Formosa Xtreme Triathlon 的跑步怎麼配速比較好?
目前這個問題大概只有20個人可以用經驗回答,
而我自己的經驗是,從新白楊一路向上到合歡主峰的過程,
經過碧綠隧道的長下坡,大禹嶺開始的10公里天堂路,
這樣的路線很難有配速的參考,基本上只要能夠持續的慢跑,
減少走路的次數,都可以用不錯的成績完賽。
去年每一次移地訓練的跑步都會很在意維持固定配速,
實際上在比賽中只能要求自己不要一直走路就好,
比完賽之後收到金門王黃世昌的訊息,
這位跑界前輩說跑這種山路不要穿碳板鞋,
碳板鞋需要跑到一個速度才會發揮它的效果,
而跑山根本不可能跑到那種速度,跑FXT路線穿碳板鞋相對更吃力。謹記前輩的建議,這一次穿沒有碳板的跑鞋,
跑的過程以呼吸和心跳輕鬆的狀態為基準,
整體的狀態似乎真的有所改變,未來還有兩次移地訓練,
再來測試看看是否真的有差別。
去年FXT第一屆,參賽70位,完賽20位,
或許是每一位參賽者的比賽故事很激勵大家,
今年報名的人數還沒公布,但似乎比去年多一點點,
備戰的過程和比賽日一樣值得紀念,有朋友一起分享更加珍貴,
今年很幸運有Darren一起練,
每次我傳移地訓練的相關訊息給時都會收到"I'm so excited, Sam!!"
但我必須冷靜...
📸 Fatty 許詩侑
富邦文教基金會
Herbalife Nutrition
Specialized Bicycles
Garmin #GarminTW
Stark.works 史塔克運動科學團隊
PSI Custom Sportswear Taiwan
Dynamic Labs
#OakleyTW #TeamOakley
#SHCoaching
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅SiCAR愛車趣,也在其Youtube影片中提到,00:00 開場 04:15常見對向來車越線轉彎,開山路必須小心! 06:42遇路隊長怎麼辦? 老爹超車竟慘遭檢舉? 09:42連續下坡可以猛踩煞車嗎? 17:02下坡時發現踩煞車卻沒有減速,老爹的安全SOP! 20:06網傳驚悚失速下坡影片,最後摩擦山壁翻車自救? 24:03進低速檔拉手剎車,可解...
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感覺很實用欸!(#易怒小張)
影片授權:YT/藍鯨
原影片連結:https://youtu.be/pvhdVSnQKu4
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#即新聞
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#上面這串唸完會忘記呼吸
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00:00 開場
04:15常見對向來車越線轉彎,開山路必須小心!
06:42遇路隊長怎麼辦? 老爹超車竟慘遭檢舉?
09:42連續下坡可以猛踩煞車嗎?
17:02下坡時發現踩煞車卻沒有減速,老爹的安全SOP!
20:06網傳驚悚失速下坡影片,最後摩擦山壁翻車自救?
24:03進低速檔拉手剎車,可解救下坡煞車失效?
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昨天從台中騎機車上去武嶺走走
下山的時候跟在好幾台車後面
從武嶺下來跟的車到清境,又到霧社
再來進到埔里,都跟到這樣的車
除了學長和貨車這種手排貨卡
我幾乎跟到的休旅和轎車煞車似乎一直含著
長坡跟過彎都一直亮煞車燈
幾乎跟到的車子都一直踩剎車
不是說下坡一直踩剎車
剎車會過熱失靈嗎?還是說要過熱很難?
路邊一直不斷出現請用低速檔的標語
但似乎不會用的人就是不會用
大家開山路下車一般都會掛著吧?
下坡有股牽引力,我的腳反而比較常放在油門
過彎才會踩一下控制,其實蠻舒服的
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