1月底了,從我開始 #朝小尺碼奔去 已經滿半年囉!來更新記錄~😎
㊙️我身高171CM/體重巔峰 懷孕時105 KG/沒懷孕時98 KG
➡️07/20 腰圍110CM/體重96.8 KG
➡️08/31 腰圍100CM/體重88.6 KG
➡️09/30 腰圍96CM/體重84.5 KG
➡️10/31 腰圍93CM/體重81.3 KG
➡️11/29 腰圍90CM/體重79.1 KG
➡️12/30 腰圍88CM/體重76.8 KG
➡️01/31 腰圍86CM/體重75.0 KG
我的體重已經停在75.0 KG快10天了,但是量Inbody體脂肪是有持續減的,從最一開始到現在體脂肪已經減掉22.5 KG了,骨骼肌這個月又多了1 KG,腰、腹、臀、大腿圍各小了2公分,手臂圍也小了1公分,自己照鏡子都看得出線條更緊實,所以雖然體重看起來停滯但不慌,飲食控制跟運動還是持續的!💪💪💪
➡️運動
✅一開始我是上YT搜尋「有氧運動、燃脂瑜珈」找我跟得上的片段來跟著跳,也有在用Switch跳Just Dance 2020,一開始運動菜鳥時是從很簡單的片段,慢慢開始增加難度,從一開始只能跳10~15分鐘就喘到不行,到後來可以30~60分鐘不會太喘,當我覺得這個片段我跳不累時,就會再找難度更高一點的片段來跳。
✅平常也會跳繩、啞鈴操、捲腹、橋式、深蹲這幾個運動輪流做,這些都是在家就可以做的,不花什麼錢也非常有效率的運動,還可以一邊看電視。
✅2020/09開始有去健身房上團課,基礎重訓、高強度間歇、上下半身加強、燃脂瑜珈這類課程,一週上一次。
✅2021/01開始上一對一教練課,一週兩堂,主要課程內容是重訓及核心,目前已經上課一個月,硬舉跟負重深蹲已經可以40公斤了。
➡️飲食
這個月的飲食控制比前幾個月更嚴格些,因為我的教練幫我實施低糖飲時,一天能吃進的糖份不能超過50克,一天至少要吃到75克蛋白質,每天都有記錄三餐回報,大原則還是自己煮,早餐中餐澱粉只能吃100克以內,晚餐不吃澱粉,不能吃甜食及含糖飲料,鮮奶有乳糖也不行,每天要喝3000cc以上的水。
不過因為這個月也是有幾場聚餐,聚餐時澱粉難免比較多,也有偷吃甜點,所以有幾天還是爆糖了,爆糖的那天我回家會運動90分鐘,還有隔天會再吃少一點。
㊙️我的一日三餐可以參考這幾篇貼文
https://www.facebook.com/www.mozaiyang/posts/4003376483006957
https://www.facebook.com/www.mozaiyang/posts/4022595821085023
https://www.facebook.com/www.mozaiyang/posts/4042594252418513
https://www.facebook.com/www.mozaiyang/posts/4068439066500698
➡️這邊是閒聊廢話
最近偶爾回顧去年此時的照片,覺得很有感,本來我還以為自己個子高,是比較沒那麼圓的厚片,現在發現根本大錯特錯,體重快破百時看起來好圓好熱啊~(掩面😂)不過我不會消滅那些照片的,就是要留著沒事就看一看,反差越大越有成就感!(👉老樣子心路歷程照在後面幾張)
#茉茉朝小尺碼奔去日記持續進行中
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【名人星盤解析】從喜劇之王到新喜劇之王
這篇文章其實想寫很久了,在星爺生日時看了新喜劇之王,才憶起前幾年轟轟烈烈批判星爺的那些新聞,打開星爺的命盤來看,才發現當時他正經歷凱龍回歸,甚麼是凱龍回歸?且聽于玥娓娓道來。
金星走入獅子時,我們來談談金星獅子的名人周星馳吧!
喜劇之王周星馳在維基百科的生日是:1962/6/22\
雖然生為太陽巨蟹人,但他的水星可是一點也不馬虎
水星(雙子)與木星(雙魚),而木星與凱龍星合相,
水星在自己的家,使周星馳可以好好發揮自己應變的能力以及搞笑的能力
加上有木星的加持,往往他說出來的話語既幽默又引人深思
木星的哲學同時也帶有雙魚的慈悲,
使得周星馳的台詞與劇本往往讓人感受到有所共鳴
而周星馳的金星在獅子,他喜好豪華的、有娛樂性質且幽默特性的人事物
符合了他小時候就對演藝事業感興趣
進而渴望成為一個演員
然而,星爺的金星與土星對分
他從小就在貧困的家庭中長大,母親辛苦帶大姊妹與他三人
符合金土相位,同時這也讓他對於金錢很沒有安全感,
傳言星爺在私下是個非常小氣的人
而他的火星在金牛象徵他做事、行事風格講究務實、一板一眼
有趣的是,他的火星與太陽之間的中點正是水星雙子
如此說來,他的所思所想、渴望執行的、想要發光發熱的、想要有所成就的境界
火星與太陽都會來支持他的水星雙子
而讓于玥感慨的是,其實是2014年的新聞
當時香港的影劇圈不知為何掀起了一股批判周星馳的風潮
星爺沉澱了一陣子之後,只有淡淡地說:對不起,我老了
當時的星爺,正逢凱龍星回歸
凱龍星回歸是我們年到半百時都會遇到的課題
凱龍星是我們在星盤中的靈魂傷口,也是我們重新獲得力量的地方
星爺的凱龍星落在雙魚座
雙魚落在凱龍星消除了理智與感性之間的界線,
但也會讓我們在秩序與混沌之間擺盪
雖然星爺的幽默像是天賦異稟
但其實水星與凱龍星的負面相位也曾讓星爺對於自己的表達能力感到懷疑
所以他用了:"對不起,我老了"來應對這些批判
他坦言自己的限制,卻也讓人意識到這是眾人最終都會經歷過的生老病死
而穿越了這些低潮與課題之後,凱龍星帶來的智慧結晶也是非同凡響的
2018年星爺重新詮釋了女版的喜劇之王(於2019年初出品)
2018年正逢木星在天蠍與星爺的木星、凱龍星呈現了良好相位
(以下為新喜劇之王的暴雷)
新喜劇之王故事中的主角是一個平凡人,一個幾乎隱沒在眾人之中的女主角
她理解自己的平凡與限制,所以她更甘於嘗試所有角色,只求幾秒鐘的畫面
一開始女主角也為了幾個不起眼的鏡頭,做了無數的犧牲(雙魚特性),
對戀人也是無微不至的照顧與信賴著(雙魚特性)
最後因為這些犧牲,讓她成功了獲得一個要角(演員也是雙魚的關鍵字btw)
經過這些重重的犧牲與考驗,女主角將其人生的經歷揉成了演藝靈魂的精髓
便造就後來成功的她
聽起來新喜劇之王就像是一個普通的勵志故事
但若是仔細回想星爺低潮時所經歷過的一切
或許他真心想要闡述的,
正是一個平凡人走向華麗的舞台的過程
經歷過多少的犧牲與辛酸
#星盤解析
#名人星盤
#周星馳
#您的按讚與分享是于玥創作的動力
塔羅占卜:你是異性眼中的白月光嗎?
https://rothluffy.pixnet.net/blog/post/67270245
---------
成為自己的生命設計師:如何打造理想人生?
https://youtu.be/rS0IAL39zds
為何你的對象總是忽冷忽熱、捉摸不定?明明分手嫌棄個半死還要回來跟你復合?「依附」這本書來解答
https://youtu.be/EZJCrAFNn0M
Get the Guy:戀愛大師教你如何脫單
https://youtu.be/D44vJjha_Xs
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人生的紅綠燈:http://yuyueqiu.blogspot.tw/2017/08/q.html
于玥推薦書清單:https://yuyueqiu.blogspot.com/2017/08/blog-post.html
于玥線上諮詢》https://goo.gl/b3PUVR
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流年運勢》https://goo.gl/5sZFk8
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【名人星盤解析】從喜劇之王到新喜劇之王
這篇文章其實想寫很久了,在星爺生日時看了新喜劇之王,才憶起前幾年轟轟烈烈批判星爺的那些新聞,打開星爺的命盤來看,才發現當時他正經歷凱龍回歸,甚麼是凱龍回歸?且聽于玥娓娓道來。
金星走入獅子時,我們來談談金星獅子的名人周星馳吧!
喜劇之王周星馳在維基百科的生日是:1962/6/22\\
雖然生為太陽巨蟹人,但他的水星可是一點也不馬虎
水星(雙子)與木星(雙魚),而木星與凱龍星合相,
水星在自己的家,使周星馳可以好好發揮自己應變的能力以及搞笑的能力
加上有木星的加持,往往他說出來的話語既幽默又引人深思
木星的哲學同時也帶有雙魚的慈悲,
使得周星馳的台詞與劇本往往讓人感受到有所共鳴
而周星馳的金星在獅子,他喜好豪華的、有娛樂性質且幽默特性的人事物
符合了他小時候就對演藝事業感興趣
進而渴望成為一個演員
然而,星爺的金星與土星對分
他從小就在貧困的家庭中長大,母親辛苦帶大姊妹與他三人
符合金土相位,同時這也讓他對於金錢很沒有安全感,
傳言星爺在私下是個非常小氣的人
而他的火星在金牛象徵他做事、行事風格講究務實、一板一眼
有趣的是,他的火星與太陽之間的中點正是水星雙子
如此說來,他的所思所想、渴望執行的、想要發光發熱的、想要有所成就的境界
火星與太陽都會來支持他的水星雙子
而讓于玥感慨的是,其實是2014年的新聞
當時香港的影劇圈不知為何掀起了一股批判周星馳的風潮
星爺沉澱了一陣子之後,只有淡淡地說:對不起,我老了
當時的星爺,正逢凱龍星回歸
凱龍星回歸是我們年到半百時都會遇到的課題
凱龍星是我們在星盤中的靈魂傷口,也是我們重新獲得力量的地方
星爺的凱龍星落在雙魚座
雙魚落在凱龍星消除了理智與感性之間的界線,
但也會讓我們在秩序與混沌之間擺盪
雖然星爺的幽默像是天賦異稟
但其實水星與凱龍星的負面相位也曾讓星爺對於自己的表達能力感到懷疑
所以他用了:"對不起,我老了"來應對這些批判
他坦言自己的限制,卻也讓人意識到這是眾人最終都會經歷過的生老病死
而穿越了這些低潮與課題之後,凱龍星帶來的智慧結晶也是非同凡響的
2018年星爺重新詮釋了女版的喜劇之王(於2019年初出品)
2018年正逢木星在天蠍與星爺的木星、凱龍星呈現了良好相位
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新喜劇之王故事中的主角是一個平凡人,一個幾乎隱沒在眾人之中的女主角
她理解自己的平凡與限制,所以她更甘於嘗試所有角色,只求幾秒鐘的畫面
一開始女主角也為了幾個不起眼的鏡頭,做了無數的犧牲(雙魚特性),
對戀人也是無微不至的照顧與信賴著(雙魚特性)
最後因為這些犧牲,讓她成功了獲得一個要角(演員也是雙魚的關鍵字btw)
經過這些重重的犧牲與考驗,女主角將其人生的經歷揉成了演藝靈魂的精髓
便造就後來成功的她
聽起來新喜劇之王就像是一個普通的勵志故事
但若是仔細回想星爺低潮時所經歷過的一切
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0分. 13樓. 2014-09-12 19:56. 我比較喜歡看李蜀芳和顧奎國 股市阿潮根本就是綜藝咖 波浪大師......炫哥 每次只要一到星期五我就.......... 0. ... <看更多>
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錢線百分百. 133082 likes · 2184 talking about this. ※網路版與電視版播出時間※ 《非凡新聞台》《台視財經台》 周一至周五21:00(首播) 00:30(重播) 《YOUTUBE網路 ... ... <看更多>