【沒有最理想的方法，只有合時宜的方式】
最近看到各種減重飲食的學術論戰，包括前幾年開始流行的生酮飲食、減醣斷糖飲食、間歇性斷食、多日斷食法、高植物性蛋白飲食⋯。
有些專家會「高舉單一旗幟」，覺得自己認定的某種飲食方式才是經過驗證、最有效、最正確、最能幫助患者的方式。
而有些討論串下面的粉絲們，因為「個人過去經驗不錯」而分享贊同、大力推崇該方法。
兩者在各自的立場上，其實都沒有錯誤，只是我們總是習慣把「個人經驗給過度擴展到他人身上」。
醫師的角度來說，如果沒有刻意反思，我們其實也很容易落入思維的陷阱：「覺得適合A的治療方式可能也適用於B、C、D」。
民眾的角度來說，如果沒有與他人開放討論、多方經驗嘗試，可能也就會認為「自己經驗過的這種方式才是最好的方法」。
集合兩者的誤會，最後再加上一點社群媒體力量的魔法：「越是簡單單一的口號理念，越是容易傳播影響思維。」
大家好像就變成，非找到「最理想的治療、飲食模式」不可。
又或者是「我的理論才是對的」、「其他人的方法都是錯誤的」。
事實上臨床的情況常常不是如此。
在門診裡，我們經常可以看到各種背景條件的患者。
有人是生酮飲食失敗了，又或者成功瘦下但因為無法堅持辛苦的飲食內容而復胖。
有人因為間歇性斷食之後發現自己白天很沒有精神體力，有的則是成功瘦下幾公斤之後卡關。
有人則是受夠只能喝高蛋白粉的生活，在進行一兩週之後就果斷放棄。
有人其實是睡眠作息出狀況，導致嘗試了各種減重飲食方式都還是沒辦法減少體重。
當然上面的各種情形來說，一定也有很大一部分的患者以同樣的方式減少不少體脂肪、確實改善體重體態問題的。
我們需要反思的是，沒有一種完美減重飲食方式，是可以永遠不變、直接套用在所有人身上，並且得到相同理想的結果。
但是大家直觀的思維，總希望能夠找到「最佳唯一解答」，一次解決所有人的問題。
認為把所有的問題歸因在一件事情上，然後好像只要改變它，一切都會永遠的不一樣了。
事實上減重就和任何健康疾病問題一樣，沒有單一的解方，同時更需要「因時制宜、因人而異」的規劃討論，嘗試進行之後再逐步修正內容。
我並不特別推從「用某一種方式」來進行減重，就是絕對正確的事情。
因為以宏觀的角度來說，飲食也僅是整個減重事件的一個環節，患者的睡眠作息、生活模式、運動習慣、月經週期、減重經驗、遺傳體質、背景疾病⋯通通都有可能造成影響。
今天有一對夫妻回診。
兩個人幾週前開始一起來減重，初期體態是差不多的，但是老婆還是改不掉甜食飲料的習慣，老公則遵循醫囑，結果老公同樣時間減少的體重明顯就多了一些。（當然除了飲食，也可能是男生代謝比較好，或是其他原因）
即使是一起生活的夫妻都有如此的差異，更何況是來自各地四方不同體質狀態、不同健康背景的人們。
自己在門診，其實最怕遇到患者這樣說：
「醫生，我朋友在你這邊瘦了10公斤，我也要跟她一樣，你可以幫我嗎？」
有時候大家的身體條件背景可能有極大的不同，妳可能是減重新手、運動老手、身體有其他的疾病問題，又或者是西藥反覆減重的慣性患者。
很多時候，我們只能依照個人的條件情形，給予每個人當下最適合的醫療建議。
每個人的情況都有不同，
因此毋需與他人比較。
沒有最理想的單一方法，
只有最合時宜的各種方式。
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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聯絡電話：02-2558-5592
陳家駒老婆 在 [新聞] 球員與啦啦隊結婚陳家駒與騷寶寶轟動一時- 看板Baseball 的美食出口停車場
球員與啦啦隊結婚 陳家駒與騷寶寶轟動一時
記者歐建智／綜合報導
統一獅旅美投手胡智為向前樂天桃猿女孩艾璐（李亞璇）求婚，宣告「我們要結婚了！」
中職球員與啦啦隊球員求婚，中信兄弟球員陳家駒與前義大犀牛「吸睛女孩」騷寶寶（葉
雨萍）結婚最引人注意。
胡智為在IG宣布，「曾經說過，如果有好消息會跟大家分享，這個好消息是，我們要結婚
了！」他在求婚誓言寫著，「緣份就是這麼奇妙，在我人生最迷惘的時候妳出現了，第一
次談話第一次見面，我就深深的被妳吸引。」
未婚妻艾璐（李亞璇）是前中信鯨投手教練李杜宏的女兒、前旅日球員李杜軒的妹妹，從
日本學成歸國的，在2017年以海選擊敗眾人之姿加入當時的LamiGirls，去年球季結束決
定決定褪下啦啦隊制服，轉戰人生新跑道。
中職球員跟啦啦隊女孩結婚最轟動一時，是中信兄弟陳家駒與前義大犀牛女孩騷寶寶，二
人2014年訂婚時騷寶寶還是義大犀牛「吸睛女孩」，後來因為啦啦隊改組，騷寶寶離開義
大犀牛啦啦隊。
二人交往時，2014年9月11日中信兄弟在高雄澄清湖球場主場迎戰義大犀牛，在澄清湖主
場比賽，義大犀牛是客隊，「騷寶寶」在11日下午4點前就到球場，但她是為陳家駒加油
。
延長賽10局下，陳家駒轟出右外野再見全壘打，鏡頭上可以看到「騷寶寶」開心到掩面的
畫面，被鏡頭拍到了，再轉身過去，可以看見她是喜極而泣，由於騷寶寶是別隊啦啦隊，
引起球迷爭論。
陳家駒事後公開解釋，「騷寶寶是我的未婚妻，我們已經訂婚了。」、「未婚妻是利用休
假時間來看比賽，我打出再見全壘打，她很開心，這是很正常的狀況，請大家不要過度解
讀，如果11日是義大主場，那就另當別論。」
他們二人在2015年年底結婚，目前有一位5歲女兒，陳家駒近2年是中信兄弟一軍主力捕手
，去年出賽49場，有1支全壘打、打擊率0.200。
原文網址：https://sports.ettoday.net/news/2160130#ixzz7Gs9d9zVM
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