整脊＋按摩＋深度放鬆= 正骨2.5
你是否被腰酸背痛困擾許久？
你是否常常彎腰駝背，背越來越厚？
你是否長期睡眠品質不佳，越睡越累？
你是否不時的發生落枕，身體歪斜，骨頭發出喀拉聲？
如果按摩整脊也幫不上你的忙，何不給自己一個機會？
試試回到自己的身上，一切回頭靠自己....
我們將透過墊子上每一個深層的呼吸停留，
放鬆緊繃需久的肌肉，
利用自我身體的重量以及地心引力的牽引，
輕鬆的讓椎體一節一節歸位。
讓我們一起重新找回身體的正位，
【正骨2.5】兩個半小時讓你找回輕盈舒爽的好體態～～
活動時間：
5/16(日）下午2:00~4:30
活動內容：
- 身體基礎姿勢評估
- 深層牽引拉筋正位
- 細胞重組深層放鬆(yoga nidra)
- 一對一能量腺體脈輪平衡
- 個人專屬居家保健動作建議
適合對象：
長期痠痛、姿勢不良、骨盆歪斜、長短腳、脊椎側彎、睡眠品質不佳等
名額限制：7人(5人開班)
＊精緻小班，細心照顧每個人的個別需求。
＊請透過FB或Line私訊報名，有專人回覆才算報名成功喔。
只剩少少兩個名額囉～～
#矯正脊椎很重要
＃終結痠痛很容易
#最終一切靠自己
#正骨讓你身輕如燕 顯示較少內容
長短腳脊椎側彎 在 [問題] 脊椎側彎+骨盆歪斜+長短腳重訓疑問- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
大家晚安
自己用啞鈴弱弱的訓練約一年多
兩腳因為骨盆歪斜的關係大概差2公分
屁股也是會一邊翹一些，一邊扁一些
如果兩腳併攏站就會一隻腳彎曲
平常都用啞鈴深蹲
(一手舉一個約14kg扛在肩膀上)
之前因為用啞鈴的關係
所以對骨盆歪斜的感受度沒那麼大
但最近想要嘗試看看槓鈴深蹲
但發現很難兩腳同時站起來
做輕的話(30kg)比較沒感覺
但是40就會覺得有點不平衡
而且感受不到哪裡有用力
只是覺得很奇怪...
但相較之下，槓鈴硬舉
就比較沒有骨盆歪斜的感受
因為目前還很弱
不知道有沒有有經驗的前輩知道
像是這種狀況要找復健師來問如何重訓
還是應該要去找健身房的教練詢問呢？
感謝撥冗閱讀
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.0.74
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520428034.A.95F.html
平常跑步或是啞鈴蹲
自己好像就沒有長短腳的自覺..
有在做分腿蹲
雖然兩隻腳感受度有差
有一隻總是覺得用錯地方@@
不過我不是要打算靠健身
解決這個長短腳的問題@@
而是我有長短腳骨盆歪斜的問題
但是我想做槓鈴的深蹲
想要知道要問哪種醫生或是教練
才能夠做槓鈴的健身> <
(骨盆歪斜已經是醫生說矯正或是開刀也不會改善
只是日常起居或是運動都不會有酸痛
醫生說那就沒什麼關係)
※ 編輯: dontz (101.10.0.74), 03/07/2018 23:29:57
而是想了解這樣的情形
是適合找教練或是復健師/物理治療師詢問
要怎麼去做重訓
(目的是好想重訓呀@@...)
※ 編輯: dontz (101.10.0.74), 03/08/2018 00:04:10
而且這個動作好像可以同時帶動很多肌群
目前輕重量可以
大重量就很晃(之後就暫停了)
可能要往上做還是要參考您的做法了
謝謝
※ 編輯: dontz (101.8.195.197), 03/08/2018 19:26:01
覺得我可能因為都沒有練背
這個情形反而會更嚴重
未來會再請教專業人士!
感謝您
謝謝您的分享
也有版友私信提供建議
感謝大家!
※ 編輯: dontz (101.15.165.237), 03/11/2018 15:11:59
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