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#女人心事 #想跟大家聊聊天 😍
大家還記得當年為什麼會結婚呢？？
我還記得當時在因為我生日慶生完去一個長輩家，長輩說你們應該差不多該結婚了吧！
想不到當天下午就去逛街看看戒指，然後就開始各種計畫了😂！！
現在想想好像也是一個衝動（喂）
//
其實有時候想想如果當時沒結婚，現在會想結婚嗎？
如果當時沒生小孩，現在還會想要生嗎？
不知道為什麼吉太太常常在那邊想事情，可能聽到一些朋友的婚姻或者是一些和先生相處的方式等等，
都讓我在思考結婚是不是一件很必要的事情？？
真的是時間到了就該結婚嗎？
還是因為懷孕了才該結婚呢？
#大家覺得呢
#圖為晚上媽媽有要事外婆帶去吃美食的照片
#感恩外婆讚嘆外婆 ❤️
《客家新聞 Hakka News》還沒出現之前
我就已默默在 follow Meeki 美錡
事實上
是吳德嫻啟發我去策畫 #方言KOL 專題系列
很喜歡她的座右銘「胖得精緻」
不跟別人走一樣的路
有專業傳播及表演背景的她
一直都在尋求突破與定位
雖說《客家新聞》與吳德嫻這個角色
是她一次沒睡午覺時的突發奇想
卻也是她多年來的準備與學習
才構成了一炮而紅的基礎與條件
談到不諳客家話而被長輩撻伐時
婆婆對她的維護更是令我差點掉淚
也因為網路不穩所以我們錄了兩次
她更是求好心切不厭其煩配合重錄
來聽這一集的 podcast 吧
雖然她近期接受過非常多的媒體訪談
但我相信這還是可以讓你聽出誠意跟感動
/
謝謝 Meeki 那麼用心與真誠的分享
謝謝實習生倖妤努力做功課準備的訪鋼
謝謝 Miss P 舒敏 精細到位的後製
謝謝小編 YuHan 這麼漂亮的製圖
視頻版與聲音版 任挑一個來聽吧！
視頻版：https://bit.ly/3mcoQwH
聲音版：https://bit.ly/3ARf5u1
CITYPlus FM 讓你每次收聽都有收穫
#下班忙什麼 #星期一至五5pm到8pm
自從當了PC-cillin大使，每週都會提醒大家小心防毒、小心詐騙網站
今天要來分享一個我自己也差點上當的經驗，即便再小心也有可能不小心點到奇怪網址，保護個資很重要☝🏻
#郵件詐騙篇
因為工作的關係習慣每天起床都會先開信箱，上禮拜我在收信時發現一封信（圖二）
寄件人是顯示中華郵政，內容主要是說我有一個包裹，但沒支付運費，要我補上運費包裹才能寄到我手中。
我就覺得很怪，我最近又沒買什麼東西用郵局送貨，而且它的語法也太怪郵局哪會這樣講話，所以網址我不敢亂點～
直接複製它給的貨號，自己上中華郵政網站查，也沒查到什麼包裹
後來把關鍵字拿去上網google，才發現有網友分享這是詐騙！
我整個超驚訝，現在詐騙網站跟郵件真的做的也太像！講真的我是因為沒亂買什麼東西，我知道自己應該沒包裹所以沒亂點。但如果是我爸媽看到這封信件，可能就直接點下去或真的去付錢了～
畢竟頁面做成這樣，長輩哪分的清！
而且現在很多人包裹也都是家人代收，他們哪知道真假只知道幫忙收～
超惡劣的！
所以除了電腦，現在手機也要裝防毒就是因為這樣。你永遠不知道詐騙集團明天又要出什麼招，會不會差點按到奇怪網址被竊取個資盜用信用卡～
在我當PC-cillin大使的這段時間，會持續提供專屬網址給大家免費體驗，大家可以跟家人一起下載試試～
電腦、手機、平板皆可使用呦👌🏻
http://t.rend.tw/?i=MTA3Mjg
突然想到，我爸之前接過兩次電話詐騙都差點要匯錢給對方了（我媽氣死
短今爸則是特地去領錢，結果是詐騙包裹
裡面只有奇怪的印度神油🤣
氣的他碎念三天短今都快煩死
不知道大家目前遇過哪些詐騙呢？
#PC-cillin #防毒 #小心詐騙
#郵局詐騙 #包裹詐騙
【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
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🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#青江菜
#蔬菜
#蔬食料理
#簡單哥
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！
甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～
對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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1.預算範圍/考慮機種：
30K內，目前考慮S22U or S23＋
2.使用需求：
主要使用FB、LINE、YT、拍照，不玩手遊
希望能出門一天一充不掛尿袋，不喜小手機，拍照易操作，照片色調討喜
3.品牌喜好：
安卓生態且非中國機(目前使用note10 lite)
4.補充說明：
目前手機還算堪用，但最近出門拍照都輸身邊朋友，
家人就越來越不喜歡拍照，因此想幫她換拍照好用的手機。
不知S22U的拍照跟S23+比哪個好？
但會擔心S22U出門拍照是否能撐一天一充？
或是還有其他可以幫忙推薦的其他手機？
謝謝版上各位大大
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Sent from JPTT on my Samsung SM-N9750.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.253.158 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1679589218.A.193.html
※ 編輯: dhc748 (42.72.253.158 臺灣), 03/24/2023 00:34:49
※ 編輯: dhc748 (42.72.253.158 臺灣), 03/24/2023 00:38:03
※ 編輯: dhc748 (42.72.253.158 臺灣), 03/24/2023 00:42:43
※ 編輯: dhc748 (42.72.253.158 臺灣), 03/24/2023 00:46:22
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