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鐵鋅食物在小獅子代購Little-Lion-Shop Facebook 的最佳貼文

2021-06-15 23:17:47 有 9 人按讚

#清腸
#排毒
老顧客心心念念的樂康片來囉‼️
✅首次購買=>一般版蘆薈款
✅需要加強款=>加強版西梅版
💯天然有機清宿便，所有成分均純天然❌不含任何人工添加劑化學物質‼️幫助排出體內的有害物質、淨化體內環境，補充人體所需維生素、纖維、植物蛋白等。此為食品，⚠️請堅持使用一段時間，多喝水才有幫助唷~
【NU-LAX樂康片40片-一般版蘆薈款】
♦️幫助改善宿便、便秘、腹脹。
♦️幫助改善疲乏、上火、口臭。
♦️幫助改善內分泌失調，體內躁熱火氣大。
♦️幫助代謝體內毒素，改善肌膚粗糙。
✨內容成分
1️⃣蘆薈 -刺激腸胃蠕動
2️⃣蘆薈含有大量的氨基酸，維生素，膳食纖維，各種酶和礦物質，刺激腸胃蠕動，幫助促進身體排除毒素，解除便秘，改善痘痘及肌膚粗糙。
3️⃣無花果-減少脂肪在血管內的沉積；無果含有蘋果酸，脂肪酶，蛋白酶，水解酶等，幫助促進消化系統正常維持，降低血脂和分解血脂，減少脂肪在血管內的沉積。
4️⃣椰棗
椰棗富含鎂、鐵、鋅、食物纖維、鈣、維他命B和維他命K，幫助提高人體代謝率，加速分解脂肪，緩解便秘。
✨適用人群
♦️慣性便秘及老年便秘者。
♦️消化不良、腹脹、口臭、青春痘等症狀。
♦️減少宿便內害物質對腸道的刺激作用和對人體的危害。
✨使用方法
成人：建議在睡前半小時服用，每天一次，每次1片，每日至多2片。習慣性便秘/頑固性便秘者每次2片，每週服用3-7次，不是嚴重便秘者不需要每天服用。
=======‼️加強版‼️========
【NU-LAX樂康片40片-加強版西梅版】
加強版額外添加「西梅」成分，具有強力清除宿便及排毒的功效關於西梅研究發現：
♦️有助於優化腸道微生物，加速腸道蠕動、排毒，富含鈣、鐵等礦物質，以及維生素B群、維生素K、類胡蘿蔔素等。
♦️具有抗氧化的功能，提升腸胃道防禦力，綠原酸、類黃酮、原花青素、兒茶素等多酚類
✨使用方法
✅成人：建議在睡前半小時服用，每天一次，每次1片，每日至多2片。
✅習慣性便秘/頑固性便秘者每次2片，每週服用3-7次，不是嚴重便秘者不需要每天服用。
請先了解初次使用會出現的狀況:
⚠️少數人使用後8小時會因為腸胃蠕動產生輕微不適感，因腸胃道壞菌多於好菌，溼氣重，一般在通便後不適感會明顯改善或消失，不用有什麼副作用！
⚠️使用後沒有排便狀況說明腸胃道菌群過少，建議多喝水，幫助體內循環，幫助體內宿便排出，此為健康食品天然的任何產品都需堅持使用一段時間唷 ~
♦️如何「強化」使用效果
✅一天搭配2000C.C.的水，樂康片在腸道分解後，會幫助腸胃道活力增強，幫助腸胃道毒素溫和排出體外。
✅睡前使用
身體的胃腸道系統在睡眠狀態下進行運作，能夠更有效的將胃腸道的PH值調整到適合狀態，經過晚上的滋潤清理和修復工作後，第二天早上排便順暢許多唷
⚠️孕婦和小孩請勿食用⚠️
儲存方法
室溫25℃以下，陰涼、乾燥處，或冰箱內保存。
#澳洲
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#團購

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鐵鋅食物在小獅子代購Little-Lion-Shop Facebook 的精選貼文

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2021-01-03 02:30:11 有 10 人按讚

#清腸
#排毒
原來大家都愛看這種療育照片😂客人分享好有效‼️上次大家買的好買滿~因應需求再開團！
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✨內容成分:
1️⃣蘆薈 -刺激腸胃蠕動
蘆薈含有大量的氨基酸，維生素，膳食纖維，各種酶和礦物質，刺激腸胃蠕動，幫助促進身體排除毒素，解除便秘，改善痘痘及肌膚粗糙。
2️⃣無花果-減少脂肪在血管內的沉積
無果含有蘋果酸，脂肪酶，蛋白酶，水解酶等，幫助促進消化系統正常維持，降低血脂和分解血脂，減少脂肪在血管內的沉積。
3️⃣椰棗
椰棗富含鎂、鐵、鋅、食物纖維、鈣、維他命B和維他命K，幫助提高人體代謝率，加速分解脂肪，緩解便秘。
✨適用人群
慣性便秘及老年便秘者。
消化不良、腹脹、口臭、青春痘等症狀。
減少宿便內害物質對腸道的刺激作用和對人體的危害。
✨使用方法
成人：建議在睡前半小時服用，每天一次，每次1片，每日至多2片。習慣性便秘/頑固性便秘者每次2片，每週服用3-7次，不是嚴重便秘者不需要每天服用。
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加強版額外添加西梅成分，具有強力清除宿便及✅排毒的功效關於西梅研究發現:
有助於優化腸道微生物，加速腸道蠕動、排毒，富含鈣、鐵等礦物質，以及維生素B群、維生素K、類胡蘿蔔素等。
✅具有抗氧化的功能，提升腸胃道防禦力，綠原酸、類黃酮、原花青素、兒茶素等多酚類
✨使用方法
1️⃣成人：建議在睡前半小時服用，每天一次，每次1片，每日至多2片。
2️⃣習慣性便秘/頑固性便秘者每次2片，每週服用3-7次，不是嚴重便秘者不需要每天服用。
⚠️請先了解初次使用會出現的狀況:
少數人使用後8小時會因為腸胃蠕動產生輕微不適感，因腸胃道壞菌多於好菌，溼氣重，一般在通便後不適感會明顯改善或消失，不用有什麼副作用！
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✅睡前使用
身體的胃腸道系統在睡眠狀態下進行運作，能夠更有效的將胃腸道的PH值調整到適合狀態，經過晚上的滋潤清理和修復工作後，第二天早上排便順暢許多唷
⚠️孕婦和小孩兒請勿食用
儲存方法
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鐵鋅食物在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答

By 國家衛生研究院-論壇

2020-11-04 07:30:00 有 117 人按讚

「鉛在骨頭裡半衰期長達25年！遠離重金屬危害」
鉛是一種天然生成的金屬，於地殼中存在少許的含量。鉛在環境中無所不在，包括空氣、水和土壤。世界衛生組織指出，鉛在環境中有多重來源，包括石油（含鉛汽油）、油漆、染料、食物罐頭之焊接劑、含有染料的食品容器、含鉛水管、工業製程、含鉛中草藥、含鉛糖果紙、含鉛玩具等。
　　
經由空氣、家戶灰塵、街塵、土壤、水及食物進入人體者占80%以上，如將鉛物質或食物吃下被小腸吸收，經由門脈循環後進入肝臟，然後分布到肝、腎、血球，其中有80%以上儲存於骨頭與牙齒中，鉛在血液中半衰期約為30天，在骨頭中則約高達25年以上。
　　
■鉛暴露與心血管危險因子有正相關，濃度與股骨骨密度有負相關
「臺大醫院環境職業醫學部蘇大成主任」與「恩主公醫院林建宇副院長」及「國家衛生研究院國家環境醫學研究所黃柏菁助研究員」，過去兩年來針對青少年與年輕成人的鉛暴露研究發現，青年人的鉛暴露不僅與胰島素阻抗、血壓、代謝症候群等心血管危險因子有正相關，更進一步地發現，鉛與頸動脈早期動脈硬化也有密切的正相關。
　　
進一步探討鉛造成動脈硬化的可能機轉，發現早期鉛暴露與內皮細胞功能失常有關，且鉛除了直接與動脈硬化相關，也可能藉由調控DNA的甲基化後間接造成動脈硬化。
　　
此外，研究團隊也藉由分析美國健康與營養調查資料庫，發現體內鉛濃度也與股骨的骨密度有負相關，這趨勢在停經前的婦女更加明顯，因此也可能會增加之後骨折的風險。
　　
■鉛負面影響身體生理系統，避免鉛暴露生活有對策
鉛之所以被重視，是因為鉛幾乎負面影響了我們身體所有的生理系統，並非人體所需之必要元素，最重要的是國際間公認鉛暴露沒有所謂的安全值。
　　
為防堵鉛暴露，蘇大成主任建議：
▶早上或返家後自來水水龍頭先打開，讓水流1-2分鐘，將沉積在管路之鉛排出，並可作為沖馬桶、澆花等非食用用途。
　　
▶在烹煮蔬菜前徹底浸洗，尤其是葉菜，可減少蔬菜表面上含鉛的塵垢及泥土。
　　
▶盛裝菜餚食物用安全餐具，不用裝飾器皿，且避用色彩鮮艷的餐具，更不能用鮮豔餐具來盛放酸性食物，以防彩色顏料中的鉛滲入食物中。
　　
▶與食物接觸的餐具，最好購買沒有顏色或圖案，儘量挑選白色、平滑的
　　
▶給予小孩的玩具的挑選上，也應具有經濟部標準檢驗局安全標章之玩具。
　　
▶使用中藥則須注意其來源安全可靠，如長期服用後發現四肢微麻或無力等神經症狀，應暫時停藥且諮詢其他醫師。
　　
▶在所處環境，宜注意清掃、吸塵，避免處於有落漆、剛油刷或焊接作業的場所
　　
▶油漆建議選用獲得內政部建築研究所推動之健康綠建材標章之水性材質
　　
▶從事含鉛作業時，應穿著工作服，且勿將工作服穿回家，下班時需於工廠更衣、沐浴再回家。
(資料來源：【註1】)
　　
■遠離重金屬危害，食品重金屬檢測
每當聽到在食物檢驗出重金屬殘留，總是讓人覺得惶惶不安，深怕不小心就把這有毒重金屬一併吃進去。不過正因為人民對飲食安全的高度重視，目前大部分食品都會進行重金屬檢測，確定檢驗的重金屬含量低於衛生濃度標準後，才能出現在市面上販售。
　　
■重金屬是什麼？
一般定義是指密度大於 5 g/cm3 的金屬，但若用在食品檢測中，則是對於生物體有危害的「有毒重金屬」之簡稱，當食入過量有毒重金屬，慢慢累積在身體的有毒物質便會引發各種疾病，讓健康亮起紅燈。而我國「食品中污染物質及毒素衛生標準」中，將以下7種物質列為重金屬檢驗的目標對象。
　　
➜鉛：鉛幾乎對於人體的所有器官和系統都有影響，主要的毒性是影響成人和兒童的神經系統。而孩童又比成人更為敏感，鉛對於孩童的發育、精神智能發展與認知能力皆有影響。IARC已將無機鉛認定為可能的致癌物（IARC 2A）。
　　
➜總砷與無機砷：砷依照存在的型態分為『無機砷』及『有機砷』。有機砷的毒性較低，但無機砷已被國際癌症研究中心（IARC）證實對人類具有致癌性（IARC I），可能導致罹患肝癌、膀胱癌等癌症的風險增加。著名的「烏腳病」即為砷中毒之後果。
　　
➜鎘：鎘會損害腎臟、肺臟及骨頭。著名的「痛痛病」即為鎘中毒的疾病之一。
　　
➜汞與甲基汞：甲基汞（有機汞的一種）和汞蒸氣比其他型態的汞更有害，曝露率在高濃度的金屬汞、有機汞或無機汞可能永久損害大腦、腎臟和發育中的胎兒。著名的「水俁病」即為甲基汞中毒所引起。
　　
➜錫：短時間攝入過量無機錫化合物，恐會引起胃痛、貧血等問題，也可能對肝臟、腎臟等器官造成傷害。
　　
➜銅：適量的銅有助於維持健康，但攝入過量的銅會引發噁心、嘔吐、胃抽筋、腹瀉等急性症狀，非常高濃度的銅會導致肝、腎損害。
　　
➜銻：高濃度的銻恐會對人體造成危害，如雙眼或肺部發炎，或是引起胃痛、腹瀉、嘔吐與胃潰瘍等腸胃道病症。(資料來源：【註2】)
　　
■台大醫列日常3類排鉛食物要多吃
臺大醫院環境職業醫學部蘇大成主任建議日常可食用這3類排鉛食物：
➜含鈣、鐵、鋅食物：
鈣、鐵、鋅與鉛進入體腸胃道是通過同一運載蛋白，所以具相互競爭機制，因此可以多吃些富含鈣、鐵、鋅的食物，例如豆製品、肉類（牛肉）、蛋類、動物肝臟、牛奶、蝦皮等。
　　
➜蛋白質食物：
例如豆製品、蛋等，其蛋白質成分與體內鉛結合成可溶性化合物，進而阻止人體對鉛的吸收。
　　
➜含維生素C的食物：
可抑制人體對鉛的吸收、促進鐵質吸收，有助抵抗鉛害，協助體內的鉛從糞便排出。
(資料來源：【註1】)
　　
　　
【Reference】
國衛院論壇議題「加強食品風險評估及預防政策」簡介
➤➤議題召集人：葛應欽講座教授（中國醫藥大學）、余幸司代理院長（國家衛生研究院）
➤➤提出加強食品風險評估及預防之政策建言，降低食品安全爭議事件之發生及加強政府緊急應變之處置能力, 保障消費者健康。
　　
本計畫針對加強食品風險預防提出以下政策建言：
(A)潛在性未知毒物之調查與規範。
(B)分析檢討已有規範之食品或添加物之國際差異。
(C)評估對健康效應爭議之食品或添加物風險。
　　
經專案會議討論，將集合各相關領域專家學者完成「加強食品風險評估及預防政策建言書」，研究成果將可提供食品藥物管理署參考，以降低食品安全爭議事件之發生及加強政府緊急應變之處置能力。
　　
此建言書分六個章節，分別為前言、潛在性未知毒物之調查與規範、分析檢討已知規範之食品添加物之國際比較、評估爭議性食品及汙染物或添加風險、食品安全與食品詐欺之國內外處理經驗及結語。
➜ https://forum.nhri.edu.tw/projects/forum-projects/108-pp-5/
　　
1.來源
➤➤資料
∎【註1】
元氣網「鉛在骨頭裡半衰期長達25年！台大醫列日常3類排鉛食物要多吃」：https://health.udn.com/health/story/6037/4847119
　　
∎【註2】
SGS「遠離重金屬危害：讓重金屬檢驗為你做好食品安全檢測」：https://msn.sgs.com/Article.aspx?n=5825&d=FOOD
　　
➤➤照片
∎【註2】
　　
2. 【國衛院論壇出版品免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
https://forum.nhri.org.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
➤https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部

#重金屬危害 #鉛 #鉛暴露 #心血管危險因子 #股骨骨密度
　　
台大醫院 National Taiwan University Hospital / 恩主公醫院 / 衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

Tags: 鐵鋅食物國家衛生研究院國衛院國家衛生研究院論壇國衛院論壇衛生福利部重金屬危害鉛鉛暴露心血管危險因子股骨骨密度

國家衛生研究院-論壇

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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

鐵鋅食物在陳月卿養生達人 Youtube 的精選貼文

By 陳月卿養生達人

2021-08-14 15:00:24 有 7,881 人看過有 159 人喜歡

#芝麻醬 #sesame #VitamixA3500i #陳月卿 #養生達人 #黑色食物

00:14 黑芝麻醬製作
02:00 黑芝麻醬配優格超搭

我的最愛—紓壓芝麻醬
芝麻含比例很好的人體必需脂肪酸，尤其是亞麻油酸，能去除附在血管壁上的膽固醇；
含有維他命 E 和木質素，兩者都是強力抗氧化物質，能清除自由基，減少發炎，具有抗癌作用，並可強化肝臟機能。
豐富鐵質與鈣質可改善貧血、增強骨質，還有多量纖維，好處多多，芝麻有很厚的種皮保護，如果不能磨碎種皮就不能吸收到它裡面貯藏著的好油，還有各種鈣鐵等礦物質和維生素E，用咀嚼是沒有辦法輕易磨碎種皮，除非你能夠咀嚼得夠久~

#白芝麻含油量高，適合打醬
#黑芝麻含豐富鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等礦物質和微量元素，打醬也很香
#黑白芝麻兩者混合，效果相乘，打出來的芝麻醬綿密滑順，像火山熔岩一樣毫不費力流進玻璃瓶。

在碗裏放2匙綜合全穀麥片、兩匙自製優格，再加半條香蕉、一匙芝麻醬，超好吃😋超紓壓！超滿足。
/一份油脂=10克芝麻粒/ 要適量食用~

👉喜歡芝麻醬+1
👉撒芝麻粒吃+2
👉磨粉吃+3
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

芝麻醬 sesame VitamixA3500i 陳月卿養生達人黑色食物白芝麻黑芝麻黑白芝麻兩者混合

陳月卿養生達人

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★智慧來自於生命特殊的歷練，原以為是一場災難，結果化成祝福／幫助先生抗癌成功至今二十年的心路歷程，讓我們生活得更健康、更快樂! ★適當的飲食並不是一時的健身時尚，它應該是一種生活的方式。 ★在這將與您分享月卿的養生方法與各種精力湯食譜。 FaceBook: https://www.facebook.com/chenyueching BLOG: http://vitagrace.pixnet.net/blog

鐵鋅食物在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2021-07-19 23:32:00 有 20 人看過有 1 人喜歡

本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。

作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁：胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

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鐵鋅食物在同居男友 iShun & Hsin Youtube 的最佳貼文

By 同居男友 iShun & Hsin

2021-03-15 22:30:29 有 1,420 人看過有 65 人喜歡

中央山脈南二段是一條相對親民的縱走路線，
主要原因有兩個：

一是因為全程都有山屋，
少了帳篷的重量七天下來，
簡直就像是少揹了一頭大象上山（奪誇張！）

第二，因為全程水源充沛，沿路都不用擔心沒水喝，
因此可以減輕非常多原本要揹水的重量。

即便如此，南二段還是一條美得要命、
但也長得要命的路線。（笑）

結束後，接送我們的司機大哥對我們說：
「逆走南二段比一般路線多攀升了1200公尺」
但也因為較少人會逆走，
走在大山之間都只有我們兩個人，
獨享了每一座山頭的美景。

逆走路線從東埔進、向陽出。

我們是一早當天搭高鐵到台中、包車到東埔。

從高鐵站到東埔的車程大約不到兩小時，
因為這次要幫忙朋友補給食物，
因此少撿了八大秀三座百岳。

如果有去走南二段，
千萬不要錯過遠得要命的雲峰！

除了大水窟山屋的星空與日出、
達芬山超爆炸美的360度零死角展望、
壯闊的崩壁和緊接著美麗的八通關大草原，
當然還有最後火紅的嘉明湖之外，
雲峰可以說是本趟最美麗的意外大禮啊！
（人生第一次被美哭獻就給了它）

雖然來回加上拍照要多走上四個多鐘頭，
但如果都來了，體力可以的話真的別錯過！

最後，希望進到大山裡的大家可以一起守護台灣的山與林，
以及生長在其中的動物。

千萬不要亂丟垃圾、上廁所用的衛生紙也請一併帶下山。

剩下的，就準備好你的體力與意志力，一起上山去吧！

Instagram
-奕舜 @ishunwang
-何鋅 @hsiniho

Thanks to @Kraig Adams , you are such an inspiration. Taiwan is a great island for hikers.
it's one of the island with highest density of mountains over 3000 meters. Actually, there are 296 mountains higher than 3000 meters. Beside that, it's a paradise for amazing food!!!! you should really come by and visit one day. Maybe we can arrange a hike together!!

music
-Music by Singto Conley - Iced Coffee - https://thmatc.co/?l=1DBE70CF
-Music by Singto Conley - Rísa - https://thmatc.co/?l=4E9749DC
-Music by Rögg Collins - Out The Window - https://thmatc.co/?l=AD8EAE2B
-Music by Singto Conley - Stay - https://thmatc.co/?l=3E3D280F
-Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=8D74A54
-Music by Singto Conley - Halcyon - https://thmatc.co/?l=1A0F064D
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#68. 醫藥與健康《吃素容易缺乏維他命》吃全素少鈣、鐵 - 隨意窩

國泰醫院營養師徐嘉徽建議表示，吃全素的人較容易缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等營養素，因此所吃的食物最好儘量多元化、多樣化。徐嘉徽解釋，身體腸道功能如果正常， ...

#69. 營養礦物質--鋅鐵鈣硒 - 慈瑤宮- 痞客邦

牡蠣、海鮮、蟹、蛋、肝臟、牛肉、啤酒酵母、芝麻、蛋黃、乳製品、楓糖漿穀類、種子類、全穀類、核果類、豆類含鋅食物中，動物性食品的吸收率會比植物 ...

#70. 真正補鈣鐵鋅硒的10佳食物排行榜，秒殺家族群瘋傳的食療方

上次發了補維生素10佳食物排行榜（忘記的，戳進去複習），幫很多人解決了吃什麼補維生素ABCDE的煩惱。可當我看到家族群里在發「每天一碗紅糖水，補鐵 ...

#71. 孩子補鈣鐵鋅吃什麼好？孩子缺鈣鋅鐵怎麼補？ - 兒童健康

關於孩子補鈣鐵鋅吃什麼好？孩子補鈣鐵鋅吃什麼好富含鈣的食物乳制品類、豆類及豆製品、鯽魚、蝦皮、油菜、雪裡蕻、芝麻等。小兒鈣鐵鋅缺乏症是兒童常見病及多發病， ...

#72. 锌- 维基百科，自由的百科全书

鋅（拼音：xīn，注音：ㄒ丨ㄣ，粤拼：san1；英語：Zinc），是一種化學元素，其化學符號为Zn，原子 ... 含鋅豐富的食物包括蚵與紅蟳等海鮮、鵝肝與豬肝等內臟、牛腱等肉類、牛乳與起 ...

#73. 什麼食物補鋅鐵最好 - 孕育親子課

什麼食物補鋅鐵最好簡介：有很多人因為飲食不規律，挑食，導致營養不足，會缺營養元素。缺鐵容易貧血，缺鋅患者食慾不佳。當缺鋅缺鐵的時候， ...

#74. 鈣鐵鋅、DHA、益生菌、魚肝油等什么時間吃？哪些營養不能 ...

鈣鐵鋅怕草酸、鞣酸，別用果汁水、蔬菜水沖服，餐后1小時服用也是為了減少食物中的這些成分影響其吸收。鈣鐵鋅、DHA、益生菌、魚肝油等什么時間吃？哪些.

#75. 十大含鋅食物排行榜找回缺很大的營養素健康2.0 20160403 (34)

#76. 營養成分排行榜- 鋅

堅果及種子類、豆類『鋅』含量排行榜 ... 以下互動式工作表利用食品營養成份資料庫的營養成分數據，依選定的食物類別、過濾條件、與基準將營養成分排序。操作說明.

#77. 想補充鈣鐵鋅元素？這麼吃就對啦！ - iFuun

說到補鈣補鐵，有些人就會說直接吃個鈣片、嚼個鋅咀嚼片就好了。但如果不吃這些保健品，在日常生活中，分別有哪些食物適合拿來補鐵、補鈣和補鋅呢？具體又該...

#78. 解讀寶寶營養補充劑（上）：鈣鐵鋅、維D、DHA……該不該吃？

國內二段配方奶粉鐵含量約為6.2~8.5mg/100g，配方奶寶寶每日大概喝600mL奶加上米粉的鐵也基本能達到需求。 3、哪些食物富含鐵？如果奶水不足或者寶寶不 ...

#79. 寶媽求助：如何搭配一餐補鈣鐵鋅的營養餐？ - MP頭條

鐵：動物全血、動物肝腎是鐵最好的食物來源，其次是豬牛羊的瘦肉、雞鴨鵝肉和魚類也都含有一定量的鐵，而且都是血紅素鐵消化吸收利用率高，而乳類、蛋類雖然都是動物性食物 ...

#80. 鋅不足恐降免疫力？含鋅食物排行抗新冠，療日子教你如何補充！

廣告常常無限次播放男人的維生素+鋅，但鋅的功能可不只有提升「精力」！鋅是人體僅次於鐵的微量元素，到底鋅不足該如何補充才有效？療日子邀請薯...

#81. 哪些食物含鐵量高? - 育娃網

雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克，蛋白質16.6毫克。雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，是寶寶補充鐵質的良好選擇。

#82. 含鐵和鋅的食物有哪些 - TGPT

含鐵和鋅的食物有哪些. 幾乎所有類型的紅肉，都含有豐富的鋅元素，例如：牛肉、羊肉和豬肉。 ... 10種含鋅量最高的食物來源– 鋅食物排行榜一次告訴你!

#83. 這樣查才對！還有補鈣鐵鋅食物庫！ - Toments 找話題

【科普營養】孩子缺鈣鐵鋅，這樣查才對！還有補鈣鐵鋅食物庫！ ... 食物來源：奶和奶製品，大豆及豆製品，綠色蔬菜，魚蝦貝類，黑白芝麻等。如何保證不缺鈣？

#84. 你缺「鋅」嗎？ - 人人焦點

「鈣鐵鋅」是三種非常重要的微量元素，到底自己孩子缺不缺，怎麼判斷呢？，其他的普遍含量很低，植物性食物鋅吸收率也很低。

#85. 驚！鐵鋅鈣等微量元素是健康的「雙刃劍」(組圖)

下面就常見的鈣、鎂、鐵、銅、鋅、鉛等微量元素在人體中的作用、缺乏的症狀、過量的危害以及食物來源作個介紹。 1 ...

#86. 缺鐵怎麼辦？哪種食物或補充品有用？專家完整說明

尤其是沒有和其他食物一起吃的時候（空腹）。攝取含有25 毫克以上的元素鐵，可能導致減少鋅吸收與降低血漿鋅濃度。在最嚴重的案例裡（一次攝取 ...

#87. 你吃的食物，微量元素夠嗎 - Donna營養師

礦物質及微量元素是身體許多酵素的輔因子(意指「催化者」)，皆是維持人體正常生理機能運作不可或缺的營養素，例如：鐵和銅參與能量代謝、鋅參與了核酸DNA ...

#88. 怎么看出小家伙缺鈣鐵鋅硒？ - 民初思韻

無機鈣的吸收率雖說和乳鈣相差無幾，但對腸胃刺激較大。因此，通過含鈣量高的食物，如富含乳鈣的配方奶粉等，是補鈣最好的選擇。維生素D是鈣被骨髓吸收的載體，鈣之緣片內 ...

#89. 這樣查纔對！還有補鈣鐵鋅食物庫！ - ITW01

【科普營養】孩子缺鈣鐵鋅，這樣查纔對！還有補鈣鐵鋅食物庫！ · 文章摘要：微量元素檢測查的是血清鐵配方奶中已經強化了鐵（每100g奶粉含鐵4-12mg）.

#90. 哪些食物含銅鐵鋅 - Dalinome

鋅再人體的功能有哪些？食物鐵質含量. 銅鐵鋅到底要吃多少量？以下為銅、鐵與鋅的每日建議攝取量。每天你 ...

#91. 缺鋅‧缺鐵‧缺頭髮 - 健康攻略手札

只要抽血檢驗含量就可以囉！若發現造成掉髮的元兇就是缺乏鋅和鐵的緣故的話，可適度攝取含有鋅、鐵的食物，待血液中的 ...

#92. 蔬菜、水果含礦物質 - 創易分享

含鋅、含鐵、含鈣食物含鋅高的，肝臟，瘦的羊肉，還有蘑菇，口蘑、白蘑，牛肉。含量比這個還高的是扇貝類的、小核桃。哪些食物含鋅多呢？瘦牛肉、豬肉、羊肉、 ...

#93. 兒童補鐵鋅鈣營養寶典 - 中文百科知識

鈣、鐵、鋅在人體內擔負重任二富含鈣、鐵、鋅食物的營養分析與食療作用四缺鈣、鐵、鋅兒童的食譜與營養成分（一）缺鈣兒童的食譜與營養成分（二）缺鐵兒童的作品目錄一 ...

#94. 預防落髮怎麼吃？營養師推薦4種養髮食材遠離稀疏髮少年禿 - Elle

營養師親曝「缺鋅、鐵容易落髮」同步分享4個養髮飲食預防落髮、拯救髮際線 ... 頭髮長太慢，是因為你「這類」食物吃太少！6個讓頭髮快速變長的方法 ...

#95. 堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ | Stella 的生活營養學| 健康遠見

從營養角度來看，堅果類食物不僅富含不飽和脂肪酸，它們也是蛋白質、膳食纖維的良好來源，且礦物質含量相當豐富，特別是錳、銅、鋅、鐵、鎂、鉀、磷等礦 ...

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