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「08/09新北市防疫每日焦點」
本日全國本土確診人數新增4例，境外4例，4死亡，新北1例，國春仍提醒大家注意自身健康狀況，做好防疫。
🔹新北社區篩檢站
昨日篩檢量1129人，快篩陽性1例，PCR陰性，快篩陽性率0.04%。
🔹8/10開放暑假實體活動
▪️高中以下學校校內學生為限，須固定座位、成員，以半天為原則
▪️人數降載為全校三分之一，師資以疫苗施打滿14天優先；或持3日內快篩或PCR陰性證明
🔹8/10開放學校體育團隊訓練
工作人員疫苗施打滿14天；或未施打疫苗須持3日內快篩或PCR陰性證明，且每3-7天定期快篩
🔹新北市社區快篩站調整為33處
8/9最新疫情資訊
本市新增1例
#新莊 0例 #泰山 0例 #五股 0例 #林口 0例
本日四區+0
📌5/17-8/8總篩檢249,286人，快篩陽性數1,263人，陽性率0.5%，8/8社區總篩檢人1,129人，快篩陽性1人，PCR陰性，快篩陽性率0.04%
📌8/10-8/23開放暑假實體活動
復課原則：
1.高中以下校內學生為限，須固定坐位及成員，以半天為原則。
2.人數降載為全校三分之一，師資以施打滿14天優先；或持3日內快篩或PCR陰性證明
3.全程佩戴口罩，落實消毒、實聯制、量體溫、維持通風、社交距離，一名確診全校停課
📌8/10起開放學校體育團隊訓練
開放條件：
工作人員疫苗施打滿14天；或持3日內快篩或PCR陰性證明且每3-7天定期快篩
防疫規範：
1.室內20人、室外40人為限
2.全程戴口罩，固定人員
3.訓練時間不超過3小時
4.1人確診即停止練習，全校徹底清消
#何淑峰關心您
8/9 新北最新疫情😷 #家長 看過來～～
全國本土確診人數新增4例，死亡4例
#土城樹林三峽鶯歌+0
#新北永和新增1例確診
8/10起 #新北開放新規範
#開放暑假實體活動
▪️高中以下學校校內學生為限，須固定座位、成員，以半天為原則。
▪️人數降載為全校三分之一，師資以疫苗施打滿14天優先；或持3日內快篩或PCR陰性證明。
#開放學校體育團隊訓練
工作人員疫苗施打滿14天；或未施打疫苗須持3日內快篩或PCR陰性證明，且每3-7天定期快篩。
#開放游泳池
▪️不開放淋浴間、戲水池、冷熱水池、SPA區、烤箱、蒸氣室；不提供個人泳具、吹風機。
▪️泳客、教學及選手訓練分時入場，採預約或造冊落實實聯制。
▪️教練每7天快篩一次，須全程戴防水口罩，限10名學員在獨立區域上課，選手訓練另以專案核定。
▪️25公尺水道限10人使用，各場次間隔30分鐘消毒，提高水檢次數、水中氯含氧量。
▪️非游泳時全程戴口罩，並儘速離場。
#開放足球場
▪️場域容留人數以最適承載量50%為限。
▪️團體運動及競賽，應符合實聯制及全程戴口罩，其餘依教育部體育署公告之防疫管理指引辦理。
#新北社區篩檢站滾動式調整
社區篩檢站原39處➜33處，調整部分醫療量能，發揮更大效益！
土城｜土城醫院
樹林｜仁愛醫院
三峽鶯歌｜恩主公醫院
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
幸福長壽，卻提早失能！😱年輕人不需要肌力訓練？【【SBD怪獸講堂 S1: E3】
➤ "如果我們衡量訓練風險很高的話，不訓練，其實風險更高。“
➤ "重量訓練的身體難度門檻是非常低的，但是它有一個技術門檻，你要有教練來帶。重量訓練不容易自己隨便開始，至少在初期階段，但你安然度過初學者階段，因為這個階段最容易犯錯，這階段最容易出現中斷，或是受傷。“
➤ "每一個人，都可以藉由訓練，來改變他的人生。人出生後，唯一可反擊命運的機會“
➤ "平均壽命延長，失能卻提早。從30歲體力開始下滑，然後你可以活到90歲，那是一個長達60年的退化過程。“
➤ "我們不會去說，這邊有一間學校，看起來很難，我連進去都不進去。我們不會這樣看教育這件事情，但我們看肌力訓練原來將來會舉到這麼重，那我乾脆不要開始好了...."
➤ "等到長照黑洞一出現，年輕人乾脆兩手一攤，我不要繳稅了，反正我永遠養不起這個國家社會。“
步入中老年，隨之而來的就是體力退步，甚至可能因為滑倒而臥床不起！由引領臺灣肌力訓練以及大重量訓練的何立安博士，在他幽默風趣的談吐，以及循循善誘地以小故事或例子，為我們破解重訓的迷思及運動上的正確觀念。
#影片版權所有請勿轉載
★ 2019 SBD菁英聯盟頭號人物 ★
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期待冬季限量版的朋友們久等了！星際日蝕配色！
今年的冬季配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎
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#限量依舊殘酷
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後記：
很榮幸能與 何立安學長/何博士一起開啟SBD怪獸講堂系列，這是我們今年與明年最重要的事情，亦是耕耘文化的基礎火種。
何老師教學能力強大到不可思議，除了超高濃度的知識密度，還有平易近人的故事舉例，絕對是多年功力實力腦力肌力與魅力，深不可測。但何博士卻又任重道遠，不糾結不扭捏的大方踱步推廣，才是我真正崇拜到心裡最深處，何老師請收下我的膝蓋吧！🙏🙇♂️
何老師為SBD台灣菁英聯盟之首，絕對不只是讚譽，是實實在在擲地有聲的桂冠。🏆
SBD Taiwan, 邱grr
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何立安, 何博士
學歷
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
經歷
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
運動資歷
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
選手經歷
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
📍影片版權所有請勿轉載
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