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重訓重量選擇在 Facebook 的最佳解答

2021-09-29 23:11:08 有 128 人按讚

去年＆今年賣最好的斜槓家電 🇯🇵 IRIS OHYAMA PM2.5 空氣清淨除濕機＋大拍5.0除塵蟎機 ‣‣‣ https://gbf.tw/0i5sk 💳 #刷卡可分3期0利率

#IRIS空氣清淨除濕機

開學以來，媽媽們有沒有遇到睡袋沒乾或是制服沒乾的困擾？！
嗨～～～👋🏻 輪子非常古溜的除濕機來了！
這台我自己用了很久，確定品質相當穩定也非常好用
是我家裡的第4台除濕機！但變成我最愛的一台！❤️

從以前住北部就有用除濕機的習慣，尤其台北常常下雨，陰雨綿綿數日之後，室內就會有潮濕的味道。
我相當不喜歡那個味道！
潮濕的味道會讓我感覺在這樣的環境對健康不好～

為什麼一開始就點出輪子很古溜的優點呢？
有些人家裡不是每個空間都放除濕機，常要移動
有時放主臥，有時放更衣間
有時放小孩房、或是客廳、書房等⋯
甚至下雨天衣服曬不乾，怕衣服臭掉，我們也曾推到陽台使用！
畢竟有些衣服不能使用烘衣機，必須自然晾乾
這時有乾衣功能的除濕機作輔助，衣服會乾的很快！
所以除濕機有360度的好推滑輪很重要呀～😊

IRIS 還有一個我非常喜歡的地方，就是倒水非常方便！！！它的水箱是像冷水壺一樣有握把的！
單手一拉就可卸除！

倒水孔是在邊角的三角型掀口設計，倒水時水不容易從其他地方流出來！我家其他3台也是日系品牌的除濕機，但水箱設計比較傳統⋯他牌每次倒水，水都會從其他地方溢出來，弄的整個地板都是 😑😑 IRIS 的水箱設計是我目前用過最便利的！

難怪近年全台灣賣得最好的一台除濕機就是日本IRIS！
且因現在都要斜槓，家電也是！對於居家空間不大的家庭來說，一機多用的家電大大加分！除了省空間、省插座、更省麻煩～
符合節能標章1級的IRIS OHYAMA PM2.5 空氣清淨除濕機同時超省電！
❗️ #購機再領政府節能補助$1200❗️
👉🏻 購機半年內都可以申請

這台不只是除濕機，斜槓空氣清淨機，再斜槓乾衣機！三機一體！
原本售價上萬元的機型，團購價$9590 加贈市價$1680 IRIS OHYAMA 正廠HEPA專用濾網
扣除濾網價格＋政府節能補助金額，一台算起來只要$6710！

主機面板字體清晰一目瞭然！操作簡易
PM2.5、濕度、溫度同時偵測顯示
多種模式應付多變的天氣
可手動設定，也可設定為自動模式或靜音睡眠模式 🌙
可定時，也可自行設定濕度，還有乾衣功能！

🤭 每個家庭都至少要有一台IRIS OHYAMA PM2.5 空氣清淨除濕機生活才輕鬆啊！

#空氣清淨功能 ▍
⎖ 有效過濾PM2.5粒子達99.99%以上
⎖ HEPA高密度空氣濾網，過濾多種細菌、過敏源與髒空氣
⎖ PM2.5濃度感測燈號，隨時留意空氣品質
綠燈｜室內空氣品質絕佳
藍燈｜室內空氣品質良好
黃燈｜室內空氣品質須注意
紅燈｜室內空氣品質不佳

#除濕功能 ▍
⎖ 12L/日強大除濕力
⎖ 2.9公升大容量儲水箱
⎖ 單手可握，拆除倒水超便利！

#乾衣功能 ▍
⎖ 送風、除溼同時進行，有感提高衣物的乾燥效率
⎖ 可調整風量

接下來就要進入秋冬濕冷的季節，家裡有需要除溼機結合PM2.5空氣清新機功能的，直接這台了‼️‣‣‣ https://gbf.tw/0i5sk

＿

#IRIS大拍除蟎機

上次賣非常好的除塵蟎機，應媽媽們許願再購，這次也拜託廠商加入團購表單中！
有銀色和粉色可選擇～
因為上次介紹過了，這次簡單摘要我上次寫的特點唷

IRIS OHYAMA 大拍5.0除蟎機
(相較上一代) 最大特色 #吸更深層的塵蟎
⎖ 每分鐘拍打提升至14000次
⎖ 吸頭加寬至30cm廣角
⎖ 吸力增強140%
⎖ 重量2.2公斤
⎖ 握把進化，使用更順暢
⎖ 可拆卸高訓強力旋轉毛刷
⎖ 直向&縱向雙迴旋氣旋，更能保護不傷害床鋪材質
⎖ 室內粉塵去除率99%＋(灰塵、塵蟎、跳蚤、花粉等)
⎖ 智能燈號偵測顯示，哪裡髒就吸哪裡
⎖ 暖風除蟎去濕，除蟎的同時送出乾淨暖風
⎖ 銀離子抗菌加工HEPA13濾網
⎖ 可水洗集塵盒
⎖ 使用中可調整角度
⎖ 皆享一年保固

＿

🔥團購方案 ▌
A.【IRIS PM2.5空氣清淨除濕機 IJC-H120】加碼送市價$1680原廠專用HEPA濾網 👉🏻 $9590 ⚠️ 政府節能補助再領$1200

B. 【IRIS PM2.5空氣清淨除濕機原廠專用HEPA濾網】 👉🏻 $1480

C. 【日本IRIS史上最強大拍5.0】加碼送集塵盒2入組➕一次性大顆粒濾網25入 👉🏻 $3990 (主機銀、粉兩色任選)

☻ 刷卡可分3期0利率｜全團免運
☻ 下單後3個工作日內出貨

🇯🇵 IRIS OHYAMA PM2.5 空氣清淨除濕機＋大拍5.0除塵蟎機 ‣‣‣ https://gbf.tw/0i5sk

⑊ 限時 7 日團購 ⑊

Tags: 重訓重量選擇刷卡可分3期0利率 IRIS空氣清淨除濕機購機再領政府節能補助空氣清淨功能除濕功能乾衣功能 IRIS大拍除蟎機吸更深層的塵蟎

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重訓重量選擇在 PassionTimes 熱血時報 Facebook 的最佳貼文

By PassionTimes 熱血時報

2021-09-29 20:34:05 有 3 人按讚

【好人經濟限時優惠預告】

聽日好人經濟嘅限時優惠有熱血Marketplace嘅AUSTER TUTOR 阻力懸吊套裝、潮州仔潮汕食品專門店嘅手打肉丸及油浸雞腿魚、自煮食場有限公司嘅上海餸菜包及醬料、Fischen嘅牛角包、自在禪繞嘅禪繞初體驗。

聽日(30/9)中午十二點至兩點，記得留意【好人經濟】
※產品介紹請參閱附加圖片
——————————
熱血時報免費台直播：https://bit.ly/2FFJV1m
好人經濟節目限時優惠：https://bit.ly/33K3qxG
熱血網店：https://bit.ly/3hIvs1H
Zeiton好人經濟專頁：https://bit.ly/3iLI9tP
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
熱血Marketplace

1.
AUSTER TUTOR 阻力懸吊套裝 (黑色)

套裝包括：
功能訓練帶、動態彈力繩、主懸掛帶、骨型門擋、Auster 品牌背包

熱血Marketplace價︰$800
限時優惠價︰$750

2.
AUSTER ORIGINAL 懸吊套裝 (黑色)

套裝包括：
功能訓練帶、主懸掛帶、骨型門擋、Auster 品牌背包

熱血Marketplace價︰$600
限時優惠價︰$550

3.
動態彈力繩(黑色中等強度)

套裝包括：
DYNAMIC BANDS 動態彈力繩(黑色中等強度)

動態彈力繩：動態彈力繩因為有滌綸外包的保護，讓你訓練時不僅安全，也防止彈力繩過度延伸而使彈力繩壽命變短。

熱血Marketplace價︰$600
限時優惠價︰$550

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潮州仔潮汕食品專門店

1.
潮州手打牛肉丸併潮州鮮製白魚蛋

套裝包括：
香濃爆汁純牛潮州手打牛肉丸 500g
潮州鮮製白魚蛋 500g

熱血Marketplace價：$228
限時優惠價：$198

【潮洲手打牛丸】
採用100%優質牛肉用，傳統潮州混棍打法手打而成。牛味香濃、彈牙爽口
肉丸加入蒜末咬下去會滲出啖啖油香
每星期潮州直送到港
不含香精、防腐劑或人造色素
打邊爐、宵夜、燒烤必備係香港都可以食到潮汕味道; 食品安全測試，顯示產品不含重金屬及笨甲酸等防腐劑

【潮州鮮製白魚蛋】
成份：魚肉、飲用水、澱粉、醋酸酯澱粉、食用鹽、海藻糖、蛋清

2.
油浸雞腿魚兩罐裝

潮汕直送
家鄉油浸雞腿魚
送粥一流

熱血Marketplace價：$196
限時優惠價：$176

3.
油浸牙帶魚兩樽裝

潮汕直送

潮汕油浸牙帶魚，潮州仔專人從當地港口漁市埸精心挑選採購新鮮牙帶魚，鹽醃油炸過後，即有菜籽油封存。打開蓋後陣陣油香撲鼻而來，牙帶魚肉咸道適中之餘亦保持了鮮牙帶魚本身的鮮味。食用方法打開即食。無需冷藏，存放於陰涼地方即可。

食用時建議送粥一流！

熱血Marketplace價：$208
限時優惠價：$176

4.
油浸雞腿魚併油浸牙帶魚

套裝包括：
油浸雞腿魚一罐
油浸牙帶魚一罐

潮汕直送
家鄉油浸雞腿/牙帶魚
送粥一流

熱血Marketplace價：$196
限時優惠價：$176

5.
潮州仔手打肉丸自選雙併裝 (500g+500g)

套裝包括：
潮州仔手打肉丸自選雙併裝共1KG (500g+500g)

共六款手打肉丸可供選擇，可選擇兩款 (六選二)：
A 香濃爆汁手打牛筋丸 500g
B 鮮墨魚制特级墨魚丸 500g
C 潮汕手打蝦墨丸 500g
D 彈牙胡椒豬肚丸 500g
E 香濃爆汁純牛潮州手打牛肉丸 500g
F 潮州鮮製白魚蛋 500g

熱血Marketplace價：$216起
限時優惠價：$168起

重複選項最平：
潮州鮮製白魚蛋 1000g

熱血Marketplace價：$216
限時優惠價：$168

重複選項最貴：
潮汕手打蝦墨丸 1000g

熱血Marketplace價：$272
限時優惠價：$240

兩併最平：
彈牙胡椒豬肚丸 500g 併潮州鮮製白魚蛋 500g

熱血Marketplace價：$226
限時優惠價：$188

兩併最貴：
鮮墨魚制特级墨魚丸 500g 併潮汕手打蝦墨丸 500g

熱血Marketplace價：$289
限時優惠價：$250

5.
潮汕特色小食自選雙併四份裝

套裝包括：
潮汕特色小食自選雙併四份裝

潮汕特色小食可選口味包括：
A. 潮汕韭菜薄餅 350g/盒 x2
B. 香口潮州鮮豬肉條 250g/份 x2
C. 潮汕薯仔粿 350g/份 x2
D. 潮汕芋泥 500g/盒 x2
E. 潮汕炸蝦尖 250g/包 x2
F. 特級手工鮮魚皮餃 250g/盒 x2

熱血Marketplace價：$216起
限時優惠價：$172起

重複選項最平：
潮汕薯仔粿 350g/份 x4

熱血Marketplace價：$216
限時優惠價：$172

重複選項最貴：
潮汕芋泥 500g/盒 x4

熱血Marketplace價：$272
限時優惠價：$240

兩併最平：
潮汕薯仔粿 350g/份 x2 併特級手工鮮魚皮餃 250g/盒 x2

熱血Marketplace價：$226
限時優惠價：$180

兩併最貴：
潮汕芋泥 500g/盒 x2 併潮汕炸蝦尖 250g/包 x2

熱血Marketplace價：$322
限時優惠價：$270

6.
鮑魚雞煲(南瓜花膠湯底)

重量：1500克 (4-5人份量)

材料：鮑魚5隻、花膠10隻、龍蝦丸5粒、土雞500克、螺片30克、鮮甜南瓜湯底800克、
潮州仔堅持產品不加香精防腐劑及人造色素
可在在冰箱保存六十天

熱血Marketplace價︰$330
限時優惠價︰$318

7.
即食佛跳牆三包裝

套裝包括：
即食佛跳牆 210g (1人份) x3

足料佛跳牆
由潮汕經驗廚師現做，精心熬製濃郁紅燒汁，配上海參，杏鮑菇和香菇，經過低溫冷凍處理，保証原汁原味
不加香精不含防腐劑人造色素
急凍可保存60天
在家隨時享用燉湯美食
蒸熱18-20分鐘即食，微波爐加熱亦可

配料：紅燒汁、海參、花膠、金槍魚皮、杏鮑菇、乾貝、竹笙、香菇

熱血Marketplace價：$240
限時優惠價：$207

8.
全家福即食盆菜 (4人份量)

套裝包括：
全家福即食盆菜 (4人份量) 一包

材料：
鮑魚4隻、海參4條、鴨掌4隻、花膠12隻、大花菇4件、杏鮑菇4件、手工豆腐6件、魚腐6件、鷹嘴豆100克、鮑汁750克

潮州仔堅持產品不加香精防腐劑及人造色素
可在在冰箱保存六十天

熱血Marketplace價：$428
限時優惠價：$388

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自煮食場有限公司

1.
廚樂坊秘製醬料自選兩樽裝

套裝包括：
廚樂坊秘製醬料 200g 兩樽

兩款醬料分別可選（三選二）：
麻辣皇醬 200g 一樽
蒜泥辣皇醬 200g 一樽
瑤柱奇味皇醬 200g 一樽

貯存 : 存放於陰涼處避免陽光直射,開封後請冷藏

熱血Marketplace：$160起
限時優惠價：$138起

*瑤柱奇味皇醬 200g 較貴

選擇包含一款瑤柱奇味皇醬：
熱血Marketplace：$190
限時優惠價：$167

全選瑤柱奇味皇醬：
熱血Marketplace：$220
限時優惠價：$196

2.
廚樂坊秘製醬料三樽裝 (麻辣皇醬、蒜泥辣皇醬及瑤柱奇味皇醬)

套裝包括：
麻辣皇醬 200g 一樽
蒜泥辣皇醬 200g 一樽
瑤柱奇味皇醬 200g 一樽

貯存 : 存放於陰涼處避免陽光直射,開封後請冷藏

熱血Marketplace價：$270
限時優惠價：$236

【麻辣皇醬 200g】
成份 :植物油、花椒、辣椒油、豆瓣醬(含有大豆)、蒜頭、生抽(含有大豆)、老抽(含有大豆)、雞粉、洋蔥、牛油、糖、肉桂、八角茴香、甘草

【蒜泥辣皇醬 200g】
成份 :蒜頭、芫茜、生抽(含有大豆)、鎮江醋(含有麩質的穀類)、老抽(含有大豆)、糖、指天椒

【瑤柱奇味皇醬 200g】
成份 :乾瑤柱、洋蔥、豆豉、糖、辣椒乾、花椒、辣椒油、豆瓣醬(含有大豆)、蒜頭、老抽(含有大豆)、麻油、生抽(含有大豆)

3.
即食急凍上海餸菜包 - 滬式辣牛筋併紅燒小元蹄雙併四包裝

套裝包括：
滬式辣牛筋 320g 兩包
紅燒小元蹄 550g 一包

【滬式辣牛筋】
成份 : 牛孖筋、枝竹、蒜頭、豆瓣醬、糖、生抽(含有大豆)、辣椒油、老抽(含有大豆)、花彫酒、麻油
食用處理 : 將整包食物連袋置於滾水中翻滾最少25分鐘
貯存 : 冰箱 -19ﾟC 急凍冷藏
淨重 : 320g

【紅燒小元蹄】
成份：無骨燻蹄、冰糖、生抽、老抽、生粉
食用處理：將整包食物連袋置於滾水中翻滾最少 20分鐘
保存方法：冰箱 -19ﾟC 急凍冷藏
淨重：約550g

熱血Marketplace價：$268
限時優惠價：$228

4.
即食急凍上海餸菜包 - 自選雙併裝

套裝包括：
即食急凍上海餸菜包自選雙併裝

兩款餸菜包可選（七選二）：
紅燒獅子頭 340g 兩盒
百頁結紅燒肉 240g 兩盒
回鍋肉 250g 兩盒
東坡肉 200g 兩盒
滬式辣牛筋 300g 兩盒
紅燒小元蹄 550g 一包
鹽水鴨半隻(約850g) 一包

熱血Marketplace價：$228起
限時優惠價：$188起

單併最平：【百頁結四包】、【回鍋肉四包】
熱血Marketplace價：$228
限時優惠價：$188

雙併最平：
【百頁結x2 併回鍋肉x2】【百頁結x2 併辣牛筋x2】【回鍋肉x2 併辣牛筋x2】
熱血Marketplace價：$228
限時優惠價：$188

單併最貴：【鹽水鴨兩包】
熱血Marketplace價：$336
限時優惠價：$296

雙併最貴：
【小元蹄x1 併鹽水鴨x1】
熱血Marketplace價：$316
限時優惠價：$276

【紅燒獅子頭】
成份 : 豬肉、津白、雲耳
蛋、鹽、雞粉、蠔油、薑、蔥、生粉
食用處理 : 將整包食物連袋置於滾水中翻滾最少30分鐘
貯存 : 冰箱 -19ﾟC 急凍冷藏
淨重 : 約340g一盒

【百頁結紅燒肉】
成份 : 豬肉、百頁結
冰糖、生抽、老抽、生粉
食用處理 : 將整包食物連袋置於滾水中翻滾最少25分鐘
貯存 : 冰箱 -19ﾟC 急凍冷藏
淨重 : 約240g一盒

【回鍋肉】
成份：豬肉、椰菜、豆腐干、紅西椒、青椒、蒜頭、生抽、老抽、豆瓣醬、海鮮醬、
糖、酒、辣椒油、花椒油
食用處理：將整包食物連袋置於滾水中翻滾最少20分鐘
保存方法：冰箱 -19ﾟC 急凍冷藏
淨重：約250g一盒

【紅燒小元蹄】
成份：無骨燻蹄、冰糖、生抽、老抽、生粉
食用處理：將整包食物連袋置於滾水中翻滾最少 20分鐘
保存方法：冰箱 -19ﾟC 急凍冷藏
淨重：約550g

【東坡肉】
成份：豬肉、冰糖、生抽、紅麴米、花彫酒
食用處理：將整包食物連袋置於滾水中翻滾最少 20分鐘
保存方法：冰箱 -19ﾟC 急凍冷藏
淨重：約230g

【鹽水鴨】
成份：鴨、花彫酒、冰糖、玫瑰露、鹽、薑、蔥、八角、桂皮
食用處理：食用前一天從冰箱取出，放雪櫃內解凍至可食用溫度，解凍後請於兩天內食用
保存方法：冰箱 -19ﾟC 急凍冷藏
淨重：約850g

【滬式辣牛筋】
成份 : 牛孖筋、枝竹、蒜頭、豆瓣醬、糖、生抽(含有大豆)、辣椒油、老抽(含有大豆)、花彫酒、麻油
食用處理 : 將整包食物連袋置於滾水中翻滾最少25分鐘
貯存 : 冰箱 -19ﾟC 急凍冷藏
淨重 : 320g

5.
廚樂坊秘製酸辣湯包自選雙併裝

套裝包括：
廚樂坊秘製酸辣湯包雙併裝四包

湯包可選：
酸辣湯 280g 兩盒
花膠酸辣羹 400g 兩盒
花菇酸辣羹 400g 兩盒
原條海參酸辣羹 400g 兩盒

熱血Marketplace價：$160起
限時優惠價：$136起

【酸辣湯】
成份 : 筍、冬菇、豬肉、豆腐、鴨血、豬皮、蛋
老抽、豆瓣醬、鎮江醋、鹽、辣椒油、生粉
食用處理 : 將整包食物連袋置於滾水中翻滾最少20分鐘
貯存 : 冰箱 -19ﾟC 急凍冷藏
淨重 : 約280g/一盒

【原條海參酸辣羹】
成份 : 海參、筍、冬菇、豬肉、豆腐、鴨血、豬皮、蛋、老抽、豆瓣醬、鎮江醋、鹽、辣椒油、生粉
食用處理 : 將整包食物連袋置於滾水中翻滾最少20分鐘
貯存 : 冰箱 -19ﾟC 急凍冷藏
淨重 : 400g

【花膠酸辣羹】
成份 : 花膠、筍、冬菇、豬肉、豆腐、鴨血、豬皮、蛋、老抽、豆瓣醬、鎮江醋、鹽、辣椒油、生粉
食用處理 : 將整包食物連袋置於滾水中翻滾最少20分鐘
貯存 : 冰箱 -19ﾟC 急凍冷藏
淨重 : 400g

【花菇酸辣羹】
成份 : 筍、冬菇、豬肉、豆腐、鴨血、豬皮、蛋、老抽、豆瓣醬、鎮江醋、鹽、辣椒油、生粉
食用處理 : 將整包食物連袋置於滾水中翻滾最少20分鐘
貯存 : 冰箱 -19ﾟC 急凍冷藏
淨重 : 400g

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Fischen

法國AOP牛油牛角包 10件/20件裝

套裝可選：
法國AOP牛油牛角包 10件裝或；
法國AOP牛油牛角包 20件裝

採用著名法國AOP優質牛油，並製成以牛角香酥外皮的麵包。
有AOP銜頭的食材，除了產地有信心保證，生產過程等都受國家農業部嚴格規定。
這款牛角包有香酥外皮，而只要輕輕放於多士爐烤焗加熱即可品嚐到美味濃厚的牛油香氣。

熱血Marketplace價：$200 / $340
限時優惠價：$180 / $300

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自在禪繞

1.
禪繞初體驗十月班

上課日期（二選一）：
2021年10月7日(星期四) 或；
2021年10月21日(星期四)

時間：晚上7:30-9:00
地點：大角咀區（詳細地址於成功報名後通知）
名額：20人

源自美國的禪繞藝術(Zentangle)
在繪畫過程中能令人享受當下的專注和平靜，達至紓壓效果
藉以撫慰城市滿有壓力的弱小心靈。

熱血Marketplace價：$330
限時優惠價：$280

Tags: 重訓重量選擇

PassionTimes 熱血時報

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熱血時報，熱血時代熱血時報 Passiontimes.hk，是一個多媒體平台，報紙、網台、社會行動，全方位結合。我們辦媒體，不單為了讓自己可以發聲，也希望為更多不同聲音爭取更廣闊的發聲空間。曾幾何時，主流傳媒是我們信賴的第四權力；曾幾何時，言論自由是讓我們感到自豪的香港價值。然而，一切已成為過去式。在這個赤化的年代，洗腦的年代，資訊泛濫，卻偏偏充斥著謊言與詭辯，我們迷失在詐騙的謊言羅網之中。要衝破這個謊言的羅網，我們需要一把熱血之劍！做人，最緊要正直，做媒體，也是同樣道理。正直，就是《熱血時報》的宗旨。讓我們用正直衝破羅網，迎接一個熱血時代。 Twitter : https://twitter.com/Passiontimes Livestream: http://new.livestream.com/pt/events/1857932 YouTube: https://www.youtube.com/user/PassionTimesify instagram https://www.instagram.com/passiontimes/

熱血製造，最強頻道 http://www.passiontimes.hk ※ 各類新聞稿、採訪通知及投稿，請電郵至 : [email protected]

重訓重量選擇在小田螺愛團購 Facebook 的最讚貼文

By 小田螺愛團購

2021-09-29 16:26:02 有 1 人按讚

商品：台中蘿蔔糕
價格：99元(1包)
規格：A傳統港式、B大甲芋頭、C黃金南瓜

⚠️請依照下單範例下單⚠️
🎯下單範例：A+1、B+1、C+1取貨點
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✅重量1000公克
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📌產地：印度海域
📌保存：冷凍-18度c保存12個月
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🚧屏東：內埔天后宮(馬祖廟)．廣濟路164號
🚧屏東：明正國中側門．．大連路上
🚧高雄苓雅：(苓雅國中側門)．．文橫二路上
🚧高雄左營：文水路公有平面收費停車場內．．文水路
🚧楠梓：新大益駕訓班旁邊空地．．三山街359號
🚧岡山：前峰國中前面公園．．樹人路1號
🏠路竹：門市．．倫理街5號

💙台南地區💙
🚧永康：探索教育公園．．永華路
🚧新市：新市國中．．民族路76號
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🚧土城：土城國小籃球場對面空地．．城北路195號
🚧同安：同安夜市(近洗車場)．．同安路與大安街
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重訓重量選擇在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

By SBD Taiwan 邱個

2021-09-21 20:00:11 有 9,860 人看過有 428 人喜歡

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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。

00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？

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在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。

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重訓重量選擇在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

By SBD Taiwan 邱個

2021-09-14 20:00:13 有 3,882 人看過有 118 人喜歡

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SBD Taiwan 邱個

重訓重量選擇在滄瀾教主 Youtube 的最佳貼文

By 滄瀾教主

2021-08-28 17:00:04 有 17,737 人看過有 528 人喜歡

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啞鈴，在輕重量的選擇上較為靈活，常用來練胸肌、背肌與手臂。槓鈴則可以搭配不同動作來鍛鍊全身肌肉，常見的槓鈴每支20公斤，還可視情況外掛重量。

#60. 2023 重量訓練推薦[$800起] - PRO360達人網

重訓前應先了解場地與器材是否安全，建議選擇健身房前先實際到場看過，如此可以確保自己在重訓時的安全性，而且若器材夠多元、完整，也可以讓您在健身時更加順利。 4.重訓 ...

#61. 適合跑者的四種重訓 - 跑步筆記

上述動作只要以低重量高反覆次數為原則下去訓練即可，又因為練習過程中 ... 5. 對於繁重訓練週期中的恢復階段，跑步機是很好的選擇。可以藉由跑步機 ...

#62. 關於重量訓練初學者必需知道的7 件事 - RedBull.com

運動員的重量訓練和健美運動員不同，尤其力量訓練在1-5RM的強度範圍內，通常都會訓練到神經系統並增強肌腱力量（不增加肌肉的大小），但健美運動員禿常 ...

#63. 徒手健身VS機械訓練VS自由重量訓練，哪個好？ - 台灣營養

大多健身教練都會建議，結合這三種訓練的其中兩項，設計出適合自己當前訓練目標的動作菜單，才是比較均衡的選擇。比如肌力較弱的初學者，可以一邊以負重較 ...

#64. 越沒時間運動越要「重訓」！揮別低強度有氧，增肌提升代謝 ...

P在2019年1月生下二寶弟弟，在弟弟滿4個月後開始規律重量訓練。會選擇4個月開始是因為前3個半月我們在忙搬家，而且加上親餵的關係，一直到7-8週奶量 ...

#65. 力量訓練這樣選擇重量！別再亂用重量瞎練 - 每日頭條

這時候就需要藉助健身中常用的RM值了。一、什麼是RM值？ RM"是英文"repetition maximum"的縮寫，意思是"最大重複次數"。在 ...

#66. 重訓增肌、曲線雕塑-【台中美力健身中心MerryGym】

1. 選擇容易消化的食物：白米飯、花生、香蕉...，這都是增肌時的好食物，因為熱量高吸收快，多吃有益。 2. 多關節阻力訓練：用大重量訓練來刺激肌肉生長，主要肌群的三個 ...

#67. 重訓新手2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ...

新手健身,重量訓練,阻力選擇,RM. ... 我當初剛開始重訓時遇到的第一個困難就是：我啞鈴該拿多重？等到我開始學習槓鈴訓練時又 ...

#68. 重量訓練？肌力訓練？看完必懂他們口中的「健身」

重量訓練其實就是大家口中的「健身」，重量訓練是以增加肌肉強度及體積為目標的運動訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮（向心收縮或離心收縮）產生之力量 ...

#69. 重量訓練的好處之一是，睡覺也能瘦！ - 果珍有酵

延伸閱讀：體內雄性荷爾蒙少，女性重力訓練不易變成肌肉女！想健身、想瘦身，跑步機、有氧舞蹈、腳踏車不再是你唯一選擇。而且重量訓練好處多到 ...

#70. 如何選擇合適啞鈴重量? 如何令肌肉極速增生。附上啞鈴推薦列表

健身啞鈴介紹| 如何選擇購買適合的啞鈴重量? 抵玩可調式啞鈴推薦. 買啞鈴健身增肌 ... 如果要訓練肌肉，負重訓練，也稱做阻力訓煉，是最好的方式。而啞鈴，可算是訓練 ...

#71. 重訓課表

重量選擇、組數、組間… 硬舉1rm ~ 倍自身體重. 以上都只是大約的參考而已 ... 腹肌腹部菜單健身重訓課表abs · 「重訓」入門懶人包！運動菜單規劃 ...

#72. 第一次重訓先別舉啞鈴？資深健身房教練給新手的6個建議

... 選擇合身的衣服，如此一來就 ... Frankie教練也說：「在機械重訓操作時，初學者先從輕重量開始，因為初期的操作姿勢最重要，待姿勢養成後，再來要求重量 ...

#73. 健身重訓要怎麼踏出第一步？推薦訓練菜單 - Pinkoi 設計誌

... 重的重量也更有可能讓你受傷。 3.飲食和休息也很重要. 一開始可能會誤會練 ... 3.選擇原型食物. 健身吃原型食物 △舒肥雞胸肉（點上圖進入商品頁）. 比起 ...

#74. 健身菜單怎麼選？安排重訓課表的三大迷思 - Joined® Central

健身課表內容如何選擇？前言. 健身高手都是怎樣思考的？各種健身器材 ... 重量，槓鈴啞鈴壺鈴自由重量（Free Weights）. 自由重量的工具包括啞鈴 ...

#75. 一週課表，讓你擁有完美身材- 健康體能 - JoiiUp

簡單來說如果目的是在增加肌肉量，重量訓練的比例就會增加，有氧訓練可能會偏向間歇訓練的方式，反之如果是要下降體重、減少脂肪，重訓的比例就不會那麼重 ...

#76. 【女生重訓終極指南】如何打造理想中的身材 - Ashlee咻咻

當然，女生在先天的生理結構上，沒辦法像男性一般，給予身體如此大的重量刺激，也沒辦法施加過多的負重。 ... 如果真的沒有專業的訓練鞋，則可以選擇板鞋、帆布鞋等平底的鞋 ...

#77. 健身要多久才有效果？為你解答健身快速有效的4大訣竅

PTFIT教練建議先了解重訓器材的防護措施、使用方式後再開始鍛鍊，訓練時會更安全，健身也更快速有效。 (2)有氧減脂. 比起重量訓練，有氧運動通常強度較低，強度介於60~80% ...

#78. 兒童適合在何時開始做重量訓練？ - Fit Taiwan

肌肥大的秘訣增肌應該是每個健身人士最關心的話題，增肌需要時間、充足的營養以及堅持不懈… 事業再晉級！更多教練 ...

#79. Cable 重訓

... 重訓健美訓練拉居家健身健身蝦皮購物WEI教練(健身補給&訓練裝備) 前往購買-GT Strength 1.一般來說，初階的訓練在重量的選擇上會以比較輕的為主，坐姿 ...

#80. 【初級重訓菜單】重訓初學者該知道的事不用教練的自主重量 ...

重量的判斷是重訓非常重要的基本觀念，只要拿的稍微重了一點，就很有可能會受傷。必定要按照自己的能力來選擇重量，選擇重量也是一門學問，該如何去檢測自己的重量呢？

#81. 多數人不知道的健身知識｜重訓很危險？要用彈力帶？多做單 ...

#82. 不同的健身目標如何鍛鍊？增肌、爆發力還是最大力量？

這些因素可以在重量訓練計劃中進行調整：. 動作選擇; 重量或阻力; 重複次數; 組數; 動作速度; 組間休息時間; 訓練日間隔.

#83. 健身器材購買指南 - JKL 美國代購

「重量訓練」（重訓）是這幾年來不斷被強調重要性且推廣的一項運動新選擇，但健身器材種類、各家廠牌那麼多，應該怎麼做選擇？本文以操作難易度及變化性較高的自由 ...

#84. 肌力訓練設備 - Matrix Fitness

Versa 系列. 本產品顧名思義，特色就在於多樣化的功能。具有先進的生物力學設計、俐落的美學設計，不僅可讓使用者眼睛為之一亮，更能依你的空間大小安排重量訓練區域。

#85. 負重訓練裝備大解析 - 經緯武道

現在健身風氣盛行，一提到運動很多人的第一個直覺就是去健身房進行重量訓練，但是不是每個人都喜歡或者是有辦法天天上健身房去訓練，這時候，很多人都會選擇在戶外或者 ...

#86. 直角肩、天鵝頸這樣練！健身教練親授啞鈴肩推3大重訓地雷動作

當選擇的重量過重時，為了將器材舉起來，容易使我們背部彎曲、肩膀內扣或是聳肩，造成斜方肌越來越厚實加上借力於錯誤的肌群開始代償。直角肩地雷動作1.

#87. BH HPA402-S 全方位重訓機+(選擇片90KG*2) BH 歐洲百年品牌

BH HPA402S，只要一坪就能搞定的私人健身房，搭配30段可調高度、滑輪與地雷管等附加設備，可創造高達60種訓練模式，肩、手、腹、背、胸、臀都練的到，適合全家大小， ...

#88. 重訓重量是愈重愈好嗎？基隆重訓迪倫教練DSC肌力與體能訓練

重量訓練就是一定要拿很重才叫訓練嗎？沒做到面目掙擰就是強度不夠嗎？到底重訓的重量該怎麼選擇，每個人所處的學習階.

#89. 訓練量，到底怎麼算？ - Vincent C. - Medium

如果你重訓的目標就是「熱量消耗」的話，那挑選較輕的重量確實能較有效累積一個訓練日的熱量消耗。但我仍會推薦重訓就以肌力、肌肉量、或肌耐力為目標， ...

#90. 固定式器材跟自由重量訓練有差別嗎？我該如何選擇？

草根影響力新視野Gym Bro 我們在健身房中常會看到各種不同器材，但是卻又分不清楚差別在哪？首先，我們來分辨一下什麼是大型健身俱樂部、健身工作 ...

#91. 重訓選哪種？五大重點一篇看懂| 重量訓練| 肌肉| 負荷

新手進行重量訓練，應該選擇什麼樣的運動？國際武道大學體育學院準教授、專業格鬥家荒川裕志指出，選擇重訓，要從「運動量」、「負荷流失的難易 ...

#92. 【筋肉爸爸良醫網】女生該懂的重訓觀念：為什麼能做6~12下

因此下面將簡單說明，基本重量訓練可以操作的各種方式，瞭解其意思，選擇適合自己目標自己喜好的方法，就能掌握正確方向做有效率的健身！ photos放大顯示.

#93. 女生該懂的重訓觀念 - NiSORO

因此下面將簡單說明，基本重量訓練可以操作的各種方式，瞭解其意思，選擇適合自己目標自己喜好的方法，就能掌握正確方向做有效率的健身！首先，在美國 ...

#94. 一休運動心得分享–在家訓練如何挑選適合的啞鈴重量

... 重很重，沒法舉太多下，而且舉完隔天手很酸，感覺練了一陣子肌肉也有成長了 ... 後來慢慢學才知道，原來要選擇適合的重量，也是一門學問. 啞鈴重量. 肌肉 ...

#95. 訓練安排的思維(四) – 調整肌力訓練負荷的時機點

目前的研究指出，想增加肌力和刺激肌肉生長，必須在重量訓練中有「足夠的負荷」才有效果(Fleck and Kraemer, 2014)。根據「NSCA訓練目標強度表」可以發現 ...

#96. 重量訓練徹底改變身體組成，美女也可以後天養成！

因為女健美選手的賀爾蒙系統永遠無法使她們變壯，她們就靠使用禁藥來改變她們身體的化學機制。其次，如果選擇某些正確重量訓練方法，肌肉肥大（長肉）的 ...

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