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【知識】單攻之前｜你的體能訓練足夠嗎？
今日宣布的二級警戒防疫新指引，由於 #山屋不開放、#一人一帳之下的營位有限 ，有些山友們已經紛紛討論起單攻的可能性。
假使你是登山健行的新手，建議先累積足夠體力以及適應戴口罩爬山的呼吸頻率後，再來評估是否嘗試單攻，以免增加意外發生機率。
‼連日大雨過後，山區土石鬆動，出發之前請先做好該地點路況分析，記得，「山永遠都在」
（圖／123RF)
#防疫安全靠你我
#出門在外防疫裝備都要帶
#入山者安全自負
臺北市降級指引看這邊✨
指揮中心宣布7/27起降為二級警戒，讓符合防疫指引的各行業、場所能夠恢復活動，除了指揮中心公布的相關措施外，佩玲也幫大家整理士林、北投各場域的防疫新指引📝，其他場館的資訊也會放在留言區供大家參考!
✅傳統市場/百貨/超市/夜市取消身分證號分流管制(維持外帶)
✅恢復長照、日照、托嬰中心收托
✅開放幼兒園、安親班(降載至50%)
✅開放狗公園、公園涼亭(體健設施暫不開放)
✅關渡自然公園/休閒農場開放入場
✅7/31起開放學校操場、戶外運動場地
✅8/1起開放 圖書館、動物園、兒童新樂園、天文文教館(部分設施不開放)
✅陽明山國家公園開放戶外休憩區、委外販賣部、菁山休憩區(停車場限50%容留人數)
✅8/1起開放內雙溪自然中心、貴子坑水土保持教學中心
✅8/2起開放社子公園閱覽室、芝山公園閱覽室
⛔️餐飲業目前仍不開放內用 (為期一週，視狀況調整)
⛔️陽明山國家公園視聽室、天溪園教育中心、溫泉浴室、冷水坑泡腳池維持關閉
⛔️北投溫泉泡腳池維持關閉
經歷了長時間在家防疫，想必大家已經想出外散散心了，但佩玲還是要提醒您：出外全程配戴口罩😷、登記實聯制、保持社交安全距離，並且注意場館的容留人數，防疫仍需大家一同落實，放鬆之餘也要堅守我們努力的成果💪！
#茂楠報你知
7/27-8/9全國降為二級警戒
相關場域及降級防疫新指引請參考圖說~
💖茂楠提醒您~
降級但疫情仍未平息，請市民配合勤洗手、戴口罩、保持社交距離喔～
攝影棚大改造啦！但群人會發現嗎？(這麼明顯不會發現嗎？？
還是他們都忙著互相情勒嗎？！！？
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#這群人 #攝影棚改造 #走走家具
演出：網路搞笑團體「這群人」This Group Of People a.k.a. TGOP。
註：戲劇效果、激動演出。
＊本影片拍攝遵守文化部防疫管理措施指引，全劇組含演員快篩陰性，工作人員均全程佩戴口罩。
請調整為1080pHD觀看品質較高。
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#蔡健雅 #CarlaBruni #Photographs
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Photographs
詞曲：蔡健雅
人的價值信仰
似乎變了模樣
像故障的指南
失去了方向
Where is love
Where is God
Has he been hiding hiding
Where is time
Where is light
Has it been hiding hiding
Ooh We’re back to the start
Facing a long and winding road
Ooh what can we hold on to
Watching all colors fading off
In the old photographs
愛與恨冷與暖
隨意起伏蕩漾
兩者左右為難
失去平衡感
Where is love
Where is God
Has he been hiding hiding
Where is time
Where is light
Has it been hiding hiding
Ooh We’re back to the start
Facing a long and winding road
Ooh what can we hold on to
Watching all colors fading off
In the old photographs
Ooh We’re back to the start
Facing a long and winding road
Ooh what can we hold on to
Watching all colors fading off
音樂製作團隊
Producer：蔡健雅 Tanya Chua
Arrangement：蔡健雅 Tanya Chua
Acoustic Gtr：蔡健雅 Tanya Chua
Electric Gtrs：蔡健雅 Tanya Chua
All Backing Vocals and Arrangement：蔡健雅 Tanya Chua
Recording Engineer：蔡健雅 Tanya Chua
Recorded at Tangy Music Studio, Taipei
Carla Bruni’s Vocal recorded at Studios de la Seine / 80 rue Traversière, 75012 Paris
Vocal Recording Engineer: Khoi Huynh
Mixed by Joe Grasso @The Brewery Recording Studio New York
Mastering：John Greenham @Clearlight Mastering
音樂製作公司：天涯音樂工作室 Tian Ya Music Productions
MV 製作團隊
製作公司：品器有限公司
導演：黃中平
監製：干文怡導演助理：魏綺瑩、夏圓、黃柔云
攝影師：黃中平攝影二機：王殊懸、魏綺瑩
攝影助理：吳啟禎、吳啟瑞
燈光師：黃柏源
燈光助理：蘇志豪、王俊淵電工：石振廷
燈光車司機︱許敦閔、林瑋
九巴：王志偉、杰哥車隊
製片組：阿豹、紅茶
場務：TEA、阿龐、Colin
後期製作：品器有限公司
藝人工作團隊
藝人經紀公司：水晶共振股份有限公司 Crystal Resonance Co., Ltd.
藝人經紀：連秋雲 Apple Lien
企劃：楊駿章 Eloi Yang, 周世啟 Cheer Chou
服装造型：方綺倫 Chi Lun Fang
造型助理：楊孟築 Meng Chu Yang
化妝：陳俐伶 Venny Chen @Diva Beauty
髮型：Sydni Liu @Zoom Hairstyling
影像側拍：張皓評 Marcus Chang
平面側拍攝影師：黃義文 Evan Huang
* 本片於拍攝期間均遵循中央疫情指揮中心於5月15日發布之三級警戒的九大防疫指引
上週我向大家報告，台北市疫情已經穩定趨緩，近一個月來，每周確診數都控制在4例以下，上週更降到0確診，且沒有不明感染跟群聚事件，對照中央制定的防疫指引，其實已經達到降級標準。
今天全台灣也+0，稍早中央宣布四大行業將可以在10/5重新開張，臺北市也制定出相關防疫指引，詳細內容:
#台北市防疫因應記者會 15:15 準時上線說明
#餐飲業 #電子遊藝場 #MTV #KTV #桌遊 #麻將館
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