活跳跳的蒸螃蟹
#提前慶祝的母親節海陸大餐
#防疫自煮時代好幫手北鼎燉蒸鍋
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這週跟朋友一起合訂了法國來的新鮮藍蟹,小志說那就正好拿來慶祝母親節(這週日是瑞典母親節)
螃蟹送到手時,箱子裡傳來窸窸窣窣的躁動聲,這還是我在瑞典第一次買到活的螃蟹,而且活動力還如此旺盛。真沒想過,在瑞典還能有買到活跳海鮮的一天。
只要是新鮮的海產,吃原味是最好的選擇。
於是為自己做的母親節大餐,一道是擺擺按下電源蒸20分鐘就完成的清蒸螃蟹(適量蔥薑米酒一起蒸)。另一道則是孩子們很愛的蜜汁烤肋排,一樣不用開鍋,醃一醃放烤箱烤,同樣是省事且cp值很高的料理。
料理這道螃蟹,最難的部分,就是不要讓螃蟹爬出盤子,所以後來交給我家男人,快狠準的放上蒸架蓋上蓋,然後按下電源就搞定(好在蒸氣來的很快,螃蟹才能被快樂蒸......)。不得不讚嘆北鼎燉蒸鍋的強大蒸氣,讓海鮮可以快速被蒸熟,好保持肉質的彈性及水分。
而大黃糖漿,做的正是時候,剛好甜點可以派上用場。
#甜點Burrata佐糖烤甜桃及大黃糖漿
Burrata是一種義大利牛奶乳酪,外層是Mozzarella(莫扎瑞拉)起司,內餡是由製造莫扎瑞拉時產生的柔軟凝乳碎塊浸泡在鮮奶油裡而製成,風味更加醇香,可鹹搭配義大利麵或沙拉,可甜搭配季節水果及糖漿
這次把沾了糖的甜桃入鍋煎過,產生焦糖化的香氣,再搭配大黃糖漿,酸酸甜甜又帶著濃郁奶香,好好吃!
下一篇再來分享糖漿做法,我覺得台灣現在盛產的鳳梨、桑椹、水蜜桃應該都很適合。
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防疫自煮時代,煮婦/夫們實在是很需要一台聰明省時又方便的好幫手,姐姐推薦北鼎燉蒸鍋現正開團中。產品介紹及下單連結~https://gbf.tw/6yhsr
#防疫健康輕鬆煮系列
#免顧火懶人料理
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅台灣1001個故事,也在其Youtube影片中提到,防疫期間為了減少出門,許多人選擇在家安心吃,該怎麼吃的養生健康又兼具多變化呢?今天的《我要活下去》系列,為您上菜,用手作古早味醬料,輕輕鬆鬆就能做出健康的防疫餐! To view this video in real HDR you need a 4K HDR TV and a device wi...
防疫健康輕鬆煮系列 在 Facebook 的最佳貼文
一鍋三菜:時蔬燕麥粥&紹興醉雞&花旗參冰糖桃膠
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廚房超強幫手北鼎燉蒸鍋:https://gbf.tw/6yhsr
#開放蒸籠料理許願
連續認真供菜幾天,今天決定放過自己,跟小志說好,中午午餐我們各自自理,晚上來吃螺獅粉火鍋,好好迎接小週末。
其實像這樣想煮的時候就好好享受煮食的樂趣,想偷懶的時候,用舒服的方式打理飲食,放下強迫症隨順心意,就算回來這四個多月幾乎沒外食,也很多時候一日煮三餐/四餐,也不至於身心疲累。
今天給自己作弊日大爆糖前的健康午餐是用北鼎燉蒸鍋輕鬆準備的
因為天太冷(只有七度),我用雙盅組給自己弄了一盅燕麥粥、一盅花旗參桃膠癮,然後上層蒸架放上一塊去骨雞腿捲的紹興醉雞。蒸25分鐘,一鍋三菜完成。
材料很簡單
時蔬燕麥粥:
燕麥20-25g約兩大匙
玉米粒兩大匙
高麗菜、舞菇、細香蔥、櫻花蝦適量
調味:香油、胡椒鹽、香料鹽或鹽巴適量
花旗參桃膠飲
桃膠前一晚先泡水軟化取適量
覓幸茶旅花旗參舒康茶包一個
紅棗四五顆
水四百西西
紹興醉雞
去骨雞腿一片
枸杞適量
紹興酒一到兩大匙
鹽巴
做法也很簡單
前面兩個就是把所有材料放入玻璃盅裡,再放入蒸架,蓋上蓋就完成
醉雞則是先取一張錫箔紙,把雞皮朝下攤開,撒上適量的鹽巴,中間放入洗淨的枸杞,淋上紹興酒,再用錫箔紙捲緊,放在上層的蒸盤上,按下電源即完成
大家有想要看我用蒸籠示範什麼料理嗎?可以許願唷!
防疫健康輕鬆煮系列 在 台灣1001個故事 Youtube 的最佳貼文
防疫期間為了減少出門,許多人選擇在家安心吃,該怎麼吃的養生健康又兼具多變化呢?今天的《我要活下去》系列,為您上菜,用手作古早味醬料,輕輕鬆鬆就能做出健康的防疫餐!
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#台灣1001個故事 #白心儀 #美食
防疫健康輕鬆煮系列 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
防疫系列有許多人反應內容發散
主要是因為愛撥阿豹一直連蕭威才會這樣(威
希望看過這三集後,大家能夠再次了解
真正的防疫不是狂吃大蒜或維他命就好
而是每日好好地靜下心、吃好食物、睡好覺
還有連蕭威保持好心情:)!
☞抗疫菜單作法全都錄!!懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/7986
☞其他愛撥營養小知識
防疫第一集:最好的免疫力?
https://youtu.be/IaMDOZs2v_I
防疫第二集:保健食品原來是這樣抗疫!
https://youtu.be/QxqZZBvWvQg
✍參考文獻:
[1]
菇類還有一個跟免疫相關的--多醣體
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1160565/
一樣,都要吃!每種食物都很好!
[2] 關於植化素 蔬果皮能吃嗎? 愛撥營養知識
https://youtu.be/FHKn-FG2naw
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #防疫食譜
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