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關係修復十步驟在 Facebook 的精選貼文

2021-07-17 11:55:24 有 44 人按讚

最近你的膚況還好嗎？
每次朋友遇到肌膚敏感問題的時候，我一定會推薦 FANCL 無添加 TW 的肌底液＆乳液！我發現肌膚狀態變好，妝也淡很多，最近拍照都只有輕拍妝前乳+遮瑕，像今天連眼影跟眼線都沒畫😉
/
戴口罩的日子不知道還有多久? 戴口罩造成的肌膚粗糙也很討厭，不過因為敏感的關係，我也不敢輕易使用物理性顆粒去角質，害怕對肌膚產生二度傷害

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2.當作淨化面膜在洗臉後使用
我喜歡洗澡前，按壓6-8下左右厚敷在已經完成卸粧、清潔的臉上，等個十分鐘再進去洗澡一起沖掉，一週使用兩次，臉摸起來會滑嫩很多～也比較不怕戴口罩摩擦造成的粗糙、暗沈。剛買的話可以先用厚敷加強！！！

P.s. 像我一樣肌膚比較敏感的人可以先從5分鐘開始測試，官方有寫到可以敷10-15分鐘，以我使用狀況，敷10分鐘就ok了，建議依照膚況去調整敷膜的時間。

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兩個產品都很好吸收，夏天我用清爽型就夠了～～乳液是屬於有流動性的，薄薄的好推，不會有黏黏的感覺（請放心）

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2021-06-20 21:00:25 有 1,388 人按讚

與大家分享自己產後10天減少10公斤的心得與方法，歡迎參考囉。生產前體重為70公斤。
　　
以自己自然產為例，需要住院三天兩夜。從生產完第二天，唯一做的事就是「拉高喝水量」，喝水量(白開水)至少達到2500cc，不含其他湯水，幫助身體代謝，排產後惡露。
　　
同時，也跟醫生護理師確定要如何按摩子宮，產後可以在肚臍下，摸到一顆非常明顯的突起球狀，要按到它是硬的狀態，按摩力道之大，我每次按都在忍痛。
　　
－－－－－－－－－－－－－
Part 1『產後第三天開始至一週』
　　
一、喝水2500-3000
基本上，因為開始擠初乳的關係，每天都清晨4、5點就被胸部腫痛喚醒，起床後就會開始喝溫熱的開水(用水瓶裝才會確切知道喝水量)，基本上擠完後已經喝完1000cc的水，四小時再擠一次後，會喝完2000cc的水；等於中午12點前幾乎會喝完2000cc的水。
　　
曾經聽營養師說過，過多的補湯，只會讓你胖，水才是最重要的。
　　
二、再痛都要擠母奶
很多媽媽擠母奶是為了給寶寶更好的營養，我擠母奶則是為了能快速恢復身材(超老實)。在生產完前三天時，每一次擠母奶，都覺得胸部快被捏爆，捏到地獄的感覺，陳妞這時都會大喊：「人生中能不能到45公斤就看這次了」不斷勉勵我，果然撐過3天乳腺通了之後，整個雨過天晴，母奶順了，體重也掉得更快了。
　　
所以，想快速恢復原本的身材，餵母奶是必須的；而且一舉數得阿～～
　　
但我是不追奶的，走有多少餵多少的路線，不夠就搭配配方奶。
　　
三、子宮環型按摩
這是第一週的大重點，會搭配每次擠完奶，躺平休息時，準備10元硬幣大小的妊娠油，開始順時鐘按壓50次，再逆時鐘再按壓50次。
　　
如果一天需要擠奶4-5次，就等於一天按摩400-500次。當我產後第五天住進月中給護理師檢查宮底恢復情況時，子宮已經歸位了。
　　
每次的力道都需要確實執行，一開始的確會有點痛，如果覺得無法忍受或是按到太累時，也可以請老公幫忙做環形按摩。
　　
四、腹式呼吸每次30回
再來，每次做完子宮環型按摩時，會再搭配腹式呼吸做30組。也就是先用腹部吸飽氣，覺得肚子圓圓的隆起後，再深深而用力收腹吐氣，開始訓練肚子出力，吸飽氣再吐氣為一組。一天練習將腹部收緊次數達120次-150次左右。
　　
其實開始讓腹部出力是一件需要體力的事情，我第一天只能做10次就累到不行，但後來就陸續開始增加次數，慢慢就可以做到30組的！加油！
　　
五、按摩小腿
最後洗完澡後，我會用在日本買的腿部按摩器，按摩小腿增加血液循環，每次大概30分鐘。
　　
－－－－－－－－－－－－－　
Part 2『產後第二週』
產後第二週因為生產傷口恢復得差不多的關係，開始將重點放在「髖部」、「臀部」與「大腿」的下半身

一、喝水3000－4000cc
第二週開始又再拉高自己的喝水量，達到每天至少3500cc左右。

持續原步驟，二、母奶量開始增加；三、子宮環型按摩；四、腹式呼吸每次30回。

五、洗澡時使用瑜珈棒按摩上背部與大腿外側各50下

洗澡時的按摩會是平常按摩的2倍功效，會用瑜珈滾輪按摩棒在後背處來回按摩，同時在左右大腿外側各來回滾動50次。

六、按摩大腿內外側，筋膜槍來回100次

洗完澡後，再用筋膜槍在左右大腿內側肝經的位置來回100次。如果這時還有體力，我也會在大腿外側膽經的位置再來回打100次；這招是瘦腿必備。

七按摩小腿
同上

－－－－－－－－－－－－－
Part 3『產後第三週』
基本上到第三週後，增加微量但不劇烈跳動的簡單運動。

一、喝水3000－4000
二、母奶量開始穩定

三、腹部順時鐘按摩50次
產後第二週回診，確定子宮都歸位完全都沒有問題時。開始將按摩範圍增加到整個腹部，以順時鐘按摩50次。也是擠奶後固定時間按摩，每天可達150次-200次。

四、腹式呼吸每次30回
五、瘦手臂運動2組
六、收骻瑜珈運動2組

七、綁上骨盆帶走路30分鐘，左右抬腿100次
蠻多醫生都建議可以買骨盆帶，但如果是自然產，醫生說束腹帶能帶來的功效不大，還有可能造成不當的施壓，可以不用買；像我就沒有買束腹帶，就是靠前面的第一週與第二週子宮與腹部按摩，就已經回復的差不多了。

目前還在測試骨盆帶的效果，等之後成功收回原有的髖部尺寸時，再跟大家分享。

八、洗澡時使用瑜珈棒按摩上背部與大腿外側各50下
九、按摩大腿內外側，筋膜槍來回100次
十、按摩小腿

－－－－－－－－－－－－－
綜合以上，我每天在月中都超級忙碌的，經常到午夜12點擠完最後一次奶時，都可以直接關機秒睡的程度，超級累！但成果豐碩。
　　
孕期總增重15公斤，第一個階段10公斤在產後10天已經完成，第二階段的5公斤雖然下降幅度趨緩，但每天0.1或 0.2g 的下降也是非常開心，畢竟第二個階段的5公斤應該就是真實的脂肪啦，自己還希望第二階段也能減10公斤呢！
　　
坐月子體質真的會改變，像我懷孕前算是不太會流汗的人，現在只要稍微動一下，抬腿、走路幾分鐘就能感受到大腿都是汗，可以真實感受到新陳代謝的提高，所以孕媽們請務必把握這鬥志滿滿的時刻阿！

目前自己設定產後第四週後，會加入比較多跳動的運動或是肌力訓練，畢竟要當個媽媽絕對要有好體力才行阿！

以上跟大家分享囉。
不要想著很困難，先想著很容易做到，做著做著就習慣了，就跟育兒一樣～～～

我都這樣勉勵自己的！一起加油吧！

我把做月子如何修復身材使用的道具都有放在ig上》〉》
https://www.instagram.com/yangyounglove

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關係修復十步驟在社會心理，從他們到我們-林仁廷諮商心理師 Facebook 的最讚貼文

By 社會心理，從他們到我們-林仁廷諮商心理師

2021-06-18 18:00:24 有 237 人按讚

6/21 恭喜＠卓映宇、＠雪月野楓，兩位獲獎，請私訊收件人姓名、地址及手機，由出版社為你們寄書。

🤤【抽書活動】--《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》
＃柿子文化
。
上一本書《遍體鱗傷長大的孩子，會自己恢復正常嗎？》作者談的是，他如何面對受創傷的兒童、青少年，他們受了什麼心理創傷，身為助人者又該怎麼與之相處，除了個別治療，友善環境及背後的家庭功能都很重要。他發現，這些心理創傷都源自早期的虐待（暴力或性侵）或被疏忽照顧（不回應情緒，類似遺棄），才衍生了發展後期的扭曲行為。
本書《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》，談的則是「倖存至今的大人」。先問自己，是否曾因一件無關緊要的小過失，卻突然進入災難化的被遺棄感，陷入後無法自拔？而你還一頭霧水…
『複雜性創傷後壓力症候群』，CPTSD，有五大常見的創傷症狀：
「情緒重現」：突發的、被痛苦的情緒影響，但不像PTSD有視覺重現現象，意思是只有痛苦，卻沒有畫面…。情緒主要是恐懼、焦慮、絕望、恐慌、羞愧、無助。「毒性羞恥」：覺得自己很爛、無價值、自我厭惡。有被拋棄感，自我批判認為不值得被幫助。其他三項為：「自我拋棄」、「惡性的內在批判」、「社交焦慮」
。
CPTSD是學習而來的反應，來自過去重要發展任務的失敗。各種成因交互構成，也影響了未來成人各種做自己的阻礙。
早期經驗被虐待或遺棄時，生理系統感覺到危險，孩子本能反應求生，共有四種型態：戰、逃、僵（類似解離）、討好對方，以求度過當時的威脅。但由於長期被威脅，於是本能反應成為「制約」，只要有相關的誘發物，情緒就會重現當時的恐懼，身心並自動反應（大腦當機中）出現連鎖反應，也就是我們常說「被杏仁核綁架」的意思。
正是這些不定時的地雷埋藏著，才會讓我們「感覺發展停滯」，人生混亂，常自我批評，關係經營困難。情緒上最明顯的是，會強迫性地逃避不被接受的負面情緒，或者乾脆壓抑情緒。
要療癒CPTSD，要從認知面、情緒面、靈性面及生理面四處著手。其中最重要的概念是，將之視為「一種依附關係的問題」，類似重新養育內在小孩一樣，稱為「治療性關係療癒」，在夠好的關係依附裡，重新被撫育，從大量的傾聽、滿足最初自戀性的要求、練習發表各種情緒感受、從助人者身上學習軟弱、修復衝突，到最後雙方逐漸像成人般平等地對話。
助人者要同時提供母育與父育（愛與保護）原則的平衡，讓案主的內在小孩繼續成長，並在關係中復原與成長。
。
CH8管理情緒重現
十三個具體步驟（如圖）。主要教導應對情緒重現時的自我接納與處理。例如要預前辨識自己正在被誘發：「找到無助、脆弱、自我批評或批判他人等現象」、「原因和反應不成比例」、「突然高漲的渴望」…有了前兆，就能預先為那個連鎖動作有所準備。
。
CH13以關係性的取向來療癒遺棄
與心理師的依附關係提供了「修復性的關係經驗」或「矯正性情緒經驗」：有人能提供反饋、認同和指導，有人夠安全讓他尋求安慰和幫助，想哭時有人找，需要保護、受傷或被背叛時有人能提供憐憫，有成就時有人可以替其驕傲，有人讓他練習親密關係怎麼建立…。
要特別留意的是，CPTSD會有信任感突然消失的狀況（試探），被情緒重現而關掉感受，心理師必須一再地安撫疑慮並修復信任。太多案主在療程中失望而離開，多是心理師被這現象而生氣案主為什麼不信任他們，結果開啟惡性循環，誤解加深而結案。
。
本書比較像是理論概念書，作者是過來人，會穿插自己的故事作說明。
我覺得本書所提的創傷概念很重要，可以讓我們明白情緒重現是其來有自的，因此不必自卑、自我批評，只是解鈴仍須繫鈴人，過去的關係、情感受傷，如果要治療，當然也是靠關係與情感重來一遍並成功發展，面對這類案主，助人者/心理師自己就必須涉水、以身示範，真心換感情，攜手共進。如果讀者非助人者，本書也有自我照顧的作法，也有如何與朋友培養類似的信任關係並請求協助，蠻實用的。
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3️⃣留言：「關係性療癒：是同理心、真誠地展現脆弱、對話性，以及合作的關係修復。」
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活動日期：110/6/18（五）18：00～6/21（一）12：00截止喔，6/21（一）中午後公布 2 位幸運粉絲🙋‍♀️
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⚠️得獎者請私訊寄送地址，轉出版社為你寄出。

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社會心理，從他們到我們-林仁廷諮商心理師

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諮商故事聲明: 文中故事並非單一個案而是類型整理的編例，多數為虛構，請以小說的心情來看。現為諮商心理師，工作迄今20年，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、各級學校學生暨特教生，接觸年齡從幼稚園到70多歲都有。心理學碩士畢業，主修社會心理學，論文寫男性的尋愛過程。兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、作家事、旅行、繪圖、攝影、社會觀察與寫小說。

心理師社會觀察的諮商故事、信念及語錄。另外，喜歡寫小說。【心理師語錄】『通常戀情開始於「照顧一個人」或「被照顧」，但要能長久在一起，其實是要能「互相照顧」。』

關係修復十步驟在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳貼文

By Sunny Huang - IBCLC

2021-06-25 21:00:21 有 25,977 人看過有 406 人喜歡

6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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關係修復十步驟在宜手作 Youtube 的精選貼文

By 宜手作

2021-02-18 11:42:33 有 543 人看過有 8 人喜歡

《新書推薦—生命與味覺之湯－辰巳芳子的日式與西式湯品食譜》

2019年我推薦了辰巳芳子老奶奶的「生命與味覺」一書，對於書中提到食物與生命的關係深表認同與被啟發：https://www.facebook.com/186129355395/posts/10157693801950396/?d=n
我自己熬煮高湯除了營養，也是為了讓食物更健康美味，當初讀了這本書才更明白「湯」有很好的養身與修復功效，所有食材精華都完整的融合在湯裡，對任何人，尤其高齡的老人與剛接觸副食品的嬰兒更是好吸收消化，雖然熬煮湯品花的時間較多，但比起吃各種保健食品，我個人還是喜歡吃天然食材鮮作的料理，很高興今年積木出版社又推出了辰巳芳子的湯品食譜，有別於上一本較多的生命哲學，這兩本分別完整收錄辰巳老奶奶的日式和西式湯品食譜，做法詳細，步驟清楚，很推薦給喜歡湯品的朋友們，這裡我也示範了書中的「白花椰菜湯」，想知道更多食譜可以買書來看看，影片中提到的“蒸炒”技巧，在書中也有完整說明．對了，這次新書有野田琺瑯萬用鍋的抽獎，非常美的鍋子喔，更多新書介紹與抽獎方式請看：https://reurl.cc/jqG9ZL

生命與味覺之湯－辰巳芳子的日式與西式湯品食譜(乙套二冊)　【2021.02.07 首刷套書上市，不售單書】
暢銷飲食散文《生命與味覺》作者，日本國寶級料理家辰巳芳子投入七十年心血，濃縮大自然食材精華，以健康美味滋養身心的湯品食譜上市！

博客來：https://reurl.cc/MZbyXL　（2/7 （日）獨家75折開賣）
金石堂：https://reurl.cc/ynQ6YM　
誠品網路：https://reurl.cc/Xe4mqg
讀冊生活：https://reurl.cc/OXpjRg
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#15. 假性親密：修復失衡的互動，走進真實關係 - 博客來

書名：假性親密：修復失衡的互動，走進真實關係，原文名稱：IRRELATIONSHIP: How ... 入真實的親密關係第九章全新的世界第十章DREAM五步驟：逐步復原第十一章實現第十 ...

#16. 成功關係的秘密？在於擁有「破裂與修復」的能力- Piece of Clare

下面將分享美國心理治療師兼作家希拉莉．雅各．亨德爾（Hilary Jacobs Hendel）在她的網站上提出了共11 個小步驟的「破裂與修復」練習：.

#17. 怎样修复婚姻关系？修复夫妻关系十大步骤 - 知乎专栏

婚姻当中会遇到很多问题，当有矛盾之时就会影响两个人的感情，但这个时候就需要去修复了，那怎样修复婚姻关系呢？现在的年轻人都比较冲动， ...

#18. 婚姻關係在子女學齡階段之維繫與修復 - 教育部家庭教育資源網

從家庭教育的觀點而言，家長彼此良好的伴侶關係是成功教養下一代的基礎。 ... 三）關係修復十個步驟：黃維仁（2009）在親密之旅婚姻教育課程中提出十 ...

#19. 回不去的舊關係，遺下的疼痛----修復傷口的5個步驟 - 方格子

我很想回到上一段關係，我們可以重頭再來嗎？」「雖然他出軌了， ... 檢舉內容. 回不去的舊關係，遺下的疼痛----修復傷口的5個步驟 ... 2022/10/31閱讀時間約3 分鐘.

#20. 因為伴侶「沒空陪你」就抓狂？心理師教 ... - Yahoo奇摩新聞

跟伴侶吵架就冷戰、翻舊帳？心理師提醒「這10件事」千萬不要做. 親密關係中常見的情緒按鈕有被否定、被忽視、被拋棄、被控制、被拒絕等，A的情緒按鈕 ...

#21. 團隊成員之間的負面關係該如何修復？學會這6 個步驟 - 創新拿鐵

Gates 分享，在一場討論中，有一位主管說他父母生了10 個兒女，因此，在成長的過程所有的事情都需要用搶的。只要手腳慢一些，桌上的食物就會消失。這也照 ...

#22. 怎样修复夫妻关系，修复夫妻关系十大步骤 - 网易

在生活中如果遇到一些小矛盾，不要争吵，争吵是解决不了任何问题的，要耐心和对方沟通，一起想办法进行解决。二、如何修复夫妻关系十大步骤. 1、婚姻出现 ...

#23. 因為伴侶「沒空陪你」就抓狂？心理師教「練習3步驟」修復 ...

#24. 婚姻關係的信任修復與重建* - 教育心理學報

初稿曾於2018 年10 月26 日「第五屆亞洲家庭治療學院年會尋. 找新家園」國際學術研討會進行口頭發表，研討會中主要以口頭報告的方. 式分享研究與實務經驗 ...

#25. 原諒的藝術: 放下情緒、放過自己、改變關係 - 誠品

原諒的藝術: 放下情緒、放過自己、改變關係、修復生命的最強大力量：， ... 本書是： ○超過40年資歷的心理諮商師，手把手帶你進行「釋放力量的原諒步驟」作者運用 ...

#26. 夫妻感情不好怎么办修复夫妻关系10大步骤 - 齐家

夫妻感情不好怎么办修复夫妻关系10大步骤. 家居最前沿. 11-17. 世界上最亲近的人可能就是夫妻了，但是假如夫妻的感情不好了，矛盾一天一天的增多，那这段感情怕是也要 ...

#27. 修复夫妻关系十大步骤 - 心理学电影

大家都知道在我们生活中越来越多的夫妻婚姻出现问题，许多夫妻都不懂得怎么去运营婚姻，以至于让爱情越来越淡。本文带来修复夫妻关系十大步骤(修复 ...

#28. 《全富足》：情感失和的五大徵兆，與11個修復關係的秘訣

第一個步驟就是決定去學習愛，以及學習關於連結這個全新的科學。 2. 試著每一天與人接觸，尋求他們的關注和情感。愛是一組古老而有跡可循的生存 ...

#29. 《薩提爾的親密修復練習》處理情緒，對症下藥6大步驟！

比如，在親密關係中，對方說了什麼話或做了什麼事，我這裡有了情緒，接納它的存在，而不是去抱怨對方，也不要抱怨自己，或者追問為什麼要有情緒。接納的話 ...

#30. 如何修复一段感情: 13 步骤 - wikiHow

最后，你需要权衡你是否能容忍伴侣不想改但是让你觉得很烦的地方，还是说你想跟伴侣开诚布公地谈一谈这些感觉。恋爱关系中的双方都需要从各自的角度去看什么是对恋情好的， ...

#31. 婚姻諮商改善夫妻關係？了解婚姻諮商好處、過程和費用 - 康健

心理諮商師在面對不同的個案，可能採取不同的步驟與程序，諮商次數也會依據不同 ... 無論是要修復關係或想離婚，都可藉由婚姻諮商，來釐清並解決問題.

#32. 修復「夫妻關係」！韓國資深溝通師教妳5個溝通的說話藝術

一般人從一個關係不是那麼要好的人那裡聽到自己的壞話時，不會太在意；反之，若是聽到家人說自己的不是，則會傷得很深。有句話說：「『三十秒』的話語，會 ...

#33. 破解Netflix隱藏影片！「簡單4步驟」教你跨越地區限制 - 風傳媒

連接後刷新瀏覽器，檢查是否能夠看到當天日本的前10部熱門影集或電影。如何選擇適合觀看Netflix的VPN？介紹了VPN連上不同地區Netflix的方法後，到底 ...

#34. Intel® 驅動程式與支援助理

... 適用於Microsoft Windows 7、Windows 8、Windows 8.1、Windows® 10 和Windows 11，使用Chrome、Firefox ... 步驟1：下載並執行 ... 步驟3：造訪Support Assistant.

#35. 怎麼處理負面情緒？蘇絢慧心理師：7 個方法與內在小孩重建 ...

心理師帶我們透過7 個方式與內在小孩重建與修復關係，進一步實現自我成長 ... 進行前兩項步驟歷程後，漸漸地在你的心理上，分別出內在小孩的存在，更 ...

#36. 「對不起」後，如何修復婚姻關係？ - 基督教今日報

但是，當我們傷害了配偶，「修復關係」的道路遠比說聲「對不起」來得 ... 開了3小時的車返家，1個半小時後，她發現手機有來自丈夫至少10多通未接來電 ...

#37. 沒有完美父母，3R原則幫你修復錯誤、修復親子關係 - 親子天下

在你冷靜之後，試著使用以下三R原則的步驟，修復已經犯下的錯誤。 1.承認（Recognize）：坦然承認自己的錯誤，而不是感到羞愧。 2.和解（Reconcile）： ...

#38. Windows 10中修復損壞的資源回收筒並救援資料？ - EaseUS

什麼是$recycle.bin 資料夾? 它有什麼用處? 和資源回收桶損毀有關係嗎? 本文將為您一一解答，並教您如何在Windows 10中修復損壞的資源回收桶，並為您救援遺失的資料。

#39. 和老朋友的情誼遠了、淡了、生疏了，怎麼修復？ - 50+

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#40. 台灣一年近5萬對怨偶離婚新北推「放心園」修復親情 - 中國時報

近年來不少名人離婚，為爭奪探視權或親權的新聞屢見不鮮，夾在父母間的孩子被推上火線，社工督導林妤恬於「放心園」服務多年，對於孩子面對父母婚姻關係 ...

#41. 分析：美中關係修復耶倫面臨五大難題

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而言，由良性大腸息肉演變成癌症約需5-10 年的光景(1)。以西方國 ... 胞進展到癌細胞型態上的改變等步驟，此即多因子多步驟致癌轉機.

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您可以按照以下步驟重新高效地使用Excel。要修復各種Windows 10 問題，我們推薦Outbyte PC Repair: 此軟件將修復普通計算機錯誤，保護您免受文件 ...

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#59. 嚴重膝關節「軟骨缺損」無法自行修復了解治療方式不可輕忽！

【健康醫療網／記者張慈恩報導】一般人每天膝蓋關節會伸直、彎曲活動大概1萬次。台安醫院指出，在關節鏡的檢查中大約有60%的病人有軟骨缺損， ...

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遵循和，可以分四個步驟定義擴散圖。 = 連接性= 擴散圖利用熱擴散和隨機遊走馬爾可夫鏈之間的關係。

#61. 0037（第二十一屆台灣推理作家協會徵文獎決選入圍作品之一）

出版日期： 2023/07/20 · 語言：繁體中文 · 檔案大小：2.6MB · eISBN: 9786269728275 · 字數： 25,744.

#62. 眼霜用法｜使用時間+按摩手法趕走黑眼圈！用錯方法隨時增細紋

步驟 2：使用無名指指腹，以畫小圈的方式順著淚溝的方向向外輕輕按摩，直到完全吸收，這有助於促進淋巴排毒和減少眼部浮腫。眼霜用法（圖片來源：RED@美 ...

#63. Price網購- K18 4分鐘修護髮膜(免沖洗) [150ml]

... 的頭髮使用方法步驟1 洗髮後先用毛巾擦乾多餘水份(小提醒不需使用護髮素) 步驟2 ... 無需沖洗請注意含有油矽或會形成薄膜的頭髮產品均會阻礙K18 的修復效果因此若 ...

#64. 了解ATP——10個細胞能量的問題與解答 - Ask The Scientists

獲取關於細胞將食物轉化為能量的詳細資訊。仔細研究ATP和所有細胞能量產生的過程。

#65. 解開生命之謎：運用量子生物學，揭開生命起源與真相的前衛科學: Life on the Edge: The Coming ...

... 例如,雖然就我們已經發現的,在光合作用的過程中有些步驟非常有效率,但大部分步驟卻非如此, ... 這些和能量的獲取沒有關係,但是卻和它們的生存有根本的關係。

#66. iPhone無法連接電腦？ iPhone 連接電腦沒反應？原因＋解決方案

步驟 2：將您需要修復的iPhone裝置接上電腦後，選擇「標準修復」（不會清除 ... 重新安裝驅動程式來解決iPhone無法讀取的問題：（以Windows 10 為例）.

#67. 實用骨科理論進展與臨床實踐 - 第 147 頁 - Google 圖書結果

非手术治疗肱二头肌长头腱完全断裂后近期屈肘及前臂旋后力量可下降 10 % ~ 20 % ... 对于年轻患者、对屈肘和前臂旋后力量要求高或对外观要求高的患者,可行手术修复。

#68. 【正点原子STM32连载】第五十九章串口IAP实验 ... - Csdn博客

产品阶段设计完成后，在脱离实验室的调试环境下，如果想对产品做功能升级或BUG修复会十分麻烦，如果硬件支持，在出厂时预留一套升级固件的流程，就 ...

#69. 中华人民共和国第一届全国人民代表大会第一次会议彙刊

否則,看不見中醫中藥的歷史貢獻,看不見幾十萬中醫同人民的關係,盲目地去批判中醫, ... 要從思想上去認識團結中西醫方針的重要性和正確性,並且有計劃有步驟地加以貫徹。

#70. 外科专科医生白映俞／饮食5大步骤，保护肾脏功能 - 星洲日报

既然肾脏功能与血管状况息息相关，那就与自身的饮食习惯脱不了关系，我们今天就来看看要怎么吃，才能减少肾脏功能持续受到伤害…… （全文阅读）.

#71. 定意愛我們的孩子 Loving our Kids on Purpose - Google 圖書結果

但有許多家庭卻是這麼做:當家人做出無禮、不敬的行為而破壞了關係時, ... 他們必須給三位太空人指示,而太空人必須能夠了解所有步驟,用艙內備用零件來修復。

#72. 奇蹟逆轉抗癌30年更健康: 癌症治療與完全修復的關鍵 - Google 圖書結果

癌症治療與完全修復的關鍵陳衛華 ... 結論人類的免疫系統對抗腫瘤是需要一連串的步驟,才能有效地殺死腫瘤細胞。要對腫瘤細胞產生免疫力是一個循環的過程,在正常情況下 ...

#73. 南京國民政府外交部公報 - 第 12 卷 - Google 圖書結果

... 因無力耕(一)萬寶山關係文件附錄 A 日政府之態度日政府對於萬案,始終主張强硬。 ... 尤其此次萬寶山事件,對於修復破壞水閘工事,當然爲鮮農滯居之嚴重要求。

#74. 中华人民共和国全国人民代表大会常务委员会公报

这是一项理顺分配关系、增强宏观调控能力和加强党风政风建设的重大举措, ... 要立足于防大汛、抗大灾,赶在汛期之前修复水工程,加固长江、黄河等大江大河关键地段的干堤 ...

#75. 在Windows 中以安全模式啟動電腦- Microsoft 支援服務

Windows 11Windows 10 ... 不過，如果因為某些原因，您的電腦在重新開機後仍會自行開機進入安全模式，請嘗試下列步驟：. 按Windows 標誌鍵 + R。

#76. 怎麼說變就變？認識人際過敏症，給自己社交修復期 - 米蔚

步驟 ➀ 重新檢視自己的人際體質. 看見自己在關係中不舒服或焦慮或厭惡的是什麼？你可以透過書寫生命經驗與當時的情緒來自我對話，或者透過找心理師來 ...

#77. 與他人修復關係的6個心法| Hspexplore

本篇文章教大家如何去修復一段破碎的關係，當您真心想挽回與某人的關係，全宇宙一定會聯合起來幫助您。希望這篇文章的五個心法能助你一臂之力。

#78. 【面對愛情裡的爭執】心理學家：4 個方法「修復關係」 - 報橘

VO 精選好書 2019-10-24. Share. 圖片來源：Unsplash。《VO》導讀：. 根據心理學研究，感情中的兩人如何修復關係，正是影響他們是否會繼續走下去的關鍵因素。

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