#miss30真心推薦
#隨身攜帶健康管理師
#健康管理app
-
工作忙碌沒辦法上健身房、平常又睡不好、想記錄自己的飲食習慣?
Miss30 推薦三款有關健康管理的App,30歲的我們更應該要在日常生活中好好管理自己的生活和健康
Nuli 女力
是一款由四位健身KOL陪妳一起運動的App,適合沒時間上健身房的女子們,透過不同訓練菜單找到妳最適合的運動方式、專屬的健身教練!
Sleep Cycle
許多人都有睡眠問題,透過這款App我們可以更瞭解自己的睡眠週期、習慣去調整我們的生活作息,推薦給有睡眠困擾的30女子!
MyfinessPal
30歲之後我們更應該注意吃進去的食物,這款App可以記錄每天消耗及攝取的熱量,還有廣大的食物營養資料庫,推薦正在飲食控制的妳!
想要變美必須從管理生活開始,這些超實用的App快點載起來!
-
#Miss30 #三十小姐 #choosewell
#nuli##fitness #healthy#homeworkout #sleepingwellness
Follow Miss 30 三十小姐
📍 Facebook 🔍 Miss 30 三十小姐
📍 YouTube 🔍 Miss 30 三十小姐
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,炎炎夏日,總忍不住想喝冷飲,又怕外面的飲料含糖量過高、有食品添加物, 也擔心喝多了冷飲受寒又讓身體不舒服?這時不妨自製超簡單的紅豆水,既可隨身攜帶飲用,還可補鐵消水腫。 日本營養管理師望月理惠子指出,紅豆裡的抗氧化物質多酚,是紅酒的1.5~2倍。不僅能夠抗老化, 還可將膽固醇排出體外,消除水腫、改...
隨身攜帶健康管理師 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
炎炎夏日,總忍不住想喝冷飲,又怕外面的飲料含糖量過高、有食品添加物,
也擔心喝多了冷飲受寒又讓身體不舒服?這時不妨自製超簡單的紅豆水,既可隨身攜帶飲用,還可補鐵消水腫。
日本營養管理師望月理惠子指出,紅豆裡的抗氧化物質多酚,是紅酒的1.5~2倍。不僅能夠抗老化,
還可將膽固醇排出體外,消除水腫、改善便秘,分解活性氧讓細胞重返年輕,飯前攝取可提高脂肪燃燒的效果,
避免血糖值急速上升,抑制胰島素分泌,避免糖分轉換成脂肪。
紅豆富含維生素B群,維生素B1可消除疲勞,維生素B2可以促進脂質的代謝、幫助瘦身,
而維生素B6可以讓肌膚變得更細緻,瘦身的同時也能避免減肥中容易產生的肌膚狀況。
此外,紅豆當中含有豐富的礦物質鉀、鐵以及優質蛋白質,鉀能夠預防高血壓、消除水腫,
補鐵則能防止缺血和貧血,對於女性來說非常有益。
【紅豆水】做法:
1. 取量杯一杯的紅豆清洗後,放入鍋中。
2. 加入五杯量杯的清水(紅豆和水的比例為1:5)開大火將水煮滾。
3. 煮滾後,將火轉為中小火在煮25-30分鐘。(切記不要讓紅豆破掉)
4. 最後將紅豆撈出,放涼後即可飲用
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/221
相關文章:
營養是地瓜8倍!紅豆減肥法讓女星不挨餓瘦3公斤
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12489
2017韓國票選最佳減重飲品!明星都在喝的紅豆水
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14227
自製無糖紅豆水:消水腫、去濕氣、減脂肪
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4904
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
隨身攜帶健康管理師 在 UDR你的健康管理師- 貼文 - Facebook 的美食出口停車場
歡迎您加入UDR你的健康管理師,UDR有全系列的無添加保健系列,歡迎您留言給營養師! ✦每月可收到第一手優惠訊息✦首次註冊 ... 夏天陽光沙灘隨身攜帶熱銷保健名單來囉! ... <看更多>
隨身攜帶健康管理師 在 一個APP告訴你:隨身攜帶「個人健康管理師」的時代來了 :: 藥局地圖 的美食出口停車場
一個APP告訴你:隨身攜帶「個人健康管理師」的時代來了| 藥局地圖 · 最方便的健康管理App! · i | 藥局地圖 · iCare健康促進APP自動化連線系統| 藥局地圖 · iCare健康促進| 藥 ... ... <看更多>