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上班族必須懂得的，商務禮儀
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人不可以不飾，不飾無貌，無貌不敬，不敬無禮，無禮不立。-------孔子. 孔子的話，指出了著裝是表現對客戶的尊重的手段。
　　　
那麼，到底如何的禮儀才是我們商務社交應該參照的禮儀呢？
　　　
#服裝的分類
✔禮服：慶典或非常正式的場合的穿著
✔正裝：正式的商務活動中的穿著
✔休閒：平時的穿著
✔運動服：運動和旅遊時候的穿著。
　　　
#正裝穿著6要素
TOP：根據時間(T)、場合(O)、地點(P)著裝
🉑 盛裝：穿的更正式一般總是沒有錯的
🉑 統一：各件服裝類型統一
🉑 三色：全身顏色不要超過三種
🉑 適度：裝飾物不要過多、慎用閃亮、花紋、揚長避短
🈲 注意和自己的身材和膚色的搭配。
　　　 　　　 　　　
#正裝的組成
男士：西服套裝、襯衫、領帶、皮帶、皮鞋、手錶和襪子；
女士：小西服、襯衫、西服短裙或西褲、高跟鞋；
　　　 　　　 　　　
女人，天生就是職場的一道風景，我們更不能錯過風景的美化！
　　　 　　　 　　　
#款式
必須選擇上下同一質地、統一款式、同一色澤的著裝;胸部豐滿的女士可選擇單扣小西服；不然建議選擇雙扣型;毛料、滌綸都是可以的;注意熨燙。
　　　 　　　 　　　
#襯衫
襯衫的色彩：白色或白色帶細條紋永遠不錯；襯衫的領型：開領或標準領，開領不可過大；襯衫的質地：全棉、化纖、絲綢；襯衫的袖型和裝飾：不可過於繁雜，不可用袖扣，簡約為主；襯衫的尺寸：不可過大，也不可過小。襯衫的紐扣：鬆開最上一扣，不要再多開了；襯衫的裡面：決不可穿深色文胸。
　　　 　　　 　　　
#裙褲問題
褲裝：同男裝，切忌不要太寬鬆，也不要做肉彈！
短裙長短：恰恰好到膝蓋上緣；面料、色彩：和上身一致。一般應著襯裙。
　　　 　　　 　　　
#襪子
襪子的色彩：黑絲&肉絲；襪子的長度：必須一直到裙子下緣上面；襪子的質地：絲襪；襪子的保險：既然容易壞，隨身帶一雙吧。
　　　 　　　 　　　
#高跟鞋
必須穿高跟鞋，可以美化曲線，提高身高。
　　　 　　　 　　　
高跟鞋色彩、款型的選擇：選擇自己喜歡的吧！但顏色注意不要過於刺眼。不要露腳趾。
　　　 　　　 　　　
#香水
不是必須，但是建議用；留香長度比香味濃烈度要重要。
女士建議用水果香型、植物香型，根據年齡選擇不同香型。
　　　 　　　 　　　
你的服裝往往表明你是哪一類人物，它們代表著你的個性。一個和你會面的人往往自覺不自覺地根據你的衣著來判斷你的為人。-------索菲•羅蘭
　　　 　　　
索菲•羅蘭的話，指出著裝會影響客戶對你的判斷。
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有這樣一個笑話：古希臘哲學家柏拉圖把人定義為“雙足的無毛動物”，於是另外一個哲學家狄奧根尼就把一隻雞的羽毛全部拔光，拎到講桌上說：“這就是柏拉圖所說的人。”柏拉圖無言以對，只好另作補充，把人的定義修改為：“人是沒有羽毛的，有扁平指甲的兩腳動物。”

狄奧根尼並不是故意找碴，他只是試圖站在從來沒有見過“人”的角度上，去理解“人”這種生物。我們可以想像一下，假如是一個從來沒有見過“人”的外星人，聽到柏拉圖對“人”的定義，估計一百個外星人能想像出一百種各不相同的生物來。

所以，要怎樣跟一個從來沒有見過“人”的生物描述“人”？這個問題，就像跟一個從來沒有吃過蘋果的人，描述蘋果的味道一樣困難。甚至，最終我們會發現這種做法是徒勞的。

如《莊子》所說：“對於瞎子沒法同他們欣賞花紋和色彩，對於聾子沒法同他們聆聽鐘鼓的樂聲。”因為你試圖與他講的東西，已經完全超出他的理解範圍之外了，這便是“夏蟲不可語冰”。

從前，黃河經常發大水，黃河河神巡視自己的領地，只見兩岸沙洲間迷蒙一片，連是牛是馬都不能分辨。河神洋洋得意，欣然自喜，認為自己是天下最大的了。

結果河神順著河流到大海一看，浩浩蕩蕩，舉目無涯，連水的邊際都看不到。河神滿臉愧色，嘆道：“我一直以為自己是最大的了，還好今天看到了大海，不然豈不是一輩子被有識之人嘲笑還不自知！”

海神笑道：“對井裡的青蛙，不能和它談論井外的事情，因為它被環境局限住了；對夏天的蟲子，不能和它談論冬天的事情，因為它被時令局限住了；對淺薄的人士，不能和他談論大道，因為他被教條局限住了。今天你從黃河出來，見識到了大海，認識到了自己的局限之所在，就可以和你談一談大道理啦。”

是啊，不然要怎麼向河神形容大海之大？

曾經，有一隻來自東海的巨鱉，向住在淺井中的青蛙講述大海的奇觀：“海有多大呢？即使用千里之遙的距離，也表達不了它的壯闊；用萬丈之高來比擬，也形容不了它的深度。夏禹的時候，十年有九年下大雨，大水泛濫成災，海面不見絲毫增高；商湯的時候，八年有七年天大旱，土地都裂了縫，海岸也絲毫不見降低。不因時間的長短而改變，也不因雨量的多少而增減，這就是大海啊！”

井蛙聽了，吃驚得好半天也沒有說出話來，一直到巨鱉走了還難以置信，估計還以為巨鱉在吹牛騙它。所以見識不在一個層面，思想不在一個高度，交流起來的結果就是這樣，彼此鬧心。此時，不如止語。

但是，大海在天地之間，不就像小蟻穴在大水澤裡嗎？中原在天下，不就像小米粒在大糧倉中嗎？物類有萬，人類只佔其一，而人類遍佈天下，每個人又只佔其一。個人與萬物相比，不就像毫毛的末梢在馬身上嗎？所以，又哪裡有真正的大與小呢？

其實我們每一個人，都有一個屬於自己的世界。這個世界雖然有大有小，但是小世界有小的快樂，大世界有大的快樂，快樂的本質是一樣的。

蟬和小斑鳩在林間嬉戲，碰到榆樹和檀樹就停止，飛不上去就落在地上，自得其樂。鯤鵬振動翅膀奮起直飛，能激起三千里的浪濤，環繞著旋風飛上九萬里的高空，同樣自得其樂。在淺水裡漂浮的小草，也能自在地四處遊行，然而放一隻杯子進去，就會動彈不得。

故而，世界不同，不必強融，這樣才能各自得到屬於自己的快樂。

夔天生一條腿，蚿天生百條腿，蛇天生沒有腿，但是都能行走自如。但是夔用一條腿走路的思維，卻理解不了蚿的百條腿是怎麼運作的。

蚿說：“我自己也不知道是怎麼運作的，我又用不著指揮每一條腿該怎麼走，我只要想著行動，就自然而然地行動起來了。你沒看到那噴吐的吐沫嗎？大大小小，無數的吐沫星子，吐的人也沒想著怎麼去分配它們，但它們飛舞的時候卻一點都不顯亂。”

蚿雖然能掌握複雜的一百條腿行走，但它用有腿才能行走的思維，卻理解不了蛇沒有腿該怎麼走。蛇說：“我是依靠天生的機能來走路，又哪裡用得著腿啊。”

蛇畢竟還是要靠脊柱和腰脅的肌肉來蜿蜒行走，但它用有形才能有行走的思維，卻理解不了無形的風該怎麼走。風說：“是的，我就這麼呼呼地從北海來到南海了。”

其實又何必呢？夔，蚿，蛇，風，都是遵從著天生的機能，在自然地行動罷了，順其自然的本質是一樣的。又何必你學他，他學你，最終弄得像“邯鄲學步”一般，變得連路也不會走了呢？

農夫，如果去考慮皇帝過的生活是什麼樣的，可能會覺得皇帝每天都吃大白饅頭，拿著金斧頭砍柴。而皇帝，如果去考慮農夫過的生活是什麼樣的，可能會覺得鬧饑荒是無稽之談，沒有糧食吃為什麼不吃肉呢？

故而，思維不同，不必互通，這樣才能各自得到屬於自己的自在。

#elitesinsider

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《🐾腳的解剖學 & 下肢穩定》
你知道我們的腳掌(單腳)一共有28塊骨頭 ，33個關節，107條韌帶，13條腳掌以及12條小腿的肌肉嗎？

在這相對小的區域有如此密集的組合，代表它需要更多的動作彈性跟穩定控制，因為我們人就是天生要走路的動物。

在Simon Low老師研習中講到的五大原則，第一點也是講“Feet first"。

而在不同時期的步態，腳掌也必須精密的做出足背屈，足蹠屈，外翻，內翻，甚至旋前旋後等動作協調，才能讓整體走路更穩定，往上也跟骨盆下肢相互影響。

以筋膜的觀點來切入，這裡也是筋膜線交錯連結的地方，主要包含：
SBL(淺背線)：阿基里斯腱以及足底筋膜等
SFL(淺前線)：脛前肌，趾伸肌群等
LL(側線)：腓骨長短肌
SL(螺旋線)：脛前肌，腓骨長肌
DFL(深前線)：屈姆趾長肌，屈趾長肌以及脛後肌

所以如果我們一致認為骨盆是重要的話，那我們也不能小看腳，最終身體是不能被分開看的。

近年也越來越強調赤足訓練的重要，其實也是因為現代人的生活習慣，或穿保護性太好的鞋，往往會造成腳的失能以及緊繃，而一個腳的問題，往往會蔓延往上到膝髖等等。

而穩定，來自於控制。
透過在站姿時足底三角的扎根，控制好足踝穩定，我們才能夠有更好的力量傳遞，延伸到各種承重以及推進的動作。

在瑜伽練習中常強調髖的重要，但別忘了身體是整體的，所以一個好的髖穩定練習，是不能不涵蓋足踝的，而即使是重訓，足踝也是常被忽略的地方啊。

當你稍微想像一下，以我們人類是直立的動物來看，身體的重量，要平均分配在這麼小的兩個腳掌區域，還要能夠平衡穩定的做出各種動作，就知道它應該是很重要的。

圖來自：
肌肉骨骼系統肌動學
PhysioOsterBook

#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#下肢穩定
#kensyogalife

｜音樂天才—00後少女手指天生短幾截 鋼琴敲擊樣樣精 為深造音樂棄考DSE棄做手術
十隻手指有長短，每個人都有自己的長短處。馮汶諾（Sharon）因羊膜帶症候群（Amniotic Band Syndrome），雙手的中指及無名指比人短了一截，但她偏偏要以這雙手來展現她的長處──玩音樂。19歲的她現時在歐洲音樂名校皇家北方音樂學院 （Royal Northern College of Music）主修敲擊樂，「借琴發揮」敲出自己的音樂夢。


「音樂已經成為我生命中的大部份，沒有音樂就如沒有了自己。」Sharon對音樂的熱情，很大程度是受媽媽的薰陶。馮媽媽是鋼琴老師，Sharon在她腹中的時候，已經日日聽她彈鋼琴，「貝多芬的音樂甫響起，（她）就會踢我踢得不行，但如果聽巴哈就會聽得很舒服。」對於身體上的缺陷，大家或會選擇遮遮掩掩藏起來，但Sharon卻選擇靠雙手發展她事業。Sharon除了敲擊樂達演奏級（ATCL），鋼琴亦同樣有演奏級（ATCL）的水平，素以高難度聞名的法國號亦考獲英國皇家音樂學院的七級。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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