關於 降噪模式是什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我每次運動的時間都是1至2小時，不管是跑步或是重訓，如果沒有音樂的陪伴還真的是頗漫長，有【TUNAI R.A.E.銳 藍牙運動耳機】覺得很不錯。在測試的過程中我發現當我把手機音量調到最小的時候，耳機還是會聽得到很小的音量，而且音質還是很好，我平常聽音樂就不是大聲派的，這樣細緻的設定真的很好

耳機和麥克風都有通透模式，這個功能我也超愛，我的跑步路線都是從家門口就起跑一直跑進公園，進公園之前都是在一般道路上，中間也會需要過馬路，開啟通透模式可以聽到環境的聲音，減少很多危險，麥克風收音降噪技術，戶外通話也可以收音很清楚

【TUNAI R.A.E.銳 藍牙運動耳機】有三種內建的場景模式，配合app可以再自訂一個模式。會切換成不同的音色，切換方式是循環切換，會有語音提示：
Balance 平衡
Bass boost 低音增強
Clarity 高音清析
Customize 自訂

戴起來的時候頸圈完全沒有造成束縛感，感覺嬌小或是比較壯碩的體形配戴都沒問題，頸圈材質很親膚而且很輕，整體外型和無銳角的包覆設計，戴著沒什麼負擔

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< #NUEVA_HD高解析粉刺機>
前兩天我Po在社團裡的 #清鼻頭粉刺影片 嚇壞不少人😂（為了避免太多人覺得噁心🤮我把影片放在留言處😅）
‼️這影片百分之百是真的！只是那不是我的鼻子、是我老公的！😂

原本我對粉刺機一點興趣都沒有，但經不起美寶跟老公苦苦哀求（不知為何清粉刺這事對他倆具有神奇魔力😐）、就跟廠商申請了一台樣機來玩玩～結果老公的粉刺清除結果真的相當驚人！輕輕鬆鬆就吸出一大堆～弄完後鼻子膚色整個白上一階！

這台粉刺機我個人覺得最好的是有燈光與高倍數鏡頭，連接上手機APP讓你看得超清楚！
🔸60倍高清/200萬畫素
🔸不傷肌、非侵入式真空負壓技術+智能感應晶片🔜不傷毛孔，不必用手跟棒子硬擠而造成紅腫
🔸5檔吸力🔜建議從低檔開始
🔸4款晶透吸頭🔜可針對不同部位跟所需吸力大小選擇
🔸內建6顆LED補光燈🔜真的非常清楚！（配上高倍數放大鏡頭，我看到自己的汗毛時都嚇到😂）
🔸TYPE-C充電，隨充隨用🔜充電一次可使用三個月
🔸擁有多國認證🔜台灣NCC/歐盟CE/歐盟ROHS

1️⃣使用前先清潔臉部（最好能熱敷一下），若要吸除黑頭粉刺可先用專用導出液軟化粉刺（我沒有這東西所以沒試）。
2️⃣廠商提醒：使用時每個地方勿停留超過三秒！只能用在鼻頭跟鼻翼！千萬別學我硬要試下巴⋯結果就被粉刺機「種草莓」了🤣（是不會怎樣但很好笑～要兩三天才會退）
3️⃣清完粉刺記得保溼收斂喔！

我從沒用過粉刺機（我真的不太需要），但粉絲說很多粉刺機吸不出來、很難用。這台我看我老公用是真的狂！如果本身粉刺就多、現在又不敢出去讓人家清，不妨可以試試這台！
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這實在太多人敲碗了！我自己也是天天使用，每天都在舒服狀態之下睡著～😂先前我們開團賣了好幾百台，大家都非常滿意！
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🔹3秒疾速享受冷熱切換循環按摩
🔹4種工作模式：動感(氣壓) 、溫感(熱敷) 、冰感(冷敷) 、自動(冷敷熱敷循環)
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🔹仿真人3D雙層氣袋氣壓按摩
🔹智慧降噪技術
而且超有質感！很美💕追劇必備！

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瓜瓜上小學後開始有無止盡的橡皮擦屑屑😭！我覺得好煩！美寶說什麼 #橡皮擦小車車 好用，害我上網買了2個⋯結果根本只能滾個幾根起來，完全無法應付滿桌的屑屑！

所以我找了這隻輕巧的手持無線吸塵器，便宜又好用！充電式，不論是屋內屋外或車上，門窗隙縫或拿打掃的難打掃的細節，全都可以處理得乾乾淨淨！
🔸HEPA過濾系統：可水洗濾網，無需耗材
🔸機身只有0.45kg超輕巧（這點很重要！因為小孩可以自己使用！自己的橡皮擦屑屑自己吸！
🔸5500Pa 大馬力
🔸充飽電可連續使用22分鐘

只有三天的美賣網紅節真的非常划算！大家記得要先領券再下單喔！

工作期間，大腦沒有一天不保持高速運轉，缺少階段性的深度休整。雖然大腦重量只佔體重的2%，耗氧量卻佔到全身的20%，是能量消耗大戶。雜念過多、思慮過度、注意力在多個信息中來回“跳躍”，會讓大腦得不到休息，過度消耗能量，使人感到疲乏，提不起精神。

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‼ 精力透支有9個跡象 ‼

1️⃣ 睡眠模式改變

規律的睡眠對健康至關重要。當它長時間偏離正軌，就提示有心理問題。

睡眠模式改變因人而異，主要包括：用過度睡眠作為迴避日常生活問題的方法；由於焦慮和壓力的積累，大腦在不斷地超負荷工作，根本無法入睡；還有的人早醒，醒後無法入睡等。這些都最終形成不尋常或不規律的睡眠——覺醒習慣，影響長期健康。睡不好同時還會增加焦慮水平，導致更嚴重的睡眠問題，進入惡性循環，最終讓人精神崩潰。

2️⃣ 難以掌控生活

日常少許的壓力通常不會毀了一整天的心情。然而，如果壓力大到無法完成基本任務，那你可能迫切需要休息。

如果是很小的任務也讓你感覺繁瑣沈重，或無法應對簡單的社會交往，都是精神崩潰的跡象。此時，你需要停下來，徹底休息，直到能順利地處理日常事務再復出。如果可能的話，向親人尋求幫助也是必要的。

3️⃣ 無法集中注意力

當短期內積聚的壓力爆發時，它能以驚人的方式增強腦力，通過以最快的速度釋放激素來完成某些任務。這時壓力有助於集中注意力和記憶力。

然而，當壓力慢性、長期積累，就會造成應激激素皮質醇的大量釋放，使人認知能力下降，注意力無法集中在任何事情上。如果你發現自己做任何事都容易走神，甚至因此出過意外，一定要警惕精神問題。

4️⃣ 原因不明的疲勞

疲勞是精神崩潰的常見症狀，尤其是無法確定原因的疲勞。

表現包括：對原先喜歡的事物缺乏興趣，性慾喪失或無法與伴侶親熱，儘管休息了很長時間但醒來時仍感覺很累。這種疲勞需要長時間休息，不是好好睡幾個晚上就能解決的，可能還需要改變日常生活節奏。

5️⃣ 胃腸始終不舒服

偶爾胃腸不適並不一定是壞事，即使它是由壓力引起的。然而，胃腸始終不適並伴隨其他症狀，則可能是腸易激綜合徵，其與慢性壓力有關。

腸易激綜合徵的症狀包括：腹瀉、腹脹、腹痛、排氣增多和便秘等。美國焦慮和抑鬱協會指出，腸易激綜合徵患者中有很大一部分人有頑固的心理疾病。

6️⃣ 呼吸困難

呼吸困難是一種嚴重的健康隱患，需要做詳細的檢查。除了軀體病變，它也是焦慮的典型症狀。

在焦慮狀態下，身體做出的壓力反應導致呼吸快而淺，從而有助於為身體供養。當需要時，呼吸加快有助於機體更快地運轉；而當不需要時，只會造成不必要的痛苦。如果你發現自己在壓力大時吸氣和呼氣有困難，或常常大聲嘆氣，就很可能是焦慮，再嚴重一點就會引發精神崩潰。

7️⃣ 食慾改變

壓力下，神經遞質會引起“戰鬥或逃跑”的本能，這源於腎上腺素在體內的激增，並導致食慾改變。

表現為：要麼缺乏食慾，要麼胃口大增、食用過量的垃圾食品，做飯很隨意和就餐時間沒規律等。食慾的改變會轉化為慢性壓力，加劇精神崩潰。

8️⃣ 遠離親友

那些處於精神崩潰邊緣的人可能會本能地從社交網絡中退縮，對交際和外出不感興趣。

退縮的表現包括：把自己隔離在家裡或遠離他人的地方；不斷地請假不去上班，很多活動經常缺席；喪失交際能力和取消各種約會；變得不愛打理自己，有時個人衛生狀況欠佳。

9️⃣ 體驗到莫名的恐懼感

如果你發現自己毫無原因地感到擔憂，表現出與實際情況完全不符的焦慮感，類似於“杞人憂天”，可能是精神崩潰的徵兆。

精神崩潰的人會消極地看待一切不起眼的小事，特別敏感，猶如驚弓之鳥。他們還會感到困惑和失控，有一種無助的絕望感，而且這些感覺根深蒂固，不進行治療就很難去除。

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‼ 放假需要4種休息 ‼

對現代人來說，“放假不工作”不等於“可以休息好”，特別是每年春節假期過後，不少人都會感嘆“比上班還累”。假期原本是供大家休息的，但很多人卻因休息方式不對，導致生物鐘紊亂，引發失眠、代謝紊亂等問題，影響了節後的工作或學習效率。

👉 精神休息：每天練習正念呼吸

孫偉建議，每天做15分鐘正念呼吸練習或身體掃描練習。前者要求在平靜狀態下，把注意力集中在一呼一吸上，放空自己；後者的操作方式是，將注意力聚焦身體的每一個部位，像掃描一樣聚焦到哪兒，放鬆到哪兒。

👉 感官休息：春節假期給感官放個假

每連續使用手機、平板、電視等電子產品1小時，就應閉上眼睛休息1~2分鐘。少看手機、平板電腦只是一個開始，還要給家庭營造一個令感官愉悅的環境，比如，減少不必要的噪音，聽歌時盡量選擇柔和、輕快的音樂，關閉手機通知鈴聲提醒，關掉沒人看的電視。

👉社交休息：推掉不必要的社交

頻繁的各類社交活動可能令人筋疲力盡，無意義的應酬更會耗費大量心神。社交休息的核心就是只保持有意義的社交，在與志同道合者的交流中放鬆身心、愉悅情緒。

👉情緒休息：談心清理情緒垃圾

每個人都避免不了出現負面情緒，“即使不開心臉上也要保持微笑”的社交禮儀等會讓負面情緒層層堆積，對身心健康產生不良影響。面對負面情緒，最好的處理方式是表達和疏解出來。情緒休息就是這樣一個清理情緒垃圾的過程。

情緒休息最重要是找一位傾聽者，可以是家人、好朋友或心理治療師。無論傾聽者是誰，都應注意不要過分指責或急著出主意，對其不良情緒表達理解即可。

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郵政信箱：中壢郵政26-20號信箱 （藍諾收）
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一年一度的 9月 Apple 發表會就要來了，每年最令人期待的就是 iPhone 到底會變出什麼新功能來。那其實近幾年可以看到 Apple 放很多心思在強化 iPhone 上的錄影功能，從一顆鏡頭到三顆鏡頭，有超廣角模式，更有 4K 60FPS 的錄製格式等等。

那頻果對於攝影功能的強化應該是因為看上了社群媒體與影音時代的崛起，讓更多大大小小的創作者能夠在手機上得到強大的錄影畫質！

今年 iPhone 13 就流出了更強大的攝影規格，我們今天就來聊聊這些規格在一台小小的手機上的開發難度，以及這些規格能夠預期拍出怎樣的畫面，更重要的是它是不是真的能夠媲美，甚至是取代一些攝影器材。
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0:00 開頭
1:14 iPhone 13 外觀變化
3:38 iPhone 13 像素/畫素
4:56 iPhone 13 人像錄影功能
5:43 iPhone 13 Pro Res
7:04 結尾
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