如果你心裡正需要些補給，這本書絕對能陪你一起找回屬於你的核心力量，找回復原力絕對使你更強大。──小球（莊鵑瑛），歌手、花精諮詢師、自由創作者
⠀
當初閱讀這本書的時候就畫下許多重點，跟著書裡清楚明瞭的單元能感覺自己慢慢得到修復，我相信善用此書展開復原之路的人們，將會越來越知道怎麼照顧自己，因為唯有身心靈越健康才能越有餘裕去克服生活中的壓力和困難，當你找到內在動機，才能發自內心努力，生活才會有此改變。
許多來找我想透過星盤、花精、人類圖探索自己的人啊，更多是在生活上無法意識到自己情緒或是覺得自己困住無法做出改變的人，我也遇到直接問我：「我不知道自己要什麼？」、「我不知道該怎麼辦」等等的人啊，這本書絕對是可以一步一步讓你慢慢建立信心且學習「好好照顧自己」這題的。
忽視自己的內在狀態，讓自己常處壓力之下，會使身體不斷釋放皮質醇，累積後讓身心狀態一團混亂，當你有以下部分症狀：焦慮、憂鬱、失眠、精神不濟和難以集中注意力，都是長期暴露在皮質醇下會出現的，當我們還是無意識地持續忽視自己，最後就只會感到掏空的。
我想，如果下半年要開啟讀書會計畫，這本絕對會是我書單之一，甚至可能是第一本。
聯經出版
《#哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分享】》
2021/09/23上市
⠀
聯 經｜https://linkingunitas.com/l117151
博客來｜https://linkingunitas.com/B117151
誠 品｜https://linkingunitas.com/E117151
金石堂｜https://linkingunitas.com/k117151
#超好看的推推推
#還是我們就真的來辦讀書會
陪你一起找回 在 陪你一起找回自在的自己- एक्सप्लोर करें 的美食出口停車場
#陪你一起找回自在的自己 ; GOOD MAKER Taiwan專業髮品, GOOD MAKER Taiwan專業髮品 में हैं. · 11 सितंबर 2021 · ｜沙龍拼下單 平台拼物流速度 ; Jeff Lin, ... ... <看更多>