所謂「冬病夏治」是指在一年中陽氣最旺的夏天做好預防疾病的保健措施，就可降低好發於秋冬時節的疾病
長夏防濕 在 健康世界 Facebook 的精選貼文
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【長夏吃薑 健脾消水腫】
#長夏 時節，太陽酷熱，濕氣蒸騰， 形成暑熱和潮濕交替。
中醫主張：「#長夏防濕」，長夏養生重在 #健脾去濕、養護脾陽。
偏偏這個季節在台灣，就是又溼又熱，而脾臟最怕溼熱，「#脾溼」會影響消化功能，容易出現疲倦乏力、食慾不振、大便溏稀、四肢冰涼的情形，甚至會造成水分滯留，形成水腫。
俗語說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。」
現代人脾虛的很多，到了盛夏濕熱季節更會覺得渾身不舒服。 要健脾消水腫不妨吃點嫩薑或粉薑。
🔸#嫩薑
肉嫩、多汁，不辣又開胃，而且根據中醫典籍所說，它屬於涼性，適合偏燥熱體質者。切片之後，用紫蘇梅汁醃漬當開胃菜吃，不僅養胃還可以去濕。不過份量千萬不可以多，三兩片就夠了。
🔸#粉薑
比嫩薑老一點，屬於溫性，可以降低食物的寒涼性，有「健胃津脾」的功效。尤其黃色的「生薑皮」能行水，有利尿消腫功能，可減少水腫， 科學實驗發現，看起來不起眼的薑皮其實是薑體精華所在，所以吃薑千萬別去皮。
🔸#老薑
薑辣素較高，適合手腳易冰冷、虛寒體質者，擔心精力湯/綠拿鐵過涼或想增加風味，可加老薑。夏天吃薑可以消除內寒（不少人的體質是外熱內寒）
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現代人脾虛的很多，到了盛夏濕熱季節更會覺得渾身不舒服。 要健脾消水腫不妨吃點嫩薑或粉薑。
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