有一些情傷還有個人經歷的一些陰影與不好的回憶，而在台灣工作的姊姊在職場環境被打壓壓力大到掉頭髮... 所以我們拼了命的讀書、申請國外研究所，想要在全新的環境發展自己全新的人生；在異鄉畢業後工作很難找，求職路上也很艱辛，生活也過的很緊，辛苦了幾年才趨於穩定。不管在哪裡生活都會有它的難處，遇到挫折時也曾經想回台灣發展算了，但回想初衷就會覺得還能再多努力一點，非常多台美人也都是這樣！大家都是為了找到適合自己的生活方式而努力做選擇，我真的不明白為什麼這也能被酸呢？事情真的不是看表面就能這樣二分法、把人貼標籤的。
至於「想到醫療、便當、繳稅治安」才回到台灣這一點，就我認識的台美人，沒有看過有人為了醫療跟逃避美國的高稅額回台灣的，我知道的大家都是因為思念家人、想念家鄉回台的，便當就不好說了，畢竟台灣食物真的世界級美味啊，那你出國會不會想把那個國家好吃的美食都吃盡了才離開？
再來是關於「不想佔用醫療資源為何要回台灣生產？」我想說，我這次要回來生產才發現在台灣生產其實不比美國便宜呢，在美國我們有醫療保險，所以從產檢到生產完都不太花錢，這次要回台生產我們還特別準備了幾十萬才敢回來生。決定回來的主要原因是，因為疫情下兩個小孩不能上學，而我跟老公兩個人必須照顧新生兒、兩個幼兒、坐月子、工作，家人也都不能來美國幫忙我們，我知道這樣的情況下我有很高的機率會產後憂鬱（前兩胎就因為真的蠟燭多頭燒得了產後憂鬱一段時間），也擔心萬一我跟老公之中有任何人不小心確診了，那我們能有什麼備案嗎？想了很久真的沒有，為了不讓家人擔心、也能照顧到我們，才做出回台生產這個艱難的決定。
另外私心是真的很想要住看看台灣的月子中心，因為懷到第三胎了都沒有住過覺得飲恨，但月子中心完全自費，也沒有浪費到醫療資源啊🤷🏻♀️
第三，被酸「原地不動才是最安全的，為何又要回來？」因為疫情的關係，我們本來去年有很多要回台灣處理的工作事務與計畫全部都取消，因為堅信原地不動才是最安全的，本來想事隔一年應該疫情會好很多，今年八九月的時候有疫苗要出來的消息，當時也發現懷孕了，所以才會訂了隔年初的機票回台灣（只是沒想到回台前幾週疫情又變嚴重了）。在這樣的狀況要回台灣真的是很兩難，怕把病毒帶回來、怕家人承受風險、怕自己的安全等等，所以我們權衡之後能做的，就是盡可能的做好萬全防護準備才敢回來，而我知道有非常非常多台美人也是這樣！就我加入台灣人海外自救會社團裡看到的，都是大家盡全力的在保護台灣，大家回台灣都有自己不得已的理由，就我看到的是，沒人想把台灣這塊世界淨土因為自己而被污染。
第四這位酸民說我們自己嚇自己，包裹消毒、在外面不能吃東西...那我想他一定沒有見識過小孩有多喜歡用嘴巴探索世界吧？我女兒過敏體質，一有灰塵或是天氣變化就會讓她鼻涕眼淚直流，就算沒有病毒，光包裹被丟進家裡帶來的灰塵就可以讓她眼睛腫起來了，現在又病毒肆虐疫情嚴重，聽到有人真的因為收包裹而被確診真的會很擔心啊！小心一點也能酸嗎😂😂😂
再來是關於穿防護衣的部分，這趟回台我們不穿防護衣就是因為不想要穿脫把病毒沾到身上反而風險大，這是海外自救會社團裡討論的結果，後來很多人回台都是穿兩件衣服，下機把外面那件脫掉然後全身好好消毒的做法。很多在海外的台灣人都認真討論要如何能在不帶給台灣負擔的情況下，又能回台灣處理自己的事（有人親人過世、有人有工作需求等等，每個人都有自己不得已的理由啊，否則誰想要在這個艱難時刻冒險搭長途飛機呢？）
這位酸民身為住在美國的台灣人，卻有「台灣美國兩邊跑，就等於好處用盡」的思想框架與標籤，我覺得很可惜，也很容易誤會其他人，真的不必一竿子打翻一船人。很多人在國外的台灣人都盡自己的力量在保護台灣、愛台灣，很多人在美國也會自己發起一些遊行挺台灣，讓台灣的聲音在國外被聽見，當台灣有嚴重國際議題的時候，也會自發性的辦白宮連署活動等為台灣發聲等等，這些時候台灣媒體就會報導台灣之光，但我們因為想念家人回台灣就被罵成過街老鼠...。
我知道可能又會有一些酸民想要繼續戰下去，我想說的是我發這篇不是想戰，單純想為我們住在海外的台灣人說點話，並不是住在台灣、待在台灣才有愛台灣的資格，大家都在用自己的方式愛台灣。我有時候會想，如果有一個美國人因為喜歡英國文化而靠自己努力定居在英國，那他回美國看家人或決定暫時回家一段時間的時候，也會被酸說兩邊好處用盡嗎？每個國家都有自己的優點缺點，真的不必放大這些然後幫人貼標籤，我心中的台灣是很可愛又溫暖的，尊重每個人都有自己的理由與選擇，在不了解之前可以先了解之後再發言會比較妥當。
我想很多人可能不了解，只能透過媒體接收資訊，認定在海外的台灣人都過的很爽，有事情才逃回台灣，我想確實也有這樣的人，但真的不是每一個人都這樣。ptt裡留言真的很難聽😂 有人說最好出門被撞死啊、在美國找有錢老公、不就給人x而已🤷🏻♀️ 全家確診都不可憐等等這種話真的是有點過分了，還有人說我高調找記者來報導我回台為了賺業配😂😂 到底是怎麼幻想的啦～ 我抵台後時差累都累死了，一醒來收到超多報社跟記者私訊問能不能轉發這篇讓大家知道台灣防疫做的很好，我心想可以幫助其他想回來的人做準備也無妨，這樣能被酸成有目的性🤦🏻♀️
但我知道這些人可能內心有對自己生活感到不平衡的地方，所以用這樣帶攻擊性的方式來表達自己可以理解，說明這些是想要多少表達我們在海外台灣人的心聲，有時候真的不必幫自己不認識的人貼標籤，這樣是否自己內心也能柔軟、舒服一點？
離開月子中心後ptt 在 [寶寶] 離開月子中心後第一個月地獄低潮期心得- 看板BabyMother 的美食出口停車場
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如齒輪般不停輪轉的媽媽寶寶生活
你們知道嗎?
至今，我跟我先生覺得我們做對的一件事，
那就是當初月子中心有選擇住滿整整一個月，完整的休息和調適心情，
以及有充足的母奶提供給女兒，
因為回家後身體太疲憊，供奶量就開始不足、大起大落
雖然，在要準備離開月子中心時，就已經做好心理準備，
知道回家自己帶孩子會相當辛苦，畢竟光是兩次的夜奶無法有充足睡眠就容易讓人崩潰，
外加白天全天無法休息，要緊密照顧寶寶以及注意任何狀況就很讓人心累，
但即使心裡知道，但真正從回家後開始的每一天，
都一樣讓人無法招架的覺得休息一整個月的精力，順間消耗殆盡。
但也因為這樣在這樣的情況下，後來覺得不是辦法，
因此找了一些方法調適，想說寫下來提供給許多新手爸媽要自己回家帶孩子的參考，
至於，為何我一直強調新手爸媽，
這是因為，我們第一次帶孩子，
跟已經有大寶的媽媽不同是，我們的精疲力盡有時候是來自於，
我們不知道孩子現在哭鬧的原因為何?
我們沒有經驗值累積，光是要判斷到解決，就得花不少時間、不少心力，
在這樣的情況下，我這邊有幾點建議爸媽在生活中如何調適這樣的生活，並且找到能讓自
己心裡有點喘息的建議方法；
提供十點建議給新手爸媽們 :
1、回家前兩周，建議先訂月子餐送到家裡；
後兩周，則建議可以訂購 Uber eats 餐點送到家服務
這個非常重要。已經沒有辦法有充足睡眠，那充足的飲食就相當重要，
這是唯一可以續能量的方法，但如果你是自己在家帶小孩，沒有人煮、你也沒空煮，
更別說要出門買根本不可能。
所以，我會建議第一個月預定餐點費用不要省，
訂購月子餐或者現在很多可以送到府的點餐服務可以運用；
以及，另一個重點，一定要多喝水，注意自己的排尿與排便情況。
我當時回家一忙，等到我發現自己有排尿，可能已經是一天中的午夜了，而
且這還是我一天中唯一一次排尿；排便更是整整一周無法上廁所。
說起來你們可能會覺得很扯，但一點也不，
現實是自己剛將小嬰兒從幾乎無塵的醫護環境中帶回家，
每分每秒光是注意整潔、小孩有沒有溢奶怕嗆到、睡覺被子有沒有遮住口鼻等等，
光是這些就讓人神經緊張到完全忘記喝水、上廁所。
所以，我建議，餐點一定要送到家，因為你根本沒機會出門買，
送到家的餐點至少多少你可以抽空吃，才能正常上廁所。
2、嬰兒白天睡的時間比較多，大人務必跟著睡，幾分鐘也好
很多人說，嬰兒好不容易睡了，趕快划手機上網，千萬不要啊。
這件事情可以做，但不是在剛從月子中心回家後的第一個月，
第二個月，等到你與寶寶的生活節奏有一定步調後，
你自然有時間可以做自已想做的事。
嬰兒半夜幾乎不會睡，他們還處於日夜顛倒之加上兩次夜奶，
還有環境不適應等等，夜晚幾乎容易天天哭鬧，
但白天反而喝完奶就會睡，這時候大人趕緊瞇著眼休息，
不睡也沒關係，但一定要把握這些時間，
累積一點體力，這樣才能慢慢讓體力接軌上寶寶日夜顛倒作息。
3、請暫時接受家裡的凌亂
我是那種無法接受家裡有凌亂的狀態。但這個非常時期，
就不要打掃、晾衣服等等家務了，
因為這些時間要記得拿去睡覺! 那這些事情什麼時後做呢?
讓先生下班回家幫忙做，或者周末等先生有在家可以幫忙顧小孩，在一次做即可，
但附帶一提，嬰兒睡覺的地方，天天都要找時間清潔乾淨，避免過敏或者皮膚狀況哦
4、管他什麼咖啡因，瘋狂喝自己喜愛的咖啡、奶茶吧!
我其實回家後還是繼續哺乳，因此一直限制自己不要喝咖啡，
結果，心理情緒反而因此非常不好，外加疲憊沒睡飽，整個人情緒起伏很大，
後來，一直讓自己找到會讓自己心情好的事情，想到了喝咖啡和聽爵士樂，
所以，我只好折衷，一周有三到四天讓自己喝咖啡，想喝就喝，
然後如果擔心因為咖啡因過量對寶寶不好，那喝咖啡那幾天我就折衷讓寶寶喝配方奶
最重要的就是，自己的心情一定要想辦法找到喜愛的事物穩定下來。
5、寶寶哭鬧時，同時放自己最愛的音樂吧，我是24小時不停止的爵士樂
音樂，真的是我度過這段時間很棒的輔助工作，
尤其當寶寶哭鬧不停，我有點慌張時，我邊想辦法解決女兒的狀況同時，
邊聽音樂，讓自己想辦法心情穩定下來，找些自己平常喜歡聽的音樂，
即使是搖滾樂也可以啊 !
這時候不要在放什麼一堆人推薦寶寶喜歡聽的音樂了，
要聽媽媽喜歡的音樂比較重要啊。
6、要記得適時像先生、家人求救
如果你跟我一樣，是自己在外面與先生住非與家人一起，又是第一次自己帶小孩，
如果真的體力心情已經到極限，第一時間一定要跟先生說，
讓先生下班後或者周末做幫忙，
以及長時間都還是無法心情很好，就像家人求救吧!
我就是一個月多受不了，就跟家人說，請我媽一周來我家一次協助我，
有時候家人來不完全是要幫你解決嬰兒的問題，有時候只是單純的陪伴我們，
我覺得都很能穩定新手媽媽情緒。
所以，不要不好意思說，這是非常時期，在怎樣不想麻煩上班辛苦的先生、家人，
都必須還是要說，我們不是要長時間麻煩他們，
只是在這個非常時期過渡期而已，這樣想就不會心裡有負擔了。
7、周末記得大睡特睡，讓先生試著幫忙接手，幾個小時都好
我周末一到，就是請先生幫我值班一天，
我白天瘋狂睡，有時候睡一上午、或者睡一下午，
因為嬰兒白天都在睡，先生幫忙起來比較不累，
然後，白天我盡量睡飽，半夜我繼續值班，
讓先生的作息仍不被打亂，畢竟他們平日還是要上班，
半夜睡眠的生理作息不能去改變，
所以，我的作法是周末早上我會請先生照顧女兒，我自己在另一個房間睡足。
8、寫下自己寶寶的生活作息，找出一套時間脈絡和哭鬧的原因經驗累積
相信我，沒有寫下你會完全沒有時間意識之有時候連前一餐幾點餵奶都忘記，
因為實在太疲憊了。建議寫下，一天兩天三天，半個月、
一個月你就能找到自己寶寶想要的作息，
到那個時間點如果哭鬧就可以大概推斷是什麼原因了，
越快解決嬰兒的問題，越能縮短他們哭鬧，都是對穩定媽媽情緒相當好的方法。
9、適時讓自己與寶寶隔離一下，出門買點東西也好
這個可能要到照顧寶寶一個月以後可以這樣做。
像我就是先生回家後，我下樓去倒垃圾、幫自己買喜歡吃的麵包蛋糕當隔天早餐、
買些牛奶或者出門幫自己和先生買飲料，可能前後才十幾分鐘，
但這樣都好，完全讓自己與嬰兒隔離、抽開情緒，一天一點這樣很有用哦。
10、不管如何，告訴自己寶寶不是故意哭鬧整我們，要保持正面能量哦
聽到許多爸媽帶嬰兒帶到說，我不知道我孩子要整我整到甚麼時候。
其實，這些負面想法，我知道很難避免會有，但不管如何，
一有這個念頭出來就要趕快轉念，
想想孩子從你肚子出來到這個陌生世界，
其實也很辛苦在適應新的世界，我們是要跟他一起努力，
沒有誰在整誰，記得要保持正面的能量，
才能傳遞給孩子好的能量，並且讓彼此愈來越好。
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妳可以生完帶新生兒真的很厲害
※ 編輯: asca0927 (61.228.240.104), 03/15/2019 14:12:32
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