【來挑戰單腳起立！】單腳起立大挑戰｜肌少症自我檢測｜你家長輩做得到嗎？
2020年，台灣首度出現人口負成長，將於2025年進入超高齡社會，長照、健保的負擔也越來越沈重
下肢肌力有多重要？下肢肌力與生活息息相關，腿沒力就不能行走，而肌肉會隨著年紀流失。
40歲後，每10年便會流失8%肌肉，70歲後更是直線下滑！肌少症不僅會造成骨鬆、骨折，死亡率也因此極速拉高。
肌肉過少，晚年生活將高度依賴他人、輔具生活。我們懂每個長輩內心的苦，沒有人喜歡依賴他人過生活，而正確的解法就是：提早接觸阻力訓練，增加肌肉量以對抗肌少症！
練健康提供一醫界普遍測量方法，便是單腳椅子站立！不只安全、有趣且快速檢測，若您在挑戰時站不起來，那就要趕快注意自己的身體囉！
快來招呼親朋好友挑戰單腳起立，看看下肢肌力夠不夠，
為自己的健康負責吧！
【挑戰名稱：椅子起立挑戰-下肢肌少症檢測】
挑戰步驟：
1. 拍下自己椅子起立挑戰的影片 或 分享此影片
2. 放在FB貼文、IG限時動態、IG貼文皆可
3. 拍後hashtag #stand4health 以及標記 @lkk_wellness
4. Tag3位身邊朋友，讓挑戰延續下去！
追蹤我們的IG：https://www.instagram.com/lkk_wellness/
讓我們一起重視肌少症，重視長輩健康
【⚠️糟糕！我也站不起來！怎麼辦？？😱】
下一集預告，已經知道自己站不起來，該怎麼辦？將於2020/9/18（五）於練健康Youtube頻道播出！
趕快訂閱訂起來，不錯過各種第一手健康健身相關知識與資訊！
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