今年初給自己的其中一個目標就是閱讀📚
以往一年大概才看1、2本書,
今年還是全職媽媽的角色,
每天搞孩子的大小鳥事,
有時真的過的好易怒跟焦慮,
為了讓自己平靜下來,
我給自己目標是平均兩個月讀一本書,
跟大家分享上半年已閱讀完的書籍,
每一本我都很喜歡。
📚「雖然想死,但還是想吃辣炒年糕」
這本是敘述有輕度憂鬱的作者,
她雖然不是嚴重的重度憂鬱,
也沒什麼真的讓人煩心的事,
但處在現在高壓的社會,
以及社交網路人與人之間的微妙關係,
你不知道到底自己是真的快樂還是假象快樂,
久了就讓人陷入輕微憂鬱的情緒,
這是我今年第一本書,
當時自己也是處在有點輕度憂鬱的狀態,
說不上什麼事讓自己不開心,
看完了也讓自己平靜一點。
📚「現在的妳,在哪裡?」
一直很喜歡Melody 說話大剌剌的個性,
身為母親的她,
從她的書裡總是可以看到很多母親太太的心聲,
內容勵志又幽默,也分享身邊真實朋友故事的過程,
其實就像我們身邊會發生的事一樣,
身為人妻媽咪的妳迷失自己的話,
這是一本很好的正面能量書籍。
📚「我是ㄧ個媽媽,我需要一個柏金包」
( Primates of Park Avenue )
一開始被她的中文書名吸引,
身為一位女性,誰不想要擁有柏金包?
但內容卻不是這麼膚淺買名牌的故事,
而是講敘一位搬到紐約最高地段的作家,
她本身是位人類學家,
搬到紐約後就觀察紐約太太的人生,
內容非常有趣,她自己是如何打入富太太的生活圈,
而最後又是怎麼樣評價那些貴婦人,
這本內容很風趣,讓我只花2週就讀完。
📚「再見。少女」
這本是演員柯佳嬿的第一本書,
起初對她的了解只知道是位演員,
第一次感受到她文字的溫暖
是小鬼黃鴻升離開後的一篇文章,
每一個字看得出感傷但理性,
不知道是否演員出生,
似乎可以從第三人角度來看待每件事,
這本書每一篇章都是短篇散文,
易讀易懂,適合在感情路上跌跌撞撞的妳,
讀完後再漸漸演化成理解自己的自己。
以上推薦。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅嫁到新加坡 Sylvia in Singapore,也在其Youtube影片中提到,嫁給老師之後學到了一個新技能,那就是褒湯。他家是廣東人,大家都知道廣東人煲湯很厲害。據我觀察,老師家的人身體都很好,看起來也沒有實際年齡大,老師一個大男人,皮膚比我還細白!我真的相信女生多喝湯可以養顏美容!以後我每一集Reading Vlog都要插播"大家來煲湯"! ❤算命先生說我會在新加坡發光發...
雖然想死但還是想吃辣炒年糕作者 在 Facebook 的精選貼文
#即使偶爾找不到答案 #也沒關係
#我不是懶而是在充電中
.
我在吃東西的時候,有幾個奇怪的習慣。打開像品客那樣的洋芋片時,通常頂端都是完好的,愈往下就參雜著愈多碎片,而我會把它們全都倒在盤子上,對完整的和碎裂的洋芋片進行分類。
.
接著,我會把完整的洋芋片小心地放入罐子裡,先把碎掉的餅乾撿起來吃;將不完整的部分都處理完後,再把圓圓的洋芋片一個個夾起來放入嘴裡,但這時心情卻不怎麼高興。
.
在吃最喜歡的水果葡萄時,我也會進行類似的「儀式」:將掛在枝枒上的葡萄粒輕輕往上撥,把掉落的葡萄蒐集起來,然後擺放在喜歡的盤子上先吃掉,這樣一來心情就會變得平靜。
.
當然,在外面和人們一起吃東西時,不可能進行那樣的儀式,因此經常會暗自感到疲憊。
.
我還有另一個強迫性的習慣,就是手機電池一定要充到100%才會覺得心安,即便約會都快要遲到了,在電量數字到達100之前,我就沒辦法踏出家門(諷刺的是,我對約定時間卻沒有強迫性地遵守)。97%或98%都不行,一定要充到100%。若非不得已的情況,我也很少把手機閒置到轉換為低電量模式。因此,我很不能理解為什麼有人會在電話講到一半時說:「等等,我的手機電量只剩下3%,電話可能會突然斷掉!」朋友啊,為什麼忘了行動電源的存在呢。
.
這種傾向在必須按照計畫處理事情時雖然可以起到幫助,但眾所周知,#人生大部分的事並不會如計畫般順遂。#尤其是在人際關係裡,如果發生了完全無法掌握的情況,我就會因此陷在無形的焦慮中夜不成眠。
.
他人的情感和反應,這類的變數不論我如何徹底地做好準備,也一定會有偏離計畫的事情發生。然而,如果自己具有的某種傾向,不會連續性地對其他事情帶來負面影響,也不必執意要去將它改掉。
.
強迫性的傾向若不會為生活帶來很大的不便,而能給予一種安全感的話,就那樣放任不管也無妨。但是像我的情況,強迫性的傾向對工作或關係造成的不便逐漸變得頻繁,為了加以調節就必須做出一些努力。
.
首先,我開始將平常強迫性的習慣嘗試反過來執行:吃東西的時候,先從完整的部分開始入口。剛開始雖然內心有點忐忑,但是不處理破碎的部分,先享受完整的食物感覺也不錯。此外,除了有重要業務需要聯絡時,我也試著將手機電池閒置到低電量模式。在手機通知鈴響的0.1秒內前去確認的習慣,似乎也帶來了相當大的疲勞感。因此,有段時間我為了不在手機的鎖定畫面上看到訊息,關閉了大部分應用程式的通知,藉以調節對外部刺激的反應敏感度。這樣試了之後,即使電池的電量降到3%,我也不會嚴重地感到不安了。
.
雖然看起來好像沒什麼了不起,但這其實和認知治療(透過改變我們的「想法」來控制情感,目前在大部分的精神健康疾病上,被認可是最具效果的非藥物性治療)是一樣的脈絡。另一方面,因為具有強迫傾向會比其他人更容易感到疲倦,所以我也反過來利用計畫型的個性,在一開始就先將休息時間插入日程裡。
.
透過這樣的方式,我在日常生活裡讓呼吸趨於順暢,在其他事情方面內心也逐漸邁向從容,感覺到我對待自己和世界的視線變得更加寬廣。我所嘗試的在行動上的小小變化,實際地影響到了我的想法甚至是感情。
.
世界上唯一不變的真理,就是「#沒有哪件事是不會改變的」,並不是在計畫中只要出現了差錯,剩下的人生就會跟著毀掉。因此,即使有時候不知道答案,就那樣直接去試一試也沒關係的。
|
|
本圖文摘自《我不是懶,而是在充電中》(게으른 게 아니라 충전 중입니다),作者跳舞蝸牛是韓國插畫家、圖畫散文作家。擁有宅女的體質及宿命,喜歡挖掘藏在抑鬱裡的幽默,並透過插畫加以展現;曾擔任《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》一書的插畫師。
・
經歷過長時間的倦怠症、憂鬱症和焦慮症,每天都會對自己拋出「只有我這麼奇怪嗎?」的質疑。對她來說,其實只是需要比其他人多一點的時間,可是卻沒有多少人能夠理解。為了安慰自己並吐露內心的想法,她因著這樣極度私人的理由踏上了畫畫與寫作之路,希望這些故事可以為世上所有長不大的「大人們」帶來慰藉:「沒關係的,不是只有你會那樣。」
・
翻翻本書:https://tinyurl.com/5ktkcjyv
本書由 大好書屋 發行。
雖然想死但還是想吃辣炒年糕作者 在 Facebook 的最佳貼文
說實話,一開始真的是被書名和書封
吸引的,(加上它又封膜包住就真的很想看啊)😂😂
實際翻開內容才發現真的是一本療癒小品❤️
作者在書裏討論了所謂「輕鬱症」,就是那種不到很嚴重影響生活,卻常常對生活感到無力,又過份事事「愛找自己麻煩」的狀態。
透過與心理醫生每次的對談記錄,整理了解並嘗試著接納自我的過程。
很適合今年不能去滑雪很憂鬱的me😌😌😌
#morningreading #雖然想死但還是想吃辣炒年糕 #現在韓國作家很有趣
雖然想死但還是想吃辣炒年糕作者 在 嫁到新加坡 Sylvia in Singapore Youtube 的最佳貼文
嫁給老師之後學到了一個新技能,那就是褒湯。他家是廣東人,大家都知道廣東人煲湯很厲害。據我觀察,老師家的人身體都很好,看起來也沒有實際年齡大,老師一個大男人,皮膚比我還細白!我真的相信女生多喝湯可以養顏美容!以後我每一集Reading Vlog都要插播"大家來煲湯"!
❤算命先生說我會在新加坡發光發熱❤
粉絲頁 / https://www.facebook.com/sylvialovesg
Instagram / https://www.instagram.com/sylvialovesg
工作郵箱 / sylvia19821106@gmail.com
✔✔✔今天影片出現的清單
本集影片介紹的書 / 雖然想死,但還是想吃辣炒年糕。作者:白洗嬉。
買書的網站 / 博客來網路書店 https://www.books.com.tw/
PIZZA / https://www.pizzahut.com.sg
烤串 / 購於Chomp Chomp熟食中心。店名:汪串。
客廳立燈 / 購於淘寶 https://item.taobao.com/item.htm?spm=...
Archar 泡菜 / IG搜尋: archar.sg
印尼泡麵 / Indomie ndomie 原味。
莓果奇異果 / Zespri
✔✔✔吃飯傢伙
影片編輯 / 威力導演
相機 / Canon EOS M50
音樂 / https://www.epidemicsound.com
FTC:This video is not sponsored. Some of the links above are affiliate links. Thank you so much for your support!
影片非贊助喔~有些私物的購買連結是聯盟行銷,非品牌合作。感謝你們的支持?
#ReadingVlog #雖然想死但還是想吃辣炒年糕 #淘寶開箱