禮拜天啦~準備迎接新的一週🐤
7/12起政策鬆綁了一些限制,
或許微·解封的用意是讓人們逐漸恢復生活的過渡期,
而不是讓我們無限上綱享受。
自律是對自己與他人的保護,
即便未來可能清零,
保持個人衛生、出門常備口罩是我們未來生活的一部分。
7/12微·解封
也是植健身 🌳植健身🌳] 線上團課新的開始,
—週二 20:05陰陽瑜珈 —
微·訓練+微·放鬆,
適合想運動又怕睡不好的你🌞🌚
—週六 11:05 簡易阿斯坦珈瑜珈—
固定動作的瑜珈練習,
適合維持運動習慣,
甚至想要逐漸開始自我練習的你🐾
想報名記得官方line輸入@fitplant
有很多美麗的行政人員協助您處理😉
———
有多少人已經關不住,
向著自己認為的深山野林、人煙稀少的地方去了呢?
當初聽到微解封,
但公司維持不營業至7/26視情況復業,
我還興致沖沖的跟蜜蜂說還是我們去國旅度蜜月(原先預計6月蜜蜂放暑假,要去旅遊),
但還好我們沒有錢🥲🥲🥲
———
#阿酸教練跑跳蹦 #運動夥伴 #personaltrainer #yoga #瑜珈 #瑜珈老師 #肌力訓練 #體能訓練 #訓練 #私人教練 #女教練 #健身 #健心 #健身女子 #重量訓練 #重訓 #重訓女子 #核心訓練 #核心 #運動 #運動女子 #保養 #fitness #workout #微解封 #線上課 #線上瑜珈 #onlineclass #onlineyoga
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅網上學習平台Beginneros,也在其Youtube影片中提到,#瑜珈 #教學 瑜伽主要是一系列修身養心的方法,可以幫助我們保持身體健康、保持良好精神與活力,這個課程可以幫助初學者打好基礎,慢慢投入瑜伽的世界。立即上課中學會陰陽兩種瑜珈的簡單訓練吧! -------- 報讀課程 -------- 完整課程 ► https://goo.gl/yegsgZ 導師 ...
陰陽瑜珈動作 在 Facebook 的最佳貼文
NisoroFit 7月線上團課上滿上到飽只要600元共計84堂
課程計費區間
7/5-8/4(600元)
購買連結▶️:https://s.ccat.com.tw/G/10658
這次的三級疫情真的是預期中的延期。
在大家的期盼之下線上團也繼續,有許多同學在六月上的團課之後,體脂肪都開始下降,在家裡也因為團課忙碌了起來,心情也不再那麼鬱悶,
還好有線上團課讓大家不用怕變腫病毒也不無聊😆😆😆希望妳們都能每個月掉3%體脂肪💪💪💪
對了~
6月的課程將會在7/4結束
(社團內容會全部刪除喔)
7/5將會在新社團(NisoroFit 七月線上團課)開始,課程內容也都會有更多樂趣(唉嚎🤣)喔
不用購買器材,徒手就能讓妳練到不要不要的狀態😆
課程介紹🔽🔽🔽🔽🔽
七月線上團課特色
1.深受喜愛的拳擊有氧, Strong nation全部新增為兩堂
❤️🔥Zumba兩堂、
❤️🔥拳擊有氧兩堂
❤️🔥Strong Nation兩堂
但因為有音樂授權問題,這是無法回放的,其他課程皆可回放到8月5號(回放是重播的意思)
2.增加課程的多元化,課程強度分級,適合每一種運動族群
3.新增課程:
✅ GYROKINESIS 脊椎多面向螺旋運動 老師➡️蘭芝
⏺結合了呼吸與身心覺察,並融合舞蹈、瑜珈和太極的發展出一套活化脊椎的動作訓練
⏺課程溫和適合各族群,尤其推薦肩頸不適、自覺呼吸短促或經常腰痠背痛者
⏺透過規律的參與課程,可增進身體感知並刺激神經系統,並提升關節活動度和功能性表現
在物理治療界很紅的一套課程,在市面上非常少見,就算是中高齡長者或是亞健康族群也非常適合的運動
✅陰瑜伽 Grace
⏺透過呼吸引導,練習有意識的放鬆肌肉,舒緩與穩定情緒,並藉由靜心冥想慢慢覺察自己的內在感受。
⏺每個姿勢約會停留2~5分鐘的時間,適時加入瑜伽輔具協助,長時間的停留平衡體內陰陽、疏通經絡,對身體的經絡和穴位有針灸按摩的作用,非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復。
⏺陰瑜伽也非常適合女性練習,尤其是生理期期間,也可以練習陰瑜伽。
✅燃脂間歇 Big
你知道呼吸會瘦嗎?利用肌力結合心肺間歇循環運動,以間斷式的運動時間讓你消耗的熱量嚇嚇叫,放下你的遙控器,打開你的手機,讓你不瘋狂不下課
✅肌力循環 Wilson
利用自身體重以及輔助的訓練,來達到居家訓練的目的,從上肢、下肢再到間歇循環。
課程計費區間
7/5-8/4(600元)
🛑付費後請記得擷取訂單編號,加入社團時必須填寫。
🛑審核名單時會核對FB名稱與訂單編號喔
謝謝大家🥰🥰🥰
購買連結▶️:https://s.ccat.com.tw/G/10658
陰陽瑜珈動作 在 Facebook 的最讚貼文
有些朋友會問我什麼是陰陽瑜伽?
其實一開始我也不是很清楚,只知道陰瑜伽就是很慢「很慢」,每個動作會停留3到5分鐘,如果感到身體很酸痛的時候,老師就會不斷地提醒說「臣服臣服⋯」
聽起來會很可怕嗎?但我的感覺恰好相反😂如果說陽瑜伽是太陽,陰瑜伽就是月亮,一個充滿了力量與行動,另一個蘊涵冷靜和柔韌。
或許可以想像成中醫所謂的「陰陽調和」,也就是平衡的藝術,現今社會太強調陽剛、競爭,導致了地球許多污染,高壓力也帶來許多自律神經隱憂,陰陽瑜伽正是現代人最需要的,也是我的最愛,許多熱愛高強度運動的朋友,也會藉由練習陰瑜伽來提高表現,陽瑜珈的練習著重肌肉結構的鍛鍊,陰瑜珈則側重於強化韌帶與結締組織,所以身體會更加穩固,每次下課都神清氣爽!
現在真的很多男生都會練習瑜伽,而且瑜伽絕對不是「折來折去」😂太常聽到有人跟說我彎不下去因為我筋很硬!但真的不是這樣啦哈哈哈🤣
所以遇到好的老師太重要了,
因為他會讓你明白真正的瑜伽,
是從內在的匱乏到富足,是一種生活哲學,
處事不爭、不躁,由身體練習達到心的淡定。
而我還在緩慢體會的道路上,加油💪
#yoga
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#瑜珈 #教學
瑜伽主要是一系列修身養心的方法,可以幫助我們保持身體健康、保持良好精神與活力,這個課程可以幫助初學者打好基礎,慢慢投入瑜伽的世界。立即上課中學會陰陽兩種瑜珈的簡單訓練吧!
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完整課程 ► https://goo.gl/yegsgZ
導師 ► Water Ho (Water Yoga)
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