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#梅姬老師每日占卜0909
#若您偶然間看到這則訊息
#則是宇宙特別要給您的喔
#歡迎分享
🔮你充滿力量!
發揮你的能力解決這個問題。
你辦得到的!
你抽到這張牌提醒你比自己認定的還要有力量。或许最近你有受害的感覺。精靈們希望你知道無論你的年龄、身材或教育程度如何，你都已具備了無比的個人力量。即使精靈的身形小巧，他們導引神及宇宙的力量：你也可以運用這股力量來解決問题、療癒自己或他人，或顯化你物質上的需求，而你就只需要相信。
❤️牌義補充說明:
放下譴責，專注在解決的方法進行能量治療的工作，尤其要運用你的雙手。從事鍛練力氣的運動，例如說舉重。聽從你的內在指引來化解問題。推動你關切的議題。對自己與他人說真話。
🌹梅姬老師祝您有個美好的一天🌹
【讀心書--《天上總會有雲，但你才是天空》專文推薦】#文末有書籍分享
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之前有跟大家提這週開始要跟大家分享書～～最近有好多本好書出版，請讓我慢慢一一分享。
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先來分享的這一本，是XUAN 劉軒 老師最近的新書：《天上總會有雲，但你才是天空》。上一次跟劉軒老師在podcast對談時有聊到 #過度努力 的主題（想重聽在這裡：https://reurl.cc/kVWMZq ），不過劉軒老師這次的書和我的新書主題有異曲同工之妙，都在談如何回歸自身、安撫自我、不僅僅追求外在標準或成功，而是停下來聆聽自己的聲音。
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其中，我特別喜歡劉軒老師這次新書裡的一篇文章，特別和大家分享。
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【痛點，就是認識自己的起點】
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無論是心理或身體的代償，都有同樣的特點：當事者不會意識到自己在代償。
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痛點，應該很明顯地告訴你付出了什麼代價。
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理解之後，為自己開始調整吧！
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最近訓練路跑，舊傷復發，趕緊去復健診所報到。
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物理治療師叫我前彎後仰、單腳站、走直線……全拍了下來，然後一邊回放，一邊解釋：「你看，這裡很明顯，你在代償。」
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何謂「代償」？
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肌肉代償，就是當我們在進行一個動作時，原本應該啟動的肌肉無法正常作用，或力氣不足，必須徵召周邊其他肌群借力支援來補償功能的現象。平常可能都沒什麼問題，但日積月累下，或在較高強度的運動訓練中，就會出現狀況。
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比方說，我的右腳有輕微的足弓塌陷和拇趾外翻。每次踩地時，右腳和小腿都會稍微往內旋，造成重心稍微不平衡。在跑步時，我的右腿股四頭肌會稍微多用力蹬一下，把重量盡快轉回比較穩定的左腳。這樣可以維持正常前進，但左側就會有些肌群使用過多，右側有些使用不足。雖然這些差距很微小，放慢了動作才看得出來，但乘以上萬次的重複，就導致每次跑步後，髖關節附近總是會有一些奇怪的疼痛。
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「所以是我使用身體的方法不對？」我問。
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治療師看著我，口罩上方的眼睛沒露出什麼表情：「其實你應該先感謝自己的身體才對！你決定要跑，大腦就會協調肌肉來完成指令，只不過這種自動的代償會加速筋骨耗損，所以你現在才會來找我。」
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我突然覺得物理治療師講話跟系統工程師很像。
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其實在心理層面，人有各種行為，也能稱為「代償」。舉例來說，一個人小時候常受長輩批評，總覺得自己不夠好。後來長大了，即便很有成就、當了主管，但為了掩飾自信的不足，反而對下屬特別地霸氣。他試圖用威嚴來補償內心的缺陷，讓身邊的人都不敢挑戰他，但這也造成了自己留不住人才，成為管理痛點。
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家庭也有代償作用。一位媽媽緊抓著自己的孩子不放，對他們照顧得無微不至，但這滿滿的愛，是否代償的是婚姻的不幸福？先生一天到晚加班，即便沒在外面亂來，但瘋狂地工作，真的是為了多賺點錢給家裡？還是因為自己根本就不想回家，而加班只是合理的代償？
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行為經濟學者也觀察到一種現象：當人們意識到自己的能力或地位有所不足時，可能會開始大手筆地消費，購買那些能夠象徵性彌補缺陷的物品。這現象有個專有名詞—代償性消費（ompensatory consumption）。想像一名中年發福的男子，突然買了一輛有點太貴的超跑，大概就能理解這個名詞的意思了。
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無論是心理或身體的代償，都有同樣的特點：就是當事者不會意識到自己在代償。為了完成一個動作，例如舉高一組啞鈴，如果肩膀力氣不足，那頸部、腰部、背部的肌群都會馬上跳進來協助完成這個動作。那麼複雜的肌肉協調，竟然都能「自動發生」，這也顯示了大腦的奧妙啊！同樣地，我們心理的代償，往往也是一連串複雜的決定，但一切發生在潛意識，我們不但不清楚原因，還會找各種藉口來自圓其說。
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回到治療室。
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「那該怎麼辦呢？」我有點著急，畢竟下個月就有路跑比賽了。
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物理治療師慢條斯理地回答：
「一，要了解自己的弱點在哪裡，接受這些弱點，並了解自己為此而做了什麼代償。二，要放慢速度，學習正確的動作，這時候可能會需要激活原本沒在運作的肌肉，一邊做一邊觀察，抑制之前的慣性。三，經過反覆練習，讓大腦熟悉了正確動作之後，再整合到『功能性動作』，也就是平常的運動中。四，要定期檢視，並要持續強化原本被忽略的肌群。」
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其實，矯正自己的內心代償，也是一樣，只要把「肌群」替代為「思維」，以上四個步驟同樣有道理。我認為萬事起頭難，最重要的就是第一步：了解，並接受自己的弱點；了解自己為此做了什麼代償，並付出了什麼代價。
什麼代價？你的痛點，應該很明顯地告訴你是什麼代價。有了這「身心合一」的理解，我很期待為自己開始調整了！
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物理治療師說：「好！那我們開始，就先來訓練你的最大弱點：右側的臀大肌。」
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「什麼？那是我最強的部位吔！你看我屁股那麼翹！」我反駁。
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物理治療師冷冷地看著我，沒說什麼，但我感覺到她內心的話：「你只是自己這麼認為而已。別再代償了！」
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「喔……好吧！」我說。
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讀到這裡，你覺得你的「代償」是什麼呢？想要避免的，又是怎樣的「痛點」呢？
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這是我很喜歡劉軒老師這本書的部分，許多短文，結合了心理學知識與生活體驗，而讓我們能對自己的狀態、習以為常的生活習慣，有重新的思考與體會。
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這個，就是我們的「覺察」，有覺察，就有機會可以調整與選擇。而《天上總會有雲，但你才是天空》這本書，可以帶著你慢慢爬梳平日一閃而逝的思緒與習慣，重新「微調」你的生活。
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推薦給大家！
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#書籍分享
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ex 我想要更覺察自己的想法。
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1. 本抽獎僅供寄送地址於台澎金馬的讀者朋友參加。
2. 抽獎名單公佈後，請 #三天內 （4/16-18）回覆，逾期則不受理。
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外婆是在上個月，才知道她的女兒，我的媽媽，在去年初過世的消息。
我們小孩跟阿姨們討論好不講，也不敢講，因為外婆高齡94，真的不知道他能不能夠承受這樣白髮人送黑髮人的打擊。用了一堆方法隱瞞她，說媽媽在日本治療沒辦法連繫上，縱使我知道這個理由糟透了，可是謊話就是這樣，當你說了一個開頭，就必須一直圓下去。
所以我一直不敢去見她，因為我超不會說謊，我好怕見到她，她問我什麼話，我就慌了然後哭了打壞一切計畫。
縱使我明白，謊言總有一天是會被戳破的。
所以當上個月，我的阿公意外透露這個消息給外婆知道時，全部的人都慌了。不知道為什麼我心裡鬆了一大口氣，這次環島，我終於跑去雲林見到了我的外婆，這次環島我最大的目地。
從高雄開往雲林的路上，看著窗外呼嘯而過的景色，我的眼淚突然咕露咕露的滾落下來，而且一發不可收拾。
我想起林黛玉初見賈母的那個畫面，尚未行禮，就被賈母一把抱住，心肝肉兒的嚎啕大哭。
我其實很恐懼面對她，我不知道我要強裝笑容，還是放任我的情緒自然面對，然後準備了一些拌手禮，思來想去卻不知道外婆喜歡吃什麼？一邊氣自己怎麼會不知道，一邊眼淚又落了下來。
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但見面的時候，外婆遠遠坐在家門口，好像一直在守候著一樣。她94歲了，眼力還是很好，我明明在遠遠的路口她卻說看得清楚我的表情。
我還是決定用笑容面對了，帶著兩個小孩笑笑的跟外婆打招呼，他們叫著外婆「阿祖」，外婆也事第一次見到溫家寶們。
閒聊幾句話，我也用著破台語努力跟重聽的外婆說話，我跟小孩說你看外婆還是好有精神喔，本來一切都還好好的，外婆突然一句：『我活這麼久有什麼用，把我的歲數給妳媽媽不就好了，為什麼她這麼早走....』然後她哭了，我也哭了，又想要安慰外婆但自己也無法停止哭泣的矛盾，然後台語還很爛連安慰的話都不會說。
想起外婆有個菜園，我呼喊小孩要求外婆帶他們一起去看菜園。菜圓是外婆的娛樂興趣，跟媽媽愛拾花弄草的個性一樣，明明一把老骨頭了確很愛爬上爬下的種菜種水果。
我們在菜園裡忙了一陣，教小孩學認絲瓜，然後外婆摘了好多絲瓜和自己種的火龍果要給我們，都是沒有農藥的自然野味。
然後帶小孩看看媽媽以前睡的通鋪灶床，跟他們說過年我們一群表兄妹都是在這上面打牌的。然後，越長越大，娘家卻越來越少回去了。
離開前外婆說了一句話讓我印象深刻：『我跟你爸爸說貓仔英怎麼就這樣沒了，妳爸爸還問我貓仔英是誰？貓仔英就是你媽媽啊，她最喜歡吃魚所以叫貓仔英，妳爸爸還不知道啊~』
我相信外婆是開玩笑的說這件事，可是我內心也有好大的罪惡，我其實也不知道，我的媽媽最愛吃魚。
你們呢？
你們知道，你的愛人，你的家人，最愛的、最討厭的，是什麼嗎？
如果不知道，那還有時間，趕快回去找他們吃頓飯吧。
很多來不及，都是因為許多的『下一次』、『改天』、『有機會再說』。
真的，真的不要讓自己有這個來不及。
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