陳國正醫師教大家用毛巾、波子簡易舒緩肩頸不適。仲有拉筋動作，喺屋企都可以輕鬆做到！
#每晚跟住做 #緩解不適
陳國正醫師 在 果籽 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，｜風濕｜膝關節痛原來同腎有關 中醫教每日4分鐘按肚及脊骨穴位可紓緩膝痛 不論男女老幼都有機會有膝痛問題，特別是受風濕因擾人士，每逢起風下雨就會膝痛，香港註冊中醫及註冊物理治療師陳國正提醒姿勢也有影響，如經常蹲下抹地，會導致關節囊受壓，令組織容易有水腫及疼痛，建議每日花幾分鐘自己按壓穴位及做鍛煉四頭肌...
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陳國正醫師 在 果籽 Facebook 的最佳貼文
轉自 健康蘋台｜肩頸不適好多人都有，特別係上班一族、低頭族等，陳國正醫師就推薦3大穴位，「自」療肩頸痛： bit.ly/31WiBmQ
#肩頸痛 #急救大法
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陳國正醫師 在 果籽 Youtube 的最佳解答
｜風濕｜膝關節痛原來同腎有關 中醫教每日4分鐘按肚及脊骨穴位可紓緩膝痛
不論男女老幼都有機會有膝痛問題，特別是受風濕因擾人士，每逢起風下雨就會膝痛，香港註冊中醫及註冊物理治療師陳國正提醒姿勢也有影響，如經常蹲下抹地，會導致關節囊受壓，令組織容易有水腫及疼痛，建議每日花幾分鐘自己按壓穴位及做鍛煉四頭肌的運動，有助紓緩膝痛。
陳國正醫師指按壓4個穴位有助紓緩膝痛，包括：陰陵泉、膝眼穴、委中穴及內關穴。「第一個穴位陰陵泉，在脛骨內側掃向上最頂的凹位，可打圓圈大概做一半鐘至一分鐘，哪隻腳痛就按那一邊，可一日按一至兩次。第二個穴位是膝眼穴，在膝蓋下側有兩個凹位，找到後可用手指按壓，有痠痛感打圈，做大概一分鐘至三分鐘，一日做一至兩次。接着第三個是委中穴，位於膝蓋正後方位置，有痠痛感打圈按一分鐘，同樣是哪隻腳痛就按那一邊，一日做一至兩次。最後一個穴位是內關穴，在手部橫紋往手肘方向大約三隻手指位，找到後有痠痛感打圈，做大概一分鐘，力度在接受範圍內便可。如指甲較長可能要用棉花墊着，一日可按一至三次。 」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210428/CVPP2J7QTVB6LFSCMZLIAN254A/
影片:
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#風濕 #關節痛 #中醫 #穴位 #膝痛
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陳國正醫師 在 果籽 Youtube 的精選貼文
｜肩頸痛｜中醫示範推拉手指骨踩波子紓緩肩頸痛 每日3次半分鐘搭車都做得
上班族、低頭族，姿勢不良容易有肩頸痛。其實除了外出按摩外，香港註冊中醫及註冊物理治療師陳國正指，自己按壓穴位也可以紓緩肩頸痛。
都市人大多有肩頸痛，陳國正醫師指，最常見是肌肉系統問題引起，也有部份是頸椎內的病理性變化，例如骨刺或椎間盤突出，「如果是居家性的肩頸痛，姿勢不好、在床上躺着使用電話、經常低頭用電話電腦等都是成因之一。」在中醫角度，肩頸痛也有可能是因被風吹到。陳國正醫師解釋：「凡是突然的痛症都是風 ，例如抽筋是風，中風也是風，所以如果沒有受傷也覺頸痛，很多時都是被風吹到。」 而穴位按摩能疏通經絡，增強氣血，從而達到紓緩痛症的效果。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210407/M6DQBL2GHJB7LGESEH26N56MT4/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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陳國正醫師 在 陳國正easy 健康教室 - Facebook 的美食出口停車場
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陳國正醫師 在 Re: [問題] 台南哪間醫院矯正好? - 精華區teeth_salon 的美食出口停車場
台南地區的話
我推薦兩位醫生
是我自己去看過覺得態度很好，也很專業的醫生
也有不少朋友推薦
我自己面談過的醫師裡，也最喜歡的兩個矯正專科醫師，都是留日回國的
一位是在台南市立醫院牙醫部的林永清醫師
一般成人矯正價格在8萬上下-10萬之間(價格我不確定有沒有記錯，我只記得有8萬這部分)
去的話要找牙醫科掛號，這邊的話，通常要在市立醫院作資料片
才能比較知道詳細的問題與醫生計劃的治療方式
第一次去好像只要50元掛號費，還是100元
林醫師蠻炫的，頭髮還染的白白的，很時髦
去別嚇到呀...:)
另一位醫師是私人診所
在民族路上，新光三越站前店後門的對面
新光三越後門對面有一家南一電子，就在他隔壁幾間而己
這家診所叫明治齒科，醫師是陳國正醫師
第一次約診是200元
醫生會很診細說明你的問題(他會很仔細的檢查你的牙齒及牙週狀況)
陳醫師很挑客人，如果動機不夠、或是決心不強有可能不好配合的話
他會比較偏向不接這樣的案子
還有涉及要作正顎手術的案子他也偏向不接
他覺得這樣的案子在較大的醫院中有其他部門配合會診對病人比較方便有保障
成人矯正的價格是10萬起跳，通常在15萬以下
另外，反推薦一家
就是長榮路上的懷恩牙醫，在wason's隔壁
醫生給我的感受是，啊！蠻像商人的喔...
希望你找到很適合自己的醫師喔
也祝矯正順利
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