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#這是一篇關於運動到累死橘皮還存在的人生
照片往右滑👉🏼
你們知道女生比男生容易有橘皮嗎～～～
真的太不公平了是不是>"<
肥胖當然是形成橘皮的主因，
但其實血液循環不好、皮膚老化、
基因跟年齡都會有影響，
所以不是瘦的女生就不會有橘皮喔。
像我是屁股跟大腿後側比較嚴重，
照片往後滑，我坐著就能看到大腿的橘皮...
所以我建議運動的部分，
#1要加強腿後側的訓練
將肌肉線條鍛鍊出來。
#2搭配有氧訓練
做強度高一點的間歇訓練，
把多餘的脂肪燃燒掉！
無法上健身房的話可以選擇跳繩。
#勤按摩或做LPG體雕
針對橘皮的部位做深層的按摩、推拿，
平常不太會動到的地方輔助一下幫助循環。
像我屁股蛋連大腿的地方，只要屁股夾緊就看得到橘皮，
所以現在我除了平時的飲控、健身之外，
我也有試試LPG體雕，雙管齊下跟他拼了哈哈哈～
至於緊實霜，個人比較不在意，
覺得運動比較實際。
其實橘皮真的很難很難消失，
但至少可以預防，不要讓它越來越猖狂😂
我現在已經做好跟它共存的心理建設了，
有努力就好💪🏼
各位魔粉，今天討論一下我們是用甚麼道理來詮釋自己的迷信？
昨天閱讀到關於運動前後要拉筋的迷思，簡短來說運動前拉筋，會把你肌肉的速度和強度都減低；運動後的拉筋也對肌肉酸痛，沒有任何幫助。
書中提到就算這些研究研究不計其數，而且每一個實驗都證明了拉筋對運動前後沒有幫助，還是有不少的人樂此不疲。
這就是人類有一種直覺道理的偏見。
老實說，若我沒有讀到這些資訊的話，我或者也會相信深蹲到很疲倦，第二天大腿肌肉酸痛的話，就去拉拉自己腿筋。因為感覺上拉筋的時候，會對酸痛的肌肉拉到有另一種痛，我們會錯覺自己有對酸痛做了些對治，所以「直覺」是就應該要這樣做。
這種「直覺偏見」在華人圈也有不少飲食上的禁忌，例如孕婦不可以吃鳳梨，不然會流產；生孩子後女人要坐月，不能喝普通的清水、不能洗頭；或者女人生理期不可以喝冷水，因為會讓子宮寒冷云云。
這些都是沒有科學根據，而且還有不少的科學研究證明坐月子的操作，不但對產婦的健康沒有幫助，還會有害。
若說如果喝冷水就會冷卻妳的子宮，我覺得妳可能要叫醫生檢查的，不是妳的子宮，而是妳的腸胃是不是穿了大洞？
冷水進入喉嚨，就已經開始被我們身體的溫度暖化，到了胃，繼續被暖；經過小腸，更暖。請問那杯冷水要透過甚麼方法才能降低妳子宮的溫度呢？
所以就有一派民間信仰的華人療養法，是要你不斷喝姜水。我只會建議大家，任何一個方就可以治療萬病的說法，都是不科學的。
不過這種萬用靈藥的說辭，是最吸引不思考的人。
你只要迷信身體自己也感覺到溫熱就是健康的象徵，那麼要推銷吃姜生活給你，你的「直覺偏見」就會告訴你這很有道理。
那麼要弄到自己的身體常年發炎嗎？
我還聽過一些中醫師勸人不要去健身房鍛煉肌肉，說肌肉增長後，陽氣會減少，你看那些健身房是不是很多男同志？
而且那些參加健身比賽的，他們的胯部鳥都很小。
其實男人下體的勃起長度，是先天性的。不會因為你練成肌肉男，你的下體就會變小。更多的時候，講這種話的人，看到人家整體的大塊肌肉的體積，對比起人家的鳥，「直覺偏見」的覺得人家的鳥很小。
實際鳥量不變，只是鳥和身的比例之下，你把比例當成是陰莖縮小的實際數據。
然後最狗屎的，還說鍛煉肌肉會性無能。
實際上，多個科學研究發現有鍛煉肌肉的話，你身體會製造更多的睾酮素。睾酮素一增加，你的性慾、勃起能力和精液量都會增加。（怎麼知道精液量增加？射的時候就知道了）
至於健身之後會變成男同志，更加可笑。
你不能倒果為因啊！
男同志可能喜歡照顧自己的身體，所以會去健身房，但你他媽的不能說去健身房的男人，是會練成男同志。拜託，一個中醫師這樣講，是會給男同志很多不切實際的期待的。
莫說身體健康的課題，就算男人在追求女生的時候，也有很多的直覺偏見：他們只是很喜歡自己為女方付出關懷的感覺，因為我這麼喜歡關懷她，她也一定會喜歡被我關懷。
女人在男女關係裡面受直覺偏見所忽悠的，就是她覺得自己為了愛一個男人而改變了自己，就認為男人只要是愛她的話，也會為她而改變。我只能勸大家，直覺不一定是壞事，有些直覺是可能救命的。
不過通常那些能夠救命的直覺，是不可能不斷的重複出現。
重複出現又沒有任何效率的，更加可能是你對自己的直覺偏見已經上癮了。
好男人迷信了那種不斷付出關懷終究會得到女神的劇情，女人也沉溺於有男人肯為她改變一切的狗血感動。
如果你一直用著一些方法來處理問題，但問題都還在，你應該要檢視自己是否對這個解決問題的方法，有「直覺偏見」。
如果你的認為除此外，別無他法，你已經中了自己的招！
#江魔設教
#廣渡魔粉
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【最近彪媽想要減肥惹 🏃♀️】
＃圖文不符最近的買的可愛杯子
妳們幾公斤啊？我現在大概55
我生之前大概是49、50
多胖的這五公斤，因為我都穿很寬鬆
加上我的手臂上身是瘦的，
所以穿衣服很好藏，但實際上，
大概就是大肚子巨臀那種吧！
.
因為這幾年穿搭也都流行over size
所以我一直在放(隱)生（藏）我自己，
沒什麼忌口，加上APP現在除了可以調整美肌
連體態也可以調整耶！
我就繼續縱容自己下去！
.
但最近已經胖到自己有點看不下去，
拍照都有點腫腫的，
那種浮腫是修不掉的，
我自己會覺得臉部輪廓會因為腫比較不立體
就想說還是要來Keep一下體態好了！
畢竟真的太常需要拍照了😂
.
我想先從飲食調整開始，
想要168然後澱粉少一點，
搭配「戒飲料」！
我飲料喝得太狂了！尤其我很愛奶精～
我就是不要鮮奶茶，我就是要
奶！精！奶！茶！
早餐店的那一種我的摯愛！
三合一咖啡我也很愛！
以及各種有甜度的手調飲，
我每天都要來個一到兩杯！
.
因為已經有點成癮，光是要調整成無糖
把飲料戒斷，對我來說真的很痛苦！
但身邊的朋友都鼓勵我，
只要把飲料戒了，成效就差很多！
.
好！我正努力～
妳們有誰正在減肥的？
快點給我分享成功秘訣！
不準藏私！
https://www.instagram.com/kyobiao/
＃不要傳輔助品東西給我唷敬謝不敏
＃我的目標是減到52
＃不要給自己太大的壓力
＃關於運動我還是進不去那個結界
#減不下來的話可能就真的開始運動了
＃修雙下巴修到連杯子都歪了您看看
分享運動有氧時可以聽的音樂，不定期分享關於運動的特別曲風
qqcoming
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