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中秋連假結束了😱
四天的假期想必月餅、柚子、烤肉一定沒少吃吧！？
吃進滿滿熱量，是不是應該要運動消耗一下卡路里？
在這幾天假期裡面，每天行程滿檔
鄉親的熱情餵食秀讓我實在難以招架
美食吃多了，身材想也知道腫一圈
阿牛還是要提醒大家記得多運動
免得臉圓得像月亮，讓人誤會天天過中秋
金門到處都是運動場
看是要操場繞圈圈、#鐵馬環島、#中山林吸收芬多精
或是像阿牛一樣高粱田中慢跑消脂都是好辦法
想要 #養肌，#金城體育館 #金湖體育館 健身房超推薦
#運動不就是為了多吃一碗飯
#要活就要動
金門高粱熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
週末開喝前 先看看這篇👩🏻⚕️❤️
理性飲酒呀！喝酒容易臉紅的人 更要注意！
👩🏻⚕️建議女性每天約不超過1個酒精當量
男性每天約不超過2個酒精當量
⚠️而什麼是一份酒精呢？
一個酒精當量=15g酒精=105大卡，約
=啤酒（酒精濃度4.5%）415c.c
=紅酒（酒精濃度14%）135c.c
=水果酒（酒精濃度13%）145c.c
=清酒（酒精濃度13.5%）140c.c
=威士忌等烈酒（酒精濃度40%）50c.c
=金門高粱（酒精濃度58%）30c.c
謝謝 #三立新聞網 專業報導。
