韓台暢銷書籍《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》出第二集了，一起來看看編輯整理的療癒金句吧！（＃Choco）
#給經常在職場上懷疑自己的你 #給時常把減肥掛在嘴邊的你 #給職場上不想被他人遺忘的你
雖然想死但還是想吃辣炒年糕金句 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳解答
雖然想死但還是想吃辣炒年糕金句 在 Thekittychang Facebook 的最讚貼文
大家好久不見～我今天想來小小總結今年的生活，也看了去年自己寫的年度覆盤，真的覺得自己成長好多，去年真的寫得太生疏。
今年認識了好多人，心中充滿感激、也很珍惜，希望自己可以更努力、變成一個更好的人，也分享一句最近很喜歡的一句話：想要閃爍，就對自己更嚴格（是JJ的歌～到現在還是很愛哈）
/
📍1月
- 上cambly課
- 上jerry線上課程
- 開始寫自己的部落格
- 閱讀富爸爸窮爸爸
- 那時好像很熱衷於rich dad & poor dad的東西？
- 在ig上以影片形式分享yt的影片
- 跟家人去日本玩
- 閱讀每週工作四小時
- 在這裡辦新年抽獎
- 拍攝：分享新的一年斷捨離的影片
- 報名jumpstart，但沒上
/
📍2月
- 去勤業企業參訪
- 拍攝：3k挑戰影片
- 與查理錄節目
- hp開始籌劃草地音樂會
- 當分享會講者><
- 設計草地音樂會主視覺
- 草地音樂會場勘
- 報名補習班....
- 上阿滴的剪輯課
- 看完：打造富腦袋，從零累積被動收入
- 自己設計名片＋印出
- 加入popdaily創作者計畫（但後來沒有持續發文...）
- 跟創業顧問去輔導新創廠商
- 看完：沒有退路才有出路
- 撰寫SBIR計畫書
- 寶寶仙女團OKR
- 訪視新創廠商again
- 參加：2020關鍵字gap hour
- 參加：skyline大使迎新，認識雷蒙
/
📍3月
- 看完：什麼才是人生最值得的事
- 學習：教你應用FIRE線上音頻課程
- 跟HP主管開會＋學習guide line
- 報名young fly
- 寫SBIR計畫書（AR）
- 參加雷蒙三十21天計畫，當小組長
- 閱讀：我畢業五年，用ETF轉400萬
- 辦gap hour
- 愛上蛋沙拉土司
- 學習：從零開始經營insta的線上課程
- 閱讀：生活越簡單，心靈越自由
- 很想換手機.....
- 辦gap hour
/
📍4月
- 和mia&avery在房間野餐
- young fly討論
- 更新履歷＋投實習
- 第一次聽cmx線上講座
- 誠品要關了
- 閱讀：原子習慣
- 投履歷（新芽，沒上）
- 投履歷（綠藤，沒上）
- 投履歷（careher，沒上）
- 投履歷（AI若水，沒上）
- 投履歷（soft chef，沒上）
- 投履歷（meet.jobs，可以去面試）
/
📍5月
- 閱讀：雖然想死還是想吃辣炒年糕
- 成為self品牌大使
- 加入引想人計畫
- 去meet.jobs面試（沒上）
- 訪視新創廠商
- 舉辦線上gap hour
- 去場勘
- 學習用bot bonnie作聊天機器人
- 訂閱：大大讀書
- young fly 1.0
- 引想人：閉門課
- 雷蒙三十青色組織講座
- 引想人：讀書會
- 回不了家，在員林麥當勞獨自過夜初體驗.....很恐怖誒
- 去blink面試！上了！
- 閱讀：金字塔原理
/
📍6月
- 取消hp草地音樂會嗚嗚嗚籌備許久><
- 每日跳繩500下鍛鍊
- 引想人結業
- 閱讀：少說廢話
- 閱讀：微軟商學院
- 第一次去blink
- 寫公關信，準備要跟美國組織訪談
/
📍7月
- 開始實習
- self品牌大使培訓
- 補習班上課
- 品牌月會
- 訪談：CEO
- young fly 2.0審查
- 進度報告gogo
- 拳擊課初體驗
- 忘記下公車，直接坐上林口，也太笨...哈哈結果回不了家....
- TRX課初體驗
- 閱讀：女人的力量
- 訪談：匹茲堡大學創業組織
- 第一次去綠島玩
/
📍8月
- 體驗浮淺（懷念企鵝便利商店）
- 台大會領營（個案競賽第一）
- 實習：大學別名懶人包（爆文～）
- 閱讀：你要如何衡量你的人生？
- 開始使用分類食物app
- 訪談：佛羅里達大學創新育成中心
- 電影：怪胎
- 開始四點起床早晨計畫
- 實習：換成經營blinkworkwork
- 補習：偷偷沒去上課結果發現一家內湖很棒的咖啡廳...
- 第一次去游泳
- 第一次做豆腐蒸蛋
- 參加：KPMG工作坊
- 當讀書會分享講者
- 當gap hour主持人
- 爬象山.....
- 觀看：何則文，誰來說嗨的講座
- 觀看：許詮講座
- 辦了一些金融卡
/
📍9月
- 學習數位斷捨離
- 閱讀：成就未來的你
- 參加：skyline校友聚會
- 買了人生第一支股票：永豐金
- 電影：人生剩利組
- 咖啡用到書包裡（超笨嗚嗚）
- 閱讀：一流工作者都在使用的代辦清單
- 閱讀：數位斷捨離
- 高會也太難、進入微積分世界、成管會、中會嗚嗚嗚嗚嗚嗚
- 最喜歡上租稅法規課了！
- 新發現：大林的咖啡廳（超像陽明山）
/
📍10月
- 實習結束
- 與雷蒙三十的大家聚會
- 參加：雷蒙三十讀書會
- 電腦陣亡....(看看你多不爭氣～）
- 開始數位斷捨離計畫
- 買了apple watch
- 買了電子書閱讀器
- 開始寫medium
- 我的生活都是會計
- 報名影子實習生～上了，但後來可惜了....
- 上XChange
/
📍11月
- hoost合作文
- 每日寫作計畫
雖然想死但還是想吃辣炒年糕金句 在 臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的最佳貼文
【腦中小劇場 雙冊齊發贈書場 雖然想死，但還是想吃辣炒年糕】
奇妙的是，這本書明明寫的是憂鬱，入口卻是一陣清爽。
我知道聽起來很不可思議，畢竟在此之前，我也很少用清爽來形容一本與憂鬱有關的書，因為根據我的經驗，很多人看完相關書籍只會不爽而已。因此從不爽到清爽，本書能呈現出截然不同的況味，應該要歸功於「呈現方式」與作者的「寫作功力」。
本書呈現方法，就是「大量的對話」。
一直以來，對話都是我慣用的寫作技巧，對我而言，對話是一種把困擾重新放回生活的手法。目的有二，一是增加寫實感受，二是減少理論填充，因此，
對話寫得好，就是人生。
對話寫不好，就是陌生。
碰過心理治療專書的讀者大概都明白，此類書籍很容易落入「道理我們都懂，但到底要怎麼做？」的窠臼，因此學生時期，我比較青睞由對話組成的教科書，因為我想像得到終點，需要的只是路線。可惜書坑是跳進去了，但對話內容卻經常讓人踩雷，示範案例如下：
案主：「我覺得，這些人都在說我壞話。」
心理師：「你有客觀的證據嗎？我想你可能需要找到證據來證實這些事，或許他們只是在跟其他人對話喔。」
案主：「嗯，聽起來很有道理，這的確有可能，我想這就是我的疏忽，我必須要在找到更多證據後才能這麼想。」
一句話就讓案主瞬間頓悟，恭喜！可惜以上這段完美的對話，大概只會出現在心理師的夢裡，目的是讓他笑著醒過來。
對話編得毫無破綻，轉折太理所當然，很容易讓讀者感覺到，這些內容都只是在服務理論，而非反映實際情境。因此閱讀當下會覺得「靠，這超有道理的」，但一闔上書就會跟這些文字道別，因為這是套路，不是生活的思路。
值得慶幸的是，本書屬於對話寫得好的那種。
因為它建構在一比一打造的醫療情境裡，透過對話，將病理論述化繁為簡，咀嚼起來相對順口，而且內容符合現實，不會突然出現「奇蹟」。因此在對話中，我們會看到作者會反駁醫師，不會神奇第突然轉換想法，談完依舊對自己的長相不滿，甚至認為醫師的笑會讓他感到不舒服等等。
但是，這些反應卻讓我會心一笑。
因為這才是會談室裡的實況。助人者會被吐槽，患者會深陷在情緒裡，每次療程不一定有誰會被拯救等，看似敗績斑斑，但不代表療程的徒勞，因為憂鬱的心理反應更重要，畢竟心理治療是很吃後勁的。
因此我很高興，作者願意將這部分如實呈現，讓更多的人知道，裡頭沒有奇蹟，但也無須避之唯恐不及。更難能可貴的是，內容完全不枯燥，議題多樣，卻不譁眾取寵，這就與作者的寫作功力有關了。
作者白洗嬉（백세희）畢業於文藝創作系畢業，也有出版社的工作經驗，組合文字的能力無庸置疑。但作者的功底在於，她一開始就不打算走文青路線，不使用華麗的單字，而是找到簡潔且合理的形容詞，勾出生活的日常，讓沉重的經驗變得輕盈。整本書看下來，居然有種村上春樹的敘事既視感（我想譯者尹嘉玄應記上一功，我太喜歡她的譯法）。
而讀者之所以開始對她的人生產生興趣，一方面是她的生活困擾並不特別，症狀與多數人貼近，因此產生連結。她會在敘述困擾由來時，刪去流水枝節，突顯源頭的細節，這很容易讓文字出現脈搏，使讀者感同身受。二來是她比較著重心理狀態的描寫，而非生活脫序的浮面囈語，心態如何轉變，醫病如何攻防，都被詳盡地記錄下來。
由於作者的診斷為「輕鬱症」（此診斷又稱「持續性憂鬱症」，Persistent depressive disorder，也可稱為Dysthymia），因此書裡呈現的議題不只是憂鬱，還包含自殘意念、強迫行為、外觀焦慮、人際關係，以及藥物副作用等，內容不一而足。每篇對談都有特定議題，份量適中，篇後也有議題總結，並參酌醫師的專業建議，可視為解方。若想直攻憂鬱症的核心議題，又想跳過複雜論敘的讀者，本書是很不錯的選擇。
最後分享書中的一段話，當我們深陷憂鬱，回顧自己做過的事卻發現一無是處時，請記得：
「自己做過的無數件事情當中，有絕大部分都不是自己真正想做的，而是基於自己設定的標準或義務感而做的。」
本書去年推出時，小劇場礙於推書時程，僅能掛名推薦，無法及時舉辦贈書活動，甚感扼腕。所幸出版社今年火速推出第二集，小劇場躬逢其盛，更感謝 野人文化 加碼贊助1+2集，共三個名額，將原本為期12週的療癒對話，直接擴充為26週，雙冊齊發！如此好康，還不立刻手刀留言！
現在只要在本文下方留言（不強迫分享，但若能順手分享更好，感謝），就有機會得到《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》這本輕鬱自療口袋書1+2集。再次感謝 野人文化贊助贈書三套，希望藉由這套書，能讓大家學習擁抱不完美的自己。當然也歡迎大家對本文按個讚，將書訊傳遞給需要的人。若你只想單純抒發感想，不參加抽獎，小劇場也非常歡迎你留言。
※ 留言格式：雖然生活不如意，但我還是想 __________________（請分享一件即便厭世卻還是想做的事，譬如搶五月天的票或把愛的迫降追完之類的），並於文末tag一至兩位好友
※ 贈書方式：針對符合留言格式者，隨機抽出三人，共贈書三套
※ 活動期限：即日起至4/3（五）23:59截止
※ 獲獎名單：將於4/5（日）公布於本文留言區，請獲獎者於三日內私訊回覆郵遞區號、地址、姓名、電話等資訊，未如期回覆視同放棄
※ 考量郵寄成本，本活動限台澎金馬地區朋友參與
雖然想死但還是想吃辣炒年糕金句 在 niusnews 妞新聞- 韓台暢銷書籍《雖然想死，但還是想吃辣炒 ... 的美食出口停車場
韓台暢銷書籍《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》出第二集了，一起來看看編輯整理的療癒金句吧！（＃Choco） #給經常在職場上懷疑自己的你#給時常把減肥掛在嘴邊的你#給 ... ... <看更多>
雖然想死但還是想吃辣炒年糕金句 在 [心得] 雖然想死，但還是想吃辣炒年糕- 看板book 的美食出口停車場
《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》
作者：白洗嬉
譯者：尹嘉玄
出版社：野人
出版日期：2019/10/09
medium好讀版：https://medium.com/@morvenhsu/a5fdbc2bdc16
本書作者是一位「輕鬱症」的患者，所謂輕鬱症便是指比較不嚴重的憂鬱症，但是有持續
性的憂鬱狀態。這種人或許平時能夠有說有笑，也擁有正常的興趣與伴侶，但是卻長時間
的處於憂鬱的狀態，更不時會產生重度憂鬱症的行為，像是嚴重失眠甚至是傷害自己。
書中內容則是由作者與精神科醫師的治療過程對話所集結而成，從作者自身的經歷以及感
受，直接了解作者的內心世界以及其碰到的困難，並且從醫師從旁的諮詢以及協助，讓讀
者能夠更容易的了解治療的過程並且自省。
-
書中提到非常多憂鬱症患者內心所面對的矛盾，像是：
遇到比自己優秀的人就自卑、遇到比自己不好的人就感到優越
明知道上面這種認知非常不理想，但總是無法控制自己的思考，每次遇到類似的情況又發
作時，便非常厭惡這樣的自己。
遇到事情用二元法做論斷、總用高標準來看待自己
明知道人非聖賢、並且認知到「任何事情都有不同的面相去解讀」。但是自己卻完全不會
用相同的標準去看待自己，總認為自己不夠優秀、並且打從內心討厭自己。
非常的依賴他人，卻又不喜歡自己太依賴的行為
感情上很依賴他人，但是內心深處又不希望自己成為一個依賴他人的人。
在與伴侶相處上，必須藉由對方是否照自己的建議做出決定、才可感受到對方的愛；但若
伴侶不照做就覺得對方不愛自己。雖然知道這種相處模式很不健康，而且內心深處也知道
彼此保有獨立性才理想，但是卻又無法克服自己遇事時的想法。
—
上面幾點或多或少都曾在我們的心中出現過，而這種矛盾感若被不適當的放大，就會影響
到我們正常的生活。很多道理我們內心其實都明白，但是知易行難、加上事關己則亂。我
們不難看到社會上屢屢發生嚴以待人、寬以待己的案例。只是對於憂鬱症患者來說，他們
更常嚴以待己、寬以待人。
對於這些跡象，書中精神科醫師表示：「在感到辛苦時，無論如何都是自己最慘。這種想
法並不自私。」
人的情感與可碰觸的物質不同，人的情感無法被量化檢視。社會上許多不幸的案件，往往
可歸因於旁人不夠理解當事人所承受的痛苦，而一味的認為其無病呻吟，或者是表示：「
世界上還有那麼多不幸的人，跟他們比起來這些痛苦根本不算什麼云云。」，亦或是一股
腦地希望他們「加油」，但是這些做法對於當事人毫無幫助，甚至是幫倒忙。
每種情緒都是獨一無二的存在，痛苦跟快樂都是無法比較跟量化的。
-
而憂鬱症患者所面臨的困境，很多時候的根源可以歸因於自卑感，自卑與否決定了我們如
何看待別人的行為。當我們擁有自信、擁有自己的生活，對於他人的稱讚或是愛慕，便能
夠坦然並且欣然地接受；相反的當我們很自卑，可能就會誤會他人的善意或者是愛，甚至
是開始厭惡自己。
若想要從這種惡性循環中解脫，「突破」是個很好的方向。先從自己從未嘗試過的事物開
始、接著多方挑戰一些小型的目標，逐漸累積自己的自信並豐富自己的生活。
—-
最後節錄書中的作者的一些體悟：
與其只去在意自己未能改變的地方，不如把焦點放在已經有所改變之處，對自己抱有希望
。
我只能接納如此不完美的自己、感受著每次面對自我省察、有新領悟時的那份羞恥感與喜
悅，並期許自己可以有一毫米的進步與改變。
人生就是一連串學習接納的過程，無論是接納還是放下，都不是人生某個特並時期才需要
拿出來的態度，而是一輩子都需要練習的課題。
在每段諮詢結束後，都有一篇作者內心的自省與獨白，可以做為每次諮詢後的總結，值得
一讀。快樂跟痛苦並非互斥的存在，兩者更無法彼此抵消，我們可以是個平常看似正常的
人，但是也不時沉浸在陰鬱中，因為這就是人生。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.144.186 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1589803736.A.219.html
... <看更多>