關於 金典 瑜珈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#內含折扣碼 #抽獎
以往我在各教室教課的時候
很多同學跟我一樣，死活不肯把臉放到墊子上
趴著都不敢呼吸，怕吸到什麼🤣
因為共用的墊子有多髒你們肯定無法想像！！！

墊子上會殘留的除了頭髮跟灰塵
還有各位的皮屑跟汗液「精華」
嘿對，就是精華！
因為防滑墊子都會吸汗
如果沒有馬上清潔或是只用水擦
汗都會滲進橡膠的毛細孔裡
用水擦如果太濕墊子還會發霉！！

比較好的墊子塗料不至於很快產生味道
但塗料如果用酒精擦又會容易掉
導致墊子變得滑或是破皮

最近大家都在家裡練習
沒有共用瑜珈墊的困擾
但自己的墊子也有自己的各種汗跟皮脂在上面
沒有清潔的話也是會變成「精華」墊！

這時候就需要瑜珈墊專用清潔噴霧了
這罐便宜大碗又好用的 #Inextion 瑜珈墊專用清潔劑可以讓你安心噴

台灣製友善環境，成分可以100%生物分解
不含酒精、磷酸鹽、或其他乾燥成分
但不會很慢才乾，我都直接狂噴到墊子上
再用小毛巾擦一擦
PU、絨布、軟木的材質建議噴到布上面再擦
不然會直接吸進去
味道也不會很重，有洋甘菊&茶樹2種
茶樹我留著用，洋甘菊給你們抽哈哈哈哈哈

👇🏾以下抽獎方式👇🏾
1️⃣按讚本篇貼文、追蹤 @pernextyoga
2️⃣留言Tag一個朋友
3️⃣分享此篇到限時動態

如果嫌抽獎慢，那就自己買起來！
不限金額，#免運折扣碼 「 k21cara 」
Pernext Yoga官網還有很多其他瑜珈用品跟服飾，可以順便買齊👍🏾
（常出現在我限時動態的漂釀瑜伽磚也有喔！）
-
-
-
-
#瑜珈墊專用清潔劑 #pernextyoga #pernextyoga文心南本店 #pernextyoga金典綠園道店 #yogamatspray #yogapractice #yogadaily

爸爸教室初體驗！
#拔拔你在想什麼 #爸爸教室 #孕婦舒緩按摩 #投稿

呼～懷孕倒數最後一個月，今天終於第一次上了月子中心安排的爸爸教室（我們選擇的月子中心是位於台中金典樓上的 沁美月子．沁月，為了鼓勵爸爸能夠在孕期間陪伴媽媽，特別命名為爸爸教室，且鼓勵上滿五堂課的爸爸，在媽媽生孩子住院的頭三天，供應免費的三餐），這個爸爸教室真的很熱門！太晚報名的話就只能殘念了！話說現在的月子中心真的很不錯，除了一些基本的衛教之外，還會有很多不同的課程，像是如何面對緊急狀況、教爸爸如何幫媽媽按摩，孕婦瑜珈等等，還有很多啦！就要看你們的月子中心提供什麼樣的課程囉！
.
.
其實在上課的前一天，都還沒有印象我這次有報名上（沒辦法，因為工作的關係很容易更改時間），直到老婆提醒了我！「明天要上爸爸教室耶，你記得嗎？」，蛤？！我不記得（哈哈哈哈哈哈），那…是什麼課程？「喔~就孕婦按摩呀」（老婆用了一種很奸詐的表情說著），蛤？！孕婦按摩（不會吧，這是爸爸受難教室吧）？！為什麼我要這麼訝異，因為平常就幾乎每天都有幫老婆按摩了呀，現在又去上這個爸爸（受難）教室，唉~不就又要按更久，又要按更多種類，你們知道嗎？！爸爸跟老公，真的很難當呀（哈哈哈哈哈哈哈）！
.
.
一開始上課，講師就介紹了，為什麼孕婦越到後期，下背部越會痠痛！不外乎就是懷孕時的賀爾蒙變化，身體會產生鬆弛素，加上懷孕時的重量負荷增加，甚至有些孕婦是原有腰椎的功能不佳，在懷孕期間，腰酸背痛的情況也會更明顯！也介紹了如果要幫孕婦按摩，要選怎麼樣的精油比較適合（放心這不是置入，只有推薦味道，沒有品牌），基本上，一定要純精油，比較推薦東方人的味道，幾乎都是柑橘類的（本人也很喜歡柑橘類的味道，聞了會很放鬆）！事實上，是沒有一定要什麼味道，只要自己喜歡的就好，不過，切記一定要純精油（乳液也可以，不過比較容易乾），才不會對孕婦跟寶寶造成負擔喔！基本理論講完了，當然最重要的是實際操作啦（可惡，這是老婆最期待的階段）！至於怎麼按呢？很簡單，主要是分成上背部跟下背部（手法會照片裡面），並把握三大原則：
1⃣力道以按了孕婦不感覺到疼痛為原則（千萬不要像去外面給人家死命按的那種力道一樣）；
2⃣速度不要太快(否則孕婦會覺得很趕、容易緊張)；
3⃣同一個地方不按太久(記得，務必要避開脊椎這個部分)！
(唉～果然上了這個課程，老公的工作量又增加了！幫哭哭QQ）
.
.
好啦，抱怨歸抱怨，該做的還是認真點吧！老婆這麼辛苦的挺了一個大肚子，老公幫忙舒緩身體上的不適，是很應該的（但還是可以偷偷抱怨一下，天底下的爸爸，加油）！老婆已經剩最後一個月就要卸貨了，很明顯的感覺到，晚上越來越難入睡，一直翻來翻去！小腿很脹，下背部疼痛，什麼的症狀都有！各位爸爸，如果老婆有這些症狀，還是要按好按滿，確實，可以幫助睡眠的！不然，就會跟我一樣！我只是在床上翻個身，老婆就大喊「地震！！！」，不知道是因為睡不著，還是想間接說老公胖！

from #拔拔
看更多>>https://www.careermon.com.tw/kitchenBlog.php
------------------------------
#農純鄉 #真實的第一選擇

歷經快3個月的健身時間💪
從不習慣到習慣
從完全沒有線條到有一點點一咪咪的曲線
我媽說的對～大概3個月的時間就會有線條
原本覺得滿沮喪的，感覺我的身體都沒有任何變化，肚子還是很大肉還是很多～重點是食量還變超大🤭
沒想到竟然在我快要放棄之際...
出現了一線曙光✨
我發現我的身體竟然開始有變化了！！
現在開始信心大增❤️
原來我也可以🎉🎉🎉
好了～我要去健身了🏃🏻‍♀️
全身上下包括鞋子（除了外套）都是👉 PUMA
📍True Yoga • Fitness / 全真瑜珈健身-金典館