關於 陰瑜珈 流動瑜珈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

芳香植物能幫助冥想和改變情緒，選擇適合的香氣，可以明確你所設定的練習意圖，來營造一種鼓勵正念和平衡思考的環境，從而進一步增強瑜珈練習的益處！

例如：
想要靜心專注，乳香、檀香具安撫作用，在沈澱思緒的陰瑜珈使用能更深度的放下。

想要清新甦醒，尤加利、迷迭香的提振效果佳！讓早晨流動瑜珈更有朝氣！

需要舒眠安神，薰衣草、羅馬洋甘菊能緩解壓力與焦慮，加入睡前儀式更容易一夜好眠。

很開心於上週完成 10/10 HOPE芳療學院8小時的課程，讓我在精油的基礎概念與生活應用上有更多認識，尤其手作保養品實在太療癒，可以自由調配屬於自己獨一無二的香氛氣息:)

分享我的潔膚露配方給你們：
佛手柑＋純正薰衣草＋桉油樟羅文莎葉
純正薰衣草的味道給我一種照顧自己也照顧別人的感覺，能幫助睡眠、安定心靈，緩解壓力、焦慮和頭痛，是我最愛的精油之一。桉油樟羅文莎葉可以預防感冒，有個淡淡的樟腦味，覺得很適合跟鮮明有朝氣的佛手柑味道結合。

氣味連結著記憶，有什麼味道是你特別喜歡的呢？
歡迎大家留言跟 Katie 聊聊天❤️

對課程有興趣的朋友可以參考 10/10 hope 官網連結：

https://www.1010hope.com/brand/10-10-aromatherapy-academy.html

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懷孕的疲累，影響的是孕媽咪的身心

練習覺察身體來微調自己

幫助內在增加更多舒適的彈性❤️

孕媽咪做瑜珈，真的是超級可愛的🥰

Namaste🙏

#孕婦諮商
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#流動瑜珈
#陰瑜珈

透過瑜珈與冥想，純淨的原型食物饗宴，
我們回歸樸實簡單，卻讓事事變得更加深刻🙏
從這些看似平凡的體驗所堆疊出的幸福感，
將紮實的埋進你我生活軌跡裡。
12/27(日)【瑜珈漫遊世界，從心出發】#最後名額
新想法、新朋友、新感動❤️
在所有這些愉快的探索結束時，
你會發現自己擁抱著安心規律的呼吸與落地生根的自在！

活動分為晨光場與午後場，每場包含 120 分鐘的瑜珈練習與用餐互動。瑜珈練習將由 Katie 和 Yoga Vibes何醫師、Kathy、Kristie 老師帶領。

｜課程安排與帶領老師｜
暖晨，大家陸續進場，在 Katie 老師的溫暖的聲音引導中開場，帶著大家暖身也暖心，接著由中醫師何醫師從中醫角度帶領順應時節的經絡循行，藉由瑜珈練習達到冬季養生保健，接著從精氣神來到體，Kathy 老師將會引導下半身的練習，在平衡中找回屬於自己的穩定力量，最後在 Kristie 老師甜美的聲音中，把動作慢下來心也靜下來，一起用陰瑜珈放鬆，經歷一段冥想，感念今年的人事物，並在這裡集合大家的美好意念一起展望新年。

【晨光場】
40 mins Katie 流動瑜珈建立心歸屬
專注於身體與呼吸，讓我們用單純的心念對應繁瑣的人生！
20 mins Dr. Ho 冬季經絡保養
當中醫遇上瑜珈，順應時節的經絡循行，藉由瑜珈練習達到冬季養生保健的目的。
20 mins Kathy 找回屬於自己的穩定力量
以腿部穩定做為起點，體驗探索心靈的各種可能性，找回身心原本具有的平衡。
20 mins Kristie 陰瑜珈放鬆
靜心沈澱，創造與身體相處的空間
20 mins Kristie 冥想
年末感恩及新年願景冥想：視覺化理想的2021。

【午後場】
40 mins Katie 流動瑜珈建立心歸屬
專注於身體與呼吸，讓我們用單純的心念對應繁瑣的人生！
20 mins Dr. Ho 冬季經絡保養
當中醫遇上瑜珈，順應時節的經絡循行，藉由瑜珈練習達到冬季養生保健的目的。
20 mins Kathy 找回屬於自己的穩定力量
以腿部穩定做為起點，體驗探索心靈的各種可能性，找回身心原本具有的平衡。
20 mins Kristie 陰瑜珈放鬆
靜心沈澱，創造與身體相處的空間
20 mins Kristie 冥想
年末感恩及新年願景冥想：視覺化理想的2021

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我人生的第一堂瑜珈課究竟該怎麼選擇呢？
初學者一定要上基礎瑜珈嗎？
什麼是哈達瑜珈？
流動瑜珈、和緩流動的差別？
和緩流動、和緩瑜珈的差別？
我喜歡伸展多一點適合什麼課？
瑜珈會流汗？哪些瑜珈課會流汗？
陰瑜珈、修復瑜珈、空中瑜珈、熱瑜珈、椅子瑜珈、火箭瑜珈、阿斯坦加......課表上好多好多課程名稱搞得我好困惑啊......
凱蒂瑜珈聊天室今天邀請兩位好朋友一起來分享：如何選擇適合自己的瑜珈課？

瑜人路上 https://www.youtube.com/channel/UC7hy0QA80hwNN5EaIV3MzJA
上班族的米其林計畫 https://www.youtube.com/channel/UC09EDCu2xnKWDm-snYRQWEg

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro