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這三個月以來除了健康的控制飲食、吃原型食物以外，陪我運動最多的就是Johnson喬山健康科技的「 #健身魔鏡」，當初我開始減肥的時候，喬山公司就主動協助我減重，不但推薦我可以使用看看他們近期推出的「健身魔鏡」，還請專業的教練指導我使用 #飛輪 與 #重訓機台。
一開始每次做有氧運動都會氣喘吁吁、重訓器材推不動，隨著訓練後也逐步跟上有氧老師腳步，現在依然只要有空檔就會上線，在線上跟著老師做運動。而重訓的重量也有加重提升，確實體重把降下來，我也能感受到身體負擔變得比較輕。
謝謝這三個月以來幫助我減重的人，沒有你們的鼓勵與督促易餘沒辦法那麼順利減重，也許當初有許多人認為我做不到，但現在證明給他們看，人生就如同減重，只要有毅力決心沒有做不到的事情。
最後，我也要呼籲大家維持好身材很重要，吃健康飲食多運動，過程中也許很痛苦，但不要害怕，稍微忍耐一下，把體重維持好，身體就會變健康。
#Johnson喬山健康科技
2015年，第一次來到這個在 #california 的健身房，是我開始轉健身的第一年，為了進修順便多住幾日探望家人，當時自己身材瘦瘦細細的、內心充滿徬徨的、對一切都是沒有自信的。來到美國，看到每個會員都覺得好壯好讚好帥好美，即使不是教練都看起來好厲害！
四年後，2019年再來到這裡，發現自己在健身房裡面，真的也還是滿壯的。
一個芭比樣貌美人教練走來跟我說：「妳是Melody嗎？跟照片一樣lovely~」，哇…才發現凡努力堅持必留下痕跡！
這裡除了帥哥美女，也有許多樂齡運動族群，比例很高，看起來都好健康，一個老奶奶用完的划船重訓機台，我接著用，重量很重啊…要使勁一下才能拉。他們看起來都很快樂。
所以，既然新年要來了，就期許大家都能，健康、堅持、改變自己吧♡只要付出，時間累積一定會超越自己的。
2015年，第一次來到這個在 #california 的健身房，是我開始轉健身的第一年，為了進修順便多住幾日探望家人，當時自己身材瘦瘦細細的、內心充滿徬徨的、對一切都是沒有自信的。來到美國，看到每個會員都覺得好壯好讚好帥好美，即使不是教練都看起來好厲害！
四年後，2019年再來到這裡，發現自己在健身房裡面，真的也還是滿壯的。
一個芭比樣貌美人教練走來跟我說：「妳是Melody嗎？跟照片一樣lovely~」，哇…才發現凡努力堅持必留下痕跡！
這裡除了帥哥美女，也有許多樂齡運動族群，比例很高，看起來都好健康，一個老奶奶用完的划船重訓機台，我接著用，重量很重啊…要使勁一下才能拉。他們看起來都很快樂。
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本集節目由「ASML」贊助播出。
解密全球最大半導體設備商ASML EUV極紫外光獨家創新技術，
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#BePartofProgress #Innovation
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＃ASML ＃微影設備
各節重點：
00:00 開頭
00:56 IC晶片是怎麼製成的？
01:40 微影技術是什麼？
02:41 卡關20年的微影技術
03:56 最先進的微影技術EUV
04:56 集頂尖技術於一身的EUV
06:41 開放創新的ASML
08:12 我們的觀點
09:43 結尾
【 製作團隊 】
｜ 客戶/專案經理：Pony
｜企劃：冰鱸、關節
｜腳本：冰鱸
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→半導體之島：https://bit.ly/3znkTK1
→【Did You Know? 如果EUV機台是印表機📄】：https://bit.ly/3khCXRF
→ASML in 1 minute：https://bit.ly/3nI3LNc
→Zoom in on the chip in your smartphone：https://bit.ly/3ErG4yj
→Be part of progress, work at ASML in Taiwan：https://bit.ly/3lCfU3D
→TRUMPF EUV lithography – This all happens in one second：https://bit.ly/3EsSOVG
→The Tech Cold War’s ‘Most Complicated Machine’ That’s Out of China’s Reach：https://nyti.ms/3tP9lyf
→挽救摩爾定律：ASML 極紫外光（EUV）微影技術量產的開發歷程：https://bit.ly/2XlfyFY
→【一圖弄懂半導體】台積電與英特爾在追趕的奈米製程是什麼？：https://bit.ly/3EoKdTL
→半導體產業鏈簡介：https://bit.ly/2Xuo8Cw
→半導體解密：ASML光刻機憑什麼能一廠獨大？台積電總能買到最好的光刻機？ASML有對手嗎？：https://bit.ly/3zgyTWc
→EUV 極紫外光！一個你應該知道與 台積電 相關的技術：https://bit.ly/3EkWPeN
→「撞到要賠 30 億台幣的卡車！」台積電背後的「靈魂軍火商」求人才不惜下重本：https://bit.ly/3nGPFvp
→ASML來台設技術培訓中心！助攻台積電先進製程，年產360位工程師：https://bit.ly/3CkthMl
→EUV 設備每台重量高達 180 公噸，每次運輸必須動用 3 架次貨機：https://bit.ly/3tKgHDa
→工業技術與資訊月刊：https://bit.ly/3lACp8O
→EUV世代 ASML靠併購賺到關鍵技術：https://bit.ly/3tNJ8zU
→簡單的光學突破 3C 科技瓶頸：浸潤式微影：https://bit.ly/3nDvGxG
→摩爾定律的華麗謝幕：EUV微影機：https://bit.ly/3CjoWcd
→微影製程再進化！複雜電路的祕密：https://bit.ly/3Coosl4
→Materials challenge 193-nm optics：https://bit.ly/3lxYZyX
→深夜神秘貨櫃車解密 EUV體驗車今明停靠成大：https://bit.ly/3zj9Q4T
→ASML加碼台灣 大舉徵才600人：https://ctee.com.tw/news/tech/427933.html
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＃台灣賽鴿文化 ＃地下賭盤
各節重點：
00:00 前導
01:23 賽鴿要怎麼比？
02:21 台灣賽鴿的發展沿革
03:53 挑選賽鴿 血統很重要！
04:54 魔鬼訓練與高規格的飼養
05:43 從陸翔到海翔 比賽難度大增
07:20 賽鴿衍生出來的人道危機
08:27 可觀的地下賭盤
09:30 我們的觀點
10:45 提問
11:02 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：黑毛
｜腳本：黑毛
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→PIGEON RACING AND PIGEON RACERS: SKILLS, STRATEGY, ETHICS：https://bit.ly/3aEFGj5
→大學教賽鴿 鴿友慕名來：https://bit.ly/3x99PAD
→賽鴿活動之方式改變 - 監察院監察調查處：https://bit.ly/2QfQ9tZ
→賽鴿運動與社會認同－台灣與比利時之比較研究：https://bit.ly/3dvfOHX
→人不如賽鴿！超豪華鴿舍要價3百萬 冬暖夏涼不漏水：https://bit.ly/3n0amA6
→台灣社會學第 32 期：人人有機會的「公平」世界：https://bit.ly/3ak4RHu
→賽鴿公平性的社會建構與效果：https://bit.ly/3aoiF3v
→台灣賽鴿文化「空」景之研究—以中部二鄉鎮為例：https://bit.ly/3gnDlfJ
→在天空飛翔的鈔票 台灣賽鴿利益解密與合法化之路：https://bit.ly/3gnDlfJ
→賽鴿冠軍家族資訊網：2008年冬季北海競翔比賽：https://bit.ly/3tvzP6X
→暴利!賽鴿地下賭盤藏億元獎金 訓鴿師苦心培養卻遭有心人""擄鴿勒贖：https://bit.ly/3n0ilNJ
→台南鴿笭文化季 逗陣感受超過百年的文化：https://bit.ly/3mYmn9b
→鴿子如雨落入海！美動保團揭賽鴿醜聞 台灣成國際恥辱：https://bit.ly/2RHEVyR
→2018年永鴻隆聯合船隊冬季比賽各關歸返率一覽表：https://bit.ly/3aiNG92
→賽鴿賭博遭美動保團體檢舉 會長遭判1年：https://bit.ly/2QdlQnT
→好鴿網：台灣鴿界發展史：https://bit.ly/32rRTmI
→116賽鴿網：https://bit.ly/3gmI0yA
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小弟正準備考照啦～
身邊的同事或是朋友，對於考照前的課程參與必要性各有其見。
所以我想用這影片，快速簡單分享四天課程的心得。
（還剩下兩天路考流程課程才能考照）。
總而言之，這四天的安駕與術科課程，我覺得對我來說，幫助蠻大的。
不論是道路安全觀念，還是操作技巧等等。
之後有機會再好好和大家分享～
Torus3 多功能訓練機，適合全身訓練，平時使用都很小心使用而且都有定時保養，機台狀況良好配給齊全，原廠目前售價$49,800，因要進新器材，不得不忍痛半價出售！ 器材在 ... ... <看更多>
前言：重量訓練是相當好的健身方式，不論是去健身房、在家還是街頭健身， ... 我第一台機是買了可調式啞鈴椅、深蹲架、180公分小孔長槓、兩支35公分螺桿短槓、 ... <看更多>
重訓機台 在 [問題] 猶豫要不要從pro降級- 看板MobileComm 的美食出口停車場
上支手機是sony 的xperia 5 iii
這次嘗試換到蘋果陣營
想說原本就有在用120高刷了 所以才選PRO
但實際用幾天後覺得不是很好用
通勤時習慣單手滑手機
覺得重量頗重… 手感挺差的
若換成14 會比較好嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.199.114 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1665829539.A.5E7.html
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