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【停經女性較易罹患自體免疫疾病…多吃10+2種「超級食物」 提高更年期免疫力、舒緩不適】
女性更年期出現的不適感，雖然不會對生命造成威脅，但部分生理上改變，像是雌激素降低、膽固醇增加、血壓升高，卻可能增加心臟病風險。
尤其是停經女性，伴隨著荷爾蒙改變，更容易罹患自體免疫疾病。不過，可以透過生活中的「超級食物」降低這些免疫疾病的風險⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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愛美的妳/你絕對不能錯過-----台灣精華食品「玉妍楓醣雪蛤」
「純淨‧自然‧無汙染」是台灣精華食品一直以來所強調的養生飲食觀念。
這點我很認同，畢竟是吃進身體裡的食物，當然一定要是最純淨天然、無化學添加的。
這次體驗了 #台灣精華食品 的 "玉妍楓醣雪蛤"
紅色搭配金色的精緻包裝，看起來超大氣，非常適合年節和中秋送禮，或者送給爸媽、長輩也是很棒的伴手禮喔！
雪蛤富含多種營養素，很適合愛美的我們來食用
我發覺玉妍楓醣雪蛤不管是冰鎮還是常溫都很好吃呢!
他們家採用的是"加拿大魁北克有機楓糖漿"，淡淡的清甜很好入口~
每瓶熱量只有28.6大卡，怕胖的人也可以適量食用喔~
《貼心小提醒》：雖然雪蛤是一般食品，但其本身含有雌激素等物質，體質敏感或者有婦科疾病的朋友，可以先和醫生詢問討論後，在看看是否適合自己食用唷！
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✨純天然～雙倍呵護健康💪🏻
改善脂肪密度，降低膽固醇氧化‼️
有助於保護心臟健康❤️
🇦🇺澳原裝 Blackmores
純天然 維生素E 1000IU
容量：100粒
價格：980元 含國際運費
國內運費65-80元可併運
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⭐️由天然維生素E與現代科技的自然完美組合，是最先進的維生素E補充，被稱為「大自然完美的維生素E 」 ，比普通天然維生素E的抗氧化力及防護能力高出一倍以上。
⭐️在生產過程中沒有產生化學反應，保持了維生素E原有的生理活性和天然屬性，更容易被人體吸收利用，安全性高，更適於長期服用。可以達到健康心臟和肺部，增加生命活力，獲得超強的抗氧化能力，使身體更加健康有活力，皮膚細胞代謝加強，從而使青春永駐。
⭐️天然維他命E具有強大的抗氧化功能，可消除體內的游離基，有助減少低密度膽固醇被氧化的機會。
✅天然維他命E，相比合成維他命E，更容易被身體吸收和儲存。
✅有助於保護細胞的自由基損傷
✅維生素E支持心臟健康，並降低氧化低密度脂蛋白膽固醇（所謂的“壞”膽固醇）
✅是一種強抗氧化劑，能有效地阻止食物和消化道內脂肪酸的酸敗，保護細胞免受不飽和脂肪酸氧化產生的有害物質的傷害。
✅是極好的自由基清除劑，能保護生物膜免受自由基攻擊，有效的抗衰老營養素。
✅提高肌體免疫力。
✅保持血紅細胞的完整性，促進血紅細胞的生物合成。
✅是細胞呼吸的必需促進因子，可保護肺組織免受空氣污染。
🔺預肪心血管疾病-保護心臟🔺
✅比人工合成的維生素E更容易吸收和被身體系統認可。
✅降低氧化低密度脂蛋白（壞）膽固醇。
✅要想效果好又沒副作用，建議服用純天然的維生素E。
✅純天然維生素E是從天然植物油提取，所以對人體無害無任何副作用，可以長期使用。
❌而合成VE是以石油化工副產物為原料製成，有化工中間產物，對人體健康存在潛在威脅，不適宜使用❌
✅維生素E在人體內作用最為廣泛，故有“護衛使”之稱。
✅在身體內具有良好的抗氧化性，降低細胞老化。
✅保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，抗不孕的功效。
✅營養膳食補充劑，對人體機能有很好的調節保護作用。
✅攜帶服用簡單，快捷，易吸收，強化您的營養和能量。
⭕️天然成分安全可靠，無添加任何人工色素、香精、防腐劑。
✅有助於保持健康的心臟，眼睛和免疫系統，增加生命活力。
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✅增強身體抵抗力，有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
✅有助於保護細胞不被自由基損傷，保持心臟健康，並減少氧化的低密度脂蛋白膽固醇。
✅能促進皮膚的新陳代謝和防止色素沈澱，改善皮膚彈性，具有美容、護膚、防衰老的特殊功能。
✅有助於傷口愈合，並有助於治療皮炎和濕疹。
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🌿每粒含有
d-alpha-Tocopherol(natural vitamin E 1000IU
👍🏻適用人群
🔸缺乏維生素E的人士。
🔸飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E。
🔸服用避孕藥、阿斯匹林、酒精、激素的人要補充維生素E。
🔸心血管病、巴金森症患者、孕婦和中老年人要補充維生素E。
🌈使用方法：
成人：每天一次，一次1顆，隨餐服用。
⚠️注意事項
🔹維生素E與阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以當維生素E與阿司匹林同時服用時，醫生應根據具體情況調整病人的服用劑量。
🔹維生素E對維生素K有拮抗作用，並且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手術之前或是在服用抗凝血藥物時，請不要與維生素E同時服用。
🔹維生素E可增強毛地黃的強心作用，使用此類藥物的病人請慎用維生素E，以免發生毛地黃中毒。
🔹影響吸收的藥物如新霉素，會影響人體對維生素E的吸收，因此同時服用可能會降低兩者的藥物作用。
🔹長期大劑量(每天用量超過400mg)服用維生素E，特別是與雌激素合用，可以誘發血栓性靜脈 炎，應給予警惕。
🔹本產品不能替代藥品和均衡、多樣的飲食和健康生活方式。
🔹如有過敏現象，請立即停止使用並尋醫就診。
｜香港人48億買水助養大陸省市 品水師月花$500就唔使飲東江水
2006年我們用了25億購買東江水，到2019今天已是50億；10多年間漲價足足一倍。根據水務署資料，東江水現時的供水成本每立方米約為$9.5（連同運輸和濾水成本），價錢已逼近海水化淡技術的每立方米$12。按現時趨勢，有學者預計到2023年，東江水將會貴過海水化淡造水。其實港英政府時期，於屯門設有樂安排海水化淡廠，惟37年前因成本太高而關閉。「中國政府常說，東江供水從中國角度而言，是一個政治水、經濟水、民生水。政治水，代表香港是中國的一部份；供應食水給香港對他們而言，是一個政治正確的做法。我們是不是要有點危機意識呢？萬一中央政府，因為任何因經濟、民生、或是政治原因 ，突然改變政策，減少供應或是將價格拉到好高，我們到時有甚麼應變的措施呢？」
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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化，嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。
➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？
➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？
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女性過了40歲之後，每個月的生理期如果延遲或沒有來，就會開始擔心是不是已經更年期了。更年期是指完全沒有生理期的狀況，通常在更年期的前7年，身體會陸續出現一些不舒服的症狀，如何透過飲食改善這些問題呢？
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雌激素過高飲食 在 另一種則是「黃體素」。雌激素在體內具有增生的作用 ... 的美食出口停車場
之前有和大家分享過改善#經前症候群的飲食建議和#經前不悅症的營養素。 ... 如果我們體內的雌激素相對於黃體酮的濃度過高，我們會稱之為「#雌激素佔 ... ... <看更多>