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正在考慮好不好在 Blue Yoga Studio 舉辦雙人瑜伽 Workshop 的時候⋯⋯ 香港癌症基金會就邀請我們參加粉紅瑜伽大挑戰 Pink Yoga Challenge，而 Challenge 項目就是 Double Boat Pose 💙
預習課程內容，同時可以支持「癌症基金會粉紅革命」，喚醒大家對乳癌問題的關注。所以⋯⋯ 接受挑戰吧‼️
穿上粉紅服裝，找個 Buddy 一齊動起來 😛
👚 My pink pink outfit by Adidas
#香港癌症基金會
#粉紅瑜伽大挑戰
#癌症基金會粉紅革命2020
#PinkRevolution2020
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14Days Yoga Challenge - Day 14🧘♀️
來到Yoga Challenge的最後一天，大家在這兩個星期裡跟了我做多少次瑜伽呢？有時候大家可能一個人在家做瑜伽時或許會覺得比較沉悶，雙人瑜伽能夠有很多不同的互動，本集我邀請了Bonnie來跟我一起示範雙人瑜伽，可以在家裏有趣地鍛鍊腹肌！
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訂閱我的瑜伽頻道
►https://www.youtube.com/yogawithelva
🎉託大家的祝福 瑪G的初鐵順利完賽la🎉
「成為鐵人並沒有讓我感到驕傲，反而讓我更加謙卑。」
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這是這次最大的心得與收穫，比完賽的當下沒有急著發文是因為過程太辛苦，我要的也不是求完賽這樣簡單而已，於是花了幾天時間讓自己沈澱去檢討去回顧從訓練到完賽的這整個不簡單的過程。
真的不是一般人能達到的，這是一項意志力與身心的搏鬥賽，必須擁有鋼鐵般的意志與決心才能完成挑戰。
我得說一開始對自己的期許可能只求完賽就啊彌陀彿，訓練過程中也有懊悔過自己為什麼要報名這樣辛苦的比賽折磨自己；但如今我對自己的期許絕不單單只是成為鐵人或擁有這個頭銜而已，而是希望自己能成為「更強的鐵人」，甚至成為菁英中的精英。
因為厲害的人太多，我們絕對不能自滿，否則只會原地踏步。
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我的初鐵51.5，完賽時間是3個小時24分25秒，雖然在我的期望內，比賽前模擬練習時進步了整整30分鐘，到終點線時真的是很開心與感動的，也為自己感到榮耀！
但我相信自己可以更好，也因為這樣我看到自己的不足，還有必須付出更多的努力，不管是在生活、訓練及飲食上，都必須下更多功夫與自律的決心。
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兩年前的我連想都不敢想參加鐵人三項這件事，直到有天默默的在心中告訴自己28歲以前要完成這項清單（但都還不敢說出口讓大家知道，覺得太遙遠了哈哈😄）如今，我在26歲時完成了✅而且還會繼續挑戰更好的自己！
瑜伽是一輩子的，鐵人的堅強意志也是。
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要謝謝身邊的朋友家人還有另一半的陪伴，以及大方借我們車子還有贊助我們的廠商，我與其他夥伴才能順利完賽，我們一起訓練互相檢討與鼓勵，更加驗證「一個人可以跑很快，但一群人可以跑很遠」這句話。
記得在人生旅途上，時時保持一顆好奇心，我們要不吝嗇付出要能予他人支持與溫暖，強悍的同時能圓融的處事，我想對我來說這才是真正力與美，實力與智慧兼具的「鐵人」精神。
相信秉持鐵人的心與這份榮耀，在生活中面對再艱難的困境都可以擁有堅毅與強韌的生命力繼續茁壯圓融。
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晉身鐵人
實在不簡單
帶著謙卑的心繼續努力💪
明年再戰
Challenge-Taiwan
運動筆記
Wild Couple Fitness 體能訓練空間
#challengetaiwan2018
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＃雙人瑜伽Challenge #韓國人在台灣 ＃阿燦親友團
感謝"阿卡貝拉"的邀請～
我們夫妻也要來挑戰"Soya和超強"拍過的雙人瑜珈啦～～
這麼簡單的動作...
我們怎麼可能會做不到！！？？
除非有人是老鼠屎...？
我絕對沒有說是亞小姐....😜
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大家也快去看看其他創作者的影片吧～
Soya : https://youtu.be/BBmw0RX8hls
阿卡貝拉 ：https://youtu.be/Jor7MRQHZl
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《韓國女婿 阿燦 아찬》
【Instagram】：
https://www.instagram.com/kr_ah_chan/
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Thanks for watching guys, hope you enjoyed this partner yoga challenge!
Be sure to tap for english subtitles!!
This video is sponsored by Nike.
Outfits:
Susana
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Nike Yoga Luxe Infinalon 7/8 leggings: https://bit.ly/36wQpIX
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#BonnieElvaYogaChallenge
The word “Yoga” in Sanskrit means union. This is what we are trying to achieve with partner yoga, a sense of uniting two people. It is a great way to build connection in your relationships as the poses are meant to cultivate trust since you are relying on each other which will heighten your support for each other.
Benefits of partner yoga:
* More Fun! Exercising is always more enjoyable with a buddy. You can both try out challenging poses and encourage each other to reach your limits.
* Deepens connection. Both you and your partner will connect both physically and emotionally as you are trying to master the postures which enhances the closeness and connection in a special way.
* Enhances communication. In order to stay in the pose and not fall on our bum, we will need to tune in to our partner’s verbal and non verbal cues.
* Helps with stretching. We may use our own body weight to help each other deepen our stretches.
* Posture, alignment, and balance. Your partner will act like a mirror version of yourself. How about that? It is as if you have your own personal yoga teacher!
Try out our partner yoga challenge and see if you can hold the pose longer than Elva and I! #ElvaBonnieYogaChallenge.
Special Guest: Elva Ni
Venue: Be Earth Yoga
IG: @misselvani @bonnieschan
雙人瑜伽挑戰
梵文中的「瑜伽」一詞是指結合。這就是我們試圖用雙人瑜伽來實現的，一種團結兩個人的
感覺。這是加深你們彼此間聯繫的好方法，因為瑜伽姿勢是為了培養信任，因為你們需要互
相依賴，這將增加你們對彼此的支持。
雙人瑜伽的好處：
• 更有趣！和朋友一起鍛鍊總是更加愉快。你們既可以嘗試挑戰性的姿勢，也可以鼓勵對
方突破自己的極限。
• 加深了聯繫。當你們正在努力掌握一種姿勢，你和你的同伴會在身體和情感上聯繫起來
。
• 加強交流。為了保持姿勢，而不是摔倒，我們將需要仔細聆聽同伴語言或者非語言的提
示。
• 有助於伸展運動。我們可以用自己的體重來幫助對方加深伸展。
• 姿勢、正位和平衡。你的搭檔會表現得像你自己的鏡像版本。怎麼樣？就好像你有自己
的私人瑜伽老師！！
試試我們的雙人瑜伽挑戰，看看你能不能保持比埃爾娃和我更長的時間！ #BonnieElvaYogaChallenge
Special Guest: Elva Ni
Venue: Be Earth Yoga
IG: @misselvani @bonnieschan
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雙人瑜伽challenge 在 ❤️👨情侶瑜伽教學👩❤️👨｜couple yoga challenge 的美食出口停車場
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