【寫作也是一種大腦健身】
昨天一早到坪林看茶園(正在規劃一個茶學實地體驗與學習的課程),晚上趕回台北上「精準寫作力」。有位穿著軍服、少校軍階的同學趕進教室(上周第一堂臨時開會,無法來上課),原來她從台中山上騎機車到高鐵站,來不及換裝,就趕來台北上晚上的課程。
昨晚課程開場,我就分析、討論每位同學課後作業整體的寫作問題,以及逐段分析如何修改。接著才進入故事開場力的單元,如何在第一段、或是口語表達(或閱讀)一分鐘之內馬上就吸引讀者注意,大致了解整體文章的主題,以及願意開始花心思往下讀。
拆解完公式架構,馬上實作應用。我請兩位記者學員報告最近採訪的主題,以及各用一分鐘、應用故事開場力說出為什麼寫這篇、哪裡重要、吸引人往下讀的關鍵轉折點是什麼?
透過引導與思考,讓報導文章的主題逐漸清晰,哪些問題會吸引讀者,哪些重點問題需要回答。
課後,少校學員找我討論需求。原來需要寫出招募文章,但是不想都是老套,要有新的吸引人的主題與內容。
我的回答就是課後作業努力寫,我仔細改,最後一篇作業就是寫出招募文章,改到好為主。她開心地去搭客運夜車回台中。
我問她,以我的年紀,如果在軍中應該是什麼階級了?她說少將。
少將喔!但是以我1996年少尉入伍的資歷,她評估現在應該還是上校,還沒有升級掛星星呢。(因為我碩士畢業入伍已經26歲了)
送這張坪林美好景象的圖給大家。
===========
接下來是寫作正題,我分享一篇健身教練的文章,總共有四個版本,我放上三個版本,1.0初稿,2.0我修改建議(括號內都是我的建議),4.0是完整內容。這個呈現一篇好文章應該要如何修改調整的過程。
1.0<透過寫作認識自己>
精準寫作讓我認識自己的另一面。
因為邏輯不通、想的不夠透徹,寫不出文章是我當教練的困擾。如何讓讀者明白並認同我想表述的內容,是我報名「精準寫作」的目的。
第一堂課沒有讓人失望。整堂課是透過主題先行開場用邏輯支撐架構再補充細節最後用結尾呼應主題。老師強調如何將十分鐘的話濃縮成一分鐘透過3S(簡單、簡短、具體)把重點表示清楚。
透過回家作業,翻開指定書籍「精準寫作」我跟作者在書裡對話也跟自己討論。一步步調整文章架構、梳理邏輯脈絡。學會用完整的觀點撰寫文章。
自我檢示內在想法、明確表示自己的觀點就是透過寫作認識自己。
精準寫作讓我認識自己的另一面。
2.0
1.有練習魚頭句
2.但是沒有魚肉與魚骨
3.需要很多具體例子說明,包括自己到底遇到什麼挑戰,課程中實際學到什麼,可以應用在工作上
<透過寫作認識自己>
精準寫作讓我認識自己的另一面。
因為邏輯不通、想的不夠透徹,寫不出文章是我當教練的困擾。(有了魚頭句,但需要魚骨與魚肉,要舉例說明困擾是什麼,課程那天有提到很多物理學或是一些科學專業)
(其次,是否要對內溝通,課程也有提到,需要加一段)
如何讓讀者明白並認同我想表述的內容,是我報名「精準寫作」的目的。
第一堂課就讓我充滿挑戰與學習。(「沒有讓人失望」這句話很怪,刪除)。整堂課是透過主題先行開場用邏輯支撐架構再補充細節最後用結尾呼應主題。老師強調如何將十分鐘的話濃縮成一分鐘透過3S(簡單、簡短、具體)把重點表示清楚。
(補上一段,到底學到什麼,可以實際應用在健身教練工作上,這個之前作業架構都有說明,不要忘了)
透過回家作業,翻開指定書籍「精準寫作」我跟作者在書裡對話也跟自己討論。一步步調整文章架構、梳理邏輯脈絡。學會用完整的觀點撰寫文章。
自我檢示內在想法、明確表示自己的觀點就是透過寫作認識自己。
精準寫作讓我認識自己的另一面。
4.0<寫作也是一種大腦健身>
標題修改說明:「精準寫作讓我認識自己的另一面」,這個破題並不清楚,刪除比較好,因為沒有回答到底是哪一面,要換成新標題
我是一位健身教練,教練不只需要強健的身體,更需要溝通能力。(開場這個破題,讀者會馬上知道你的特色與文章方向)
我曾嘗試寫一篇關於「落枕」的文章,描述肌肉與測試的寫作過程,讓我感到困擾。因為不斷懷疑自己寫的內容不夠明確,也沒有想清楚,導致常常寫不出文章。
此外,內部教育常跟同事分享專業知識,同時還需要經營客戶關係。我鼓勵同事要多利用管道學習,但一段時間過去,同事們知道、卻沒有做出任何改變。
因為邏輯不通、想的不夠透徹,溝通表達一直是我的困擾,這是我報名「精準寫作」的目的。
第一堂課讓我充滿挑戰與學習。整堂課是透過主題先行開場用邏輯支撐架構,再補充細節,最後用結尾呼應主題。老師強調如何把十分鐘的話濃縮成一分鐘透過3S(簡單、簡短、具體)把重點表示清楚。
透過老師的引導,發現跟自己寫文章的錯誤相同。只有主題句少了邏輯架構跟細節描述,同事沒有進入你想表達的感受就不會主動改變。主題需要透過邏輯連接細節。文章的產出要靠正確的思路大量撰寫,溝通也是。
另外在課堂中學到的邏輯思考架構與連結,幫助我在評估健身動作時,想的更仔細。讓自己只用一句話就清楚說明問題,並讓客戶明白。
寫作力的邏輯思考除了強化寫作外也提升專業能力。因為身體也是一種架構。需要用邏輯思考連結訓練解決肌肉緊繃問題。
透過回家作業,翻開指定書籍「精準寫作」我跟作者在書裡對話,也跟自己討論。一步步調整文章架構、梳理邏輯脈絡,學會用完整的觀點撰寫文章。
我希望課程結束後,我的溝通表達能力跟健身專業一樣出色。(結論修改這個結語,才能頭尾呼應)
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寫作需要實戰練習,隨時引導調整,才能突破提升思考與寫作能力。這也是我開寫作課的目的與特色,你積極寫,我認真改,你積極調整,最後成為你想改變的自己。
精準寫作第21期,台北假日班(4/18+4/25)
https://cmcc.com.tw/application/goods/courses/micro/courses/course-32-21
同時也有1748部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,本集廣告與「百態自由日曆」合作播出 《百態自由》2022 生命插畫日曆, 台灣第一本多元身體與生命樣態主題的日曆。 用一整年的日子、365個獨特的靈魂 讓你看見所有人──包括自己的獨一無二 嘖嘖溫暖上線‧支持募資 ▹ https://bit.ly/3kevJ0A 本集節目內容由志祺七七頻道製作...
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【遲來的禁書時代】李怡回憶,在一九七◯年代,「香港應是華人社會中最有閱讀自由的地方。」然而,「大部分香港市民覺得一切都是無償地得來,反而不會珍惜那種閱讀自由。」幾十年後的今日,閱讀自由,以及與其一體兩面的出版自由岌岌可危之際,香港人的反應則大相逕庭。
「現在的情況就似,一隻狗,咬着骨頭,你想從牠口中搶走骨頭?牠是不會放的。」李怡感嘆。
全文:https://bit.ly/3flurw4
#閱讀使人自由 #李怡 #閱讀自由 #七十年代 #閱讀一分鐘 #寫作 #編輯 #Masterclass #我就是我
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系列專題《閱讀使人自由》
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吳靄儀 ╳ 陳健民:愈是紛亂 愈要閱讀(全文)
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對談後記:陳健民的書房
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你採取最小的行動,來確保自己慢慢成為想要成為的人。
當你夢想著有所改變,很難避免讓興奮感接掌一切,到頭來就會試圖在太短的時間內做太多。就我所知,抵抗這種傾向最有效的方法之一,就是運用兩分鐘法則:新習慣的開始應該要花不到兩分鐘。
人們常常覺得讀一頁書、靜心一分鐘,或是打一通業務拜訪電話沒什麼好興奮的,但重點不是做一件事,而是掌握「起頭」的習慣。
取自《原子習慣》
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各位朋友,晚安:
「不要一開始就企圖打造完美的習慣,應該先做容易的事,持續地做。要先標準化,才能最佳化。」
「先求有,再求好」、「Done is better than perfect.」是我常分享的概念,這本書使用兩分鐘法則來具體化。
一下子把「我訊息」溝通法,整套講完,是比較難,那就一次至少講到一句就好。「善意溝通」的四個元素很難完全掌握,那就一次練習用一個元素就好。一天進行十次深呼吸會忘掉,那至少現在這個當下,進行一次就好。
我以前在工作坊的時候,會帶一些練習。這些練習如果變成習慣,長久來說我們的內心與人際互動會有些不同。但很可惜的是,持續練習的人不多,有人沒有練習,也跟我說沒有用,我聽了也覺得地球人真有趣,好容易放棄自己。
財富管理、時間管理、情緒管理、健康管理,都是從小地方做起,並且養成習慣。這些是基本功,有了基本功的護持,意外可以有些緩衝,正在遭遇難題的時候也會比較好化解。
每一個兩分鐘的選擇,都在幫助我們成為我們選擇成為的人。祝願您,看重自己的選擇機會,藉此發展出一個清楚的自我!
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兩分鐘法則
【文/ 詹姆斯‧克利爾】
縱使知道要從小處做起,還是很容易一起跑就跨太大步。當你夢想著有所改變,很難避免讓興奮感接掌一切,到頭來就會試圖在太短的時間內做太多。就我所知,抵抗這種傾向最有效的方法之一,就是運用兩分鐘法則:新習慣的開始應該要花不到兩分鐘。
你會發現,幾乎每個習慣都可以縮減為兩分鐘版本:
■「每晚就寢前閱讀」變成「讀一頁」。
■「做三十分鐘瑜伽」變成「拿出瑜伽墊」。
■「用功讀書」變成「翻開筆記」。
■「把洗好的衣服摺好」變成「摺一雙襪子」。
■「跑三英里」變成「繫好跑鞋的鞋帶」。
重點是盡可能讓習慣容易開始。任誰都可以靜心一分鐘、讀一頁書,或是把一件衣服摺好,而如我們先前討論過的,這是個強而有力的策略,因為一旦開始做正確的事,要繼續做下去就比較簡單了。新習慣不該讓你覺得像是一種挑戰,接下來的行動可以有挑戰性,但開頭的兩分鐘應該輕而易舉。你需要的是可以自然引導你走上比較有成效的路的「入門習慣」。
只要將目標依照難度,從「非常容易」排到「非常困難」,通常就能找出可以將你引至想要的結果的入門習慣。舉例來說,跑馬拉松非常困難,跑五公里困難,走一萬步難度中等,走十分鐘容易,穿上跑鞋非常容易。你的目標可能是跑馬拉松,而你的入門習慣是穿上跑鞋,兩分鐘法則就是這樣運用的。
▍非常容易→容易→中等→困難→非常困難
■ 穿上跑鞋→走十分鐘→走一萬步→跑五公里→跑馬拉松
■ 寫一句→寫一段→寫一千字→寫一篇五千字的文章→寫一本書
■ 翻開筆記→用功十分鐘→用功三小時→每科都拿A→拿到博士學位
人們常常覺得讀一頁書、靜心一分鐘,或是打一通業務拜訪電話沒什麼好興奮的,但重點不是做一件事,而是掌握「起頭」的習慣。事實上,要先養成一個習慣,才能去改善這個習慣。倘若無法學會起頭的基本技巧,就不太可能掌握更小的細節。不要一開始就企圖打造完美的習慣,應該先做容易的事,持續地做。要先標準化,才能最佳化。
待你掌握起頭的技巧,這兩分鐘就成了開啟一個更大慣例之前的儀式。這不僅是讓習慣變容易的訣竅,也是精通困難技能的理想方式。愈是把一個過程的開頭儀式化,愈有可能進入成就大事所需的高度專注狀態。每次健身前都做一樣的暖身運動,會更容易讓自己進入巔峰表現的狀態;遵循同一套創作儀式,創作這件困難的差事會隨之變得比較簡單;養成關閉電源的習慣,每天晚上在合理時間上床睡覺就變得比較容易。你也許無法將整個過程自動化,但可以讓執行第一個動作變得不假思索。讓習慣容易開始,其餘的會自然開展。
對某些人來說,兩分鐘法則看起來可能像個花招。明知道真正的目標是在兩分鐘之後持續進行,運用兩分鐘法則好像在騙自己。沒有人會真的渴望讀一頁書、做一下伏地挺身,或是翻開筆記,既然知道這是個心理詭計,又怎麼會相信?
如果覺得兩分鐘法則有點牽強,試試這個:只做兩分鐘就停手。出門跑步,但兩分鐘後就必須停止;開始靜心,但兩分鐘後就必須停止;研讀阿拉伯文,但兩分鐘後就必須停止。這不再是個起頭的策略,這就是全部。你的習慣只能持續一百二十秒。
我的一位讀者曾用這個策略減重超過一百磅。一開始,他每天都去健身房報到,但規定自己不能待超過五分鐘:進健身房,運動五分鐘,時間一到就離開。幾個禮拜之後,他環顧四周,心想:「嗯,反正都要來這裡,不如開始待久一點吧。」幾年過去,他的體重也跟著去了。
寫日記提供了另一個例證。幾乎每個人都能透過將腦中的想法付諸紙筆而受益,但大部分人不是寫個幾天便放棄,就是避之唯恐不及,因為寫日記感覺像是一件苦差事。其實,祕訣就是在覺得費力之前停止。英國一位領導力顧問葛瑞格.麥基昂就靠著特意寫得比自己想要的少,來養成每天寫日記的習慣。他總是在覺得寫日記很麻煩之前停筆。海明威相信類似的建議適用於任何一種寫作,他說:「最棒的方式就是見好就收。」
這類策略之所以奏效,還有另一個原因:它們強化了你想要建立的身分。如果你連續五天出現在健身房—即使每次只待兩分鐘—就是把票投給新的身分。你在乎的不是練出好身材,而是把焦點放在成為從不錯過健身的那種人。你採取最小的行動,來確保自己慢慢成為想要成為的人。
我們很少用這種方式看待改變,因為每個人都只在乎最終目標。但是,只做一下伏地挺身好過完全沒運動,練吉他一分鐘好過根本不練,閱讀一分鐘好過從未展卷。做得比希望的少,好過什麼都沒做。
到了某個程度,一旦建立習慣,每天都有起頭,你就能將兩分鐘法則與一個被我們稱為「習慣塑造」的策略結合在一起,把習慣往終極目標的方向升級。首先,要精通該行為最小版本的前兩分鐘;接著,前進到一個中等程度的步驟,並重複那個過程—專注於前兩分鐘,完全掌握該階段之後,再進入下一級。最後,你養成了最初希望養成的習慣,同時仍把焦點放在它該在的地方:該行為的前兩分鐘。
……
幾乎所有較大的生活目標都可以改造成兩分鐘的行為:
我想要長壽與健康→我需要擁有好的體態→我需要運動→我需要換上運動服。
我想要擁有幸福的婚姻→我需要成為好伴侶→我應該每天做點什麼讓另一半生活得更輕鬆→我應該規畫下週的每日三餐。
每當你覺得很難堅持某個習慣時,就運用兩分鐘法則吧。這是讓習慣變得輕而易舉的簡單方法。
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以上文字取自
原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則
https://www.books.com.tw/products/0010822522
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#恆大 #房住不炒
各節重點:
00:00 開頭
01:18【七七x百態自由日曆】廣告段落
02:23 什麼是「恒大」?
03:37 恒大的高槓桿策略
04:56 大到不能倒?
06:04 習近平:房住不炒
07:07 A股上市失敗
07:46 恒大到底欠了多少錢?
08:55 「恒大危機」拖垮中國經濟?
09:45 恒大危機要怎麼解決?
10:43 我們的觀點
11:53 問題
12:12 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:關節
|腳本:關節
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ China’s Lehman Brothers moment?: Evergrande crisis rattles economy:https://bit.ly/3AV1QIE
→ 早報:恒大陷入債務困境,金融產品逾期未兌,投資者圍堵深圳總部:https://bit.ly/3EYkcuR
→ 中国房地产帝国恒大陷入债务危机 :https://nyti.ms/2XZvhdX
→ 誰為恒大1.9萬億債埋單?: https://bit.ly/3kPZw0b
→ 恒大汽車股價奇跡,與許家印的朋友圈https://bit.ly/3uz5eH7
→ 《恒大集团关于恳请支持重大资产重组项目的情况报告》(全文):https://bit.ly/2ZHNqhu
→ Evergrande: Hui Ka-yan’s childhood dreams fuelled a debt binge and audacious goal that has left the world on tenterhooks:https://bit.ly/3CPR2My
→ 為遏制恆大危機的影響,中國必須做些什麼?:https://on.wsj.com/2XWrhLB
→ 恒大危机背后可能被忽略的四大问题:https://bbc.in/3omGcdb
→ What Is China Evergrande and Why Is It In Trouble?:https://bloom.bg/3F4hdRx
→ China Makes Preparations for Evergrande’s Demise:https://on.wsj.com/39MsrvJ
→ China asking state-backed firms to pick up Evergrande assets - sources:https://reut.rs/2Y0OhJL
→ Here's the biggest risk from the Evergrande crisis, says Goldman Sachs:https://yhoo.it/3ihhOFQ
【 延伸閱讀 】
→恒大債務炸彈》規模2.4兆的窟窿,需要多大的補丁?:https://bit.ly/3ASmAks
→全中國待命地產維穩?北京下令的「恒大倒閉預備」:https://bit.ly/3ujPRSG
→恆大違約對市場的真實意涵:https://bit.ly/2Y0cwaB
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#勒索駭客 #勒索軟體
各節重點:
00:00 開頭
01:09【七七業配】廣告段落
01:59 REvil是什麼?
02:46 REvil 的特殊經營模式
03:55 美國總統也被駭
04:37 大企業也難逃魔爪
05:42 橫行世界的REvil
06:32 消失的REvil:樹大招風?
07:25 消失的REvil:美俄出手?
08:18 被遺忘的受害者
08:52 我們的觀點
09:37 問題
09:57 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:品維
|腳本:品維
|編輯:宇軒、土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→橫行全球後消失 駭客組織REvil去哪了?:https://bit.ly/3lfOws0
→JBS Paid $11 Million to Resolve Ransomware Attack:https://on.wsj.com/3tObt9D
→REvil攻擊17國企業 勒贖開價7000萬比特幣:https://bit.ly/3lnaCZH
→Kaseya 勒索事件再擴大!駭客獅子大開口要求 7000 萬美元:https://bit.ly/3hqIymV
→「川普性醜聞」贖金127億!暗網駭客「偷法律文件」放話:公開沒人會想選他:https://bit.ly/3C8VSnF
→病毒事件 台積電損失26億 低於預期:https://bit.ly/3hKHGKb
→宏碁驚傳遭駭!同一勒索集團也曾找上川普、Lady Gaga:https://3c.ltn.com.tw/news/43666
→連川普、蘋果都沒轍,發動全美最大供應鏈勒索的駭客組織 REvil 還有什麼秘密?:https://bit.ly/3942Bmo
→獨家/廣達遭駭1/遭REvil入侵資料庫 客戶設計圖全都露:https://bit.ly/2YFBY5l
→REvil: Ransomware gang websites disappear from internet:https://bbc.in/3tDocvn
→Biden presses Putin to act on ransomware attacks, hints at retaliation:https://reut.rs/3hu45uT
→Russia’s most aggressive ransomware group disappeared. It’s unclear who made that happen.:https://nyti.ms/2XfdDmp
→What is Ransomware as a Service? RaaS Explained:https://bit.ly/2X6Qy5b
→How REvil Ransomware Took Out Thousands of Business at Once:https://bit.ly/3nmqDBE
→When Ransomware Group REvil Vanished, Its Victims Were Stranded:https://bloom.bg/3AaXk8D"
【 延伸閱讀 】
→全球最大肉商JBS遭俄羅斯駭客攻擊,付款1100萬美元妥協,廣達也曾被該組織「三重勒索」:https://bit.ly/3C4OTw7
→Kaseya拿到REvil勒索軟體的通用解密工具了:https://bit.ly/3nnM1GF
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#社工 #薪資回捐
各節重點:
00:00 開頭
01:23【七七會員福利】廣告段落
02:29 台灣社福普遍民營化
03:26 社福界最大醜聞:高雄晚晴回捐案
04:20 回捐型態百百種
05:25 回捐是為了讓員工薪資「更合理」?
06:26 回捐罰則過輕
07:26 政府與社福機構「唇亡齒寒」
08:19 社工薪資新制上路
09:06 上有政策,下有對策?
10:08 我們的觀點
10:57 問題
12:19 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:黑毛
|腳本:黑毛
|編輯:土龍
|剪輯後製:歆雅
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→斷裂的社安網/社工薪水回捐竟無法可罰 政府與機構共生連結:https://bit.ly/2XGGMHN
→回捐還不夠扯!晚晴逼簽自願離職 社工險跳樓輕生:https://bit.ly/2XFY5Zv
→北市社工預算與實際月薪標準不符 社會局向議員致歉:https://bit.ly/3CC9Tuo
→陳新皓:社福外包 社工如拋棄式人力:https://bit.ly/2Zq6b9b
→4/2 社工日,薪酸誰人知:回捐進化中、新制落實狀況多、外包社工怕失業:https://bit.ly/3kvH9NH
→周孟謙/晚晴回捐案評論:手無寸鐵的抵抗,與非自願的隱身:https://bit.ly/2W4k9Mw
→回捐13萬薪還沒拿回來!晚晴社工現身討公道:https://bit.ly/3u2P9ZR
→晚晴婦女協會爆「逼社工回捐薪資、無預警解雇」 高市府開罰了!:https://bit.ly/3zwf8d6
→【時力議員黃郁芬專欄】明明是老鳥,跟菜鳥拿一樣起薪?薪資新制讓資深社工「心酸酸」:https://bit.ly/3ktHvEA
→【社工的心聲】蔡總統同意這說法嗎?──台南市社工新制是殘補式計畫:https://bit.ly/2ZbVrec
→社會局回應讀者投書親子悠遊館社福宣導員工作內容之議題:https://bit.ly/3lLNfsW
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