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【練健康講座】- 真。科學。健美備賽【報名表單連結】：https://pse.is/JSUJR練健康第一場講座來啦！！！本次講座是由練健康教練 - 陽陽來分享💪💪💪-----------------------------------------從來沒比過健美比賽很想上台一展自己平時努力訓練的成果嗎？又或是已經準備報名參賽但卻不知所措，煩惱該從何準備起嗎？快來練健康參加「真。科學。健美備賽」講座包含 #肝醣超補 #水納攝取 #賽前脫水 等等內容讓 #陽陽教練 用簡單明瞭有根據的科學方法讓您了解這些方法對身體造成的生理機轉與如何在健美比賽上台前一週內讓肌肉線條變得更乾、維度變得更飽滿！✶為維護講座品質，目前報名上限為10人，要報要快✶本講座偏重於知識、理論加上講者實務經驗-----------------------------------------【講座資訊】日期：2019年9月7日(週六)時間：早上10:00-12:00 (11:30-12:00為問答討論時間)費用：300元 / 人地點：練健康 (台北市中山區南京東路三段29號B1)【講者資訊】練健康 - #陽陽教練 大專盃古典健美 - 第六名ACE-CPT私人教練認證PTT MuscleBeach 肌肉海灘版版友 - wulingtony(歡迎搜尋陽陽教練當肌肉版鄉民時所發表的文章)FB粉專： 政大健身滷蛇qq-----------------------------------------#日後也會陸續推出各種主題的講座呦#新手友善 #熟齡友善 #女性友善 #銀髮友善#練健康 #中山區健身房 #健康是練出來的

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By 練健康

2019-10-05 17:00:01 有 109 人按讚

【練健康握力糾察隊】EP01 街頭握力PK！
(超強黑人vs香港壯碩公務員vs江西男@中正紀念堂&台北東區)
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企劃：農經金正恩
主持：穿山甲教練 - 政大健身滷蛇(陽陽教練)
教練：Barry 教練＆Barry舒雞胸
攝影：Tommy Xue 農經金正恩
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練健康主要推廣銀髮族、術後、特殊族群訓練，成員由台大、陽明、國體、師大的碩士生組成，訓練上不止講求安全與效率，並與各大醫院診所配合與衛教講座，我們深信，健康是練出來的!

陽陽教練在練健康 Facebook 的最佳解答

By 練健康

2019-09-08 16:53:10 有 29 人按讚

【練健康講座 - 真。科學。健美備賽圓滿結束啦】
昨日的 #練健康講座
由陽陽教練政大健身滷蛇qq 講述如何健美備賽
順利結束辣！感謝各位朋友的參與！
希望有解決到各位疑問，也都有所收穫！

本場講座希望能幫助到許多想參加健美比賽
卻不知道該從何準備的朋友
初步了解要怎麼備賽比較適合自己！

日後練健康也會持續舉辦各類型講座，敬請期待！
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在此附上陽陽教練於講座中所提及的文章連結
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2019-08-25 17:59:48 有 94 人按讚

【練健康講座】- 真。科學。健美備賽

【報名表單連結】：https://pse.is/JSUJR

練健康第一場講座來啦！！！
本次講座是由練健康教練 - 陽陽來分享💪💪💪
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從來沒比過健美比賽
很想上台一展自己平時努力訓練的成果嗎？

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✶本講座偏重於知識、理論加上講者實務經驗
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【講座資訊】
日期：2019年9月7日(週六)
時間：早上10:00-12:00 (11:30-12:00為問答討論時間)
費用：300元 / 人
地點：練健康 (台北市中山區南京東路三段29號B1)

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練健康 - #陽陽教練
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陽陽教練在練健康 Youtube 的最讚貼文

By 練健康

2019-10-04 23:09:53 有 13,827 人看過有 151 人喜歡

為了調查國人健康狀況，【練健康握力糾察隊】誕生啦！
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這次握力糾察隊來到中正紀念堂與台北東區
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企劃：農經金正恩
主持：穿山甲教練(陽陽)
教練：冠宇
攝影：湯米農經金正恩
後製：湯米
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#中正紀念堂 #台北東區
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說真的，練健康這個名字，一剛開始只是跟朋友間互開玩笑嘲諷用，什麼意思呢?常跑健身房的人一定知道，最常被問的問題，除了你今天練什麼之外，大概就是，你是練什麼的?但要回答這個問題，必須得有非常大的勇氣，因為對方會依照你舉的重量跟你的身型去做判定，稍稍一答錯，就會落到批判之谷永不得翻身，當然以上只是玩笑話。通常懶得解釋就會說我是練健康的，這就是為什麼要叫練健康的最初發想由來，很好笑對吧? . 後來決定會用這個名字，是因為在當教練的時候，詢問很多第一次來健身房的客人，如果有上前攀談(賣課)，通常問對方想要達成什麼樣子的目標，90%的人都會回答，健康，但很顯然的，一般人也只知道健康跟運動有關，那接下來要怎麼動?怎麼吃?怎麼樣達到?怎麼變健康?就會陷入沉思，在知識的汪洋中失去方向。況且，教練們本身對於健康的定義也是百百種，練健力的就要你三項要有個目標，練健美的就要你(肌肉量/脂肪量)能無窮大就無窮大，練三鐵的，就要你的三項總和時間越低越好。其實，大家都沒有錯，只是在於這個選擇，並不是最”適合”這個消費者的，身為教練能做的，應該是要以客戶的目標為最終目標，自己的能力跟知識是限制式，看要如何運用去達到消費者的目標。 . 最後，健康的定義，GOOGLE到大部分都是WHO於1948年提出的” 健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。”接下來，難就難在評估與量化，這也是各個流派形成的原因，每個流派在意的點不一樣，然而我們在乎的不是你的體脂肪、肌肉量，這些東西對於我們而言都只是附加的，我們要在您進去醫院之前，就有能力改善自己的生理狀況，讓您在ICD分類中得到的分數越少越好，那如何減少可以藉由重量訓練來增加自身肌力，其中握力就是肌力訓練的總指標，這些就是很明確的指標，接著在健身房認識一群追求健康的夥伴，進而得到社群的支持與互助，達成永續成長的狀態。 . 基於以上，我們才會堅信，”健康，是練出來的”

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