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降低 狗 狗 焦慮 在 [心得] 分離焦慮症資訊分享- 看板dog 的美食出口停車場
本身養了一條有分離焦慮症的長毛臘腸，今年已經是第四年了
近期板上分離焦慮症求助的案例越來越多，可惜板上對分離焦慮症的資訊並不完整
所謂久病成良醫，請容小妹雞婆，就我四年來的經驗作分享
並輔以去年底戴醫師的「分離焦慮講座」內容與「領導學派」的資訊相輔說明
1. 淺談分離焦慮
典型的分離焦慮症狀就不多談了，隨便google都有一大堆
而我會將有這些症狀的狗狗分為「分離焦慮傾向」與真正的「分離焦慮症」
若要矯正您的狗，請先分清楚牠是哪一種。
若要比喻，就像人類的「憂鬱傾向」與「憂鬱症」
雖有類似的症狀，但「憂鬱症」遠比「憂鬱傾向」嚴重得多
真正的「分離焦慮症」其實並不常見，並且遠比「分離焦慮傾向」嚴重又難以治療
「分離焦慮傾向」的成因多因為飼主的溺愛、錯誤的時間給予關注、環境驟變等等因素
通常只要移除這些造成狗狗不穩定的因素，搭配適度的減敏，就可以獲得很好的成效
2.真正分離焦慮症
「分離焦慮症」的成因複雜，目前沒有確切的成因
不過我個人推測與幼犬約6個月前的成長環境有關
西薩米蘭著作中談到，狗是一種群居動物，在天然的狗群環境中，狗習慣群體行動
因此，一隻狗被隨便留在「特定的地方」對狗來說是一件很不正常的事情。
狗在看到主人出門時多少都會感到焦慮，但大部分的狗很快就能轉移注意力並適應，
少數的狗卻對群體的分離特別不能承受，形成所謂的分離焦慮症。
大家都知道，幼犬6個月前約是性格定型的黃金時期
若在6個月前的成長環境常有狗狗或人類的陪伴，從沒有受過「獨立」的訓練
牠在6個月定型後極有可能成為真正的分離焦慮症
有分離焦慮症的狗狗，會困在自己的焦慮裡面無法自拔。
如果您以為牠只是單純的要叫您回家，那您可能不明白牠的焦慮跟痛苦。
牠所有的吠叫、啃咬、亂大小便，都是牠在承受巨大壓力下所表現出來的，
有些狗狗甚至會抓門、咬東西到自己牙齦受傷流血、指甲斷掉也不自覺，
因為牠的腦袋已經完全被焦慮卡住了，無法思考、無法感受。
戴醫師在講座中還提到，分離焦慮症有兩種。
一種是對於環境的焦慮症，也就是無法獨自待在某個空間。
第二種是對於人的分離焦慮，牠們無法忍受與某個特定的人分開。
除了狗狗承受莫大的壓力，飼主也承受著莫大的壓力。
身為苦主之一，我認為一直把狗狗分離焦慮的問題歸咎到飼主的錯，是很不公平的。
飼主的確是應該想辦法解決，但各位苦主們，這絕對不是您們的錯
您的狗狗只是需求不同罷了
3.易得分離焦慮症的族群
戴醫師講座有提到，根據研究顯示，
十歲以上的老狗，以及從領養的流浪狗有分離焦慮症的機率偏高
但當時他並沒有講到原因。
不過我自行推測，浪犬分離焦慮症比例偏高的原因
很可能是許多狗狗就是因為分離焦慮症而被棄養
還有一些流浪狗，從小就在戶外習慣群體生活，長大後無法忍受與群體分離
4.如何減輕分離焦慮症
首先，若您要用回家就「大吼」或「扁牠」造成負加強
這招基本上對真正的分離焦慮症是沒有效的
因為狗狗的思緒困在分離焦慮時，根本就無暇思考到所謂的「後果」
您需要為牠思考的，是在您不在的時候，
要如何幫助牠在進入「焦慮狀態」之前打散牠的注意力，甚至引導牠休息
單純的「籠內訓練」與「減敏訓練」效果有限，一定要搭配其他的方法
分離焦慮的第一步，通常會建議「限制行動」
適當的「限制行動」搭配籠內訓練，可以提升狗狗的穩定
另外一點就是保護牠的安全，以免牠在歇斯底里的狀態時發生意外
您可以嘗試出門時給「超好的零食」，塞進抗憂鬱玩具裡分散狗狗的注意力
或是給狗狗喜歡的玩具（但這招對我自己的狗無效，牠會焦慮到對吃的沒興趣）
出門時，您可以放古典樂（研究證實能幫助動物安定）
或是播放「白噪音」（風聲、雨聲、腳步聲等等）
您甚至可以養一隻小動物（如小鳥）掛在狗狗看得到的地方，幫助他分散注意力。
戴醫師還有提到，有些狗狗放在室內會分離焦慮，放在陽台或院子卻不會
或許是戶外的聲響與變動，都能幫助狗狗分散注意力。
以上，都是利用環境來幫助狗狗分散注意力，但不一定對每隻狗都有效
因為狗狗的個性、喜好都不一樣，需要靠您自身的觀察
再來，分離焦慮的狗狗需要在平時就進行「穩定訓練」，培養您的狗狗學會自我放鬆
戴醫師提到他有一本著作談到的「放鬆訓練」，就是為了分離焦慮症的狗狗而設計的
除了環境的配合、飼主的耐心與訓練，狗狗有時會需要搭配「抗憂鬱藥物」
戴醫師說，若這些都搭配得好，狗狗可以在一個月內矯正完成
若您自己操作卻無效果，代表您有一些盲點需要突破，請速洽專業協助。
在「領導學派」，西薩米蘭在官網提到了五個訓練步驟
1.在您每次離開家前，請充分遛狗（一天一小時甚至以上）
遛狗的目的，在於消耗狗狗的體力，讓狗狗回家能自然地進入休息狀態。
您可以搭配背包等增加遛狗的體力消耗
另一個目的，就是透過遛狗的過程中，要求您的狗「平靜」與「服從」
讓狗狗學習「穩定」與「自制」，一隻懂得穩定與自制的狗就不容易陷入焦慮之中
2.不摸、不出聲、不眼神接觸
在您出門前與進門後，請確實執行。依狗狗的嚴重程度決定5分鐘～1小時
3.非要告別的話，請提早
4.保持冷靜與自信
您出門前或回家後時，身上散發出冷靜與自信的能量能穩動狗狗。
反之，若您出門前或回家後帶著焦慮、激動、生氣等不穩定能量，也會感染狗狗。
5.離開
從五分鐘開始，逐漸延長離開時間，最後至八小時。
順帶一提，狗狗的老大心態說雖與分離焦慮並沒有直接的關係
但您若擁有穩定的領導地位，能幫助狗狗心甘情願的讓您出門。
5. 補充資料
西薩在節目裡曾提到，要一勞永逸的治好分離焦慮症是不可能的，
因為狗狗的天性就是群居動物，分離焦慮症其實是狗狗先天個性的一部分。
您很難要求一隻先天「不喜歡孤單」的狗愛上孤單，
就像您不可能要求喜歡粉紅色的人，喜歡藍色一樣。
因此，是有機會復發的。
但您能做到一些事情，幫助狗狗維持穩定與克服牠的障礙。
首先，不論是西薩或戴醫師，都會鼓勵您安排一個「遛狗員」
可以是您的家人朋友或專業遛狗師，
在您需要出門工作數小時，他們能幫你讓狗狗中途放風，將會對牠大有幫助。
再來，持續的在訓練中要求狗狗平靜、放鬆與穩定。
主人最好要作息穩定。
例如，您都在固定的時間遛狗、固定的時間出門、固定的時間回家等等，
能幫助狗狗降低狗狗對於環境不穩定的焦慮。
還有，您出門前請不要做會影響狗狗穩定的事情，例如洗澡、玩得瘋瘋癲癲。
多養一隻狗能降低分離焦慮症嗎？
戴醫師是說，不能。
不過，就我自己的經驗看，某種程度上還是有幫助的
因為第二隻狗狗能幫忙分散注意力，但這是有條件的。
第一條就是，狗狗要合得來。合不來就沒有幫助，甚至減分。
第二條就是，第一隻狗已經訓練穩定了。因為第二隻狗通常會模仿第一隻的生活習慣。
您總不希望，兩隻狗一起有分離焦慮吧？
第三條就是，主人要學習管理兩隻狗狗。
兩隻狗可是比一隻狗難管得多，可能會蹦出護食、打架等問題。
「搬家」與「環境驟變」是一定會讓分離焦慮症復發的
但也不要灰心，搭配您之前的成功手法，以及定時遛狗，
狗狗會比以前更快速地適應新環境。
以上，分享到此結束，我就有限的篇幅盡量分享重點
請自行選擇您可以接受的方法試試看吧。
希望能幫助到需要的人更了解什麼是分離焦慮症。
下回有空，再分享我四年來的實戰經驗。
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