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無限輪迴的父母日常
#白耶家日常
前幾天法國的孩子們開學了
大家也都慢慢收心收假慢慢回到了工作崗位
這幾天發文和限動比較少
因為我實在抽不出時間寫文章甚至拍照
工作、接送小孩、家務
天哪！以前都不知道父母這麼辛苦
載我們上課、下班後還得管我們吃喝
爸爸還得替我看功課
以前都覺得為什麼爸爸教我功課這麼沒有耐心
真的是上班累都累死了，下班還得把時間都給孩子，現在我完全能體會
每天最期待的就是時間一到就把兩隻丟上床說晚安明天見（太陽出來之前都不要讓我看到你們🤪）
孩子們去睡之後再來研究團購商品、折衣服和其他家務，有時候一忙就是忙到凌晨
然後睡一覺起來又是忙碌的一天
真的是還好啾嗎住同一個城市，我們上班的時候可以幫忙顧艾瑪小姐還有接亞諾中午回家吃飯
所有爸爸媽媽都辛苦了！
睡我覺得我們實在是太偉大必須開酒乾杯
算了還是早點洗洗睡吧😅
Instagram 👉 mydaysinfrance
👋開學這三天大家過得好嗎？😊
如果還沒調好的部分，趁著週休二日趕緊預備吧～
在這期的親子天下雜誌及下方網址中，我分享三招給爸媽們😎
💁♂️🙋♂️ 完整文章：https://ppt.cc/fyT6vx
🌟另外下文有再補充一些！
🌟手寫字的部分是讓孩子預備寫作業需要的肌肉力量💪💪💪
（也很適合長時間使用電腦的上班族）
❤️歡迎轉發分享，這週內分享的朋友會有小驚喜唷😂😂🤫🤫
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1. #運動：
⭐️運動有助於降低焦慮、讓情緒穩定、增加自信感、體力與活力還有學習所需要的 #專注力！！
👉趁著這幾天疫情趨緩又天氣很好，收心的部分，不妨帶孩子接近大自然、多多跑跑走走，呼吸新鮮空氣，補充維生素D。
👉可以走路到學校(當運動)或到學校附近逛逛，加強儀式感和熟悉感
👉開學前到開學後一個月，都建議爸媽可以陪孩子 #練習拍氣球🎈
過肩雙手往上拍，練習不要掉下來，像排球托球那樣，至少50下，更厲害的可以挑戰100下。環境安全的地方就可以執行了～
一方面改善低頭看書或使用3C的肩頸不適👍
一方面加強肩膀和上肢的肌肉力量，有助於接下來的手寫作業，以免寫一寫手痠無力，寫不完功課全家都痛苦😂
🙋♂️有時間空間的話，打打桌球、羽球、練投籃也是相同的道理❤️
2. #儀式感：
👉採買所需用品：
現在出門相對安全一點，真的可以帶孩子採買新學期的文具、衣服鞋子等可能會用到的東西，不然線上購物也很不錯！增加期待感～
👉一起整理房間、書包：
換個新氣象，順便再練習一下 #動作計畫 能力，讓開學之後的生活更順暢。
#一起成長一起瑞穗 #品牌合作
這幾天若孩子有憂鬱、健忘、失眠...等現象，可能是開學症候群。
給小孩收心要多曬太陽、攝取這5種營養素。
感謝療日子轉載Donna的文章。
https://utm.to/3lddg4
「開學收心週，還能怎麼做？」
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一起透過六種提升專注力的正念小遊戲
與魂不守舍、恍若隔世的無神狀態說掰掰！
與大家分享六項能增進執行功能、提升專注力的靜心小遊戲
讓我們陪著孩子一起，重新安穩身心、找回最佳狀態！
正念除了靜心，還能提升孩子的「執行功能」呢！
什麼是正念？什麼是執行功能？
想了解更多的相關知識，歡迎到小羊老師T.M.L的粉絲專頁一探究竟！
◤小羊老師T.M.L｜正念文章轉送門：https://reurl.cc/mqrWnY
◤小羊老師T.M.L｜粉絲專頁傳送門：https://www.facebook.com/mabel.TML
想看看孩子們如何實際操作，以及對這些遊戲的感想與討論嗎？
歡迎進入以下連結，欣賞更完整的說明與影片唷！
◤一起說幼 | 文章傳送門：https://reurl.cc/g84qqV
◤一起說幼 | 影片傳送門：https://youtu.be/OCFd9ZjnfN4
#正念小遊戲 #提升專注力 #享受呼吸 #放鬆靜心
#收心魔法 #Mindfulness #小孩青年壯年老年都適用
